Shëndetësi... (Këshilla mjekësore)

[Nosh]

Efektet e lëngjeve sa të rëndesishme janë në organizmin tonë



http://www.botasot.info/mesme/lengje_12.jpg


Vazhdimisht dietologet këshillojnë se për të mposhtur etjen dhe rihidratuar organizmin duhet të konsumohen sa më shumeë lëngje. Nëse është e vërtetë se ekuilibrit tonëhidrik i nevojitet të paktën një litër e gjysmë lengje në ditë, pijet po luajnë një rol gjithmonë e më të rëndësishem, sidomos për personat nën 30 vjeç . Për të shuar etjen gjithmonë është me mirë të zgjidhni edhe një gotë me limon të shtrydhur, se cilës t‘i keni shtuar ujë dhe pak sheqer, sepse është e lehtë, e freskët dhe të shuan etjen. Me pak fjalë, ploteson të gjitha ato që kërkojmë nga pijet, sidomos në ditët e nxehta të vitit. Vazhdimisht dietologët këshillojnë se për të luftuar etjen dhe rihidratuar organizmin duhet të konsumohen sa më shumë lëngje.

Sa më shumë lëngje frutash dhe ujë
Për studiuesit, 8 gota ujë në ditë janë të domosdoshme kundrejt tre ose katër më lëng të freskët frutash. Të konsumosh sa më shumë ujë dhe lëngje frutash të përmirëson dhe zgjat jetën. Kështu, përveçse janë të pasura më të gjitha vitaminat e nevojshme për të mbajtur trupin në formë dhe janë të këshillueshme për të gjitha moshat. Sipas një grupi shkencëtarësh të "Vanderbilt University Medical Center" në Tenese, që kanë kryer një studim të gjërë epidemiologjik, i cili është botuar në revistën "The American Journal of Medicine", zakoni për të pirë të paktën treë herë në javë lëngje frutash ndihmon në një reduktim prej 76 për qind të rrezikut për zhvillimin e sëmundjes së Alzheimer. Ata që konsumonin trë ose më shumë gota në javë, u pa se reduktonin më 76 për qind mundësinë për t‘u sëmurë, në krahasim me ata që pinin një ose më pak gota më lëngje gjatë gjithë javës.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/kryesore_15.jpg


Prindërit nuk duhet t’u japin fëmijëve të tyre proshuta apo sallame me shumicë, pasi mishi i përpunuar rrit rrezikun e kancerit. Këto janë rezultatet e fundit të një studimi të ekspertëve në Lindje me ndikimin që kanë produktet e mishit në shëndetin e fëmijëve. Fondi Botëror i Kërkimeve për Kancerin kërkon që familjet të përdorin në vend të sallameve dhe proshutave për të vegjlit e tyre, mishin e pulës, peshkun, apo djathin pa yndyrë, si dhe disa lloj proshutash pule. Fëmijët duhet t’i shmangin sa më shumë produktet e mishit të përpunuar, sepse zakonet e pashëndetshme të ushqyerit në fëmijëri ndikojnë shumë në shëndetin e të rriturit të ardhshëm. Pasojat mund të jenë nga më të rëndat. “Sallamet, salsiçet apo proshutat kur konsumohen me tepri në fëmijëri janë shumë të rrezikshme, sidomos për zhvillimin dhe shfaqjen e tumoreve e kancereve në vende të ndryshme të trupit, në moshën e mesme”, thotë studimi i fondit të mësipërm. Po sipas tij, nëse të gjithë njerëzit do të hanin jo më shumë se 70 gramë mish të përpunuar në javë, numri i të diagnostikuarve nga kanceri do të binte ndjeshëm. Veçanërisht problematik është kanceri i testikujve, që shfaqet shumë te meshkujt mbi të 30-at. Në vitin 2007, fondi i mësipërm i studimeve bëri të ditur se ekzistonin fakte bindëse shkencore se konsumi i mishit të përpunuar kishte një lidhje të drejtpërdrejtë me kancerin e testikujve. Kjo do të thotë se, sidomos prindërit, duhet ta kenë shumë mirë parasysh një fakt të tillë për fëmijët e tyre kur vendosin që t’i ushqejnë me produkte mishi. Sipas menaxherit të fundit që ka kryer studimin, është shumë e vështirë që të ndryshohet kultura e të ushqyerit të njerëzve dhe të fëmijëve sidomos, pasi ata janë më këmbëngulës ndaj disa ushqimeve. Sipas tij, prindërit duhet të fillojnë gradualisht t’ua heqin nga ushqimi i përditshëm proshutat e sallamet dhe duhet të bëjnë punë bindëse me ta që të mos i pranojnë këto lloj ushqimesh. “Kjo nuk mund të ndodhë menjëherë, por e rëndësishme është ndërgjegjësimi i prindërve e më pas edhe fëmijët do të reagojnë siç duhet”, ka bërë të ditur menaxheri. Prindërit duhet të shmangin edhe ushqimet me shumë yndyrë apo me shumë kalori, veçanërisht në bukën e shkollës, për të mos folur për lëngjet me gaz e me shumë sheqer, që detyrimisht kanë edhe konservantë brenda. Pesha e tepërt trupore, e krijuar nga ushqime të tilla, vazhdon të konsiderohet nga mjekët dhe studiuesit si një nga shkaqet kryesore të kancerit, pas duhanit. Në vend të pijeve me shumë sheqer dhe energjetike, pija e vetme e shëndetshme për fëmijët, e vetmja që ata duhet ta marrin edhe në shkollë, është dhe mbetet uji.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/shennn_16.jpg


Rrallë ndonjë sëmundje tjetër sa diabeti arrin të prekë e të dëmtojë aq heshtazi e ngadalë thuajse të gjitha organet kryesore të trupit pa përjashtim, dhe sidomos enët e gjakut. Çudia është se vetëm pak të sëmurë me diabet e dinë këtë të vërtetë dhe akoma më të paktë janë ata që e besojnë. Diabeti arrin mjaft shpesh t’i mashtrojë viktimat e tij. Kjo vjen prej mos dijes, mosnjohjes se tij. Shumë të sëmurë nuk e dinë që diabeti krijon ndërlikime. Nuk i njohin ato, madje dhe kur vuajnë prej tyre, nuk u shkon mendja t’i lidhin me të. Të prekurit gënjehen nga forma apo paraqitja e “ butë “ e diabetit. Ata kujtojnë se vetëm diabeti i “rëndë” “ai që mjekohet me insulinë” është i rrezikshëm, kurse diabeti “i lehtë” pa shenja, me glikemi jo shumë të lartë është jo i dëmshëm. Për vite me radhë diabeti rri i fshehur pa dhënë shenja e shqetësime të dukshme.
Pasojat e diabetit: Kur diabeti nuk mjekohet mirë, apo më keq akoma, kur nuk mjekohet fare, shfaq ndërlikime të tjera në shëndetin e njeriut. Diabeti i pa mjekuar ose i mjekuar keq krijon në mënyrë të sigurt ndërlikime. Ato janë të shumëllojshme. Sipas kohës së shfaqjes mund të ndahen në ndërlikime të mprehta (akute, urgjente të shpejta), dhe në ndërlikime të largëta, apo të ngadalshme, të cilat mund të grupohen në tri kategori të ndryshme: ndërlikime që shfaqen në enët e imta të gjakut, në kapilarët e arteriet me kalibër shumë të vogël; ndërlikime aterosklerotike në enët e gjakut me kalibër të madh; infeksione e dëmtime në inde e organe të ndryshme të organizmit.
Dëmtimi i arterieve: Ndërlikimet që krijohen nga dëmtimet e kapilarëve të gjakut dhe arterieve të vogla, janë më tipiket për diabetin. Ato shfaqen zakonisht 3-10 vjet pas fillimit të tij, por vetëm në ato raste kur mjekimi nuk është bërë në mënyrë të kujdesshme e të vazhdueshme. Sa më i vjetër të jetë diabeti, sa më shumë vjet të jetë i sëmuri me hiperglicemi, sa më e lartë të jetë niveli i saj pra sa më i çrregulluar të jetë diabeti, aq më të shpeshta , me te përhapura e më të rënda do të jenë këto dëmtime. Preket e dëmtohet sidomos i tërë rrjeti kapilar, i cili është i përhapur në të gjitha pjesët sado të vogla të organizmit, në të gjitha organet, duke shkaktuar çrregullime në funksionin e tyre. Keqësimi i mëtejshëm i gjendjes mund të pengohet vetëm me një masë të thjeshtë, ekuilibrimin e mirë e të qëndrueshëm të diabetit dhe me luftimin e disa faktorëve të tjerë rendues, të tille si duhani, dhe sidomos normalizimi i tensionit të lartë të gjakut.
Diabeti dhe presioni i gjakut: Rritja e presionit të gjakut që shfaqet që në fazat e para kërkon kufizimin e rreptë të kripës në ushqim dhe mjekim të veçantë e energjik. Përndryshe ai ndikon nga ana e tij për të rënduar dhe më shumë ecurinë e ndërlikimit. Ata të sëmurë që mjekohen në mënyrë të rregullt i kanë të gjitha mundësitë ta frenojnë e ta ndalojnë deri këtu procesin. Përkundrazi ata që bëjnë mjekim të çrregullt dhe formal shkojnë drejt shfaqjes së edemeve (ënjtjes), dëmtimeve të rënda të funksionit të veshkave, me rritje të shifrave të azotemisë dhe kreatinemisë, të cilat kërkojnë domosdoshmërish mjekim të specializuar e të ndërlikuar

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Rëndësia e pjepri

http://www.botasot.info/mesme/Pjepri_16.jpg

Pjepri është mjaft i kultivuar dhe i njohur jo vetëm nga fermerët por nga të gjithë njerëzit në vendin tone. Megjithëse ai ka forma dhe ngjyra të ndryshme shija e tij e ëmbël është mjaft e pëlqyeshme pothuajse nga të gjithë. Për të gjithë ata persona të cilët vuajnë nga pagjumësia, por që nuk kanë gjetur ende zgjidhje me medikamentet apo rekomandimet e mjekeve specialiste, kurat popullore japin siguri maksimale. Sipas tyre, konsumimi i pjeprit largon pagjumësinë, si dhe bën mirë për kancerin e zorrëve dhe të lëkurës. Për këtë arsye pjepri rekomandohet të konsumohet në temperaturën normale, pa e futur në frigorifer, pasi i humbasin vlerat. Merret lëvorja e pjeprit zihet përreth 60 minuta ne 3 litra ujë dhe me pas vihet në frigorifer. Ky u rekomandohet të gjithë atyre personave që kane probleme me pagjumësinë. Ndërkohë që ata mund ta konsumojnë pjeprin edhe në mënyrën e tij natyrale, por kjo vetëm në rastet kur pagjumësia nuk është kthyer ende në një sëmundje kronike. Ndërkohë që për kancerin e lëkurës dhe atë të zorrëve rekomandohet që të merret tul nga fruti, të përzihet me mjaltë dhe të konsumohet për 20 dite me radhe në mëngjes.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Vlerat e mira ushqyese të qitros

http://www.botasot.info/mesme/Qitro_16.jpg

Është një frute me origjine greke, ne pamje të parë ngjan me portokallin, por ka një shije më të athet se agrumi tjetër i ngjashëm. Aktualisht ky frutë është i përhapur edhe në vendin tone dhe pak kujt mund ti ketë shkuar në mendje se sa vlera kuruese ai ka. Mjekësia popullore tregon se kjo lloj frute, e cila piqet plotësisht gjatë stinës së vjeshtës, ndihmon veçanërisht në tretjen e ushqimit. Gjithashtu, qitro pakëson rrjedhjen e gjakut nga mishi i dhëmbëve, si dhe shëron ftohjen dhe bën të mundur stabilizimin e kolesterolit. Ky frutë rekomandohet të përdoret nga personat që kanë mangësi me sheqerin, pasi ndikon në rritjen e nivelit të tij në organizëm. Ndërsa për të gjithë ata persona të cilët kanë vështirësi në tretjen e ushqimit, rekomandohet të përdoret këshilla që vijon. Merren 100 grame rrënje qitro zihen ne 500 ml ujë derisa të avullohet gjysma e tij. Lëngu i përfituar, pasi filtrohet, përzihet me një sasi të barabarte verë të kuqe të vjetër. Nga ky lëng këshillohet të merren një deri në dy gota në dite. Edhe pse në shije jo fort e ëmbël, qitro iu rekomandohet edhe personave që e kanë nivelin e sheqerit të ulet. Pasi në përbërjen e tij, fruta ka shumë glukoze.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Sinoziti, cilat janë simptomat dhe si ta kurojmë

http://www.botasot.info/mesme/migrena.jpg

Mes shqetësimeve më të përhapura të sezonit të ftohtë të dimrit është edhe sinoziti. Sinoziti është inflamacioni kronik apo akut i flegrave të hundës. Ai paraprihet gjithmonë nga një patologji hundore, për shembull një alergji, apo infeksion që shtrihet në hapësirën e parahundës, duke ënjtur dhe acaruar membranat që përbëjnë atë. Të tjera shkaqe mund të jenë defektet anatomike, si bllokimi i hundës që pengon ajrosjen në mënyrën e duhur të hapësirave të hundës, infeksionet e dhëmbëve, ekspozimi ndaj substancave irrituese apo ndjeshmëri ndaj faktorëve klimaterikë, si i ftohti dhe lagështira.
Cilat janë simptomat?
Për sinozitin akut mund të dyshohet kur një ftohje zgjat më shumë se 10-15 ditë, nëse ka një dhimbje të fortë koke që nuk përmirësohet me qetësues. Dhimbja mund të përfshijë pjesën e syve, të hundës, ballit. Hundët janë thuajse gjithmonë të zëna, pacienti ka sekrecione dhe ndonjëherë edhe kollë e temperaturë. Ndjesia se je gjithmonë i ftohur dhe teshtimat e shpeshta janë shqetësimet që më shpesh karakterizojnë format kronike.
Për format akute në përgjithësi mjaftojnë simptomat e dhëna nga pacienti. Për format kronike dhe në rastet më të shpeshta të prekjes është e nevojshme të bëhen disa analiza radiologjike apo edhe endoskopia nazale me fibra optike që ndihmon në përcaktimin e edemës (ënjtjes) në mukoza dhe praninë e sekrecioneve të ngjashme me qelbin. Nëse mendohet se shkaku është alergjia janë të nevojshme analizat klasike alergologjie.
Zakonisht, sinoziti shkaktohet lehtësisht nga stresi, emocioni e tensioni dhe është e shpeshtë te njerëzit depresivë dhe me ankth; ndaj një nga metodat e kurimit është edhe psikoterapia, pasi kjo sëmundje lidhet më emocionet.
Nga ana tjetër, dhimbjet e kokës kanë dy shfaqje karakteristike, migrenën dhe spondiliatrozën, ato janë dy nga shqetësimet më të shpeshta edhe pse në disa raste mund të jetë një shenjë e mirë; shfaqja e një lodhjeje ose një tensioni, por nëse është e fortë dhe e përsëritur është simptomë e një sëmundjeje cerebrale si: hematomë, encefalit, meningjit ose ndonjë hipertension i rëndë.
Sapo gjendet shkaku duhet vepruar mbi të. Në rreth 90 për qind të rasteve episodet akute lidhen me infeksionin bakterial të mukozës në hapësirat paranazale, për të cilët përdoren antibiotikë specifikë, që mund të bashkërendohen me ilaçe të tjera specifike (kortizonikë, mykolitikë, antiinflamatorë).
Ndërkohë nuk përjashtohet edhe ndërhyrja kirurgjikale. Por kirurgjia u rezervohet formave kronike apo akute dhe sigurisht aplikohet atje ku ekziston një patologji që nuk mund të zgjidhet komplet me terapitë e ndjekura.
Llojet
Sipas vendndodhjes dallojmë 4 lloje sinozitesh. Sipas përhapjes, sëmundja mund të jetë mono ose bilaterale. Kur inflamacioni kap më shumë hapësira (seni), quhet polisinusit. Nga ana klinike, këto konsiderohen si bllokime të këtyre hapësirave, duke mos lejuar daljen e lëngut që formohet gjatë infektimit).
Kurimi në shtëpi
Teksa prisni të shkoni te mjeku të merrni kurën e duhur për të lehtësuar simptomat e sëmundjes me një kurë me ilaçe natyrale, mund të merrni menjëherë masa që mund t’ua lehtësojnë dhimbjet dhe përshpejtojnë shërimin.
Xhenxhefili
1 lugë xhenxhefil i freskët mund të përzihet me një lugë mjaltë në një enë me ujë të zier. Pini tre-katër filxhanë në ditë.
Erëzat
Shtojini ushqimit piper të zi dhe spec djegës. Kujdes nëse vuani nga ulcera.
Ujë me kripë
Në një litër e gjysmë ujë të zier më parë shtoni një lugë e gjysmë çaji kripë. Bëni gargarë nga fyti dhe përmes një shiringe futeni në vrimat e hundës dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje.
Fibrat
Hani ushqime me fibra që në mëngjes. Kjo është një nga këshillat bazë për të mbajtur sa më larg sinozitin. Sipas specialistëve, shumë nga ushqimet e veçanta ndikojnë në mirëqenien tonë, por një ndryshim i veçantë që rrit nivelin e energjive ndodh kur njeriu ha për mëngjes një ushqim të pasur me fibra. Është provuar se fibra rrit nivelin e energjive, ka një efekt pozitiv në funksionimin e organeve.
Sipas specialistëve, duhen ndjekur edhe disa këshilla të thjeshta që kanë lidhje me stilin e jetesës: evitoni diellin në pikun e vapës, mbani gjithmonë syze edhe në dimër edhe në verë, përdorni sa më shumë ushqime me fibra, në rast se ju fillojnë dhimbje është mirë që të konsumoni menjëherë kafe, evitoni zhurmat e larta. Për t’u qetësuar qëndroni në qetësi të plotë dhe në një ambient të mbyllur e në errësirë për të paktën 30 minuta.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Foshnjat duhet të hanë përpara 6 muajve

http://www.botasot.info/mesme/baby%20eating.jpg

Ushqimi i foshnjeve në gjashtë muajt e tyre të parë të jetës vetëm me gji është i dëmshëm, paralajmëruan ekspertët britanikë gjatë ditës së sotme, në një lajm të publikuar nga BBC.
Në “British Medical Journal”, ekipi i ekspertëve argumentonte se dhënia e ushqimeve që në javët e para të jetës mund të ndihmojë në zhvillimin e mëtejshëm të fëmijëve.
Sipas tyre, një periudhë e logjikshme për të filluar ushqimin e foshnjeve edhe me produkte të tjera veç qumështit të gjirit është ajo kur ata arrijnë katër muajt.
Dhjetë vjet më parë, Organizata Botërore e Shëndetit publikoi një studim, në të cilin i këshillohej nënave që të ushqinin fëmijët e tyre të porsalindur eksluzivisht me qumësht deri në gjashtë muaj.
Sipas specialistes Mary Fewtrell, rekomandimi mbetet në fuqi për vendet në zhvillim, ku aksesi ndaj ujit të pastër dhe ushqimeve të përshtatshme është i kufizuar. Në vendet e zhvilluara ky këshillim i OBSH-së nuk vlen.
”Shumë prej vendeve perëndimore, përfshi 65% të vendeve antare të Bashkimit Europian dhe në Shtetet e Bashkuara të Amerikës, nuk duhet të përfshihen në këtë rekomandim”, deklaroi Fewtrell.
”Testime të mëtejshme kanë treguar se ushqimi i hershëm i foshnjeve me ushqime të zakonshme është i dobishëm për to. Në vendet ku aksesi ndaj ujit të pastër dhe ushqimit të bollshëm e të përshtatshëm është i lehtë, fëmijët duhet të ushqehen edhe më herët se gjashtë muaj”.
Raporti i OBSH-së në vitin 2001 argumentonte se nga studimet e tyre, fëmijët e ushqyer vetëm me qumësht gjiri deri në gjashtë muaj prekeshin më pak prej infeksioneve dhe kishin një imunitet më të fuqishëm në përgjithësi.
Studimi britanik evidentoi se nga ana tjetër, ata që ushqehen më herët se gjashtë muaj, kanë më pak shanse të preken nga anemia. Sëmundjet infektive janë shumë më të rralla e lehtësisht të kurueshme, në krahasim me anemitë, në vendet e zhvilluara.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Alergjia nga qumështi

http://www.botasot.info/mesme/kryesore_16.jpg

Foshnjave nuk duhet t’u jepet qumësht lope. Por ndonjëherë qumështi dhe nënproduktet e tij të marra nga nëna mund t’i kalojnë fëmijës me anë të qumështit të gjirit. Si rrjedhojë fëmija mund të bëhet alergjik ndaj qumështit. Këshillohet që nëna të mos konsumojë qumësht e nënproduktet e tij. Nëse fëmija juaj i porsalindur qan shumë dhe nuk është i qetë për shkak të dhimbjeve të barkut të shkaktuara nga gazrat dhe nuk shton në peshë, atëherë duhet ta shikoni më seriozisht këtë gjendje. Këta shenja të cilat shihen pothuajse te të gjitha foshnjat ndonjëherë janë treguese të alergjisë nga qumështi. Alergjia e parë tek fëmijët e ushqyer me qumështin e nënës shkaktohet nga produktet e qumështit të konsumuara nga nëna të cilat kalojnë tek fëmija me anë të ushqyerjes me gji. Përveç kësaj edhe shumë ushqime të gatshme të cilat përmbajnë proteina të qumështit të lopës mund të shkaktojnë alergji. Nëna duhet të qëndrojë larg produkteve të qumështit. Nënat duhet ta vazhdojnë ushqyerjen me gji edhe gjatë kësaj periudhe shqetësimi të fëmijës, nënat duhet të ndërpresin konsumimin e produkteve të qumështit. Në këtë rast për t’u ruajtur nga mungesa e kalciumit nëna duhet të marrë mbështetje mjekësore. Tek fëmijët të cilët janë alergjikë nga qumështi i lopës nëna gjithashtu duhet të heqë dorë edhe nga konsumimi i qumështit të dhisë dhe proteinës soja nga frika e një alergjie të mundshme. Duke parë se qumështi mund të gjendet në shumë produkte të gatshme duhet të lexohet me kujdes etiketa kur marrim diçka. Duhet të qëndrojë larg produkteve të cilat përmbajnë kazein, kazeinat, sodium, calcium kazeinat dhe laktalbuminë. Shenjat ndonjëherë mund të shfaqen më vonë. Shenjat e alergjisë ndryshojnë nga fëmija dhe nga shkalla e veprimit të alergjisë. Zakonisht shenjat shfaqen brenda gjashtë muajve të parë por ndonjëherë mund të shfaqen edhe në vitet më pas.
Shenjat janë këto: kur fëmija qan shumë dhe ka probleme serioze me gazrat, kur ka të vjella pas ushqimit dhe si rrjedhojë nuk shton në peshë, të dalurit jashtë me gjak apo sekrecione dhe ndonjëherë të ketë kapsllëk, kur paraqiten rënie të lëkurës apo skuqje në trajtën e ekzemës. kur gërhet, kollitet në mënyrë të pandërprerë apo nëse bllokohet në hundë, ataket e përsëritura të bronkitit. Anafilaksia (paraqitet shumë rrallë, shfaqet një orë pas marrjes së proteinës së qumështit të lopës). Është një situatë e cila shoqërohet me rënie të lëkurës, me fryrje të fytyrës, trashje të gjuhës, bllokim në rrugët e frymëmarrjes dhe ulje te tensionit. Nëse nuk kurohet mund të shkaktojë vdekjen.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Temperatura

http://www.botasot.info/mesme/foshnjat_16.jpg

Foshnjat dhe fëmijët sëmuren dhe temperatura u ngrihet më shpesh se të rriturve. Arsyeja e kësaj është moszhvillimi i plotë i matësit të nxehtësisë të ndodhur në pjesën qendrore të trurit. Specialistë pediatër theksojnë se përgjigja e trupit me temperature ndaj infeksioneve në shumicën e rasteve është shenja e parë e sëmundjes që do shfaqet më pas. Nënat dhe baballarët duhet të informohen: lartësia e temp nuk është shenjë e një sëmundjeje serioze. Temperatura është pasqyrim i luftës së mekanizmit mbrojtës të trupit. Nëse fëmija juaj është nën moshën 3-mujore, qan vazhdimisht, ka vështirësi në frymëmarrje pavarësisht se i ka të zhbllokuara hundët, nuk mund të gëlltitet ose të pijë diçka, nëse ka dhimbje gjatë urinimit apo daljes jashtë dhe ka 24 orë me temperaturë, atëherë duhet ta vizitoni menjëherë tek doktori. Si matet temperatura një nga mjetet që duhet të gjenden në kutinë tuaj të ilaçeve është edhe termometri. Nëse keni një termometër digjital, mjaftojnë 30 sek për të matur temp e trupit. Matja nga goja është e përshtatshme për fëmijë më të mëdhenj. Termometri duhet të mbahet 2-3 minuta nën gjuhë.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Vaji i peshkut

http://www.botasot.info/mesme/tinejxher_16.jpg

Ngrënia e peshqve me shumë yndyrë, siç janë sardelet, mund t’u ndihmojë meshkujve të ndjehen më pak të brengosur në periudhën e adoleshencës, vërteton një studim i ri japonez. Profesori So Kentaro Murakami, së bashku me kolegët e tij të Universitetit të Tokios, i kanë analizuar shprehitë e të ushqyerit, lidhur me nivelin e dëshpërimit, të një grupi prej gjashtë mijë nxënës të shkollave të mesme të Japonisë të moshës prej 12 deri në moshën 15 vjeçare. Sipas përgjigjeve të pyetësorëve të plotësuar nga nxënësit, është vërtetuar se djelmoshat që kanë ngrënë peshk, kanë pasur më pak simptome depresioni. Shkencëtarët janë habitur, pse vaji i peshkut nuk e ka pasur efekte të njëjta te femrat tinejxhere dhe të të rriturit. Fakti që gjenetikisht femrat janë më të ndjeshme ndaj depresionit sesa meshkujt, mund të jetë shpjegimi i rezultateve të këtij studimi, ndonëse këtë shkencëtarët nuk e pohojnë me siguri të plotë. Në hulumtimet e më tejme, do të studiohet lidhja e mundshme ndërmjet vajit të peshkut dhe trurit të meshkujve të rinj. Mjekët gjithashtu nuk kanë pasur të dhëna të mjaftueshme se vaji i peshkut e zvogëlon depresionin ose mos vallë personat e dëshpëruar dhe të pashpresë thjesht nuk hanë peshk.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Avantazhet e larjes pa sapun

http://www.botasot.info/mesme/soap.jpg

A është e mundur që të lahesh pa sapun apo shampo?
Sipas opinionistit Sean Bonner, nuk ka asnjë provë që të tregojë të kundërtën nëse uji është i bollshëm.
“Kam një vit që nuk përdor sapunin. Ka qenë një nga zgjedhjet më të mira që kam bërë në jetën time. Nuk mbaj aspak erë të keqe.Gjithashtu lëkura ime është më e shëndetshme se më parë. Më janë zhdukur njollat që kisha dhe nuk kam më zbokth”, tha Bonner.
Një tjetër person që ka provuar një eksperiencë të tillë është edhe autori i blog-ut “Free the Animal”. Ja si shprehet ai: “Në momentin që nuk përdoret më shampoja apo sapuni duhen 2 javë që të mësohesh. Edhe kur më dukej vetja i pistë kisha durim dhe më pas ndihesha sërish i bukur dhe i pastër. Lëkura dhe flokët e mi nuk kanë qenë ndonjëherë kaq të buta sa tani. Gjithashtu kursehen shumë para… sidomos në rastin e femrave.”
Specialistët thonë gjithashtu se pa sapun mund të jetohet. Në fakt, lëkura rigjenerohet çdo 28 ditë dhe sapuni vetëm sa ndihmon që lëkura “e vdekur”, në të cilën grumbullohet papastërtia, të rrëshqasë më shpejt. Por, sipas specialistëve, me apo pa sapun lëkura rigjenerohet.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Duhani ndryshon metabolizmin e njeriut brenda 15 minutave (http://www.botasot.info/def.php?gjuha=0&category=54&id=98912)

http://www.botasot.info/mesme/smoking.jpg

Konsumimi i duhanit dëmton organizmin e njeriut ne nje proces brenda pak minutash duke ndryshuar metabolizmin.
Sipas një raporti shkencor të publikuar në SHBA, kimikatet qe shkaktojnë kancer formohen menjëherë pas pirjes së duhanit.
Studimi përfshiu 12 persona tek të cilët pas pirjes së cigares u vu re një rritje e kimikateve të cilat dëmtonin AND-në dhe shkaktonin kancer.
Ky proces zgjaste nga 15-30 minuta.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Çfarë lufton celulitin?

http://www.botasot.info/mesme/Selino%20dhe%20kopra_17.jpg

Selino dhe kopra janë të vlefshme në dietat për peshë-humbje. Selinoja është një burim i përkryer kaliumi. Mban nën kontroll kolesterolin dhe stimulon veshkat dhe eliminon lëngjet dhe skoriet.
Selino është bimë barishtore dyvjeçare, e ngjashme me majdanozin, por me gjethe më të mëdha, e cila mbillet në kopshte dhe përdoret si erz ndër gjellët ose për sallatë. Për më tepër, rregullon tretjen në zorrë. Mos i hidhni gjethet sepse janë pjesa më e pasur me kalium. Edhe kopra është diuretike dhe ndihmon tretjen. Duke qenë se është e pasur me minerale, zë vend nëpër dietat pa kripë. Për më tepër është e pasur me vitamina dhe minerale, por i varfër në kalori. Së bashku, të dyja perimet luftojnë pakësimin e lëngjeve hidrike dhe celulitin. Përgatitja: bëjini sallatë dhe hajini para vakteve çdo ditë, për gati 3 muaj.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Obeziteti shkakton dëmtime në tru

http://www.botasot.info/mesme/demtime_17.jpg

Një studim i ri, i realizuar nga shkencëtarët amerikanë, tregoi se personave me bel të trashë mund t’u zvogëlohet truri. Antonio Convit nga fakulteti i mjekësisë së Universitetit të New York-ut, bën të ditur se obeziteti, i cili lidhet me diabetin e tipit 2, mund të shkaktojë dëmtime edhe në tru.
Për të mësuar përmasat e këtij dëmi, Convit përdori teknikën e pasqyrimit me rezonancë magnetike për të krahasuar pamjet e trurit të 44 obezëve dhe të 19 personave të dobët.
Në fund u pa se në pjesën amigdala të trurit të obezëve, pjesë e lidhur me zakonet e të ushqyerit, ekziston më shumë ujë. Krahas kësaj u vërtetua se korteksi orbitofrontal i trurit është më i vogël. Edhe kjo pjesë luan një rol të rëndësishëm në kontrollimin e instiktit të ushqyerjes.
Duke folur për New Scientist Convit theksoi se ky fakt tregon një numër më të pakët neuronesh ose zvogëlim të tyre.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Sëmundja e arterieve koronare

http://www.botasot.info/mesme/shen_17.jpg

Sëmundja e arterieve koronare është sëmundja më e përhapur në botë dhe shkaktari më i shpeshtë i vdekshmërisë në botë. Edhe në Kosovë është shënuar ngritje të shkallës së sëmundshmërisë nga kjo sëmundje në dekadat e fundit. Kjo sëmundje shfaqet si pasojë e ngushtimit të arterieve koronare, arteriet që ushqejnë vet muskulin e zemrës. Këto arterie dalin nga aorta dhe janë dy: arteria koronare e djathtë dhe arteria koronare e majtë, e cila furnizon me gjak deri në 70% të muskulit të zemrës, dhe ndahet në dy degë pas një gjatësie rreth 1-2 cm nga trungu i aortës. Ngushtimi i këtyre arterieve vjen nga një proces që quhet arterosklerozë, që konsiston në formimin e pllakave (shiritave) arterosklerotike, një proces jo krejt i njohur, por kryesisht nga depozitimi i yndyrave me densitet të vogël. Studimet kanë treguar se faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për shfaqjen e sëmundjes koronare janë, pirja e duhanit, diabeti, hipertensioni arterial, dislipidemitë, mosha, etj. Sëmundja e arterieve koronare në shumicën e rasteve shfaqet në mënyrë graduale, me simptoma të sindromës klinike që quhet angina pectoris, në të cilën fazë pacienti ka ngushtica të arterieve koronare, por nuk është shkaktuar akoma mbyllja e tyre dhe për pasojë nuk është shkaktuar vdekja qelizore e muskulit të zemrës. Këta të sëmurë kryesisht ankojnë për dhimbje gjoksi, e cila kryesisht shfaqet në sforcim fizik, ka karakter shtrëngues dhe zgjatë disa minuta. Dhimbja kryesisht pushon me ndërprerjen e aktivitetit fizik. Në këtë fazë, sëmundja e arterieve koronare në shumicën e të sëmurëve zbulohet me metoda diagnostike jo-invazive. Te një numër të konsiderueshëm të sëmurëve është e nevojshme të bëhet koronarografia, e cila konsiston në incizimin e lumenit të arterieve koronare me kontrast.
Angiografia koronare: Mjekimi i këtyre të sëmurëve konsiston në dhënien e Aspirinës dhe barnave të ngjashme me të, të cilat pengojnë formimin e trombeve në lumenin e arterieve koronare dhe për pasojë infarktin, dhënien e Statinave të cilat parandalojnë progredimin dhe bëjnë stabilizimin e pllakës arterosklerotike, dhe për pasojë parandalojnë shfaqjen e infarktit akut, si dhe barna tjera për zgjerimin e arterieve koronare dhe për uljen e shpeshtësisë së punës së zemrës, në konsultim me mjekun. Megjithatë, në të sëmurët që kanë ngushtica sinjifikante në arteriet koronare, dilatacioni i këtyre arterieve me ballon intrakoronar dhe implantimi stenteve intrakoronare është e vetmja metodë e rekomandueshme për trajtimin e kësaj sëmundjeje. Në rast të trajtimit jo adekuat të kësaj sëmundjeje, angina pectoris, përfundon në infarkt akut të miokardit, që për pasojë ka vdekjen e një sasie të muskulit të zemrës dhe atë në vartësi të territorit që ushqen arteria gjegjëse. Të sëmurët me infarkt akut të miokardit kanë dhimbje të forta gjoksi, të karakterit shtrëngues dhe që zgjasin zakonisht më shumë se 20 minuta. Të këta të sëmurë shfaqen ndryshime në EKG dhe rritje të enzimave kardiake si pasojë e vdekjes qelizore miokardiale. Te këta të sëmurë duhet të bëhet mjekimi simptomatik, oksigjeni, etj, dhënia e barnave për shkrirjen e trombit me qëllim të hapjes se lumenit të arteries gjegjëse koronare dhe trajtimin invaziv.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kujdes, mos qëndroni shumë ulur!



Një studim i “University College London” ka llogaritur se të qëndrosh çdo ditë rreth katër orë ulur përpara ekranit të vogël rrit rrezikun e sëmundjeve vdekjeprurëse me 48 për qind dhe atë për të vdekur nga sëmundjet kardiake me 125 për qind
Nuk ka rëndësi nëse shkoni në palestër çdo ditë, nuk pini duhan, dhe alkool: armiku i vërtetë i zemrës suaj është televizori, sidomos nëse kaloni katër orë ulur përpara ekranit të vogël. Nëse praktikoni një zakon të tillë, rreziku për infarktet dhe sëmundjet kardiovaskulare rritet ndjeshëm. Përfundimi ka dalë nga një studim i “University College London”, sipas të cilit të kalosh shumë kohë përpara televizorit, shkakton rritje të përgjithshme të sëmundjeve vdekjeprurëse me 48 për qind dhe rrit me 125 për qind rrezikun për të vdekur nga sëmundje kardiake. Studimi i publikuar në “Journal of the American College of Cardiology”, është fryt i një studimi të bërë tek 4.512 persona të ndjekur për katër vjet radhazi, gjatë të cilëve 325 vdiqën dhe 215 kanë pasur të paktën një sëmundje kardiovaskulare. Duke krahasuar të dhënat mbi shëndetin me ato mbi sasinë e orëve të kaluara përpara televizionit apo kompjuterit, kërkuesit gjetën një rritje të rrezikut tek ata që çdo ditë qëndronin ulur për më shumë se katër orë, e kjo ndodhte edhe në mungesë të zakoneve të këqija si alkooli, duhani dhe në prani të zakoneve “pozitive” si ushtrimet fizike. “Një mënyrë për të qenë të shëndetshëm është edhe zvogëlimi i kohës që kalohet ulur. Tre ose katër orë përpara televizorit në ditë janë shumë, që përveçse është mënyra më pasive dhe më pak kreative për të kaluar kohën, përfaqëson dhe rrezik të madh për shëndetin”, ka treguar një prej autorëve, Emmanuel Stamatakis, i Departamentit të Epidemilogjisë dhe Shëndetit Publik. Megjithatë të tjerë specialistë, sidomos ekspertët italianë, i kanë parë me skepticizëm këto përfundime. “Rezultatet e studimit janë shumë shabllon dhe ‘kapin’ interesin e atyre që e lexojnë e që mund të arrijnë në përfundimin se duke parë televizor, mund të na dhëmbë zemra. Por nëse do të hyhet në detaje, do të zbulohen të veçanta të rëndësishme që na bëjnë të kemi dyshime mbi vlefshmërinë e këtij pohimi”, shpjegon profesor Paolo Camici, drejtor i shkollës së specializimit në sëmundjet kardiovaskulare në universitetin “Vita-Salute San Raffaele” e Milanos. Në veçanti profesori bën me dije se vullnetarët që janë marrë në shqyrtim, janë intervistuar përmes telefonit, duke deklaruar me zë për kohën mesatare që kalonin para televizorit, pa asnjë kontroll objektiv mbi verdiktin e deklaratave të tyre. Në bazë të rezultateve të sondazhit u ndanë më pas në tre grupe dhe më vonë u pa se ata që kalonin më tepër se katër orë përpara televizorit, kishin më shumë mundësi për t’u prekur nga sëmundjet kardiovaskulare.
“Megjithatë - shpjegon Camici – duke parë detajet e studimit, vihet re se si komponentët e grupit të fundit janë mesatarisht 4-5 vjet më të mëdhenj se të tjerët, kryesisht të seksit mashkull dhe në pjesën më të madhe të prekur nga sëmundjet kronike, si tensioni i lartë i gjakut dhe diabeti. Megjithatë edhe pse autorët kanë futur të dhëna statistikore për të korrigjuar këto diferenca, e dhëna kryesore është se subjektet që shohin më shumë televizor kanë edhe një numër të madh arsyesh për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare. Në fund, pika kyçe është se ai që ka përcaktuar rrezikun më të madh për këto subjekte, nuk është televizioni në vetvete, por fakti që qëndrojnë të ulur për shumë kohë”. Sipas raportit të vitit 2002, të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, ekzistojnë ende faktorë në gjendje të ndikojnë konkretisht në mënyrë negative jetëgjatësinë e njeriut në vendet e industrializuara. Në veçanti bëhet fjalë për aspekte që varen nga sjellja apo zakonet e jetës së individëve dhe nga faktorë të modifikueshëm, si duhani, përdorimi i substancave alkoolike, jeta sedentare, mbipesha, reduktimi i konsumit të frutave dhe perimeve dhe përdorimi i substancave narkotike. Duhani, sipas raportit, lidhet mesatarisht me një reduktim të 12,2 viteve jetë, alkooli në një shkurtim prej 9,2 vjetësh dhe jeta sedentare me 3.3 vjet jete më pak. Televizor apo jo, duket se çelësi për të qenë të shëndetshëm fshihet në një kompleks faktorësh që shkojnë nga ushqyerja te stili i jetesës. Sigurisht duke kaluar edhe tek ushtrimet e përditshme fizike.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Supë për humbje peshe (http://www.botasot.info/def.php?gjuha=0&category=54&id=99151)

http://www.botasot.info/mesme/soup.jpg
Në një studim të publikuar nga ‘Journal of the American Dietetic Association’, thuhet se supa jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e linjave, por edhe në uljen e peshës trupore.
Në këtë studim, i bërë në Japoni, tregohet efekti “antiobezitet” i suprave. Duke përdorur supë, kaloritë që merren në një vakt ulen me 20 %.
Konsumimi i supës është gjithashtu një mënyrë më e lehtë për të ngrënë perimet dhe për tu ngrohur në ditët e ftohta.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Perimet e gjelbra dhe shëndeti

http://www.botasot.info/mesme/Perimet%20e%20gjelbra_18.jpg

Perimet janë të pasura ma shumë vitamina e minerale të rëndësishme dhe prandaj preferohen në pothuajse secilën diete. Disa nga to kanë efekt të veçantë në organizmin e njeriut. Sallata e gjelbër është e shkëlqyeshme nëse doni që të qetësoheni para rënies në gjumë. Por, duhet ditur se kjo sallatë dobëson edhe epshet seksuale. Ky veprim qetësues i sallatës së gjelbër vjen si shkak i ndikimit të substancës laktium, e cila ka veprim si sedativ. Përpos ndikimit qetësues, sallata e gjelbër është edhe mbrojtëse e mirë e mushkërive, sidomos kur bëhet fjalë për duhanxhinjtë. Kjo sallatë është e dobishme edhe për humbjen e kileve të tepërta. Ajo përmban kalium, fosfor, kalcium dhe magnez, si dhe vitaminat C, karotinën (provitaminën A), vitaminën E, vitaminat B1, B2, B6 dhe niacinën. Spinaqi është burim i mrekullueshëm i vitaminës C dhe beta karotinës, të cilat e mbrojnë organizmin nga pika në tru dhe zemër. Po ashtu, studimet e fundit kanë treguar se kjo perime është shumë e dobishme edhe për ruajtjen e të parit, për çka meritën e ka substanca e quajtur luteinë, e cila lirohet vetëm me zierjen e spinaqit. Spinaqi nuk preferohet për ata që kanë probleme me veshka, që vuajnë nga sëmundja giht, si dhe që kanë probleme me fshikën e urinës. Hithrat përmbajnë një sasi të konsiderueshme të klorofilit, kripërave minerale dhe vitaminave.
Përmbajnë edhe shumë flavonoide, si dhe substanca të tjera që janë të dobishme për organizmin tonë. Për shkak të sasive të mëdha të hekurit që përmbajnë, hithrat janë ideale për mjekimin e anemisë, por të dobishme edhe kundër reumës, e përmirësojnë urinimin dhe rezultojnë produktive në rastin e nënave që ushqejnë fëmijët me gji. Hithrat nuk duhet të hahen pa zier sepse mund t’i dëmtojnë veshkat.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Duhani, në ç’masë është ai i dëmshëm

Ajo që dihet është se duhani është i dëmshëm. Por sa i dëmshëm? Tre studime të reja mbi pirjen e cigares tregojnë se duhani është më i dëmshëm seç mendohej për shëndetin fizik dhe mendor. Kirurgia e Përgjithshme amerikane Regina Benjamin publikoi kohët e fundit një deklaratë mbi ndikimin e duhanit tek shëndeti fizik: "Raporti arrin në përfundimin se dëmi që shkaktohet nga duhani është i menjëhershëm". Dr. Benjamin thotë se tymi i cigares hyn në gjak shumë shpejt dhe ndikon tek çdo organ. Ajo thotë se edhe pirja e rrallë e cigares apo thithja e tymit të dikujt tjetër mund të shkaktojë sëmundje të rënda apo vdekje. "Një cigare, apo thithja e tymit të tjetrit mund të shkaktojë atak në zemër". Dr. Benjamin u thotë njerëzve që po përpiqen ta lënë cigaren që të mos heqin dorë. Pirja e cigares është e zakonshme në ushtri, e veçanërisht në zonat e luftës. Veteranët ushtarakë që vuajnë nga çrregullime post-traumatike stresi ((courtesy: Journal of the American Medical Association)) shpesh fillojnë cigaren për t’i ndihmuar të ndjehen në humor më të mirë. Ashtu bëri edhe Walter Williams kur shërbeu në Vietnam: "Unë e fillova duhanin në ushtri. Dukej sikur të gjithë pinin cigare”. Profesor Miles McFall dhe Dr. Andrew Saxon nga Spitali i Veteranëve në Seattle studiuan më shumë se 900 veteranë. Mjekët i trajtuan gjysmën e veteranëve për sindromën e stresit post-traumatik – apo TSD – ndërsa i trajtonin ata edhe për duhanin. Gjysma tjetër u trajtua për PTSD por shkoi në një tjetër program për lënien e duhanit: "Ndër veteranët që morën një trajtim të integruar, ndërhyrje, nga mjekët e shëndetit mendor në klinikën e PTSD-së, dy herë më shumë prej tyre e lanë cigaren në krahasim me ata që u referuan tek klinika për lënien e cigares". Në fakt, një studim nga Universiteti Brown konstatoi se lënia e duhanit i bën njerëzit më të lumtur. Ky studim përfshiu mbi 200 duhanpirës që donin ta linin cigaren. Ata vunë një ngjitëse nikotine, morën konsulta dhe ranë dakord mbi një datë për lënien e duhanit. Ata që morën pjesë në studim bënë një test të standardizuar për simptoma depresioni para datës së lënies së duhanit dhe pastaj në intervale të ndryshme pas kësaj. Në dallim nga kjo, Profesor Kahler konstatoi se njerëzit që e linin duhanin dhe pastaj i ktheheshin prapë, ishin në humor më të mirë kur nuk pinin cigare dhe pastaj binin në depresion kur i ktheheshin duhanit. "Të paktën njerëzit ndihen më mirë kur nuk pinë duhan se sa kur e pinë". Ai thotë se shpreson që studimi t’i frymëzojë njerëzit ta lënë cigaren, veçanërisht kur ta kuptojnë se lënia e duhanit të jep një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme se sa depresioni afatgjatë.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Arrat e kokosit

http://www.botasot.info/mesme/Arrat%20e%20kokosit_18.jpg

Vaji i arrave të koksit është një shprese e re për të gjithë ata persona që vuajnë në ditët e sotme nga hipotiroidja, pra funksioni i ulet i tiroides. Nuk mund të kuptohen lehte problemet që shfaq hipotiroidja, por në momentin kur një person që vuan nga kjo sëmundje fillon të trajtohet me vajin e arrës së kokosit, e vë re shumë lehte ndryshimin që ndodh në gjendjen e tij shëndetësore. Përdorimi i vajit të arrave të kokosit në këmbim të atyre ushqimeve që përmbajnë sasi të larta yndyrash dhe karbohidratesh, si sheqeri, patatet, apo ushqime të tjera me indeks të larte glicemie, shfaq një diference të dallueshme në balancimin hormonal, stabilizimin e trupit dhe energjinë e përgjithshme trupore. Problematike është gjendja kur tiroidja ka shfaqur probleme të hershme dhe nuk është bërë asnjë përpjekje për të rregulluar funksionin e saj. Pasi edhe pse është e shërueshme dhe e trajtueshme, mbetet një sëmundje që duhet trajtuar për një kohe më të gjatë, sesa në rastet kur trajtimi bëhet në një faze të hershme. Por trajtimi me vajin e arrave të kokosit dhe duke zbatuar një diete të shëndetshme këto simptoma mund të reduktohen.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Shumë ushtrime dëmtojnë zemrën

http://www.botasot.info/mesme/yoga.jpg

Të thuash që tejkalimi i masës është i dëmshëm për shëndetin nuk është diçka e re.
Specialistët thonë gjithmonë se ngrënia e tepërt, pija e tepërt dhe puna e tepërt kanë pasoja negative për organizmin. Por, pak herë është folur për rreziqet e “stërvitjes së tepërt”.
Një studim nga shkencëtarë spanjollë tregon se praktikimi i ushtrimeve të rezistencës në mënyrë intensive dhe përgjatë shumë viteve sjell probleme në zemër.
Sipas këtij studimi, ushtrime të tilla si biçikleta mund të sjellin shfaqjen e aritmisë.
Dihet se ushtrimet ndikojnë në ndryshimin anatomik të zemrës duke e shndërruar në atë që quhet “zemër atleti”, por ky është studimi i parë që tregon se këto ushtrime mund të çojnë në sëmundje.
Këto rezultate mund të krijojnë shqetësim vetëm për ata që praktikojnë ushtrime të një niveli të lartë (maratonistët ose çiklistët) dhe jo për ata që bëjnë ushtrime të moderuara dhe të rregullta.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kirurgët mendojnë vetëvrasjen

http://www.botasot.info/mesme/kirurg.jpg

Orët e pafundme në sallën e operacionit, impakti i punës në jetën profesionale dhe stabilitetin familjar, gabimet që mund të jenë bërë gjatë operacioneve dhe abuzimi me pijet alkolike janë arsyet se pse kirurgët mendojnë për vetëvrasjen.
Ky është rezultati i një studimi të disa shkencëtarëve nga Rochester (USA) të cilët dalin në përfundimin se mendimi për vetëvrasjen është më i shpeshtë tek kirurgët në krahasim me njerëzit e profesioneve të tjera.
Sipas tyre, një faktor tjetër i rëndësishëm në idenë për t’i dhënë fund jetës është se kirurgët dinë shumë mirë edhe mënyrat për vetëvrasjen.
Sipas shkencëtarëve amerikanë, “nëse një kirurg fillon të ndjejë një rënie motivimi në jetën e përditshme ose në punë, probleme me gjumin, lodhje dhe trishtim duhet të ketë kujdes. Nëse këto simptoma zgjasin, duhet të konsultohet me ekspertin”.
Në këtë studim janë vëzhguar mbi 8000 kirurgë

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ja pse bien flokët tek meshkujt

http://www.botasot.info/mesme/floket%20tek%20meshkujt_19.jpg

Ekspertët pretendojnë se kanë zbuluar se çfarë shkakton rënien e flokëve tek meshkujt. Flokët ndërrohen gjatë të gjithë kohës, por për shkak të një problemi gjenetik, tek disa njerëz ato zëvendësohen nga qime aq të shkurtra e të imta, sa që janë të pashikueshme nga syri i njeriut.
Një ekip amerikan është duke hetuar shkaqet dhe beson se është pranë gjetjes së një sherimi, që do të ndërhynte tek ADN-ja, për të zgjidhur përfundimisht problemin tek njerëzit me këtë mangësi, transmeton TCH.
Mjekimi do të jetë një lloj kremi, i cili me t’u vendosur në kokë, do të depërtojë në rrënjët e flokëve dhe do të bëjë që qelizat e reja të zhvillohen në mënyrën e duhur gjatë procesit të zëvendësimit. Deri tani ka qenë e paqartë arsyeja e shkaktimit të renies se flokeve, por ekspertët besojnë se hormoni mashkullor testosteron është i përfshirë në një lloj mënyre, ndërsa kanë evidentuar edhe një tendencë të trashëgimit gjenetik.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Lëngu i portokallit

http://www.botasot.info/mesme/Lengu%20i%20portokallit_19.jpg

Qumështi i lopës ende konsiderohet si burimin më i mirë i materieve ushqyese që janë të nevojshme për ruajtjen dhe forcimin e eshtrave, mirëpo, trupi në mënyrë të njëjtë, e ndoshta edhe më mirë, e absorbon kalciumin dhe vitaminën D nga lëngu i portokallit të shtrydhur, kanë treguar studimet e reja amerikane. Lëngu i portokallit është gjithashtu burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, antioksiduesi i vlefshëm i cili ndihmon edhe më shumë me rastin e shfrytëzimin të kalciumit në organizëm. Çdo e katërta grua në botë, është e goditur nga osteopenia – një formë më e butë dhe para-gjendje e sëmundjes së zvogëlimit të dendësisë së eshtrave, osteoporozës. Mirëpo, osteoporoza më mirë është që të pengohet, sesa të kurohet, kështu që mjeku amerikan Maoshing Ni, autor i librit “Second Spring”, si mbrojtje më të mirë nga osteoporoza, përveç lëngut të portokallit, këshillon edhe ushqimin e pasur me perime me gjethe, drithëra dhe farëra. Edhe pse rrezitja e matur në diell është e mirë për shëndetin e eshtrave, nuk sugjerohet ekspozimi pas orës 10 në mëngjes dhe para orës 17 pasdite. Dielli është i domosdoshëm për trupin për prodhim të vitaminës D, e cila është kyçe për fortësinë e eshtrave, imunitet të mirë dhe rezistencë ndaj zhvillimit të tumoreve. Për këtë arsye, është e shëndetshme ekspozimi i matur në diell, thotë dr. Ni. Pijet e gazuara të ëmbla përmbajnë acid fosfori, i cili nxit nxjerrjen e kalciumit nga trupi përmes urinës. Për këtë arsye, nëse dëshironi të mbroheni nga osteoporoza, shmangni lëngjet e gazuara dhe zgjidhni ujë mineral.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ja efektet relaksuese dhe mjekuese

http://www.botasot.info/mesme/shen_19.jpg

Masazhi stimulon fijet nervore, liron tensionin, largon stresin si dhe është një mjet i shkëlqyer në luftën kundër dhimbjes së kokës dhe pagjumësisë. Gjithashtu, masazhi ushqen lëkurën, e rrit elasticitetin e saj, e bën më të butë dhe të ndritshme. Masazhi është një faktor i rëndësishëm në kulturën shëndetësore të jetesës. Me veprim efektiv si një masë parandaluese për të ruajtur shëndetin dhe vitalitetin, sepse kur një masazhit rregullisht "skanon" trupin tuaj, mund të dalloj ndryshimin më të vogël në çrregullimin e balancit normal të organizimit tuaj, në këtë mënyrë nxitë vëmendjen tuaj ndaj trupit tuaj. Masazhi stimulon fijet nervore, liron tensionin, largon stresin si dhe është një mjet i shkëlqyer në luftën kundër dhimbjes së kokës dhe pagjumësisë. Gjithashtu masazhi ushqen lëkurën, e rritë elasticitetin e lëkurës, si dhe e bën më të butë dhe të ndritshme.
Efektet: Masazhi e nxitë dhe e rregullon qarkullimin e gjakut, e rregullon qarkullimin e limfës në enët limfatike,duke ia kthyer trupit vitalitetin dhe energjinë në mënyre të përsosur dhe natyrale. Me anë të masazhit mund të lirohet stresi ditor që ndikon në paraqitjen e sëmundjeve kronike dhe depresionit, sepse eliminohen mbeturina nga trupi, apo e thënë ndryshe, materie të dëmshme që duhet domosdo të largohen nga trupi. Një ndër format më të shpejta të masazhit që aplikohet ditëve të fund është ai kundër celulitit që ndihmon shumë të personat obez apo me peshë të shtuar, duke ia kthyer trupit harmoninë fizike dhe psikike, në të njëjtë kohë.
Masazhi: Masazhi që nga kohët e lashta njihet dhe është pranuar si një nga metodat për parandalimin, trajtimin dhe heqjen e sëmundjet të ndryshme. Masazhi në të njëjtën kohë i vë në funksion mendjen, emocionet, trupin dhe shpirtit e njeriut dhe në këtë mënyrë arrihet relaksimi i thellë i trupit, mendjes, lirimi i stresit dhe toksinave, përmirësimi i rrjedhjes së oksigjenit në organizëm si dhe përmirësimi i qarkullit të lëngjeve trupore (gjakut dhe limfës). Masazhi mundëson relaksimin e thellë i cili lehtëson largimin e lodhjes fizike dhe mendore. Varësisht se ku aplikohet, masazhi mundëson lëshimin e tensioneve kronike në qafë , në supe, dhe mbrapa në shpinë. Nxit qarkullimin e gjakut në muskuj dhe kështu, furnizimin me gjak të organeve. Stimulon zvogëlimin dhe zhdukjen e lodhjes kronike (të vazhdueshme). Masazhi ndihmon në eliminimin e dhimbjeve të kokës që shkaktohen nga sëmundjet e stomakut, të tëmthit, të mëlçisë dhe sëmundjet me origjinë psikike.
Llojet: Masazhi aromatik është një masazh i trupit duke përdorur vajra esenciale në një atmosferë të këndshme me muzikë relaksuese dhe në një ambient të qetë, ku mund të relaksoheni dhe në të njëjtën kohë me anë të vajrave aromatike. Aromat e vajrave thelbësore kanë ndikim të fuqishëm në emocionet e trupit dhe nga efektet dhe përbërja e tyre kimike, kanë ndikim në organet e caktuara, indet, sistemin hormonal dhe sistemin nervor. Masazhi aromatik është një mënyrë e veçantë për të trajtuar probleme të ndryshme, si: lodhjen, stresin, ngarkesën psikike, dhimbjet në muskuj, ftohjet e muskujve, etj. Masazhi i pjesshëm është një masazh i pjesëve të caktuara të trupit, për shembull: masazhi e shpinës, duarve, këmbëve, pjesëve të barkut, kokës, etj. Të kryera me kërkesë të klientit, masazhi zgjatë 60 min.
Anticelulit: Masazhi anticelulit është një kompleks i çdo personi, celuliti grumbullohet si rezultat i dietave të çrregullta dhe të dëmshme për organizimin. Gjithashtu celuliti mund të formohet si pasojë e çrregullimeve hormonale. Largimi ose eliminimi i celulitit bëhet me anë të masazhit, duke stimuluar punën e gjëndrave limfatike, rregullimin e qarkullimit të gjakut duke larguar sasinë e lëngjeve të tepërta, duke shkatërruar depozitat yndyrore që grumbullohen në mënyrë jo të barabartë në lëkurë (lëkura merr pamjen e lëvozhgës së portokallit). Në këtë rast, efekti kryesor i masazhit është “thyerja” ose shpërndarja e qelizave të celulitit. Gjatë trajtimit të trupit me anë të masazhit anticelulit, duhet pasur kujdes në konsumimin e sasive sa më të madhe të lëngjeve. Trajtimi me masazh anticelulit mund të zgjasë nga disa javë, për disa muaj, varësisht prej madhësisë së qelizave të celulitit si dhe dietës me lëngje.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/peshku_23.jpg


Është parë se konsumimi i peshqve me dhjam zvogëlon rrezikun nga pika në tru, thotë autorja e studimit më të ri në këtë temë, Dr. Susanna Larsson nga Instituti “Karolinska” në Stokholm. Gratë që hanë peshq më shumë se tri herë në javë, janë më pak të rrezikuara nga pika në tru, thotë një studim i ri. “Konsumimi i peshqve në shumë vende, duke përfshirë edhe SHBA-në është tepër i ultë, prandaj duhet të punohet në rritjen e tij”, ka deklaruar Dr. Dariush Mozaffarian nga Shkolla e Harvardit për Shëndetësi Publike. Nëse vendosni që të hani peshq, atëherë është më së miri që të përcaktoheni për peshq të pasur me thartira yndyrore omega 3, ku peshq të tillë janë p.sh salmoni, tuni, etj. “Por, më mirë është që të hani çfarëdo peshqish, sesa të mos hani fare”, shton Mozaffarian. Është parë se konsumimi i peshqve me dhjam zvogëlon rrezikun nga pika në tru, thotë autorja e studimit më të ri në këtë temë, Dr. Susanna Larsson nga Instituti “Karolinska” në Stokholm. “Këto thartira yndyrore mund ta zvogëlojnë rrezikun nga pika në tru duke e ulur shtypjen e gjakut dhe nivelin e yndyrës në gjak”. Studimi ka treguar se, gratë që hanë më shumë se tri shujta me peshq në javë, kanë një zvogëlim të rrezikut nga pika në tru për 16%, krahasuar me gratë që hanin peshq më pak se një herë në javë.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Lëngu i rrushit forcon imunitetin

http://www.botasot.info/mesme/Lengu%20i%20rrushit_23.jpg

Një hulumtim i shkencëtarëve nga Universiteti i Floridës ka zbuluar se konsumimi i rregullt i lëngut të rrushit forcon imunitetin. Në studim kanë marrë pjesë 85 participantë, me moshë mesatare, të cilët janë ndarë në dy grupe. Grupi i parë, gjatë nëntë javësh, çdo ditë ka konsumuar lëng rrushi, derisa grupi i dytë ka konsumuar pije placebo (të rrejshme). Rezultatet e studimit të publikuar në Journal of Medicinal Food kanë treguar se personat të cilët kanë konsumuar lëng rrushi kishin numër dukshëm më të madh të qelizave T imunitare, si dhe sasi më të madhe të vitaminës C në serum- në raport me personat nga grupi që kanë konsumuar pije placebo. Duke u bazuar në të dhënat e këtij studimi, shkencëtarët erdhën deri te përfundimi se konsumimi i rregullt i lëngut të rrushit ndikon pozitivisht në forcimin e imunitetit.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Dietat me mollë

http://www.botasot.info/mesme/kryesore_23.jpg

Frazeologjia angleze e përshkruan këtë frutë kështu: “Një mollë në ditë, i thotë mjekut ik”, që do të thotë se efektet e saj janë të shumta dhe mjaft kurative. Në bazë të një studimi që ka bërë studioja e njohur e dietave “San Xhorxh” në Londër, vihet re se mes 50 personave të cilët kanë mbajtur dietë me fruta, ata që kanë përdorur mollën si dietë kanë mundur të humbasin disa kilogramë brenda dhjetë ditëve, pa dëmtuar organizmin. Studiuesit tregojnë se në shumicën e rasteve aplikimi i dietave bëhet shkak për prishjen e regjimit të shëndetit tonë, duke pasur efekte negative mbi shëndetin. Ndërkohë që me mollën nuk ndodh kështu. Me të gjitha vlerat ushqyese që ka fruta e mollës, ai arrin që të mbajë trupin në nivel normal, si dhe duke eliminuar dhjamërat e tepërta. Flavonoidi, arrin të futë në aksion fibrat e trupit tonë, pa dëmtuar organizmin, ndërkohë që aksioni do të ndihmohet nga vitamina C, e cila bën të mundur djegien e të gjitha lëndëve të dëmshme që gjenden në trup dhe shkaktojnë mbipeshën, siç është kolesteroli dhe disa oksidonte të tjerë, të cilët bëhen shkak për plakjen e parakohshme. Në 100 gramë mollë do të gjejmë 40 kalori, 10 gramë sheqerna, potas, ndërkohë që ajo përmban njëkohësisht vitaminat B dhe C, acidin nitrik dhe acidin malik. Vitamina B1, e cila gjendet me shumicë te molla, të ndihmon të heqësh lodhjen, nervozizmi si dhe mungesën e oreksit, ndërsa vitamina B2 i mbron muskujt e gojës, riforcon flokët dhe shmang rrudhat, ndërsa acidi nitrik dhe ai malik bëjnë të mundur shkrirjen e ushqimeve të rënda në stomak, në mënyrë që të mos e lodhin atë, ndërsa vitamina C shërben për të dezinfektuar të gjithë organizmin dhe veçanërisht aparatin e të ushqyerit si dhe arrin të djegë të gjitha mikrobet e ndryshme që gjenden përgjatë saj.
Në darkë sugjerohet që të shkojmë për të fjetur duke pirë fillimisht një gotë me lëng molle. Kujdes nëse lëngu që pini është qind për qind lëng molle, në mënyrë që edhe dieta të arrihet plotësisht. Ndërkohë që në mëngjes e nisim ditën sërish me një lëng molle të freskët. Rreth orës njëmbëdhjetë fillojmë dhe qërojmë një kokërr mollë, pasi ta presim në feta e vendosim në një pjatë dhe më pas derdhim mbi të pak lëng limoni. Efekti i kurativ është shumë i madh, ndërkohë që arrin të mbajë në nivele të pranueshme edhe lëkurën e fytyrës. Gjatë paradites sugjerohet ngrënia e gjysmës së kokrrës së mollës, ndërkohë që orari tjetër i fillimit të dietës është ai i pasdites, rreth orës katër ose pesë. Duhet të kemi parasysh që limiti midis periudhës së parë dhe asaj të dytë, të mos jetë më shumë se pese orë. Pra nëse kemi ngrënë gjysmën e mollës në orën 11, gjysmën tjetër duhet ta hamë pas pesë orësh, pra në orën katër të pasdites. Ndërkohë që në mbrëmje nëse dëshironi, mund të jeni tolerantë, duke ngrënë një darkë të lehtë, por mos harroni se nëse do të hamë ushqime gjatë dietës, efektet do t’i shihni me vonesë. Ndërkohë që mos harroni këshillën që ju kemi dhënë në fillim para se të shkoni për të fjetur; sërish një gotë me lëng molle, në mënyrë që të kompletoni dietën e ditës suaj. Nëse vazhdoni kështu për dhjetë ditë, atëherë do të shihni se do të humbisni pothuajse një kilogram në ditë dhe në rast se nuk i qëndroni asaj besnik, atëherë sërish do të shihni se do të keni humbur disa nga kilet tuaja të tepërta. Ndërkohë që brenda dietës së sugjeruar, ju sugjerojmë që ta kompletoni atë me anë të një maske. Pasdite për të gjitha ata persona që e shohin se po i shtohen rrudhat e fytyrës, mund të përdorin një maskë, e cila përbëhet nga feta të holla molle si dhe një gotë qumësht. E mbajmë atë për 45 minuta dhe më pas e pastrojmë me ujë të ftohtë, në mënyrë që të aroma e mollës të mbetet për një kohë të gjatë në epidermën e lëkurës, duke shërbyer si një tonik perfekt i saj.
Në 100 gramë mollë do të gjejmë : 40 kalori, 10 gramë sheqerna, Potas, Vitamina B dhe C,
Acidin nitrik dhe acidin malik. Vitamina B1, largon lodhjen, nervozizmin si dhe mungesën e oreksit. Efektet e mollës-Vitamina B2, forcon muskujt e gojës, riforcon flokët dhe shmang rrudhat, Acidi nitrik dhe ai malik shkrijnë ushqimet e rënda në stomak, Vitamina C, dezinfekton organizmin dhe aparatin e të ushqyerit.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Rezultate premtuese nga analiza e re për diagnostikimin e kancerit

Zëri i Amerikës E enjte, 20 Janar 2011
Beteja kundër kancerit ka shënuar hapa përpara, pasi shkencëtarët në Boston zhvilluan një analizë të re gjaku që është në gjendje të diktojë një qelizë të vetme kanceroze ndër një miliard qeliza të shëndetshme. Analiza mund t’i ndihmojë mjekët të gjejnë kurën e duhur për shumë lloje kanceri, veçanërisht të gjirit, prostatës, zorrës së trashë dhe mushkërive dhe mund të çojë në programe më të mira parandalimi.
Është ende faza fillestare, por puna ka avancuar për analizën e gjakut që mund të revolucionarizojë procesin e diagnostikimit të kancerit.
Katër qendra të mëdha për kancerin në Shtetet e Bashkuara do të fillojnë vitin e ardhshëm të përdorin analizën eksperimentale. Shkencëtarët në Spitalin Qendror të Masaçusetsit, që shpikën këtë analizë, kanë bashkuar forcat me kompaninë e fuqishme farmaceutike Johnson & Johnson për të zhvilluar një teknikë të re, me shpresën për ta vënë në zbatim në masë të gjerë.
Robert McCormack i Departamentit Strategjik të kompanisë Johnson and Johnson thotë se analiza e re është një hap më i avancuar i teknologjisë CellSearch që u prezantua në vitin 2004, e cila numëron qelizat kanceroze që qarkullojnë në gjak:
“Kjo teknologji e re që do të zhvillojmë, do të realizojë numërimin e këtyre qelizave, por edhe më tepër, pasi është më e ndjeshme dhe mund të përdoret edhe për kancera të tjerë”.
Teknologjia CellSearch që përdoret aktualisht nga personeli shëndetësor identifikon praninë e qelizave kanceroze në gjak, por vetëm në aspektin e numrit të tyre, pa arritur të kapë ndonjërën për t’i ndihmuar mjekët të analizojnë karateristikat e qelizës dhe të përgatisin mjekimin e duhur.
Analiza e re që kanë shpikur mjekët në Boston është shumë më e fuqishme se teknologjia CellSearch dhe arrin të kapë qeliza kanceroze në formë të plotë. Qelizat kanceroze që qarkullojnë në gjak nënkuptojnë se kanceri është përhapur ose është në prag të përhapjes. Teknologjia që arrin t’i kapë këto qeliza dhe të mundësojë analizimin e tyre do të transformojë mjekimin e disa llojeve të kancerit.
Dr. Minetta Liu, specialiste e analizës së kancerit në Universitetin Georgetown, ku është në përdorim teknologjia CellSearch, shpreson për përparime të tjera:
“Të gjithë e kemi të qartë se mjetet që kemi në dispozicion nuk janë krejt të sakta dhe shpesh na duhet ta marrim me mend se si mund të reagojë pacienti. Të gjithë shpresojmë të kemi së shpejti teknologji më të përparuara për të identifikuar mjekime më të përshtatshme për pacientin, si për shembull kur duhet të ndalim trajtimin, apo nëse duhet të tregohemi më agresivë në terapinë mjekësore? Prandaj një analizë e tillë që përdor një sasi të vogël të gjakut të pacientit, do të ishte një arritje e madhe”.
Analiza e re premton të identifikojë mjekimin e përshtatshëm për problemin specifik të pacientit, duke eliminuar mundësinë e provave me mjekime të ndryshme që mund të mos japin rezultat. Futja e analizës së re në përdorim të gjerë është ende larg, por provat e para në spitalin e përgjithshëm të Masaçusetsit kanë dhënë rezultate premtuese.

[Nosh]

Pozicioni i gjumit ndikon në gurët në veshka

http://www.botasot.info/mesme/gjumi_24.jpg

Kush fle në anën e djathtë, ka më tepër gurë ne veshkën e djathtë. Këtë e kanë zbuluar disa shkencëtarë të Universitetit të San Franciskos. Ata morën në studim pacientë, te të cilët paraqiteshin herë pas here gurët në të njëjtën veshkë. Nga 110 të sëmurët, 93 prej tyre kishin një anët të preferuar për të fjetur. Tek tre në katër pacientë formoheshin në atë anë gurë në veshka. Shkencëtarët supozojnë se pozicioni i gjumit ndikon më tepër në qarkullimin e gjakut të veshkës, sesa është pranuar deri tani. Tek veshka që është poshtë, e lagur keq me gjak mund të formohen depozitime. “Pacientët me gurë të përsëritur në veshka mund ta ndihmonin vetë veten, thjesht të ndërronin zakonet e gjumit – të flinin në shpinë”, këshillojnë shkencëtarët.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Me birrë kundër mbipeshës

http://www.botasot.info/mesme/birra_24.jpg

Konsumimi i një gote birrë në ditë mund të mundësojë zvogëlimin e rrezikshmërisë nga tensioni i lartë i gjakut dhe diabetit, treguan rezultatet e një hulumtimi të botuar në gazetën “Telegraf”. Shkencëtarët, po ashtu, konstatuan se një gotë birrë në ditë bashkë me mënyrën mesdhetare të ushqimit dhe aktivitetin fizik përveç pengimit të shfaqjes së tensionit të lartë të gjakut dhe diabetit ndikon edhe në uljen e peshës trupore, shkruajnë mediet franceze. Ata konstatuan, se konsumimi i matur i birrës do të mund të kishte efekte pozitive ushqimore dhe shëndetësore dhe preferojnë kuzhinën mesdhetare.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Heqja e dhjamit pa operacion

http://www.botasot.info/mesme/shend_24.jpg

Numri i njerëzve që përjetojnë gurë në veshka ka ardhur duke u rritur në Shtetet e Bashkuara. Ndërsa mjekët nuk janë të sigurt përse ndodh kjo rritje, një studim i ri ka gjetur se një dietë e njohur për të ulur presionin e gjakut duket se zvogëlon edhe rrezikun ndaj gurëve në veshka. Ndërkohë, agjencia për kontrollin e cilësisë së ushqimeve dhe barnave miratoi kohët e fundit një mënyrë të re, jo kirurgjike, për heqjen e dhjamit nga trupi. Ekspertët thonë se kjo mënyrë nuk është për uljen e peshës trupore, por vetëm për heqjen e dhjamit nga pjesë të trupit të cilat nuk reagojnë ndaj ushtrimeve fizike. Nick Katinazzo i është nënshtruar kësaj procedure. Ai është tepër i kënaqur me rezultatin. Procedura quhet Zeltiq dhe vepron në këtë mënyrë: specialisti lyen pjesën e caktuar me një lloj vazeline. Vazelina ka aftësi depërtuese e ftohëse dhe arrin të ngrijë qelizat yndyrore duke shkaktuar shpërbërjen a shkatërrimin e tyre. Për të njëjtin qëllim, ekziston edhe një tjetër procedurë e quajtur Zerona, që përdor rreze laser me energji të ulët. Doktor Lawrence Bass i kirurgjisë plastike thotë, se është hera e parë që agjencia e ushqimeve dhe barnave miraton përdorimin e një teknologjie të tillë e cila synon pakësimin e yndyrave në trup pa ndërhyrje kirurgjike. Ish balerina Lisa Pittonyak ka shpenzuar rreth 1 mijë e 500 dollarë për të hequr dhjamin e tepërt. Ajo thotë se në fillim ndjen një dhimbje të lehtë e cila pas 5 minutash zhduket sepse vendi mpihet plotësisht. Lisa është e kënaqur me rezultatin, dhjami në bark i është pakësuar. Zeltiq u miratua fillimisht për t’u përdorur si mjet anestezie gjatë procedurave në dermatologji. Megjithatë, mjekët paralajmërojnë se pacientët mbipeshë nuk duhet të presim shumë prej kësaj metode. Dr Mathew Avram i Spitalit të Përgjithshëm në Masaçusets thotë se kjo mënyrë mund të përdoret vetëm për disa pjesë të trupit që nuk reagojnë ndaj ushtrimeve fizike. Disa ekspertë tregohen edhe më të kujdesshëm kur thonë se ndërkohë që procedura e re ka si objektiv vetëm yndyrën në sipërfaqe, ajo lë pa prekur dhjamin e dëmshëm në thellësi të trupit.
Dieta kundër hipertensionit, parandalon gurët në veshka
Numri i njerëzve që përjetojnë gurë në veshka ka ardhur duke u rritur në Shtetet e Bashkuara gjatë 30 viteve të fundit. Ndërsa mjekët nuk janë të sigurt përse ka ndodhur kjo rritje, një studim i ri ka gjetur se një dietë e njohur për të ulur presionin e gjakut duket se zvogëlon edhe rrezikun ndaj gurëve në veshka. Dieta kundër hipertensionit është e pasur me fruta, perime, arra e bulmet, dhe përmban pak mish dhe pak pije të ëmbla. Të dhënat e mëparshme kanë treguar se kjo lloj diete ndihmon në uljen e tensionit, ndërsa studimi i tanishëm tregon se ky kombinim ushqimesh mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga gurët në veshka. Guri i veshkave është një grumbull grimcash kristalore dhe i shkaktojnë pacientit dhimbje mjaft të mëdha. Në studim morën pjesë mbi 3 mijë e 400 persona me dhe pa histori gurësh në veshka. Gjatë studimit u vu re se megjithëse të gjithë pjesëmarrësit kishin pirë të njëjtën sasi lëngjesh, ata që ndoqën dietën kundër hipertensionit, urinuan më shumë dhe kishin më shumë përqendrime citrati. Citrati është një lloj kripe që parandalon formimin e gurëve në veshka. Autorët e studimit mendojnë se shkalla e ulët e gurëve në veshka mund të jetë rrjedhojë e dietës kundër hipertensionit. Ushqimet e kësaj diete kanë përmbajtje të lartë uji.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsi_2.jpg

Të sëmurët me sëmundje të veshkave, për vetë problematikën e shumëllojshme që kanë, janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve klimaterike. Për këtë arsye shihet e nevojshme të jepen disa këshilla në lidhje me kujdesin që duhet të tregojnë këta të sëmurë gjatë stinës së dimrit. Në një intervistë për “standard” prof. as. dr. Alma Idrizi, nefrologe, QSU “Nënë Tereza” shpjegon kujdesin që duhet të kenë veçanërisht kur pacientët vuajnë nga gurët në veshka, infeksionet urinare. Cilat janë këshillat dhe trajtimet e duhura për këta të sëmurë, gjithashtu çfarë regjimi ushqimor duhet ndjekur. Çfarë është sëmundja kronike e veshkave? Sëmundja kronike e veshkave është një humbje progresive dhe permanente e funksionit të tyre për një periudhë të gjatë kohore, prej muajsh apo vitesh. Sëmundjet kronike të veshkave janë një problem global që shoqërohen me një sëmundshmëri dhe vdekshmëri të lartë, duke u bërë një problem mjekësor, social dhe ekonomik për të sëmurët, familjet e tyre dhe shoqërinë. Sot në botë më shumë se 500 milionë njerëz vuajnë nga një forme e dëmtimit të veshkave dhe çdo vit në botë vdesin miliona njerëz nga ataku në zemër apo në tru (iktusi) të lidhura me sëmundjet kronike të veshkave. Sëmundjet që çojnë në dëmtimin e funksionit të veshkave janë diabeti, hipertensioni arterial, glomerulonefritet kronike-humbja e proteinave me urinë, infeksionet e traktit urinar, sëmundjet e trashëguara-polikistoza renale, etj. Në stade të avancuara të sëmundjeve kronike të veshkave, helme si ureja, kreatinina grumbullohen në gjak duke shkaktuar të vjella. Komplikacione të tjera si tensioni i lartë i gjakut, anemia, probleme kockore, etj, mund të zhvillohen. Këto probleme mund të ndodhin ngadalë, gjatë një periudhe të gjatë kohore dhe shumica e njerëzve mund të mos kenë shenja evidente deri në stadet e avancuara të sëmundjes së veshkave. Megjithatë, nëse ju vëreni se ndiheni më të lodhur dhe keni më pak energji, keni probleme me përqendrimin, keni ulje të oreksit, keni probleme me gjumin, keni ngrece (krampe) muskulare, sidomos natën, keni fryrje të këmbëve, keni fryrje rreth syve, sidomos në mëngjes, keni lëkurë të thatë dhe urinoni më shpesh, sidomos gjatë natës, duhet të drejtoheni te mjeku për të bërë ekzaminimet përkatëse (gjak komplet, urinë komplet, azotemi, kreatininemi, glicemi, matjen e tensionit të gjakut). Zbulimi i hershëm dhe trajtimi i tyre shpesh mund të ngadalesojë ecurinë e tyre. Kur sëmundja e veshkave vazhdon, kjo mund të çojë në insuficiencë renale – pamjaftueshmëri të punës së veshkave, e cila kërkon dializë apo transplant të veshkës për të mbijetuar. Pacientët me funksion të dëmtuar të veshkave dhe ata me transplant të veshkës duhet të jenë të kujdesshëm në çdo stinë, sidomos në atë të dimrit. Për çdo medikament që iu këshillohet nga specialistë të ndryshëm pacientët duhet të konsultohen me nefrologun ose mjekun e familjes.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Infeksionet urinare

http://www.botasot.info/mesme/infeksionet_2.jpg

Infeksionet e traktit urinar (ITU) janë nga sëmundjet më të zakonshme, që prekin të gjitha moshat, që nga i porsalinduri e deri të personat e moshës së tretë. ITU janë më të shpeshta të femrat sesa te meshkujt, për shkak të karakteristikave anatomike. ITU ndahen në infeksione të rrugëve të sipërme (pielonefriti) dhe infeksione të rrugëve të poshtme. Këtu bëjnë pjesë ato të fshikëzës së urinës (cistite), infeksionet e prostatës tek burrat (prostatite), infeksionet e uretrës, kanalit të poshtëm të nxjerrjes së urinës (uretrite). Çdo vit në Amerikë kryhen afërsisht 10 milion vizita për ITU dhe shumica e këtyre vizitave kryhen gjatë stinës së dimrit. Por dhe çdo temperaturë tek fëmijët nga një virozë, angine, bronkit apo bronkopneumoni etj., që nuk trajtohet duhet të shqetësojë prindërit, që përveç analizës së gjakut, t’i bëjnë fëmijës dhe një analizë urine. Në rast se infeksioni përsëritet, duhet detyrimisht të gjendet shkaku dhe të mjekohet ai. Te fëmijët e vegjël shkaku kryesor i infeksionit urinar është refluksi veziko-ureteral (rikthimi i urinës mbrapsht, si një defekt i sfinkterit ureteral).
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ja çfarë duhet përdorur për dhimbjet

http://www.botasot.info/mesme/dhimbjet_2.jpg

Ilaçet për lehtësimin e dhimbjeve duhet të merren me kujdes dhe vetëm kur është e nevojshme. Bisedoni me mjekun tuaj nëse ju duhet të merrni ilaçe për më shumë se 10 ditë me radhë për shkak të një dhimbjeje kronike si artriti, hernia diskale, etj. Disa barna të përdorura rëndom nga njerëzit për sëmundjet reumatizmale si brufeni, voltareni, aulina, mund të shkaktojnë dëmtim rishtas të veshkave ose përkeqësim të funksionit të tyre tashmë të dëmtuar. Shmangni kombinimin e paracetamolit me antiinflamatore josteroide (brufeni, voltareni, aulina) dhe kafeinë. Paracetamoli është i sigurt dhe zgjidhja më e mirë si qetësues për të trajtuar një dhimbje apo për të ulur temperaturën. Në qoftë se keni të bëni me dhimbje kronike bashkëpunoni me mjekun tuaj për të gjetur një mënyrë për të qetësuar dhimbjen pa vënë veshkat tuaja në rrezik. Gjithesesi, kur merrni ilaçe kundra dhimbjes pini gjithmonë gjashtë deri tetë gota ujë në ditë. Për dhimbjet lokale, më të sigurta janë tubetat e aplikuar lokalisht në lëkurë. Disa prej ilaçeve antigripale mund të përmbajnë doza të larta të aspirinës, e cila është mirë të shmanget. Shumë nga shurupet që përdoren për kollë mund të përmbajnë substanca (dekongjestionante) të cilat duhet të shmangen nëse keni tension të lartë të gjakut. Opsione të mira në gjendjet gripale janë çaji i ngrohtë, inhalacioni me avull. Për kollën provoni një linctus të thjeshtë ose mjaltë me limon për të zbutur fytin. Për alergjitë mund të përdoren tableta me antihistaminike, spray për hundën dhe pika sy.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/kryesore_4.jpg


Disa mënyra të thjeshta për të shëruar kollën. Gjithçka në numrin e sotëm në një suplement prej pesë faqesh. Do të gjeni disa receta të thjeshta të mjekësisë popullore për përgatitjen e çajrave me fruta kuruese dhe këshillat më të fundit. Kolla mund të jetë akute dhe kronike. Kolla akute zgjat deri në tri javë, ndërsa ajo kronike shkon deri në tetë javë. Kolla shkaktohet nga sëmundje të ndryshme si ftohja në mushkëri, bronkiti kronik, astma bronkiale ose sëmundjet alergjike. Çaji me gjethet e gështenjës ka dhënë rezultate të mira për të larguar kollën. Gështenja, një nga drurët më të njohur në Shqipëri, nuk mund të vlerësohet vetëm për frutin e mrekullueshëm e të pasur me vitamina, por pema shquhet edhe për ndihmesën, që ajo jep në mjekësinë popullore. Gjethet e gështenjës luajnë një rol të rëndësishëm në lehtësimin e shumë sëmundjeve. Gjethet e gështenjës janë të pasura me substanca vepruese saponinë, eskulinë, fraksinë, flavoneve, taninë, të cilat ndikojnë dukshëm në qarkullimin e shpejtë të gjakut.
Përdorimi çajit
Pirja e tre gotave të çajit, të përftuar nga farat ose lulet e gështenjës, ndihmojnë në funksionimin sa më të mirë të veshkave. Në këtë mënyrë shmangen dhe sëmundjet e tjera, që mund të shfaqen nga çrregullimet, që ndodhin në to. Në sajë të vetive të shumta, që kanë gjethet e thara e të grimcuara, përdoret si rrudhëse, shërbejnë në rritjen e lëngut në stomak, duke bërë të mundur dhe shtimin e oreksit. Rezultate pozitive çaji jep edhe në kurimin e sëmundjeve reumatizmale. Janë pikërisht sëmundjet, që zhvillohen në mënyrë të theksuar dhe që kalojnë në fazën kronike e të zgjatur. Përdoret në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve dhe gjunjëve, kur vijnë si pasojë e këtyre sëmundjeve. Gjethet e gështenjës në përbërje të tyre kanë veti irrituese për indet dhe shkaktojnë skuqjen e tyre. Çaji rekomandohet edhe te të gjithë ata që vuajnë nga majasëlli. Kjo sëmundje në të shumtën e rasteve shfaqet te moshat e rritura, veçanërisht te të moshuarit, me zgjerim dhe pezmatim të pjesës së poshtme të zorrës së trashë. Menjëherë pas shfaqjes së kësaj sëmundjeje këshillohet pija e çajit, pasi majasëlli mund të shkaktojë ndërlikime të tjera. Çaji i përftuar nga gjethet e gështenjës ka dhënë rezultate shumë të mira edhe në pezmatimet e rrugëve të frymëmarrjes. Sëmundjet e grykës janë të një natyre të menjëhershme e të zgjatura dhe karakterizohen nga acarimi i mbulesës së mukozës
Lëngjet e frutave për parandalimin e kollës
Lëngjet e frutave dhe çajrat e shumëllojshëm me prejardhje bimore japin efekte lehtësuese në rrugët e frymëmarrjes dhe në fyt, duke bërë që kolla të zbutet. Mjekët rekomandojnë pirjen në sasi të mëdha të këtyre lëngjeve, 2 deri në 3 litra në ditë. Gjithashtu ata këshillojnë që, të sëmurët që kanë kollë, të pinë ujë të ëmbëlsuar me mjaltë. Sipas tyre kjo është një kurë mjaft e mirë për të larguar kollën.
Çaji i lulëkuqes
Një bimë mjaft frytdhënëse në luftën kundër kollës së shkaktuar nga mushkëritë dhe pezmatimi i bronkeve është edhe lulëkuqja. Nga kjo bimë përdoren vetëm petalet e saj. Çaji i lulëkuqes pihet i ëmbëlsuar me mjaltë, sepse ai jo vetëm i jep ëmbëlsi çajit, por ndihmon edhe në përmirësimin e fytit. Petalet e bimës, pasi janë tharë, hidhen në gjysmë gote me ujë. Lihen për 30 minuta dhe nga lëngu i përftuar pihet 1 e treta e masës. Këto çajra shërbejnë edhe në rastet, kur kolla shoqërohet me gëlbazë, pasi e bëjnë më të lehtë nxjerrjen jashtë të saj përmes kollitjes.

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Efektet e lëngut të mollës


http://www.botasot.info/mesme/lengu_4.jpg
Duhet theksuar se pirja e rregullt e lëngut të mollës nuk lejon formimin e gurëve në veshka dhe ndikon mirë të njerëzit, që kanë vuajtur nga verdhëza. Mjeku rekomandon pirjen e çajit të mollës 3 herë në ditë 1 gotë, por gjithmonë pas bukë. Lulet e mollës përdoren në formën e çajit që qetëson kollën. Për kollën e butë këshillohet 1 kokërr molle, lëngu i një kokrre limoni, 2 lugë mjaltë dhe pak ujë. Molla pritet në kubikë të vegjël dhe zihet me ujë së bashku me lëngun e limonit. Më pas shtohet mjalti dhe lihet deri sa të formohet një masë e trashë si qull. Kura e përgatitur përdoret disa herë në ditë nga 1 lugë gjelle. Kurse gjethet e kësaj peme përdoren për lehtësimin e ënjtjeve në trup. Një grusht nga këto gjethe hidhen në 2 litra ujë dhe lihen të zihen për 20 minuta. Çaji pihet 2 herë në ditë nga gjysmë gote para buke. Molla zvogëlon kolesterinën në gjak dhe preferohet si preventiv për arteriosklerozën dhe hipertensionin në gjak. Është mirë të konsumohen 3 kokrra molle në ditë

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Përgatitja e çajit

Për përgatitjen e çajit nevojiten një deri tre lugë me bimën e grimcuar, të cilat hidhen në një enë ku shtohet një gotë me ujë të valuar. Ena mbulohet me kapak dhe lihet në qetësi për 15 minuta. Më pas çaji kullohet dhe pihet i ëmbëlsuar sipas dëshirës. Ai këshillohet të pihet 1 deri 2 gota në ditë. Këshillohet të përdoret nga i sëmuri brenda 48 orëve nga çasti i përgatitjes, përndryshe, duke qenë mjedis i përshtatshëm për mikrobe, prishet. Duhet të ruhet në enë qelqi dhe jo metalike, sepse mund të bashkëveprojë me metalin, duke liruar lëndë të dëmshme dhe dëmton shëndetin. Çaji duhet të ruhet në vende të errëta dhe të freskëta. Pjesët që përdoren për kurimin e sëmundjeve janë gjethet e thara të gështenjës. Që të kenë rezultate pozitive gjatë përdorimit këshillohet që tharja të bëhet në ambiente me hije dhe të ngrohtë. Tharja mund të bëhet nën çatitë e banesave dhe në vende me hije për të pasur një veprim të ngadaltë. Koha në të cilën arrihet është tre deri në gjashtë ditë. Më pas gjethet e përftuara rekomandohet të ruhen në vende të ngrohta e pa lagështirë, të mbrojtura nga drita dhe pluhuri. Duhet pasur kujdes që gjethet të ruhen në një kuti. Nëse veprohet sipas këtyre rregullave, bima mund ta ruajë aftësinë e tyre kuruese deri në 18 muaj nga dita e mbledhjes së tyre.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Më shumë se një miliardë njerëz, apo çdo i dhjeti në mesin e të rriturve ka peshë të tepërt.
Shifra është dyfish më e madhe se në vitin 1980.
Kërkuesit në Shtetet e Bashkuara thonë se epidemia e mbipeshës po përhapet nga vendet e pasura tek ato të varfëra.
Kërkuesit thanë se përderisa vendet e pasura kanë bërë mjaft në zvoglimin e shkallës së holesterolit dhe uljen e shtypjes së gjakut, numri i përgjithshëm i njerëzve me shtypje të lartë të gjakut është rritur nga 600 milionë në vitin 1980 në afro një miliardë në vitin 2008.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

10% e popullsisë botërore janë obezë

http://www.botasot.info/mesme/obesity.jpeg

10% e popullsisë totale të rritur në botë është obeze, është përfundimi i një studimi amerikano-britanik, i publikuar sot në revistën mjekësore “The Lancet”.
Universiteti Mbretëror i Londrës dhe Harvardi studiuan së bashku indeksin e masës trupore, nivelet e kolesterolit dhe të hipertensionit, midis viteve 1980 dhe 2008.
Ndërsa kolesteroli dhe hipertensioni kanë rënë në vendet e zhvilluara si pasojë e rritjes së efikasitetit të mjekimeve, përqindja e njerëzve obezë është rritur shumë shpejt në shkallë globale.
Në vitin 2008, 9,8% e meshkujve dhe 13,8% e femrave në të gjithë planetin janë obeze, pra kanë një indeks të masës trupore më të madh se 30 kg/m katror.
Kjo shifër tregon se në 30 vjet fenomeni është dyfishuar. Në vitin 1980, vetëm 4,8% e meshkujve dhe 7,9% e femrave ishin obeze.
Ndërkohë, numri i personave mbipeshë është shumë më i lartë. Indeksi i masës trupore gjendet duke matur peshën dhe gjatësinë e një njeri. Shifrat 18.5-25 konsiderohen si të shëndetshme, 25-30 mbipeshë dhe mbi 30 obez.
Problemi më i madh i obezitetit është në ishujt e Paqësorit, me nivel mesatar 34-35 kg/metri katror. Ndërkohë, disa vende të varfëra në Afrikë vazhdojnë të vuajnë nga kequshqyerja dhe uria, çka përkthehet me një indeks trupor më të ulët se 18,5 kilogramë për metër katror.


http://www.botasot.info/logo.gif

[veritas et aequitas]

prodhimet OGM e kane fajin, ...

ogm-organizma gjenetikisht te modifikuara

[Nosh]

Ja disa këshilla për reumatizmin, nga specialistët

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsi_5.jpg

Mjeket përpiqen që t’u pakësojnë dhembjet pacienteve të tyre si dhe të parandalojnë ndonjë paralizë të mundshme. Zakonisht, ata përdorin barna antimalcim si aspirina, ushtrime fizike dhe deri në operim të kyçeve të deformuara për rregullimin apo edhe zëvendësimin e tyre me kyçe artificiale plastike apo prej ndonjë lëndë tjetër. Këshilla numër një e specialistëve është që, të gjithë personat që kanë probleme me këtë sëmundje, duhet të shfrytëzojnë në maksimum rërën gjatë orëve të mëngjesit dhe të pasdites, pasi në drekë temperatura është shumë e lartë dhe është e pamundur që trupi ta durojë atë. Ushtrimet fizike, shëtitjet dhe lëvizjet janë të këshillueshme për të sëmurët me reumatizëm. Të gjithë pacientët që vuajnë nga reumatizma, nuk duhet ta pinë asnjëherë çajin në një enë metali, por vetëm qelqi ose prej druri. Madje mjekët rekomandojnë që edhe vetë çaji të mos zihet në një enë metali, por qelqi apo porcelani. Gjithashtu dy vitamina janë shumë të rëndësishme për trupin e njeriut dhe ndihmojnë shumë në shmangien e problemeve reumatizmale, ato janë vitamina C dhe A.
Kurat popullore, rëra, e në veçanti rëra e pastër, është tepër efikase për kurimin e reumatizmit. Këshilla numër një e specialistëve është që, të gjithë personat që kanë probleme me këtë sëmundje, duhet të shfrytëzojnë në maksimum rërën gjatë orëve të mëngjesit dhe të pasdites, pasi në drekë temperatura është shumë e lartë dhe është e pamundur që trupi ta durojë atë. Kura bëhet me ngrohjen e gjymtyrëve madje edhe të gjithë trupit duke u mbuluar me rërë të nxehtë, në bregdet ose në breg të lumit, dhe kjo vlen edhe për artritin reumatik. Kujdes! Ata që vuajnë nga zemra dhe nga tensioni nuk u lejohet përdorimi i kësaj kure. Vaji i farës së zezë nxehet dhe me të duhet të fërkohet vendi i dhembjes me forcë, sikur fërkon kockën dhe jo lëkurën. Para gjumit, pi një lugë të vogël prej vajit të farës së zezë të ëmbëlsuar me mjaltë natyral. Ushtrimet fizike, shëtitjet dhe lëvizjet janë të këshillueshme për të sëmurët me reumatizëm. Pas një studimi të kryer me 200 atlete, për 2 vjet studiuesit kanë dalë në një rezultat: sporti i bën mirë kockave. Disa ushtrimeve të kombinuara kanë treguar se sporti i bën mirë forcimit dhe kalcifikimit të kockave. Vihet re që njerëzit që nuk merren me sport kanë një shkallë të lartë plogështie e cila vjen si shkak i mosmarrjes me sport. Të gjithë pacientët që vuajnë nga reumatizma, nuk duhet ta pinë asnjëherë çajin në një enë metali, por vetëm qelqi ose prej druri. Madje mjekët rekomandojnë që edhe vetë çaji të mos zihet në një enë metali, por qelqi apo porcelani


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Si ta tejkalojmë gripin?

http://www.botasot.info/mesme/gripi_4.jpg

Në këtë periudhë të dimrit, kur gripi stinor është kthyer në një rrezik për të gjithë dhe na ka vënë në shtrat të paktën një herë të gjithëve, duhet që ta forcojmë trupin me ushqime sa më të pasura me vitamina, fibra, hekur dhe minerale.
Kjo recetë jepet nga specialistët italianë të dietologjisë në një studim të tyre të fundit, ku pohojnë se gripi mund të luftohet nga një dietë e ekuilibruar, e balancuar, në mënyrë të tillë që të forcojë sistemin imunitar me marrje vitaminash dhe antioksidantë të tjera si dhe ushqime të pasura me energji dhe lëndë ushqyese.
Vitaminat më të rëndësishme janë:
C. Ajo gjendet kryesisht në fruta të freskëta, agrume etj. A. Ajo gjendet në perimet sezonale, si dhe në të tilla si spinaqi, çikorja, kungulli, radhiqja, karrota, brokoli etj.
B. Ajo e ndihmon trupin në transformimin e ushqimeve në energji dhe gjendet veçanërisht në drithëra, mishin e kuq, perimet me gjethe jeshile (lulelakër, brokoli, spinaq), e verdha e vezës, qiqrat etj. D. Ajo mbështet mirë sistemin imunitar dhe humorin, e për shkak të mungesës së diellit në dimër, ju duhet ta merrni atë në ushqime që përmbajnë sasi të mëdha të saj, si peshku, mëlçia, qumështi dhe veza. Mos harroni as bishtajoret si fasule, bizele, bizele, thjerrëza, fasule të thata, sepse ato përmbajnë hekur dhe janë të pasura me fibra që ndihmojnë trupit për të luftuar mbingarkesën.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Depresioni, prek më shumë nënat pas lindjes

http://www.botasot.info/mesme/depresioni_4.jpg

Kur bëhesh nënë, duhet thënë se është një nga momentet më të rëndësishme të jetës së një gruaje, e cila mund të kthehet në periudhën më negative. Dhe faji është i depresionit.
Sipas një studimi të kryer në Aarhus University në Danimarkë, më shpesh femrat bien në depresion pas lindjes se sa pas një aborti. Hulumtimi, i publikuara në New England Journal of Medicine, me sa duket ka treguar se nënat e reja janë më të rrezikuara dhe më shumë në rrezik. Në këtë studim janë përfshirë më shumë se 365 mijë femra daneze, që mes 1995 dhe 2007 kanë lindur një fëmijë (rreth 280 mijë) ose kishin një abort (84 mijë).
E vërteta që doli nga shifrat ishte se 15 femra në 1 mijë në mesin e atyre që ishin bërë nëna, i ishin drejtuar një psikologu, një vit pas lindjes së fëmijës së tyre.
Ndërsa në mesin e grave që kishin abortuar vetëm 7 në 1 mijë kishin kërkuar ndihmë tek një ekspert.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Parkisonin e kemi në gjenet tona

http://www.botasot.info/mesme/gen.jpg

Gjenet luajnë një rol shumë më të madh nga sa ishte menduar më parë në sëmundjen e Parkinsonit, ishte përfundimi i një studimi shkencor.
Revista “Medical Journal” raportoi ditën e sotme se janë zbuluar pesë gjene të reja të trashëgueshme, të cilat mendohet se ndikojnë në zhvillimin e sëmundjes.
Me këtë zbulim, shkon në 11 numri i gjeneve që mendohet se zhvillojnë sëmundjen. Sipas revistës, shkenca po shkon më pranë zbulimit të një kure që mund të trajtojë Parkinsonin.
Zakonisht, Parkinsoni prek personat në moshën mbi 60-vjeçare. Ai shoqërohet me dridhje të muskujve, deri në degradim të plotë të sistemit nervor qëndror.
Parkinsoni zhvillohet si pasojë e humbjes së qelizave neurotike në një pjesë të veçantë të trurit, si pasojë e një toksine që krijon vetë trupi, për shkak të një mutacioni, sistemi I të cilit nuk është kuptuar tërësisht.


http://www.forumikatolik.net/Parkisonin%20e%20kemi%20n%C3%83%C2%AB%20gjenet%20t ona%20%20Gjenet%20luajn%C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2% AB%20rol%20shum%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20t%C3 %83%C2%AB%20madh%20nga%20sa%20ishte%20menduar%20m% C3%83%C2%AB%20par%C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20s% C3%83%C2%ABmundjen%20e%20Parkinsonit,%20ishte%20p% C3%83%C2%ABrfundimi%20i%20nj%C3%83%C2%AB%20studimi %20shkencor.%20%20Revista%20%C3%A2%C2%80%C2%9CMedi cal%20Journal%C3%A2%C2%80%C2%9D%20raportoi%20dit%C 3%83%C2%ABn%20e%20sotme%20se%20jan%C3%83%C2%AB%20z buluar%20pes%C3%83%C2%AB%20gjene%20t%C3%83%C2%AB%2 0reja%20t%C3%83%C2%AB%20trash%C3%83%C2%ABgueshme,% 20t%C3%83%C2%AB%20cilat%20mendohet%20se%20ndikojn% C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20zhvillimin%20e%20s%C 3%83%C2%ABmundjes.%20%20Me%20k%C3%83%C2%ABt%C3%83% C2%AB%20zbulim,%20shkon%20n%C3%83%C2%AB%2011%20num ri%20i%20gjeneve%20q%C3%83%C2%AB%20mendohet%20se%2 0zhvillojn%C3%83%C2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundjen.%20S ipas%20revist%C3%83%C2%ABs,%20shkenca%20po%20shkon %20m%C3%83%C2%AB%20pran%C3%83%C2%AB%20zbulimit%20t %C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20kure%20q%C3%83%C2% AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20trajtoj%C3%83%C2%AB%20 Parkinsonin.%20%20Zakonisht,%20Parkinsoni%20prek%2 0personat%20n%C3%83%C2%AB%20mosh%C3%83%C2%ABn%20mb i%2060-vje%C3%83%C2%A7are.%20Ai%20shoq%C3%83%C2%ABrohet%2 0me%20dridhje%20t%C3%83%C2%AB%20muskujve,%20deri%2 0n%C3%83%C2%AB%20degradim%20t%C3%83%C2%AB%20plot%C 3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20sistemit%20nervor%20q %C3%83%C2%ABndror.%20%20Parkinsoni%20zhvillohet%20 si%20pasoj%C3%83%C2%AB%20e%20humbjes%20s%C3%83%C2% AB%20qelizave%20neurotike%20n%C3%83%C2%AB%20nj%C3% 83%C2%AB%20pjes%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20ve%C 3%83%C2%A7ant%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20trurit ,%20si%20pasoj%C3%83%C2%AB%20e%20nj%C3%83%C2%AB%20 toksine%20q%C3%83%C2%AB%20krijon%20vet%C3%83%C2%AB %20trupi,%20p%C3%83%C2%ABr%20shkak%20t%C3%83%C2%AB %20nj%C3%83%C2%AB%20mutacioni,%20sistemi%20I%20t%C 3%83%C2%AB%20cilit%20nuk%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C 2%AB%20kuptuar%20t%C3%83%C2%ABr%C3%83%C2%ABsisht.h ttp://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ndryshimi i motit nuk shkakton dhembje koke

http://www.botasot.info/mesme/Migrena.jpg

Studimi i një Universitetit të Vjenës hodhi poshtë besimin se elementët klimaterikë janë shkaktarë të dhembjes së kokës.
Ekziston një besim i gjerë se era e fortë, ndryshimet e menjëheshme në presionet barometrike, mungesa apo teprica e dritës dhe ndërrimi i stinëve, shkaktojnë tek shumë njerëz dhembje të kokës.
Një grup neurologësh austriakë i kërkuan Institutit Qëndor të Metereologjisë dhe Gjeodinamikës, një studim të gjerë që përfshiu 238 pacientë, nga të cilët 87,8% të seksit femër dhe me një moshë të mesme prej 42 vitesh.
Kështu, ekspertët kishin të dhënat atmosferike të secilës zonë ku jetonin pacientet dhe në çdo mbrëmje, secila prej tyre i përgjigjej 59 pyetjeve rreth mënyrës se si ndiheshin.
Rezultatet treguan se variacioni i shëndetit të të testuarve, nuk kishte ndonjë lidhje evidente me luhatjen e klimës. Lidhja e dhembjes së kokës me ndryshimet klimaterike, sipas ekspertëve, është përgjithësisht psikologjike.
Sipas tyre, njerëzit përpiqen të gjejnë një arsye për të shpjeguar se përse ndihen keq fizikisht dhe akuza më e natyrshme është ajo që i bëhet klimës.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Frutat dhe perimet kundër gripit
http://www.botasot.info/mesme/frutat_5.jpg
Në këtë listë bën pjesë edhe hudhra, së cilës është e këshillueshme t'i hiqet lëvozhga. Mjekësia dhe shkenca kanë bërë të mundur që në ditët e sotme të evitohen ose të shërohen shumë sëmundje të përhapura, të trupit dhe të mendjes, duke bërë një jetë të shëndetshme. Një rol të rëndësishëm këtu luan ndjekja e disa rregullave të thjeshta të dietës dhe shëndetit. Një dietë vegjetariane ndihmon shumë jo vetëm për të pasur një trup të shëndetshëm, por edhe për të pasur një mendje të qetë dhe të kthjellët. Ndërsa ushqimi i mirë është vital për shëndetin, edhe dieta është po aq e rëndësishme. Trupi ynë ka nevojë për pushime periodike dhe kjo përfshin edhe organet tona të tretjes. Dieta është mënyra e vetme për t’i lënë të pushojnë këto organe jetësore. Është e nevojshme të mësohet një teknikë sa më e përshtatshme për një dietë efikase dhe pa rreziqe, si edhe "sekrete" të tjera për një shëndet të mirë. Por studimet e bëra nga dietologët kanë treguar efektet pozitive të bimëve dhe ushqimeve në shëndetin tonë, si stimulues të sistemit imunitar, por edhe të efektshme kundër gripit dhe të ftohurit. Dietologu David Grotto, nga Çikago, në një libër ka përmbledhur 101 ushqime të dobishme për shëndetin. Ndërsa më poshtë, po nga ky libër, radhiten 10 bimë dhe ushqime që janë të njohura për efektet e tyre kundër gripit.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Sporti mban larg reumatizmin

Specialistët këshillojnë që duke u marrë me sport të paktën dy herë në javë, i bën mirë kockave, jo vetëm duke i forcuar ato, por edhe duke ndihmuar procesin e kalcifikimit, mjaft i domosdoshëm për njeriun. Madje kjo është një ndër mënyrat kryesore për të mbajtur sa më larg vetes, reumatizmin. Jo pak, por tridhjetë ditë në vit, mjekët rekomandojnë plazh, për të gjithë personat që kanë probleme me reumatizmin. Sipas tyre, është shumë e rëndësishme, që ato të shtrihen në rërën e plazhit në mëngjes dhe në darkë. Ndërkohë që përdorimi i bimëve jeshile është shumë i këshillueshëm. Ato duhet të zihen për rreth 20 minuta dhe më pas do të pihen për të lehtësuar dhimbjet reumatizmale.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Çokollata shëron kollën

http://www.botasot.info/mesme/qokollada_6.jpg

Një grup shkencëtarësh kanë vërtetuar se çokollata është një ushqim mjaft e mirë kundër disa sëmundjeve. Merita i takon teobrominës, një substancë që ndodhet në farat e kakaos, e cila ka rezultuar se është më efikase se kodeina, një nga qetësuesit më të mëdhenj të kollës kronike. Kjo substancë vepron duke bllokuar aktivitetin e “nervit endacak”, që luan një rol kyç për shkaktimin e kollës. Studiuesit e kanë eksperimentuar substancën në 10 vullnetarë të shëndetshëm, ndërsa një grup tjetër ka marrë një dozë pa këto efekte. Për të vlerësuar efektin, më pas kanë matur nivelin e kapsaikinës, që shërben për të shkaktuar kollën, te grupet e ndryshme. E për të bërë të mundur që vullnetarët që kishin marrë teobrominën, të kolliteshin, është nevojitur një sasi më e madhe kapsaikine në krahasim me të tjerët. “Ky përbërës i çokollatës duket mjaft i mirë ndaj kollës dhe ajo që duhet
nënvizuar është fakti se nuk ka efekte anësore si trajtimet e tjera tipike që janë përdorur deri më sot”, thonë studiuesit.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Efektet e vitaminës E

http://www.botasot.info/mesme/Vitamina%20E_6.jpg

Konsumimi i ushqimit që përmban antioksidantë, në veçanti pemët dhe perimet, parandalon karcinomën e pankreasit. Efektin më të madh mbrojtës e ka treguar vitamina E, ndërsa pas saj është vitamina C dhe beta-karoteni (paravitamina A). Mirëpo, këto rezultate nuk kanë qenë të ngjashme me marrjen e preparateve të këtyre vitaminave dhe antioksidantevë, gjë që tregon se efekt mbrojtës kundër kancerit të pankreasit kanë vetëm antioksidantët e fituar nga ushqimi.Me viruse kundër kancerit, gjatë hulumtimit për barnat e reja, një grup shkencëtarësh kanë vërejtur se injektimi i disa viruseve me ndryshime gjenetike te personat me karcionmë të mëlçisë kanë efekt pozitiv. Më të rrezikuar nga karcinoma e mëlçisë janë bartësit e virusit të hepatitit B, pastaj ata me hepatit C, cirozë të mëlçisë, hematokromatozë, marrje të steroideve etj. Provat me viruse të ndryshuar gjenetikisht janë bërë te 14 të sëmurë me karcinomë të cilët nuk kanë pasur zgjidhje tjetër terapeutike. Atyre u është injektuar virusi në tumor, ku është shumuar dhe ka shkaktuar vdekjen e qelizave kanceroze, ndërsa ka vazhduar me anë të gjakut dhe limfës duke kërkuar qeliza tjera kanceroze.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Shkaqet e sterilitetit tek femrat

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsiiiiiiii_6.jpg

Defekti në vezore, i cili përbën 30-40 % të shkaqeve të sterilitetit tek gratë. Në këtë rast ndodh çrregullim në funksionin e vezoreve ose mungon prodhimi i vezëve për shkak të një çekuilibri në sekretimin e hormoneve hipofizare dhe ato të vezoreve që ndikojnë në rritjen dhe pjekjen e vezëve, dhe si rrjedhojë lëshimin dhe lirimin e tyre nga vezorja, për t’u kapur më pas nga tubi dhe për të vazhduar udhëtimin natyral të tyre. Ky defekt mund të vijë edhe për shkak të ndonjë të mete të lindur në përbërjen e indeve të vezoreve, ose për shkak të ndonjë cisti rreth tyre. Defekti në gyp, i cili përbën gjithashtu 30-40 % të shkaqeve të infertilitetit tek gratë. Gypi ka funksion bartës të vezës në rradhë të parë, duke e kapur vezën nga vezorja dhe duke e rrëshqitur atë me lehtësi brenda tij, ku takohet edhe me spermën dhe ndodh pllenimi, pastaj veza e pllenuar ndjek rrugën e saj drejt mitrës. Defekti i këtij gypi mund të qëndrojë në ndonjë çrregullim të lindur si mungesa e gypit për shembull, ose nga prania e ndonjë infeksioni të mëparshëm të legenit, i cili ka shkaktuar bllokim të plotë ose të pjesshëm të tubit, në njërën ose në të dyja anët e tij, brenda ose jashtë tubit, duke penguar kështu lëvizjen normale të vezës në gyp, dhe mbërritjen e saj në kohën e duhur, në mitër ku vazhdon proceset e tjera të zhvillimit.
Çrregullim në qafën e mitrës, e vlerësuar me rreth 5 % të rasteve të infertilitetit tek gratë. Qafa e mitrës është pengesa e parë që duhet të kalohet nga sperma apo të depërtojë nëpër sekrecionet e saj deri sat ë arrijë në mitër, dhe çdo ndryshim në natyrën e sekrecioneve të qafës së mitrës ose mukusit cervikal mund të pengojë ose të ndalojë hyrjen e spermës, apo edhe ta vrasë atë. Kjo vjen si shkak i ekzistencës së infeksioneve ose si rrjedhojë e një operacioni të mëparshëm në qafën e mitrës, ose nga ndikimi i çrregullimeve hormonale, apo edhe i defekteve të lindura, por këto të fundit janë të pakta dhe të rralla.
Disa shkaqe të mitrës, ku përfsihet prania e tumoreve fibroze, mishi i huaj, aderenca e shkaktuar nga infeksionet apo ndërhyrjet e mëparshme kirurgjikale, apo defektet e lindura, dhe që të gjitha këto pengojnë strehimin e vezës së fekonduar në membranën brenda mitrës dhe në miter, ku të rritet dhe të zhvillohet. Shkaqe Imunologjike, dmth: prania e antitrupave kundër sperms, tek vetë sperma e mashkullit ose gjaku i tij, ose edhe tek gruaja gjithashtu, në gjakun e saj ose në qafën e mitrës, gjë e cila gjithashtu vret spermën. Shkaqe të pashpjegueshme, të cilat mund të ekzistojnë tek dy bashkëshortë të shëndoshë në ekzaminim klinik dhe laboratorik, por që megjithatë, shtatzënia nuk ndodh.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsi_8.jpg


Mbizotëron bindja se në çdo 15 lidhje martesore, njërës prej tyre nuk iu dhurohet fëmijë për shkak të një prej problemeve të sterilitetit, ku në 60% të rasteve të tilla, problemi qëndron te burri. Për të njohur shkakun që fshihet pas kësaj, së pari duhet kuptuar anatomia dhe mekanizmi i funksionimit të aparatit riprodhues tek meshkujt.
Mosekzistenca e spermatozoidëve në lëngun spermatik, gjë e cila ndodh në dy raste kryesore:
a) Kur shkatërrohen gypat seminifere që prodhojnë spermatozoidet, si rezultat i ndonjë sëmundjeje, megjithëse ndodh rralë që testikujt e fëmijës të zhvillohen pa prezencën e gypave prodhues të spermatozoidëve. Edhe mund të ndodhë, por shumë rrallë. Ajo që është më e përhapur, është se prishja e gypave të spermatozoideve në mënyrë dytësore si pasojë e ndonjë sëmundje ndodh zakonisht në moshat 15-30 vjeç, dhe sëmundja më e rrezikshme prej këtyre është infeksioni i gjendrës së pështymës (shytave). Megjithëse shytat para fazës së pubertitetit zakonisht nuk shkaktojnë ndonjë infeksion në testikuj, por mundësia e prekjes së njërit apo të dy testikujve është e madhe kur ndodh sëmundje virale pas moshës së pubertitetit. Kurse sëmundjet e tjera më pak të rrezikshme që mund të çojnë në prishjen e qelizave të spermatozoideve, janë sëmundje të tilla si Tuberkulozi, Gonorrea, Lija (Sifilisi). Mbyllja e kanaleve bashkuese ndodh më shpesh me prezencën e këtyre tre sëmundjeve.
b) Kur spermatozoidet janë të pafuqishme për t’u liruar nga testikujt, edhe pse në formë mund të jenë normale. Bllokimi i gypave seminifere që prodhojnë spermatozoidet është shkaku kryesor për këtë.
2. Numri i pakët i spermatozoideve në lëngun spermatik.
Është e vështirë të përcaktohet numri i mjaftueshëm i spermatozoideve për të ndodhur shtatzania, për arsye se kjo varet nga shumë faktorë. Numri më i ulët i spermatozoideve brenda normave normale në një ml. lëng spermatik përcaktohet me rreth 40 milion spermatozoidë, por me kusht që lëvizja e tyre të jetë normale, dhe megjithatë nuk mund të përcaktohet numri më i ulët i mundshëm për mundësinë e shtatzanisë, por sa më shumë të ulet numri i tyre, aq më shumë ulet mundësia për pjellori, dhe nëse numri i spermatozoideve ulet në 10 milion në një ml., mundësia e shtatzanisë është thuajse e parealizueshme, por megjithatë, nuk humbet totalisht.
3. Kur numri i spermatozoidëve është i mjaftueshëm, por ato nuk lëvizin ashtu si duhet. Spermatozoidet e rritur karakterizohen për bishtin e tyre që i ngjan shkopit, i cili i shtyn ato përpara në formë spirale dhe me shpejtësi, dhe kjo është e domosdoshme për spermatozoidin që ka për të përshkuar një distancë të gjatë deri te veza për ta pllenuar atë. Sipas specialistëve, lëvizja e spermatozoidëve është më e rëndësishme se numri i tyre për të qenë i mundur pllenimi.
Disa prej faktorëve kryesorë në pengojnë prodhimin e spermatozoideve janë:
1. Temperatura e ulët. Nëse temperatura e testikujve është 4-5 gradë më e ulët se ajo e trupit, ky është një faktor i qartë për mosprodhimin e spermatozoideve. Nëse testikujt i ballafaqohen për një kohë të gjatë me një temperaturë sa ajo e trupit apo më e lartë se ajo, aktiviteti i prodhimit të spermaatozoideve do të ngadalësohej ose ndoshta do të ndalonte protësisht, dhe nëse ulet kjo temperaturë e lartë, prodhimi i tyre kthehet në normalitet brenda një periudhe kohore prej tre muajsh.
2. Sëmundja akute e shoqëruar me ethe, si dhe sëmundjet virale, si Hepatiti viral, shkaktojnë ulje të ndjeshme në prodhimin e spermatozoideve.
3. Testikujt e ngjitur, siç ndodh tek rreth 5% e të posalindurve meshkuj me një apo me dy testikuj të ngjitur me qeskën që i mban ato, dhe nëse nuk bëhet ndërhyrje kirurgjikale brenda moshës 5 vjeç në këtë rast, kjo do të ndikonte shumë në uljen e numrit të spermatozoideve që mund të prodhojnë testikujt.
4. Prekja nga sëmundja e diabetit, nëse është e theksuar, ajo ndikon në sterilitet, sit e burrat edhe te gratë.
5. Radioskopitë. Qelizat që prodhojnë spermatozoidet janë qelizat më të shumta të trupit që ndikohen nga rrezet radioskopike, dhe rreziku mund të jetë katastrofik, sa do e vogël që të jetë sasia e marrë prej tyre.
6. Lëndët narkotike, droga.
7. Varicet në qeskën e testikujve, luajnë gjithashtu rol në zvogëlimin e numrit të spermatozoideve, në të dy testikujt dhe jo vetëm në majtin, ku ndodhin zakonisht varicet.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Lakra

http://www.botasot.info/mesme/mjalti_8.jpg

Jo pak por 22 kalori mund të përftojë gjithsecili nga ne nëse konsumon qoftë edhe 30 gramë lakër të gatuar. Mjekësia popullore në Evropë, Azi, kohët e fundit edhe në Amerikë, tregon se kjo është një nga bimët më çudibërëse dhe më të domosdoshëm edhe për numrin e kalorive që përmban. Lakra përmban përbërës që stimulojnë prodhimin e enzimave në organizëm, të cilat realizojnë prodhimin e radikaleve të lira dhe reduktojnë simptomat gripale. Lakra mund të hahet ashtu siç është e freskët, mund të gatuhet duke u zier me kujdes. Nuk është i këshillueshëm përdorimi i tepërt i lakrës turshi.
Mjalti
Mjalti ka aftësi kuruese për vetë vitaminën B që përmban. Mjalti përmban veti dezinfektuese për plagë dhe gërvishtje të lëkurës. Sipas studimit të dr. Molan, mjalti triumfon mbi 7 lloje të ndryshme bakteresh. Kështu që janë identifikuar edhe aftësitë e tij kundër gripit. Përveç shërimit të jashtëm, mjalti ka edhe veti kuruese të brendshme, si në qetësimin e stomakut. Do të ishin të rekomandueshme dy lugë çaji mjaltë në ditë. Një rol të rëndësishëm mjalti luan kundër diarresë, sidomos për fëmijët e vegjël, pasi është një metodë mjaft e mirë kuruese brenda një ushqimi. Mjalti në këtë rast lufton bakteret dyfish më shpejt se sa një tretje sheqeri.
Elbi
Është një tjetër burim i fibrave dhe beta-glukozëve. Elbi ka treguar se përmirëson imunitetin aq mirë sa kolesteroli i ulët. Antioksiduesit që janë gjetur tek elbi, gjithashtu, mbrojnë qelizat nga dëmtimi, thotë David Grotto, autori i "101 ushqimeve që mund të shpëtojnë jetën tuaj". Elbi mund të shtohet lehtësisht të supërat, mishi i zier dhe sallatat. Elbi përmban potasiumin, i cili është i përfshirë në shumë procese jetësore të trupit, duke


http://www.forumikatolik.net/Shkaqet%20e%20sterilitetit%20tek%20meshkujt%20%20% 20%20%20%20%20%20%20Mbizot%C3%83%C2%ABron%20bindja %20se%20n%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%A7do%2015%20lidh je%20martesore,%20nj%C3%83%C2%ABr%C3%83%C2%ABs%20p rej%20tyre%20nuk%20iu%20dhurohet%20f%C3%83%C2%ABmi j%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABr%20shkak%20t%C3%83%C 2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20prej%20problemeve%20t%C3%8 3%C2%AB%20sterilitetit,%20ku%20n%C3%83%C2%AB%2060% %20t%C3%83%C2%AB%20rasteve%20t%C3%83%C2%AB%20tilla ,%20problemi%20q%C3%83%C2%ABndron%20te%20burri.%20 P%C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20njohur%20shkakun% 20q%C3%83%C2%AB%20fshihet%20pas%20k%C3%83%C2%ABsaj ,%20s%C3%83%C2%AB%20pari%20duhet%20kuptuar%20anato mia%20dhe%20mekanizmi%20i%20funksionimit%20t%C3%83 %C2%AB%20aparatit%20riprodhues%20tek%20meshkujt.%2 0%20%20%20%20Mosekzistenca%20e%20spermatozoid%C3%8 3%C2%ABve%20n%C3%83%C2%AB%20l%C3%83%C2%ABngun%20sp ermatik,%20gj%C3%83%C2%AB%20e%20cila%20ndodh%20n%C 3%83%C2%AB%20dy%20raste%20kryesore:%20%20%20%20%20 a%29%20Kur%20shkat%C3%83%C2%ABrrohen%20gypat%20sem inifere%20q%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20s permatozoidet,%20si%20rezultat%20i%20ndonj%C3%83%C 2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundjeje,%20megjith%C3%83%C2%A Bse%20ndodh%20rral%C3%83%C2%AB%20q%C3%83%C2%AB%20t estikujt%20e%20f%C3%83%C2%ABmij%C3%83%C2%ABs%20t%C 3%83%C2%AB%20zhvillohen%20pa%20prezenc%C3%83%C2%AB n%20e%20gypave%20prodhues%20t%C3%83%C2%AB%20sperma tozoid%C3%83%C2%ABve.%20Edhe%20mund%20t%C3%83%C2%A B%20ndodh%C3%83%C2%AB,%20por%20shum%C3%83%C2%AB%20 rrall%C3%83%C2%AB.%20Ajo%20q%C3%83%C2%AB%20%C3%83% C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20p%C3%83 %C2%ABrhapur,%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20se%2 0prishja%20e%20gypave%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozo ideve%20n%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%ABnyr%C3%83%C2% AB%20dyt%C3%83%C2%ABsore%20si%20pasoj%C3%83%C2%AB% 20e%20ndonj%C3%83%C2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundje%20nd odh%20zakonisht%20n%C3%83%C2%AB%20moshat%2015-30%20vje%C3%83%C2%A7,%20dhe%20s%C3%83%C2%ABmundja% 20m%C3%83%C2%AB%20e%20rrezikshme%20prej%20k%C3%83% C2%ABtyre%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20infeksio ni%20i%20gjendr%C3%83%C2%ABs%20s%C3%83%C2%AB%20p%C 3%83%C2%ABshtym%C3%83%C2%ABs%20%28shytave%29.%20Me gjith%C3%83%C2%ABse%20shytat%20para%20faz%C3%83%C2 %ABs%20s%C3%83%C2%AB%20pubertitetit%20zakonisht%20 nuk%20shkaktojn%C3%83%C2%AB%20ndonj%C3%83%C2%AB%20 infeksion%20n%C3%83%C2%AB%20testikuj,%20por%20mund %C3%83%C2%ABsia%20e%20prekjes%20s%C3%83%C2%AB%20nj %C3%83%C2%ABrit%20apo%20t%C3%83%C2%AB%20dy%20testi kujve%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20madhe%20 kur%20ndodh%20s%C3%83%C2%ABmundje%20virale%20pas%2 0mosh%C3%83%C2%ABs%20s%C3%83%C2%AB%20pubertitetit. %20Kurse%20s%C3%83%C2%ABmundjet%20e%20tjera%20m%C3 %83%C2%AB%20pak%20t%C3%83%C2%AB%20rrezikshme%20q%C 3%83%C2%AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%A7oj n%C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20prishjen%20e%20qel izave%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve,%20jan%C3% 83%C2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundje%20t%C3%83%C2%AB%20t illa%20si%20Tuberkulozi,%20Gonorrea,%20Lija%20%28S ifilisi%29.%20Mbyllja%20e%20kanaleve%20bashkuese%2 0ndodh%20m%C3%83%C2%AB%20shpesh%20me%20prezenc%C3% 83%C2%ABn%20e%20k%C3%83%C2%ABtyre%20tre%20s%C3%83% C2%ABmundjeve.%20%20%20%20%20b%29%20Kur%20spermato zoidet%20jan%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20pafuqis hme%20p%C3%83%C2%ABr%20t%C3%A2%C2%80%C2%99u%20liru ar%20nga%20testikujt,%20edhe%20pse%20n%C3%83%C2%AB %20form%C3%83%C2%AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20jen%C 3%83%C2%AB%20normale.%20Bllokimi%20i%20gypave%20se minifere%20q%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20 spermatozoidet%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20shk aku%20kryesor%20p%C3%83%C2%ABr%20k%C3%83%C2%ABt%C3 %83%C2%AB.%20%20%20%20%202.%20Numri%20i%20pak%C3%8 3%C2%ABt%20i%20spermatozoideve%20n%C3%83%C2%AB%20l %C3%83%C2%ABngun%20spermatik.%20%20%20%20%20%C3%83 %C2%8Bsht%C3%83%C2%AB%20e%20v%C3%83%C2%ABshtir%C3% 83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet% 20numri%20i%20mjaftuesh%C3%83%C2%ABm%20i%20spermat ozoideve%20p%C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20ndodhu r%20shtatzania,%20p%C3%83%C2%ABr%20arsye%20se%20kj o%20varet%20nga%20shum%C3%83%C2%AB%20faktor%C3%83% C2%AB.%20Numri%20m%C3%83%C2%AB%20i%20ul%C3%83%C2%A Bt%20i%20spermatozoideve%20brenda%20normave%20norm ale%20n%C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20ml.%20l%C3% 83%C2%ABng%20spermatik%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet%20 me%20rreth%2040%20milion%20spermatozoid%C3%83%C2%A B,%20por%20me%20kusht%20q%C3%83%C2%AB%20l%C3%83%C2 %ABvizja%20e%20tyre%20t%C3%83%C2%AB%20jet%C3%83%C2 %AB%20normale,%20dhe%20megjithat%C3%83%C2%AB%20nuk %20mund%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet%2 0numri%20m%C3%83%C2%AB%20i%20ul%C3%83%C2%ABt%20i%2 0mundsh%C3%83%C2%ABm%20p%C3%83%C2%ABr%20mund%C3%83 %C2%ABsin%C3%83%C2%AB%20e%20shtatzanis%C3%83%C2%AB ,%20por%20sa%20m%C3%83%C2%AB%20shum%C3%83%C2%AB%20 t%C3%83%C2%AB%20ulet%20numri%20i%20tyre,%20aq%20m% C3%83%C2%AB%20shum%C3%83%C2%AB%20ulet%20mund%C3%83 %C2%ABsia%20p%C3%83%C2%ABr%20pjellori,%20dhe%20n%C 3%83%C2%ABse%20numri%20i%20spermatozoideve%20ulet% 20n%C3%83%C2%AB%2010%20milion%20n%C3%83%C2%AB%20nj %C3%83%C2%AB%20ml.,%20mund%C3%83%C2%ABsia%20e%20sh tatzanis%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB %20thuajse%20e%20parealizueshme,%20por%20megjithat %C3%83%C2%AB,%20nuk%20humbet%20totalisht.%20%20%20 %20%203.%20Kur%20numri%20i%20spermatozoid%C3%83%C2 %ABve%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20i%20mjaftues h%C3%83%C2%ABm,%20por%20ato%20nuk%20l%C3%83%C2%ABv izin%20ashtu%20si%20duhet.%20Spermatozoidet%20e%20 rritur%20karakterizohen%20p%C3%83%C2%ABr%20bishtin %20e%20tyre%20q%C3%83%C2%AB%20i%20ngjan%20shkopit, %20i%20cili%20i%20shtyn%20ato%20p%C3%83%C2%ABrpara %20n%C3%83%C2%AB%20form%C3%83%C2%AB%20spirale%20dh e%20me%20shpejt%C3%83%C2%ABsi,%20dhe%20kjo%20%C3%8 3%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20domosdoshme%20p%C3%83 %C2%ABr%20spermatozoidin%20q%C3%83%C2%AB%20ka%20p% C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrshkua r%20nj%C3%83%C2%AB%20distanc%C3%83%C2%AB%20t%C3%83 %C2%AB%20gjat%C3%83%C2%AB%20deri%20te%20veza%20p%C 3%83%C2%ABr%20ta%20pllenuar%20at%C3%83%C2%AB.%20Si pas%20specialist%C3%83%C2%ABve,%20l%C3%83%C2%ABviz ja%20e%20spermatozoid%C3%83%C2%ABve%20%C3%83%C2%AB sht%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20r%C3%83%C2%A Bnd%C3%83%C2%ABsishme%20se%20numri%20i%20tyre%20p% C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20qen%C3%83%C2%AB%20i %20mundur%20pllenimi.%20%20%20%20%20Disa%20prej%20 faktor%C3%83%C2%ABve%20kryesor%C3%83%C2%AB%20n%C3% 83%C2%AB%20pengojn%C3%83%C2%AB%20prodhimin%20e%20s permatozoideve%20jan%C3%83%C2%AB:%20%20%20%20%201. %20Temperatura%20e%20ul%C3%83%C2%ABt.%20N%C3%83%C2 %ABse%20temperatura%20e%20testikujve%20%C3%83%C2%A Bsht%C3%83%C2%AB%204-5%20grad%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20ul%C3%8 3%C2%ABt%20se%20ajo%20e%20trupit,%20ky%20%C3%83%C2 %ABsht%C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20faktor%20i%2 0qart%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABr%20mosprodhimin% 20e%20spermatozoideve.%20N%C3%83%C2%ABse%20testiku jt%20i%20ballafaqohen%20p%C3%83%C2%ABr%20nj%C3%83% C2%AB%20koh%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20gjat%C3% 83%C2%AB%20me%20nj%C3%83%C2%AB%20temperatur%C3%83% C2%AB%20sa%20ajo%20e%20trupit%20apo%20m%C3%83%C2%A B%20e%20lart%C3%83%C2%AB%20se%20ajo,%20aktiviteti% 20i%20prodhimit%20t%C3%83%C2%AB%20spermaatozoideve %20do%20t%C3%83%C2%AB%20ngadal%C3%83%C2%ABsohej%20 ose%20ndoshta%20do%20t%C3%83%C2%AB%20ndalonte%20pr ot%C3%83%C2%ABsisht,%20dhe%20n%C3%83%C2%ABse%20ule t%20kjo%20temperatur%C3%83%C2%AB%20e%20lart%C3%83% C2%AB,%20prodhimi%20i%20tyre%20kthehet%20n%C3%83%C 2%AB%20normalitet%20brenda%20nj%C3%83%C2%AB%20peri udhe%20kohore%20prej%20tre%20muajsh.%20%20%20%20%2 02.%20S%C3%83%C2%ABmundja%20akute%20e%20shoq%C3%83 %C2%ABruar%20me%20ethe,%20si%20dhe%20s%C3%83%C2%AB mundjet%20virale,%20si%20Hepatiti%20viral,%20shkak tojn%C3%83%C2%AB%20ulje%20t%C3%83%C2%AB%20ndjeshme %20n%C3%83%C2%AB%20prodhimin%20e%20spermatozoideve .%20%20%20%20%203.%20Testikujt%20e%20ngjitur,%20si %C3%83%C2%A7%20ndodh%20tek%20rreth%205%%20e%20t%C3 %83%C2%AB%20posalindurve%20meshkuj%20me%20nj%C3%83 %C2%AB%20apo%20me%20dy%20testikuj%20t%C3%83%C2%AB% 20ngjitur%20me%20qesk%C3%83%C2%ABn%20q%C3%83%C2%AB %20i%20mban%20ato,%20dhe%20n%C3%83%C2%ABse%20nuk%2 0b%C3%83%C2%ABhet%20nd%C3%83%C2%ABrhyrje%20kirurgj ikale%20brenda%20mosh%C3%83%C2%ABs%205%20vje%C3%83 %C2%A7%20n%C3%83%C2%AB%20k%C3%83%C2%ABt%C3%83%C2%A B%20rast,%20kjo%20do%20t%C3%83%C2%AB%20ndikonte%20 shum%C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20uljen%20e%20num rit%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve%20q%C3%83%C2 %AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB% 20testikujt.%20%20%20%20%204.%20Prekja%20nga%20s%C 3%83%C2%ABmundja%20e%20diabetit,%20n%C3%83%C2%ABse %20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20theksuar,%20a jo%20ndikon%20n%C3%83%C2%AB%20sterilitet,%20sit%20 e%20burrat%20edhe%20te%20grat%C3%83%C2%AB.%20%20%2 0%20%205.%20Radioskopit%C3%83%C2%AB.%20Qelizat%20q %C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20spermatozoid et%20jan%C3%83%C2%AB%20qelizat%20m%C3%83%C2%AB%20t %C3%83%C2%AB%20shumta%20t%C3%83%C2%AB%20trupit%20q %C3%83%C2%AB%20ndikohen%20nga%20rrezet%20radioskop ike,%20dhe%20rreziku%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20jet% C3%83%C2%AB%20katastrofik,%20sa%20do%20e%20vog%C3% 83%C2%ABl%20q%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20jet%C3 %83%C2%AB%20sasia%20e%20marr%C3%83%C2%AB%20prej%20 tyre.%20%20%20%20%206.%20L%C3%83%C2%ABnd%C3%83%C2% ABt%20narkotike,%20droga.%20%20%20%20%207.%20Varic et%20n%C3%83%C2%AB%20qesk%C3%83%C2%ABn%20e%20testi kujve,%20luajn%C3%83%C2%AB%20gjithashtu%20rol%20n% C3%83%C2%AB%20zvog%C3%83%C2%ABlimin%20e%20numrit%2 0t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve,%20n%C3%83%C2%AB% 20t%C3%83%C2%AB%20dy%20testikujt%20dhe%20jo%20vet% C3%83%C2%ABm%20n%C3%83%C2%AB%20majtin,%20ku%20ndod hin%20zakonisht%20varicet.http://www.forumikatolik.net/Shkaqet%20e%20sterilitetit%20tek%20meshkujt%20%20% 20%20%20%20%20%20%20Mbizot%C3%83%C2%ABron%20bindja %20se%20n%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%A7do%2015%20lidh je%20martesore,%20nj%C3%83%C2%ABr%C3%83%C2%ABs%20p rej%20tyre%20nuk%20iu%20dhurohet%20f%C3%83%C2%ABmi j%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABr%20shkak%20t%C3%83%C 2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20prej%20problemeve%20t%C3%8 3%C2%AB%20sterilitetit,%20ku%20n%C3%83%C2%AB%2060% %20t%C3%83%C2%AB%20rasteve%20t%C3%83%C2%AB%20tilla ,%20problemi%20q%C3%83%C2%ABndron%20te%20burri.%20 P%C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20njohur%20shkakun% 20q%C3%83%C2%AB%20fshihet%20pas%20k%C3%83%C2%ABsaj ,%20s%C3%83%C2%AB%20pari%20duhet%20kuptuar%20anato mia%20dhe%20mekanizmi%20i%20funksionimit%20t%C3%83 %C2%AB%20aparatit%20riprodhues%20tek%20meshkujt.%2 0%20%20%20%20Mosekzistenca%20e%20spermatozoid%C3%8 3%C2%ABve%20n%C3%83%C2%AB%20l%C3%83%C2%ABngun%20sp ermatik,%20gj%C3%83%C2%AB%20e%20cila%20ndodh%20n%C 3%83%C2%AB%20dy%20raste%20kryesore:%20%20%20%20%20 a%29%20Kur%20shkat%C3%83%C2%ABrrohen%20gypat%20sem inifere%20q%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20s permatozoidet,%20si%20rezultat%20i%20ndonj%C3%83%C 2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundjeje,%20megjith%C3%83%C2%A Bse%20ndodh%20rral%C3%83%C2%AB%20q%C3%83%C2%AB%20t estikujt%20e%20f%C3%83%C2%ABmij%C3%83%C2%ABs%20t%C 3%83%C2%AB%20zhvillohen%20pa%20prezenc%C3%83%C2%AB n%20e%20gypave%20prodhues%20t%C3%83%C2%AB%20sperma tozoid%C3%83%C2%ABve.%20Edhe%20mund%20t%C3%83%C2%A B%20ndodh%C3%83%C2%AB,%20por%20shum%C3%83%C2%AB%20 rrall%C3%83%C2%AB.%20Ajo%20q%C3%83%C2%AB%20%C3%83% C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20p%C3%83 %C2%ABrhapur,%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20se%2 0prishja%20e%20gypave%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozo ideve%20n%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%ABnyr%C3%83%C2% AB%20dyt%C3%83%C2%ABsore%20si%20pasoj%C3%83%C2%AB% 20e%20ndonj%C3%83%C2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundje%20nd odh%20zakonisht%20n%C3%83%C2%AB%20moshat%2015-30%20vje%C3%83%C2%A7,%20dhe%20s%C3%83%C2%ABmundja% 20m%C3%83%C2%AB%20e%20rrezikshme%20prej%20k%C3%83% C2%ABtyre%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20infeksio ni%20i%20gjendr%C3%83%C2%ABs%20s%C3%83%C2%AB%20p%C 3%83%C2%ABshtym%C3%83%C2%ABs%20%28shytave%29.%20Me gjith%C3%83%C2%ABse%20shytat%20para%20faz%C3%83%C2 %ABs%20s%C3%83%C2%AB%20pubertitetit%20zakonisht%20 nuk%20shkaktojn%C3%83%C2%AB%20ndonj%C3%83%C2%AB%20 infeksion%20n%C3%83%C2%AB%20testikuj,%20por%20mund %C3%83%C2%ABsia%20e%20prekjes%20s%C3%83%C2%AB%20nj %C3%83%C2%ABrit%20apo%20t%C3%83%C2%AB%20dy%20testi kujve%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20madhe%20 kur%20ndodh%20s%C3%83%C2%ABmundje%20virale%20pas%2 0mosh%C3%83%C2%ABs%20s%C3%83%C2%AB%20pubertitetit. %20Kurse%20s%C3%83%C2%ABmundjet%20e%20tjera%20m%C3 %83%C2%AB%20pak%20t%C3%83%C2%AB%20rrezikshme%20q%C 3%83%C2%AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%A7oj n%C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20prishjen%20e%20qel izave%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve,%20jan%C3% 83%C2%AB%20s%C3%83%C2%ABmundje%20t%C3%83%C2%AB%20t illa%20si%20Tuberkulozi,%20Gonorrea,%20Lija%20%28S ifilisi%29.%20Mbyllja%20e%20kanaleve%20bashkuese%2 0ndodh%20m%C3%83%C2%AB%20shpesh%20me%20prezenc%C3% 83%C2%ABn%20e%20k%C3%83%C2%ABtyre%20tre%20s%C3%83% C2%ABmundjeve.%20%20%20%20%20b%29%20Kur%20spermato zoidet%20jan%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20pafuqis hme%20p%C3%83%C2%ABr%20t%C3%A2%C2%80%C2%99u%20liru ar%20nga%20testikujt,%20edhe%20pse%20n%C3%83%C2%AB %20form%C3%83%C2%AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20jen%C 3%83%C2%AB%20normale.%20Bllokimi%20i%20gypave%20se minifere%20q%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20 spermatozoidet%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20shk aku%20kryesor%20p%C3%83%C2%ABr%20k%C3%83%C2%ABt%C3 %83%C2%AB.%20%20%20%20%202.%20Numri%20i%20pak%C3%8 3%C2%ABt%20i%20spermatozoideve%20n%C3%83%C2%AB%20l %C3%83%C2%ABngun%20spermatik.%20%20%20%20%20%C3%83 %C2%8Bsht%C3%83%C2%AB%20e%20v%C3%83%C2%ABshtir%C3% 83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet% 20numri%20i%20mjaftuesh%C3%83%C2%ABm%20i%20spermat ozoideve%20p%C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20ndodhu r%20shtatzania,%20p%C3%83%C2%ABr%20arsye%20se%20kj o%20varet%20nga%20shum%C3%83%C2%AB%20faktor%C3%83% C2%AB.%20Numri%20m%C3%83%C2%AB%20i%20ul%C3%83%C2%A Bt%20i%20spermatozoideve%20brenda%20normave%20norm ale%20n%C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20ml.%20l%C3% 83%C2%ABng%20spermatik%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet%20 me%20rreth%2040%20milion%20spermatozoid%C3%83%C2%A B,%20por%20me%20kusht%20q%C3%83%C2%AB%20l%C3%83%C2 %ABvizja%20e%20tyre%20t%C3%83%C2%AB%20jet%C3%83%C2 %AB%20normale,%20dhe%20megjithat%C3%83%C2%AB%20nuk %20mund%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrcaktohet%2 0numri%20m%C3%83%C2%AB%20i%20ul%C3%83%C2%ABt%20i%2 0mundsh%C3%83%C2%ABm%20p%C3%83%C2%ABr%20mund%C3%83 %C2%ABsin%C3%83%C2%AB%20e%20shtatzanis%C3%83%C2%AB ,%20por%20sa%20m%C3%83%C2%AB%20shum%C3%83%C2%AB%20 t%C3%83%C2%AB%20ulet%20numri%20i%20tyre,%20aq%20m% C3%83%C2%AB%20shum%C3%83%C2%AB%20ulet%20mund%C3%83 %C2%ABsia%20p%C3%83%C2%ABr%20pjellori,%20dhe%20n%C 3%83%C2%ABse%20numri%20i%20spermatozoideve%20ulet% 20n%C3%83%C2%AB%2010%20milion%20n%C3%83%C2%AB%20nj %C3%83%C2%AB%20ml.,%20mund%C3%83%C2%ABsia%20e%20sh tatzanis%C3%83%C2%AB%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB %20thuajse%20e%20parealizueshme,%20por%20megjithat %C3%83%C2%AB,%20nuk%20humbet%20totalisht.%20%20%20 %20%203.%20Kur%20numri%20i%20spermatozoid%C3%83%C2 %ABve%20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20i%20mjaftues h%C3%83%C2%ABm,%20por%20ato%20nuk%20l%C3%83%C2%ABv izin%20ashtu%20si%20duhet.%20Spermatozoidet%20e%20 rritur%20karakterizohen%20p%C3%83%C2%ABr%20bishtin %20e%20tyre%20q%C3%83%C2%AB%20i%20ngjan%20shkopit, %20i%20cili%20i%20shtyn%20ato%20p%C3%83%C2%ABrpara %20n%C3%83%C2%AB%20form%C3%83%C2%AB%20spirale%20dh e%20me%20shpejt%C3%83%C2%ABsi,%20dhe%20kjo%20%C3%8 3%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20domosdoshme%20p%C3%83 %C2%ABr%20spermatozoidin%20q%C3%83%C2%AB%20ka%20p% C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABrshkua r%20nj%C3%83%C2%AB%20distanc%C3%83%C2%AB%20t%C3%83 %C2%AB%20gjat%C3%83%C2%AB%20deri%20te%20veza%20p%C 3%83%C2%ABr%20ta%20pllenuar%20at%C3%83%C2%AB.%20Si pas%20specialist%C3%83%C2%ABve,%20l%C3%83%C2%ABviz ja%20e%20spermatozoid%C3%83%C2%ABve%20%C3%83%C2%AB sht%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20r%C3%83%C2%A Bnd%C3%83%C2%ABsishme%20se%20numri%20i%20tyre%20p% C3%83%C2%ABr%20t%C3%83%C2%AB%20qen%C3%83%C2%AB%20i %20mundur%20pllenimi.%20%20%20%20%20Disa%20prej%20 faktor%C3%83%C2%ABve%20kryesor%C3%83%C2%AB%20n%C3% 83%C2%AB%20pengojn%C3%83%C2%AB%20prodhimin%20e%20s permatozoideve%20jan%C3%83%C2%AB:%20%20%20%20%201. %20Temperatura%20e%20ul%C3%83%C2%ABt.%20N%C3%83%C2 %ABse%20temperatura%20e%20testikujve%20%C3%83%C2%A Bsht%C3%83%C2%AB%204-5%20grad%C3%83%C2%AB%20m%C3%83%C2%AB%20e%20ul%C3%8 3%C2%ABt%20se%20ajo%20e%20trupit,%20ky%20%C3%83%C2 %ABsht%C3%83%C2%AB%20nj%C3%83%C2%AB%20faktor%20i%2 0qart%C3%83%C2%AB%20p%C3%83%C2%ABr%20mosprodhimin% 20e%20spermatozoideve.%20N%C3%83%C2%ABse%20testiku jt%20i%20ballafaqohen%20p%C3%83%C2%ABr%20nj%C3%83% C2%AB%20koh%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20gjat%C3% 83%C2%AB%20me%20nj%C3%83%C2%AB%20temperatur%C3%83% C2%AB%20sa%20ajo%20e%20trupit%20apo%20m%C3%83%C2%A B%20e%20lart%C3%83%C2%AB%20se%20ajo,%20aktiviteti% 20i%20prodhimit%20t%C3%83%C2%AB%20spermaatozoideve %20do%20t%C3%83%C2%AB%20ngadal%C3%83%C2%ABsohej%20 ose%20ndoshta%20do%20t%C3%83%C2%AB%20ndalonte%20pr ot%C3%83%C2%ABsisht,%20dhe%20n%C3%83%C2%ABse%20ule t%20kjo%20temperatur%C3%83%C2%AB%20e%20lart%C3%83% C2%AB,%20prodhimi%20i%20tyre%20kthehet%20n%C3%83%C 2%AB%20normalitet%20brenda%20nj%C3%83%C2%AB%20peri udhe%20kohore%20prej%20tre%20muajsh.%20%20%20%20%2 02.%20S%C3%83%C2%ABmundja%20akute%20e%20shoq%C3%83 %C2%ABruar%20me%20ethe,%20si%20dhe%20s%C3%83%C2%AB mundjet%20virale,%20si%20Hepatiti%20viral,%20shkak tojn%C3%83%C2%AB%20ulje%20t%C3%83%C2%AB%20ndjeshme %20n%C3%83%C2%AB%20prodhimin%20e%20spermatozoideve .%20%20%20%20%203.%20Testikujt%20e%20ngjitur,%20si %C3%83%C2%A7%20ndodh%20tek%20rreth%205%%20e%20t%C3 %83%C2%AB%20posalindurve%20meshkuj%20me%20nj%C3%83 %C2%AB%20apo%20me%20dy%20testikuj%20t%C3%83%C2%AB% 20ngjitur%20me%20qesk%C3%83%C2%ABn%20q%C3%83%C2%AB %20i%20mban%20ato,%20dhe%20n%C3%83%C2%ABse%20nuk%2 0b%C3%83%C2%ABhet%20nd%C3%83%C2%ABrhyrje%20kirurgj ikale%20brenda%20mosh%C3%83%C2%ABs%205%20vje%C3%83 %C2%A7%20n%C3%83%C2%AB%20k%C3%83%C2%ABt%C3%83%C2%A B%20rast,%20kjo%20do%20t%C3%83%C2%AB%20ndikonte%20 shum%C3%83%C2%AB%20n%C3%83%C2%AB%20uljen%20e%20num rit%20t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve%20q%C3%83%C2 %AB%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB% 20testikujt.%20%20%20%20%204.%20Prekja%20nga%20s%C 3%83%C2%ABmundja%20e%20diabetit,%20n%C3%83%C2%ABse %20%C3%83%C2%ABsht%C3%83%C2%AB%20e%20theksuar,%20a jo%20ndikon%20n%C3%83%C2%AB%20sterilitet,%20sit%20 e%20burrat%20edhe%20te%20grat%C3%83%C2%AB.%20%20%2 0%20%205.%20Radioskopit%C3%83%C2%AB.%20Qelizat%20q %C3%83%C2%AB%20prodhojn%C3%83%C2%AB%20spermatozoid et%20jan%C3%83%C2%AB%20qelizat%20m%C3%83%C2%AB%20t %C3%83%C2%AB%20shumta%20t%C3%83%C2%AB%20trupit%20q %C3%83%C2%AB%20ndikohen%20nga%20rrezet%20radioskop ike,%20dhe%20rreziku%20mund%20t%C3%83%C2%AB%20jet% C3%83%C2%AB%20katastrofik,%20sa%20do%20e%20vog%C3% 83%C2%ABl%20q%C3%83%C2%AB%20t%C3%83%C2%AB%20jet%C3 %83%C2%AB%20sasia%20e%20marr%C3%83%C2%AB%20prej%20 tyre.%20%20%20%20%206.%20L%C3%83%C2%ABnd%C3%83%C2% ABt%20narkotike,%20droga.%20%20%20%20%207.%20Varic et%20n%C3%83%C2%AB%20qesk%C3%83%C2%ABn%20e%20testi kujve,%20luajn%C3%83%C2%AB%20gjithashtu%20rol%20n% C3%83%C2%AB%20zvog%C3%83%C2%ABlimin%20e%20numrit%2 0t%C3%83%C2%AB%20spermatozoideve,%20n%C3%83%C2%AB% 20t%C3%83%C2%AB%20dy%20testikujt%20dhe%20jo%20vet% C3%83%C2%ABm%20n%C3%83%C2%AB%20majtin,%20ku%20ndod hin%20zakonisht%20varicet.http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kundër akneve

Aknet shtojnë stresin dhe personat që vuajnë nga ky problem kanë besim më pak tek vetja sesa të tjerët. Kërkuesit zviceran deklaruan se një grup ilaçesh kundra akneve shtojnë mundësinë depresionit në një shkallë sa që personi të mendoj për vetëvrasje.
Rezultatet e fundit në këtë fushë tregojnë se një grup ilaçesh kundra akneve shtojnë rrezikun e depresionit dhe si rrjedhojë vetëvrasjen. Për qindra vite mjekët e dinë se aknet shtojnë stresin dhe personat që vuajnë nga ky problem kanë besim më pak tek vetja sesa personat e tjerë që nuk e kanë këtë problem.


http://www.botasot.info/logo.gifhttp://www.botasot.info/logo.gifhttp://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/semundjet_8.jpg


Reumatizma është sëmundje që shfaqet në kyçet e gjymtyrëve, në muskuj ose në pjesë të tjera të trupit dhe që shoqërohet me dhimbje, me të therura dhe me ënjtje. Reumatizma, e cilësuar ndryshe edhe si sëmundja e moshës së tretë, ka lidhje të ngushtë me vendbanimin e personave të prekur. Sipas specialistëve, kjo sëmundje në vendin tonë është shumë e përhapur, kjo për shkak të klimës dhe kushteve të punës dhe banimit. Kurat më të mira, sipas mjekëve specialistë, janë barishtet. Shkaqet e sëmundjeve reumatizmale janë të përgjithshme dhe lokale, shpjegojnë reumatologët duke pohuar se, shkaqet lokale, pra të pjesëve të ndryshme të trupit, janë të shpeshta gjatë artrozës. Sipas tyre, sa herë që sforcohet një nyjë, duhet të mendohet për rrezikun e dëmtimit të saj, sidomos ato me natyrë sportive dhe profesionale nga mikrotraumat. Të gjithë pacientët që vuajnë nga reumatizma nuk duhet ta pinë asnjëherë çajin në një enë metali, por vetëm në enë plastike ose prej druri. Madje, mjekët rekomandojnë që edhe vetë çaji të mos zihet në një enë metali, por qelqi apo porcelani. Në këtë rast, sapo të keni pirë as gjysmën e gotës, dhimbjet kanë tendencë për të pushuar. Kompresa në vendin e dhimbjeve është në të shumtën e rasteve qetësuesi numër një që ndalon dhimbjen. Por për reumatizëm afatgjatë, mjekët rekomandojnë pirjen e produkteve bimore, si dhe kompresat në vendet më të theksuara me reumatizëm. Gjithashtu, dy vitamina janë shumë të rëndësishme për trupin e njeriut dhe ndihmojnë shumë në shmangien e problemeve reumatizmale, ato janë Vitamina C dhe A.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Shoqërimi me duhanpirës dëmton më tepër ata që nuk e pinë

http://www.botasot.info/mesme/duhani_8.jpg

Edhe nëse nuk e pini duhanin por shoqëroheni me njerëz që e pinë atë, atëherë ju jeni më shumë i rrezikuar nga pasojat e tij. Sipas një studimi të botuar në SHBA nga shoqata “Për kujdesin shëndetësor” bëhet e ditur se, “tymi i cigares që thithet nga duhanpirësit pasivë është 10 herë më shumë helmues se tymi i cigares së thithur nga duhanpirësi”.
Sipas këtij studimi, “Tek tymi i duhanit të përhapur në ambient janë gjetur 10 herë më shumë lëndë kanceroze, se sa tek ai që përfundon në organizmin e duhanpirësit”.
Në disa nga konkluzionet e nxjerra nga kjo shoqatë bëhet e ditur se rreth 5 milionë njerëz vdesin në vit nga duhanpirja, ndërsa 600 mijë persona vdesin në vit nga përthithja pasive e tymit të cigares. Theksohet se nëse një person ka rezistuar rreth një vit pa pirë duhan atëherë ai nuk konsiderohet më si i varur prej tij. Por pavarësisht kësaj, asnjëherë nuk mund të flitet me siguri për një fakt të tillë pasi sipas studimit, një person i cili nuk ka vullnet të fortë për të qëndruar larg duhanit, mund ti rikthehet në çdo moment atij.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Disa këshilla për reumatizmin

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendet_8.jpg

Reumatizma, e cilësuar ndryshe edhe si sëmundja e moshës së tretë, ka lidhje të ngushtë me vendbanimin e personave të prekur. Sipas specialistëve, kjo sëmundje në vendin tonë është shumë e përhapur, kjo për shkak të klimës dhe kushteve të punës dhe banimit. Kurat më të mira, sipas mjekëve specialistë, janë barishtet. Në farmacitë bimore, ekzistojnë bimë të perëndimit që janë të shumta për sa i përket llojeve.Përzierje e bimëve që tregtohet është tretur në alkool bimësh 39 gradë dhe quhet Schenden Bitter dhe bashkë me të edhe një lloj kremi i quajtur Calendula Saslbe dhe është e përbërë nga yndyra dhe lulja e quajtur Calendula Officinalis që, ndryshe në gjuhën e popullit quhet lule duhani, sepse i ka gjethet të ngjashme me të.
Shkaqet
Shkaqet e sëmundjeve reumatizmale janë të përgjithshme dhe lokale, shpjegojnë reumatologët duke pohuar se shkaqet lokale, pra të pjesëve të ndryshme të trupit, janë të shpeshta gjatë artrozës. Sipas tyre, sa herë që sforcohet një nyjë, duhet të mendohet për rrezikun e dëmtimit të saj, sidomos ato me natyrë sportive dhe profesionale nga mikrotraumat, kjo mundësi shtohet në rast se kemi të bëjmë me një anomali anatomike të fituar apo të lindur, e cila ndikon fuqishëm mbi artrozë. Ndërsa ndër shkaqet e përgjithshme, specialistët përmendin moshën, e cila përbën një faktor etiologjik ku artroza sa vjen e theksohet. Ndërkohë, faktori gjenetik, pra trashëgimia, sipas mjekëve ndikon sidomos në formën e artrozës së gishtave të këmbëve dhe të duarve, ku viktimë e kësaj, sipas tij, janë sidomos femrat. Po ashtu klima e ftohë ndikon shumë në rëndimin e artrozës poliartikulare, e cila prek duart dhe viktimë janë sidomos gratë pas të 50-ve, kur kjo kombinohet me perimenofrazën, por te gratë edhe mbipesha është faktor negativ për sëmundjet reumatizmale.
Këshillat
Kremrat që janë të përbërë me këto lloj bimësh, kanë një përdorim shumë të lehtë, me to lyen lëkurën, në pjesën ku ke dhimbje para se të vesh kompresën e lagur me Scheden Bitter. Për kompresë merret një garzë në madhësi të vendit ku e ke dhimbjen dhe e lag me këtë lloj tretjeje bimësh, më pas e vendos në vendin e dëshiruar dhe e mbështjell me qese najloni dhe e shtrin mirë në mënyrë që të mos depërtojë ajri e as të lagen apo ndoten rrobat, por për më tepër kjo mënyrë përdoret për të mbajtur nxehtësinë, sepse po depërtoi të ftohtit, atëherë kompresa duhet të hiqet sepse në vend të kurojë, ajo shkakton dëme. Për të ruajtur ngrohtësinë dhe për të mos lëvizur kompresa, duhet ta mbështjellësh garzën me qese najloni edhe me një copë të leshit apo të pambuktë dy apo tre fish dhe ta lidhësh me ndonjë shami apo diçka elastike që të mos lëvizi kompresa.
Disa këshilla si ta kurojmë reumatizmin
Bëni dy herë në javë ushtime gjimnastikore. Merrni herë pas herë, (një herë në dy ose tre muaj) tableta multivitaminë. Jetoni në ambiente që nuk janë të ftohta. Bëni plazh çdo vit dhe e rëndësishme është që të shtriheni në rërën e mëngjesit dhe pasdites. Pini sa më shumë çarja me bimë jeshile. Përdorni ujë mineral. Hani sa më shumë fruta më vitaminë C dhe A. Sa herë që ndjeheni të lodhur përdorni paracetamol, ose medikamente të tjera me përmbajtje paracetamoli.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Klinika gjinekologjike ka rritur efektshmërinë

http://www.botasot.info/mesme/klinika_e_gjinekologjise.jpg

Gjatë vitit 2010, në Kliniken Gjinekologjike Obstetrike në Prishtinë, janë kryer 10 mijë e 583 lindje, ndërsa ka pasur 3 vdekje të nënave. Nga ky numër, 28 për qind të lindjeve vijnë nga Prishtina me rrethinë, tha sot drejtori i gjinekologjisë, Shefqet Lulaj.
Klinika Gjinekologjike Obstetrike në QKUK zë vendin e parë për nga numri i lindjeve, jo vetëm në vend, por edhe më gjerë, tha sot drejtori i Klinikes Gjinekologjike obstetrike, Shefqet Lulaj.
“Gjatë vitit 2010 janë kryer 10 mijë e 583 lindje me 10 mijë e 8837 të porsalindur. Numri i lindjeve që kryhen në këtë klinikë zënë vendin e parë ndër klinikat më të mëdha të regjionit dhe më larg. Në Tiranë ekzistojnë dy Klinika Universitare dhe të dy klinikat së bashku kanë një numër diku rreth 4 mijë lindje në vit”, tha Lulaj.
Ndërsa, sa i përket vdekshmërisë së foshnjave, Dr. Lulaj, tha se krahasuar me vitet e kaluara kemi një ulje të mortalitetit në vendin tonë.
“Vdekshmëria e fëmijëve me peshë prej 500gr ose 22 javë të distacionit e shprehur në promil ka qenë 14-të. Ne mund të lëvdohemi kur këtë promil e zbresim nën 10-të, mirëpo duhet kohë, i kemi shifrat e viti 1999 dhe 2000 dhe prek kësaj periudhe ne kemi arritur për tri herë me e reduktu vdekshmërinë e këtyre fëmijëve”, theksoi Lulaj.
Sipas Lulajt, numri më i madh i vdekjeve të foshnjave vie nga lindjet e parakohshme. Ndërsa, sa i përket numrit të vdekjeve materiale, në vitin e kaluar janë shënuar tri raste, që do të thotë janë 3-4 herë më pak se vitet e kaluara.
Ndryshe, për shkak të numrit të madh të lindjeve që kryhen në këtë Klinikë, tash e tutje, nuk do të pranohen rastet jashtë Komunës së Prishtinës, me përjashtim të atyre që vijnë me komplikime të caktuara shëndetësore, tha Lulaj.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Rritet numri i grave me kancer të gjirit

http://www.botasot.info/mesme/lab480.jpg

Numri i grave me kancer gjiri po rritet, dhe një ndër tetë gra po diagnostikohen me këtë sëmundje, sipas Studimeve të Kancerit në Britaninë e Madhe.
Ekspertët fajësojnë stilin e jetesës, duke përfshirë mbipeshën dhe përdorimin e shpeshtë të alkoolit.
Kanceri i gjirit, është më i përhapuri në Britaninë e Madhe. Nga ai vdesin 12 mijë gra çdo vit. Një milion e gjysëm gra kontrollohen çdo vit dhe pavarësisht nga fushatat e ndërgjegjësimit, shifrat e kancerit të gjirit vazhdojnë të rriten.
Ndër grupet më të rrezikuara mes grave janë ato të moshës 50 deri në 69 vjeç. Edhe shifrat në rritje të grave të diagnostikuara me kancer u përkasin pikërisht kësaj grupmoshe.
Megjithatë, disa specialistë mendojnë se këto shifra duken më alarmante seç mund të jenë në të vërtetë.
Mbledhja e të dhënave për kancerin e gjirit është më e saktë tani se para një dekade. Sfida tani është të parandalohet numri i rasteve të reja. Dhe një nga hapat fillestarë është kujdesi për mënyrën e të jetuarit dhe dietën.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Efektet e çajit

http://www.botasot.info/mesme/qaji_9.jpg

Në të vërtetë çaji është i njohur nga të gjithë për efektet e tij kundër gripit dhe të ftohurit. Ai është i pasur në kalori, nuk është i kushtueshëm dhe përgatitet lehtë. Çaji përmban polifenole, të cilat kanë antioksidantë mbrojtës. Polifenolet janë antibakteriale, antivirale dhe veprojnë si antiinflamatore, - thotë Uendi Bazilian, një mjek amerikan. Sipas tij, por edhe eksperiencave jetësore, janë tashmë të ditura efektet pozitive që jep çaji në shëndetin e njeriut. E rëndësishme është të njihet mënyra dhe masa e duhur për përgatitjen e tij, për të marrë rezultatin e dëshiruar. mbajtur nën kontroll presionin e gjakut, funksionin e zemrës dhe veshkave. Këshillohet përdorimi i 4-5 biskotave me elb çdo ditë. Sidomos nëse doni të luftoni gripin. Lulja e Blirit një tjetër bimë që përdoret kundër kollës është edhe lulja e blirit. Mjekët këshillojnë të pihet tre deri në katër gota me çaj bliri në ditë nga njerëzit që kanë kollë. Efektet do të jenë të menjëhershme.
Fieri i Gurit një tjetër mënyrë që përdoret nga mjekësia popullore për largimin e kollës është fieri i gurit. Çaji i përftuar nga fieri pihet çdo mëngjes nga një gotë.



http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Analgjetikët kurojnë sëmundjen

http://www.botasot.info/mesme/semundja_9.jpg

Analgjetikët janë ilaçe që lehtësojnë dhimbjen pa e ulur inflamacionin. Ato janë shumë efektive në uljen e dhimbjeve të lehta dhe jo shumë të forta, të ngjashme me atë të dhimbjes së kokës ose të dhëmbit. Ato nuk kanë efekte anësore si ilaçet e tjera . Analgjetikët japin efekt shpejt zakonisht brenda një ore. Çlirimi nga dhimbja zgjat zakonisht nga 4 deri në 8 orë. Këto ilaçe funksionojnë duke penguar dërgimin e sinjaleve dhe dhimbjes në tru ose duke penguar vetë trurin që të marrë sinjale. Acetaminophen përbërësi aktiv që ndodhet tek analgjetikët më të përdorur. Përfshi ato që nuk kanë aspirinë në përbërjen e tyre si: Anacin, Execedrin, dhe Tylenol. Dy vitamina janë shumë të rëndësishme për trupin e njeriut dhe ndihmojnë në shmangien e problemeve reumatizmale, ato janë vitamina C dhe A.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Inflamacioni viral i mëlçisë - hepatiti

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsi_9.jpg

Sipas specialistëve të shëndetit publik bartësit kronikë të hepatitit B në vendin tonë janë në shifra alarmante. Sëmundje e rrezikshme që kërcënon deri në vdekje dhe si të mos mjaftonte kjo, rreziku i transmetimit është tepër i lartë. Bëhet fjalë pikërisht për hepatitin B e cila është një sëmundje ngjitëse që prek mëlçinë dhe e rrezikshme bëhet kur kthehet në sëmundje kronike. Në vendin tonë prek çdo vit të paktën 2 mijë persona. Ndërsa sa i takon bartësve kronikë të sëmundjes në vendin tonë shifrat janë akoma më alarmante. Sipas një studimi të realizuar nga specialistët e shëndetit publik. Ndërkohë specialistë e Institutit të Shëndetit Publik, pohojnë se hepatiti B është një sëmundje e rrezikshme se studimet tregojnë se ndër personat që janë më të prekur nga hepatiti B është stafi mjekësor. Ndërkohë specialistët shpjegojnë rrugët e transmetimit dhe rrezikshmërinë e sëmundjes.
Hepatiti B
Në vendin tonë ka rreth 320 mijë deri në 480 mijë bartës kronikë të hepatiti B. Këta të fundit janë persona që edhe ne mungesë të sëmundjes përmbajnë agjentin infektiv dhe mund t'ua transmetojnë të tjerëve. Sipas specialistëve, do të thotë se potenciali i të sëmurëve nga kjo sëmundje mund të jetë shumë i madh nëse nuk merren masa mbrojtëse. "Në vendin tonë ka çdo vit rreth 2 mijë persona të prekur nga hepatiti B",- bëjnë të ditur specialistët. Ndërkohë specialistët pohojnë se hepatit B në shumicën e rasteve shërohet por ndonjëherë bëhet kronike duke u transformuar në hepatit kronike apo tumor në melçi. Dhe pika kritike sipas tyre arrin pikërisht kur sëmundje neglizhohet.
Transmetimi dhe shenjat
Rreziku i transmetimit të sëmundjes është 100 herë më i lartë se ai i virusit AIDS dhe rrugët e transmetimit janë të ndryshme. Kështu marrëdhëniet seksuale të pambrojtura sipas specialistëve është një ndër rreziqet kryesore për ta marrë këtë sëmundje. Ndërkohë edhe transfuzioni i gjakut dhe të derivateve të tij të infektuara është rrugë transmetimi i sëmundjes. Madje nga hepatiti B mund të ndodhë edhe infektimi i të sapolindurit nga nëna mbartëse e virusit. "Sëmundja mund të merret edhe nga kontakti përmes lëkurës dhe mukozave lëngje biologjike të infektuara nga virusi",- pohojnë specialistët duke shtuar se kjo mund të ndodhe si pasojë e shpimeve ose prerjeve aksidentale me instrumenta apo edhe nga manipulime infektuara pa mbrojtjen e duhur. Ndërsa sa i takon shenjave të sëmundjes specialistët pohojnë se shenjat e para janë lodhje, mungese oreksi, dhimbje kokë, temperaturë, të vjella.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Europa avancon në luftën ndaj tumorit

http://www.botasot.info/mesme/tumor-cell-.jpg

Ekspertët parashikojnë një rënie të rasteve të kancerit në Europë gjatë vitit 2011, si për meshkujt ashtu edhe për femrat.
BBC, duke iu referuar të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, thotë se norma e meshkujve të prekur do të ulet me 7%, ndërsa ajo e femrave me 6%,.
Të përkthyera në numra, kjo përqindje do të thotë se 100 mijë jetë do të kursehen, ndërsa numri i vdekjeve nga sëmundja në kontinent do të bjerë në 1,3 milion njerëz gjatë 2011-s.
Lajmi i mirë është se rëniet e fundit në rastet e të prekurve nga kanceri i stomakut, shtyllës kurrizore, gjoksit, zorrës së trashë e prostatës pritet të vazhdojnë, edhe pse janë në rritje rastet e kancerit të mushkërive.
Numri i të prekurve do të bjerë nga 154 në 142 të prekur në 100 mijë persona, nga të cilat 1/3 vdesin që në dy vitet e para të shfaqjes së tumorit.
Numri i viktimave po reduktohet në Europë edhe në avancimin e praktikave mjekësore, në luftën kundër tumoreve.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Efektet e vitaminave

http://www.botasot.info/mesme/vitamina_10.jpg

Konsumimi i ushqimit që përmban antioksidantë, në veçanti pemët dhe perimet, parandalon karcinomën e pankreasit. Efektin më të madh mbrojtës e ka treguar vitamina E, ndërsa pas saj është vitamina C dhe beta-karoteni (paravitamina A). Mirëpo, këto rezultate nuk kanë qenë të ngjashme me marrjen e preparateve të këtyre vitaminave dhe antioksidantevë, gjë që tregon se efekt mbrojtës kundër kancerit të pankreasit kanë vetëm antioksidantët e fituar nga ushqimi.Me viruse kundër kancerit, gjatë hulumtimit për barnat e reja, një grup shkencëtarësh kanë vërejtur se injektimi i disa viruseve me ndryshime gjenetike te personat me karcionmë të mëlçisë kanë efekt pozitiv. Më të rrezikuar nga karcinoma e mëlçisë janë bartësit e virusit të hepatitit B, pastaj ata me hepatit C, cirozë të mëlçisë, hematokromatozë, marrje të steroideve etj. Provat me viruse të ndryshuar gjenetikisht janë bërë te 14 të sëmurë me karcinomë të cilët nuk kanë pasur zgjidhje tjetër terapeutike. Atyre u është injektuar virusi në tumor, ku është shumuar dhe ka shkaktuar vdekjen e qelizave kanceroze, ndërsa ka vazhduar me anë të gjakut dhe limfës duke kërkuar qeliza tjera kanceroze.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kolesteroli i larte në gjak

http://www.botasot.info/mesme/cholesterol_10.jpg

Gjithmonë e me shumë njerëz po vuajnë nga kolesteroli i larte në gjak dhe gjithmonë e me pak prej tyre janë duke marre kurimin e nevojshëm, ishte përfundimi i studimit me të gjerë ndonjëherë rreth këtij problemi. Gjithmonë e me shumë njerëz po vuajnë nga kolesteroli i lartë në gjak dhe gjithmonë e me pak prej tyre janë duke marre kurimin e nevojshëm, ishte përfundimi i studimit më të gjerë ndonjëherë rreth këtij problemi. Në total, 147 milion njerëz u morën në studim nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH), raportoi gjatë ditës BBC-se. Niveli i larte i kolesterolit është përgjegjësi kryesor i sëmundjeve kardiovaskulare, që me 17 milion vdekje ne vit, janë arsyeja e pare e vdekshmërisë në botë. Ndërsa numri i njerëzve me nivel shumë të lartë kolesteroli në gjak rritet, gjithmonë e me pak persona vendosin të trajtohen me ilaçe që reduktojnë nivelin e kolesterolit. Statistikat u grumbulluan për një periudhe 10-vjeçare, në vende si Anglia, Gjermania, Japonia, Jordania, Meksika, Skocia, Tajlanda dhe Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Në këtë periudhe kohore, u provua një rritje e ndjeshme e njerëzve me nivel të lartë kolesteroli në gjak. Ushqimet e shpejta qëndrojnë në zanafillën e këtij problemi. Neglizhenca mbetet një problem i madh, ndërsa në vendet e varfra, pengesa kryesore mbetet çmimi i lartë i medikamenteve. Në raportin e OBSH-se, shkruhej se është e gabuar të konsiderohen sëmundjet kardiovaskulare si sëmundje të shtresave të varfra, pasi ato godasin kryesisht shtresat e mesme të popullsisë.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/teshtitje_13.jpg


Nëse një person kollitet apo teshtin gjatë dimrit, ka një arsye për këtë. Shkencëtarët kanë zbuluar se nevojitet vetëm një teshtimë nga personi me grip që bakteret të shpërndahen në tërë hapësirën. Kontaminimi mund të zgjasë me orë. Shkencëtarët kanë zbuluar që piklat e infektuara mikroskopike të cilat qiten jashtë me teshtimë dhe kollitje janë të mjaftueshme për t’u përhapur sëmundja. Inhalimi i grimcave virale në ordinancën mjekësore, në vend të punës, në aeroplan apo tren mund të shkaktojë infektimin pas vetëm një ore. Ky zbulim sugjeron që duhet të shmangen njerëzit në dhomat e pritjes nëpër spitale apo ordinanca sepse ekziston rreziku i madh nga sëmurja. Kjo shpjegon pse shumë njerëz shpesh sëmurën në fillim të pushimit, pas verës, në udhëtimet me autobus dhe ngjashëm.| Gripi kalon nga njeriu në njeri me kontakt fizik direkt, ose kur dikush teshtin apo kollitet. Shumica e hulumtimeve janë koncentruar tek aerosolet, pikat të cilat e bartin virusin përmes ajrit dhe të cilat shpejt bien në tokë dhe sipërfaqet përreth. Shkencëtarët amerikanë kanë mbledhur mostrat e ajrit nga dhomat e pritjes nëpër klinika, në tri dhoma në çerdhe dhe tri fluturime ndërkombëtare. Gjysma e mostrave kanë përmbajtur virus të gripit. Ata kanë mësuar që një metër kub i ajrit përmban mesatarisht 16.000 grimca të virusit. Inhalimi i ajrit në hapësirat me koncentrim të tillë të viruseve mund të shkaktojë infektimin për vetëm një orë. Rreziku mund të zvogëlohet dukshëm me ventilim, klimë (ajër të kondicionuar) dhe ajrosje. Me kollitje tipike qiten jashtë vrushkuj të gjatë 30 cm, së bashku me rreth 3.000 pikla të pështymës me shpejtësi prej 80 km/h. Me teshtimë qiten jashtë rreth 40.000 pikla, nga të cilat disa prej tyre lëshojnë trupin me shpejtësi prej 160 km/h.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kafja e mirë për femrat

http://www.botasot.info/mesme/kafja_13.jpg

Kafja e përmirëson efektivitetin tek femrat, sidomos në situatat stresuese në punë, zbuloi hulumtimi më i ri. Por, e njëjta nuk vlen për meshkujt, te të cilat ndikon plotësisht në mënyrë të kundërt, përkatësisht e dobëson memorien e tyre dhe vështirëson të menduarit. Shkencëtarët nga Bristoli dëshiruan të zbulojnë se si ndikon kafja në organizmin i cili është nën stres, për shembull gjatë kohës së takimit të rëndësishëm të punës. Njërit grup i dhanë kafe pa kafeinë, ndërsa tjetrit me nivelin e lartë të kafeinës. Meshkujt të cilët e pinë kafen me kafeinë kanë pasur rezultate dukshëm më të dobëta në testet e memories. Për zgjidhjen e detyrave u janë nevojitur 20 sekonda më shumë se sa ata që nuk kanë marrë kafeinë. Femrat të cilat kanë pirë kafe me kafeinë i zgjodhën testet për 100 sekonda më shpejt se sa ato që morën kafe pa kafeinë. Studimet e mëhershme konfirmuan se kafeina mund të mbrojë trupin nga diabeti, Alzheimeri dhe dëmtimi i mëlçisë.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ja disa këshilla për një shëndet të mirë

http://www.botasot.info/mesme/shen_13.jpg

Alkooli, pijet alkoolike, si p.sh. vera, birra ose rakia, janë pije eksituese dhe jo me vlerë të plotë ushqimore. Ato janë të pasura me kalori dhe e vështirësojnë rënien në peshë. Sipas llojit të pijes, ato mund të ngrenë ose të ulin nivelin e sheqerit. Në lidhje me ilaçet që përdoren, alkooli mundet edhe të provokojë rënien e sheqerit nën vlera normale. Konsumoni pije alkoolike sipas rekomandimit „një gotë është e mjaftueshme“, në sasi të kufizuar dhe më së miri gjatë vakteve kryesore. Bisedoni me mjekun tuaj për konsumin e alkoolit.
Lëvizja
Lëvizni rregullisht, së paku 30 minuta në ditë. Më së miri është ta inkuadroni lëvizjen në përditshmërinë tuaj: p.sh. zbrisni nga autobusi një stacion më herët dhe merrni shkallët në vend të ashensorit. Lëvizja jo vetëm përmirëson nivelin e sheqerit në gjak, por edhe tensionin dhe yndyrat në gjak.
Konsultat
Në biseda personale me mjekun tuaj, këshilltarët/-et për ushqimin dhe diabetin, mund t’i sqaroni individualisht të gjitha temat dhe pyetjet me rëndësi. Përveç këtyre, ngrini më lart qëndresën fizike, fuqinë dhe lëvizshmërinë përmes një programi të përshtatur individual aktivitetesh.
Djegia e kalorive
Nëse bëni pauzë duke mos lëvizur aspak ndërmjet intervaleve të ushtrimeve të rënda aerobike, ndodh që acidi laktik të mblidhet në muskuj. Nëse pini ujë dhe jeni vazhdimisht në lëvizje, madje edhe gjatë pauzave, muskujt tuaj do ë lirohen nga lëngjet “e këqija” dhe do të përshkohen nga lëngjet “e mira”, kështu që do të keni fuqi më të madhe në intervalin e radhës. Ruani shprehitë e vjetra të mira, por përvetësoni edhe disa shprehi të reja. Mbani ato shprehi të cilat janë treguar të suksesshme, dhe vazhdimisht vlerësoni. Ndërkohë mos hezitoni të mësoni shprehi të reja të cilat do t’ju mundësojnë arritjen e përgatitjes më të madhe fizike dhe djegien e më shumë kalorive. Kujdes thembrat. Nëse vraponi, ecni, ecni shpejtë ose bëni ushtrime aerobike më shumë se tri herë në javë, ju i mundoni thembrat tuaja. Ekzistojnë atletike të dizajnuara në veçanti për llojet e sporteve me të cilat merreni, me ç’rast këmba juaj do të përshtatet më së miri. Duke mbathur atlete të këtilla mund të pengojmë edhe lëndimet.
Kokën lartë!
Shumë njerëz shikojnë në ‘display’ gjatë kohës kur vrapojnë në shirit. Mirëpo ekspertët thonë se nëse shikojmë drejt përpara, mund të bëjmë hapa më të gjatë dhe mund ta shfrytëzojmë më së miri oksigjenin që kemi në dispozicion, dhe në këtë mënyrë do të na ndihmojë që të shpenzojmë më shumë kalori. Merrni një mik. Mos u mundoni vetëm. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit të cilët ushtrojnë me ndonjë mik janë dy herë më shumë të prirë për t’iu përmbajtur programit të tyre aerobik, në krahasim me njerëzit të cilët ushtrojnë vetë. Mos u mbështetni. Derisa jeni duke bërë ndonjë ushtrim vrapimi në ndonjërën nga pajisjet mekanike të cilat kanë mbajtëse për duar mos u mbështetni shumë, por vetëm vendosni duart. Njerëzit të cilët mbështeten shumë në mbajtëset për duar humbnin efikasitetin e ushtrimit.
Pini lëngje!
Nëse ushtrimet tuaja zgjatin më shumë se 90 minuta, është më mirë të pini ujë të zakonshëm. Pijet energjetike na mundësojnë të kompensojmë energjinë dhe lëngjet e humbura. Relaksohuni dalëngadalë. Nëse menjëherë pas një trajnimi të rëndë largoheni nga pajisjet mekanike, kjo mund të sjellë deri te grumbullimi i acidit laktik në muskuj. Në vend se ta bëni këtë relaksohuni për disa minuta në pajisjen mekanike duke zvogëluar dalëngadalë shpejtësinë dhe intensitetin. Nëse mendoni se ushtrimi juaj ka qenë më i mundimshëm se herëve tjera, atëherë relaksimi graduale të zgjatë pesë deri dhjetë minuta

http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Pediatrët nuk rekomandojnë pije energjetike

http://www.botasot.info/mesme/energydrink_nb_021.jpg

Pijet energjetike nuk janë studjuar por konsumohen së tepërmi, dhe mund të jenë të rrezikshme për fëmijët dhe të rinjtë, paralajmërojnë mjekët në revistën amerikane "Pediatrix", dhe thonë se fëmijët nuk duhet ta konsumojnë këtë pije.
Rreziqet nga konsumi i pijeve energjetike, kryesisht për shkak të pranisë së madhe të kofeinës dhe përbërësve të ngjashëm, mund të jenë rrahja e shpejtuar e zemrës, sulmi në zemër, gjakderdhja në tru, madje edhe vdekja e papritur, thuhet në artikullin e shkruar nga një grup i pediatrëve.
Dakota Sejlor (Dacota Salior), nxënëse e shkollës së mesme nga shteti Misuri, tha se është shtruar pesë ditë në spital pas sulmit në zemër, që e kishte marrë si pasojë e pirjes së dy pijeve të fuqishme energjetike.
Mjekët kanë thënë se 18 vjeçarja ka pësuar sulm në zemër për shkak të sasisë së madhe të kofeinës apo substancave të ngjashme.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Llojet e dhimbjeve

http://www.botasot.info/mesme/llojet_14.jpg

Dhimbja është mënyra me të cilën trupi tregon që diçka nuk është krejt në rregull. Përafërsisht e dini kur bëhet fjalë për dhimbje kalimtare, dhe kur është fjala për diçka më serioze. Por kur është fjala për ndonjë dhimbje të papritur e cila është prezente më gjatë se zakonisht, apo vetëm duket ndryshe, e meriton vëmendjen tuaj. Disa nga gjendjet vijuese duhen të merren seriozisht dhe të kërkohet këshilla e mjekut.
Dhimbja në gjoks
Nëse pacientët e njohin mirë gjuhën subtile të zemrës, shumë prej tyre mund të shmangin shqetësimin e panevojshëm dhe koston. Studimet kanë zbuluar që femrat përjetojnë nivel më të gjerë të simptomave të sulmit në zemër sesa meshkujt. Ekzistojnë tre tregues të mirë që diçka nuk është në rregull, dhe ata mund të shfaqen tek të dy gjinitë. Ata janë dhimbja në gjoks e cila nuk kalon, shkurtimi i frymëmarrjes dhe çfarëdo lloj dhimbje në pjesën e sipërme të trupit e cila nuk është shfaqur deri tani. Nëse ndieni cilëndo prej këtyre simptomave, duheni ta telefononi mjekun apo ndihmën e shpejtë.
Dhimbja e rëndë e kokës
Ka gjasa që bëhet fjalë për migrenë. Por, nëse nuk përcillet me simptomat tjera të migrenës, dhimbja e papritur e fortë e kokës mund të sinjalizojë që bëhet fjalë për aneurizëm të trurit. Pëlcitja e aneurizmit mund të shkaktojë dëmtimin e trurit brenda disa minutash, prandaj duheni ta telefononi menjëherë ndihmën e shpejtë.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Dhimbja e dhëmbit

http://www.botasot.info/mesme/dhimbja_14.jpg

Me siguri bëhet fjalë për dëmtimin e nervave të dhëmbit apo dhëmbi dhemb për shkak të inflamacionit. Nëse nuk përkujdeseni shpejt për inflamacionin, bakteret në gojë mund të hyjnë në nerv. Dhe definitivisht nuk dëshironi që kolonitë e baktereve të përhapen nëpër trupin tuaj. Nëse dhëmbi juaj është tashmë i infektuar, do të duhet t’i pastroni kanalet e rrënjëve.
Dhimbja e fortë në njërën anë të trupit
Nëse keni dhimbje në anën e djathtë dhe po ashtu keni edhe mundim e ethe, ka mundësi që bëhet fjalë për inflamacion të zorrës qorre. Për femrat, mundësi e dytë është cista e vezorëve. Zakonisht këto qeska të mbushura me lëng janë të parrezikshme dhe zhduken vetë. Por, nëse njëra shpërthen, kjo mund të shkaktojë dhimbje të tmerrshme. Në të dy rastet, është i nevojshëm operacioni urgjent.
Zorra e pezmatuar mund të pëlcasë dhe të shkaktojë shumë komplikime. Po ashtu edhe cista duhet të hiqet menjëherë, sepse mund të bllokojë rrjedhën e gjakut në vezore brenda disa orëve.
Dhimbja abdominale me gazra dhe fryrje të barkut
Në muajin e fundit shumicën e kohës ndiheni të fryrë në bark dhe keni gazra, pa marrë parasysh se çfarë hani. Nëse simptomat janë të reja, në rastin më të keq bëhet fjalë për kancer të vezoreve. Simptomat e hershme të kësaj forme të kancerit janë: fryrja e barkut, dhimbja në stomak apo legen dhe vështirësitë me ushqim. Nëse filloni t’i përjetoni këto simptoma gati çdo ditë më shumë se dy apo tri javë, konsiderojeni këtë si shenjë paralajmëruese.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Disa lloje të vitaminave që forcojnë imunitetin

http://www.botasot.info/mesme/shendetesi_14.jpg

Në periudhën dimërore është shumë e rëndësishme që ta përmirësoni dhe forconi imunitetin, që të mund të mbroheni nga viruset. Njëri nga aleatët më të mirë në luftë kundër infeksioneve janë vitaminat, dhe për këtë shikoni se pse është i rëndësishëm marrja e secilës prej tyre dhe cilat ushqime janë burim i shëndetit.
Vitamina A
Vitamina A apo beta-karoteni gjendet në ushqime me prejardhje bimore dhe shtazore. Në ushqimet me prejardhje shtazore, në peshq, mëlçi apo në produkte të qumështit, vitamina A është në formë të retinolit dhe dehidroretinolit, derisa në ushqime me prejardhje bimore gjendet si provitamina A, e cila është sidomos e rëndësishme në formë të beta-karotenit.
Në ditë është e nevojshme të fusni në organizëm 2.1 mg provitaminë A. Është mbrojtës shumë i mirë i shikimit, por edhe mbron lëkurën. Ushqimet bimore të pasura me beta-karoten janë karota, kungulli dhe pemët e perimet tjera me ngjyrë të portokalltë, perimet me fleta të gjelbra etj. Në zierje provitaminat dhe vitamina A nuk shkatërrohen, dhe pasi që nuk janë të tretshëm në ujë, në pjesën më të madhe mbeten në ushqim. Nuk duhet ta teproni me marrjen e tij pasi që në sasi të mëdha akumulohet në organizëm që mund të sjell deri tek intoksikinimi.
Vitamina D
Vitamina D është shumë e rëndësishme për shëndetin pasi që ndikon në sjelljen e kalciumit në eshtra. Do të përmbushni nevojën për të, nëse së paku tri herë në javë qëndroni nga 15 minuta në diell. Mënyra tjetër që ta fusni dozën ditore të vitaminës D prej 0.005 mg është ushqimi adekuat. Kjo është sidomos e rëndësishme në dimër, për këtë mos harroni që më së shumti gjendet në vajrat e peshkut dhe në peshq të ndryshëm (0.01 km/100g), vezë (0.002 mg/100g), gjalpë etj.
Vitamina C
Sigurisht që tashmë e dini që vitamina C është miku më i mirë në luftë kundër infeksioneve, viruseve, lodhjes, si edhe ajo po ashtu lehtëson absorbimin e hekurit. Doza ditore e vitaminës C është 60 mg, ndonëse bazuar në disa studime të reja rekomandohet edhe deri në 1000 mg, ndërsa për personat e sëmurë edhe më shumë. Nevojat për të do t’i përmbushni me anë të pemëve dhe perimeve të freskëta, pasi që me zierje vitamina C humbet. Për shembull, lakra e freskët me rastin e grirjes humb 6-9 mg vitaminë C në 100 gramë, derisa me rastin e zierjes humb rreth 37 mg. Nëse ushqimi duhet të përpunohet, le të jetë sa më i shkurtë dhe në sasi të vogël të ujit. Me vitaminë C janë posaçërisht të pasura pemët jugore (30-50 mg/100g), kivi (80 mg) dhe lakra (50 mg), por edhe shega, speci domatja, dredhëza, spinaqi etj.
Vitamina E
Vitamina E siguron mbrojtjen e qelizave pasi që përmirëson shfrytëzimin adekuat të oksigjenit në organizëm dhe mbron enët e gjakut dhe lëkurën nga radikalet e lira.
Përveç që është i njohur si “vitamina e bukurisë”, kontribuon edhe në mbrojtjen nga arteroskleroza dhe tromboza. Me të janë të pasura, farat e grurit, orizi, pambuku, perimet me fletë, lajthitë, bademet etj. Dozat e nevojshme ditore janë 10-15 mg, ndërsa për femra 19 mg.
Vitamina B
Kompleksi i vitaminës B ndikon në stres dhe në nerva, me fjalë të tjera forcon nervat tuaj. Këto vitamina do t’i gjeni në mish, qumësht dhe peshk, drithëra integral, vezë, oriz etj. B1-ka rol shumë të rëndësishëm në metabolizëm për karbohidrate, por edhe në funksionimin e sistemit nervor. Burimet më të mira me vitamina B1 janë drithërat integrale, buka, mishi i kuq, të bardhët e vezës dhe perimet e gjelbra. B3-Ka funksion të rëndësishëm në punën normale të trurit dhe rregullimin e shtypjes së gjakut, ndërsa burim i pashtershëm i kësaj vitamine është kikiriki. B6-Ka rol të rëndësishëm në metabolizëm, të amino acideve të caktuara, yndyrave dhe glukozës. Merr pjesë në sintezën e hemoglobinës. Gjendet në arra, oriz, banane dhe sardina. B9-Është i rëndësishëm për zhvillimin e qelizave të reja, dhe sidomos tek krijimi i rruazave të kuqe të gjakut. Për shkak të këtij roli kjo vitaminë është e nevojshme në ushqimin e fëmijëve dhe shtatzënave. Gjenden në mëlçi, perime të gjelbra dhe në drithëra integrale. B12-Ndikon veçanërisht në disponim të mirë, ulë nervozen, përmirëson përqendrimin dhe kujtesën. Parandalon aneminë, dhe ndihmon në rritjen e fëmijëve dhe shton oreksin. Mund t’i lehtësojë mundimet gjatë dhe para ciklit menstrual. Nutricionistët kohë të gjatë janë të bindur se vitaminë B12 përmbajnë vetëm ushqimet me prejardhje shtazore (mëlçia, vezët, peshku), si edhe gjendet në majën e birrës, megjithatë studimet më të reja treguan se edhe disa ushqime me prejardhje bimore janë të pasura me këtë vitaminë si: panxhari, disa lloje të drithërave, susami, lajthia, soja etj.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRd5kcK7paKVl8g_sWGXpunRTeOO4WXZ GrNGlXFECezPvlWqrEb


Përpos ushtrimeve, me rëndësi të madhe është edhe hidratimi i organizmit – nga jashtë dhe brenda Njerëzit që bëjnë një stil pasiv të jetës, pa aktivitet fizik, brenda vitit preken rreth katër herë nga ftohja. Nga ana tjetër, ata që çdo ditë ecin të paktën gjysmë ore, apo merren me ndonjë aktivitet tjetër fizik, preken nga ftohja vetëm një herë në vit, ka treguar studimi i Universitetit në Karolinën Jugore. Bile edhe gjatë ditëve të ftohta, më mirë është që të ushtrohet jashtë. Shumica e njerëzve, 90% të jetës së tyre jetojnë në ambiente të mbyllura plot me baktere, prandaj çdo mundësi për të qëndruar në ambient të hapur, është e mirëseardhur. Përpos ushtrimeve, me rëndësi të madhe është edhe hidratimi i organizmit – nga jashtë dhe brenda. Pirja e rregullt e ujit forcon imunitetin, kurse lagështia e ajrit i mbytë viruset, prandaj është me rëndësi që ajri në shtëpi të jetë i ngrohtë dhe i lagësht. Limoni është i pasur me kalium, i cili neutralizon sekretimin e tepërt të thartirës së lukthit. Për këtë shkak, lëngu i limonit, i përzier me ujë, me ndonjë lëng tjetër, me sallata, apo gjella, ndihmon rritjen e baktereve të dobishme, duke shkatërruar bakteret dhe viruset e dëmshme. Po ashtu, shkencëtarët kanë konstatuar se, nëse nga menyja juaj eliminoni sheqerin e përpunuar, atëherë do të keni një imunitet më të fuqishëm, do të keni më shumë energji dhe do të keni mendje më të kthjelltë.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Lëngu i portokallit i dëmshëm për meshkuj

http://www.botasot.info/mesme/portokalli_19.jpg

Është parë se lëngu i portokallit e rritë rrezikun nga paraqitja e sëmundjes së quajtur giht (inflamacioni i nyjave) si te femrat, po ashtu edhe te meshkujt, por te këta të fundit rreziku është më i madh. Femrat që pinë vetëm dy gota lëng portokalli në ditë, janë për dy herë më të rrezikuara se do të sëmuren nga gihti (inflamacioni i nyjave), pohojnë shkencëtarët amerikanë. Gihti është një formë e artritit që haset te 1.5% e popullatës. Meshkujt janë për katër herë më të rrezikuar nga kjo sëmundje, por gjatë 20 viteve të fundit edhe numri i femrave të prekura nga kjo sëmundje është dyfishuar. Ekspertët thonë se niveli i lartë i sheqerit të pemëve (fruktoza) mund ta rritë nivelin e thartirës urike, e cila kur të ekzistojë në sasi të mëdha, shtresohet në nyja, të cilat më pas ënjten dhe shkaktojnë dhembje të madhe. Më parë mendohej se kjo sëmundje lidhej me një stil pasiv të jetës, me ushqime që përfshijnë mish dhe alkool, por tani dihet se kjo sëmundje ka edhe faktorin e saj gjenetik. Mënyra më efikase për parandalimin e gihtit, është zvogëlimi i nivelit të fruktozës në organizëm. Vitin që shkoi, një ekip shkencëtarësh nga Universiteti i Bostonit zbuloi se gihti prekë 3,5% të grave të moshës nga 60 deri 69 vjet, 4,6% te ato të moshës nga 70 deri 79 vjet, si dhe te 5,6% te gratë më të vjetra se 80 vjet.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Pijet e gazuara

http://www.botasot.info/mesme/pijet_20.jpg

Kombinimi i kafeinës dhe sheqerit dhe i ngjyrave artificiale paraqet grumbullimin e stresit “në shishe”! Disa decilitra të pijes së ftohtë, e cila do t’ju freskojë për shkurtazi, do të bëjë që sheqeri “të vrapojë” nëpër gjak, do të ndalet në pankreas, barku do “të shokohet” nga ftohja, ndërsa ju për shumë shkurt do të jeni hiperaktiv.
Alkooli
Secila pirje e alkoolit gjatë kohës së tollovisë në punë është e dëmshme pasi që ai nën ndikimin e insulinës shndërrohet në yndyrë dhe akumulohet në mëlçi. Sherri i tij mëlçia nuk mund të kryejë funksionin e filtrimit, ndërsa pikërisht këtë e bën kur punon jashtë orarit, kur jeni nën stres. Toksinat mbeten në trup dhe përqendrohen nëpër organet përreth. Sa më shumë që ka gota me verë pas darkës, kjo është fatale.
Mishi i kuq
Përbërësit e mishi të viçit dhe mishrave të ngjashëm rrisin nivelin e norepinefrinës, që janë të lidhur me rritjen e ankthit dhe stresit
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Shmangni kripën

http://www.botasot.info/mesme/krypa_20.jpg

Sasia e rritur e kripës së konsumuar bllokon gjëndrat që prodhojnë adrenalinë, e cila ju ofron energji shtesë dhe ua shton disponimin. Do të jeni nervoz, të lodhur dhe përsëri shumë shpejt të uritur.
Shmangni sheqerin
Marrja e tepruar e sheqerit shkakton rënien e përqendrimit, rrahjet e shpejtuara të zemrës, harresën, madje edhe vështirësi me shikimin por edhe agresivitet. Nëse ëmbëlsirat i hani në mbrëmje vështirë do të flini, ndërsa të mos përmendim edhe që do të humbisni dëshirën për seks pasi që “injeksioni” i forcës do të veprojë shumë shkurt. Do të zhduket ende pa arritur te shtrati. Konsumimi afatgjatë i sasive shkakton tendosjen e pankreasit dhe sjell deri te diabeti.
Ushqimet djegës
Ushqimet që e përshpejtojnë organizmin, sikur xhenxhefili apo speci, janë të mira, por nëse merren me masë. Assesi nëse jeni në ndikimin e stresit. Pas marrjes së ushqimit djegës organizmi fiton energji të re dhe atë e përzien me stresin me çka edhe e rrit më shumë. Përveç kësaj, ushqimi djegës ua humb gjumin, kështu që mos gaboni ta hani në mbrëmje para fjetjes.
Kafja
Pija e zezë është burim i stimuluesve, kafeinës (nxit krijimin e hormonit të stresit, kontribuon në mbledhjen e yndyrës rreth belit, dëmton zemrën dhe trurin), teobrominit dhe teofilinit (ju kthjellin, dhe këta mund të shkaktojnë probleme me gjumin).
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Lëngjet e frutave kundër sëmundjeve

http://www.botasot.info/mesme/shendetesi_20.jpg

Lëngjet e frutave pa asnjë mëdyshje janë të shëndetshëm. Shijet e ndryshme ndihmojnë në luftë kundër sëmundjeve të caktuara, ndërsa shkencëtarët secilën ditë zbulojnë dobi të reja të këtyre “bombave” të vitaminave. Kohë më parë shkencëtarët e zbuluan se lëngu i panxharit ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të prekjes nga çmenduria, ndërsa përmban edhe nitrate të cilat e stimulojnë rrjedhën e gjakut dhe furnizimit të gjakut deri në tru. Lëngjet e shijshme dhe të ëmbla janë të shëndetshme, por duhet të kihet kujdes në sasinë që konsumohet pasi që lëngu i tepërt mund të jetë i dëmshëm për dhëmbët. Lëngu nga shega ndihmon në luftën kundër kancerit të prostatës. Në fakt, shega përmban koktejin e përbërësve që ndihmojnë në zvogëlimin e qelizave të dëmtuara në rastin e prekjes nga kanceri. Përveç kësaj, lëngu nga shega është përplot me antioksidues dhe shumë i dobishëm në zvogëlimin e shkallës së kolesterolit dhe luftën me sëmundjet e zemrës. Lëngu nga grejpfruti u rekomandohet të gjithëve që dëshirojnë të humbin kilogramët pasi që është shumë i efektshëm dhe i ndihmon organizmit për të eliminuar sheqernat e tepërta. Lëngu nga molla është i dobishëm në luftë kundër sëmundjes së Alzheimerit. Pikërisht ky lëng në tru e mban nivelin e substancave që janë vendimtare për kujtesën dhe shëndetin e trurit. Përveç kësaj, lëngu i mollës është i shkëlqyeshëm për zvogëlimin e kolesterolit dhe tretjen. Lëngu nga qershitë është i shkëlqyeshëm për shtrëngimet dhe dhimbjet e pakëndshme të barkut. Pikërisht për këtë kjo pije e shijshme u rekomandohet vrapuesve pasi që është përplot me antioksidues të cilët janë të nevojshëm për zvogëlimin e paraqitjes së shtrëngimeve. Lëngu nga portokalli është i efektshëm për sëmundjet e zemrës pasi që përmban sasinë e caktuar të antioksiduesve të cilët përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Po ashtu ndihmon edhe tek paraqitja e gurëve të pakëndshëm të veshkave. Lëngu nga ananasi është i shkëlqyeshëm për personat që kanë probleme me artritin. Enzimat në këtë lëng i ndihmojnë organizmit që të tret proteinat. Përveç kësaj, ndihmon në zvogëlim e simptomave të kollitjes dhe të ftohjes, kështu që rekomandohet në kohën e vjeshtës dhe të dimrit. Lëngu nga rrushi i zi zvogëlon rrezikun nga humbja e kujtesës, zvogëlon nivelin e kolesterolit, dhe mund të ketë efektin e njëjtë sikur edhe tabletat kundër kokëdhembjes. Lëngu nga karota zvogëlon rrezikun nga prekja nga kanceri, forcon imunitetin pasi që përmban sasi të mëdha të vitaminës C, ndërsa falë vitaminës A ndihmon në ruajtjen e shikimit, kurse për shkak të fibrave ndihmon në tretje. Lëngu nga domatet është i krijuar mu për ata që pëlqejnë që të rreziten pasi që zvogëlon të djegurat nga dielli. Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i rregullt i domateve, qoftë të ziera apo të shtrydhura, zvogëlon rrezikun nga prekja nga kanceri i prostatës. Lëngu nga boronica është shumë i efektshëm në luftën kundër çmendurisë. Boronicat përmbajnë substanca të cilat i ndihmojnë trurit të mbetet i shëndoshë, stabilizon nivelin e sheqerit dhe zvogëlon apetitin dhe dëshirën për ushqim.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Bëni ushtrime të shumëllojshme

Sa kohë ushtrime vërtetë ju nevojitet nëse dëshironi largoni peshën? Sipas një studimi, fëmijët të cilët bëjnë vetëm 15 minuta gjimnastikë të nivelit mesatar gjatë ditës, janë më pak të prirë të bëhen të trashë. Kur arrijmë moshën madhore, metabolizmi bie dhe ne bëhemi zakonisht më pak aktiv në jetën tonë të përditshme. Ashtu që, të rriturit e moshës së mesme mund të kenë nevojë pak më shumë se sa 15 minuta aktivitet. Sidoqoftë, studimet nuk këshillojnë që ndonjë përmbledhje vrullshme e ushtrimeve gjimnastikore mund të ndihmojë për të lënë mënjanë kilogramët. Ashtu që, mos u dëshpëroni në qoftë se nuk keni një orë ose dy për t’iu kushtuar stërvitjes ditore! Ka mundësi që edhe ecjet e shkurta, të shpejta të ndihmojnë të mënjanoni peshën e tepërt. Nëse ju nevojiten këshilla, ja ku janë disa mënyra të thjeshta për të futur edhe pak aktivitet në ditën tuaj: Zgjohuni pesëmbëdhjetë minuta më herët. Do të keni një ekstra kohë të shkurtër për ca qëndrime joga ose një ecje të shpejtë rreth bllokut. Bëni ushtrime të shumëllojshme. Bëni ushtrime bjer-çohu dhe ushtrime të barkut në pauzën kur dalin reklamat televizive. Provoni të uleni për tokë derisa i pastroni dhëmbët. Shfrytëzoni kohën kur dreka po bëhet gati për të kërcyer mbi litar ose për të bërë lëvizje tjera në vend. Harro komoditetin. Ngjisni shkallët kudo që është e mundshme. Kujdesuni të merrni vetëm një shportë në supermarket, në vend të shtyni një karrocë dore të stërmbushur. Çohuni në këmbë për të ndërruar kanalet e televizorit. Rregullo kohëmatësin. Rregulloje atë të bjerë çdo orë si rikujtues për tu çuar dhe lëvizur! Mund ta shfrytëzoni këtë kohë për të shëtitur, për të ecur në korridor ose për tu ngjitur shkallëve. Zgjidh një hobi aktiv. Disa hobi, si kopshtaria ose artet luftarake, njihen edhe si stërvitje, po ashtu. Nëse kërkoni kënaqësi të reja, provoni diçka që do të bëjë vërtet trupin tuaj të lëvizë. Qëndroni në këmbë. Shfrytëzoni telefon dore kur të flisni, ose derisa flisni në celular mundohuni gjatë gjithë kohës të ecni dhe lëvizni. Çdo pjesë shtesë aktiviteti njihet si ushtrim!
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Konsumimi i djathit

http://www.botasot.info/img/djathi_21.jpg

Te personat që konsumojnë më shumë se 53 gramë djathë në ditë rreziku nga paraqitja e kancerit të fshikës urinare është për 50% më i madh, derisa sasitë më të vogla se kjo nuk paraqesin rrezik, thonë shkencëtarët britanikë. Studimi i tyre ka përcjellë shprehitë ushqimore të 200 pacientëve me kancer të fshikës urinare, si dhe të 386 vullnetarëve.
Me këtë rast, janë marrë parasysh edhe faktorët e tjerë që mund ta rrisin, apo zvogëlojnë rrezikun nga kanceri, ku është parë se përdorimi i përditshëm i vajit të ullirit ndikon ndjeshëm në zvogëlimin e rrezikut nga paraqitja e kancerit. Në anën tjetër, është parë se qumështi, peshqit, mishi i pulës, vezët dhe margarina nuk rrisin rrezikun nga paraqitja e këtij kanceri. Gjatë dekadave të fundit njerëzit janë duke konsumuar gjithnjë e më shumë djathë, kështu që derisa në vitin 1997 njerëzit mesatarisht hanin 103 gramë djathë në javë, në vitin 2009 është vërejtur një rritje deri në 116 gramë djathë në javë. Rezultatet e studimit janë botuar në revistën “European Journal of Cancer”.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Disa lloje të ushqimeve për një trup të bukur

http://www.botasot.info/img/shendetesi_21.jpg

Hulumtimet kanë treguar se nga arrat dhe pemët e ngjashme jemi më të ngopur sesa kur konsumojmë ndonjë biskotë apo çips. Arrat, bademi, lajthitë dhe arrat indiane janë të pasura me proteina. Mirëpo, posedojnë plot kalori dhe kripë të kuzhinës. Për shembull, në një gotë të vogël me kikirikë gjenden 150 kalori. Nëse pas qëndrimit në matëse edhe më tutje jeni të pikëlluar, me siguri se përsërisni gabimet e njëjta që bëhen gjatë mbajtjes së dietës. Mos u dorëzoni, nutricistja Sara Shenker shpjegon se si të arrini sukses.
Konsumimi i arrave, lajthive, bademit
Hulumtimet kanë treguar se nga arrat dhe pemët e ngjashme jemi më të ngopur sesa kur konsumojmë ndonjë biskotë apo çips. Arrat, bademi, lajthitë dhe arrat indiane janë të pasura me proteina. Mirëpo, posedojnë plot kalori dhe kripë të kuzhinës. Për shembull, në një gotë të vogël me kikirikë gjenden 150 kalori.
Çfarë të bëni: Merrni një apo dy copë, jo gjithë enën, matja e përditshme
Gjatë ditës kilet nuk janë gjithmonë të njëjta. Kjo varet prej asaj se sa shumë ujë mbani në organizëm, që fare nuk ka lidhje me humbjen e yndyrave. Prandaj shmangni matjen e përditshme. Çfarë të bëni: Matuni një herë në javë, gjithmonë në kohë të njëjtë.
Perimet
Ajo që është e shëndetshme nuk do të thotë se do t’ju ndihmojë të humbni edhe kilogramët. Hulumtimet tregojnë se sheqeri nga pemët (fruktoza) nuk “nxit organizmin të thotë: “Jam ngopur”, ashtu siç bëjnë llojet e tjera të sheqerit. Kjo do të thotë se pemët rrallë na ngopin. Çfarë të bëni: Konsumoni pemë dhe perime, por shtoni edhe pa proteina, në mënyrë që të ndieni ngopjen.
Lëkura e pulës
Nëse nga mishi i kuq dhe ai i papërpunuar keni kaluar në mish të bardhë, sikur që është mishi i pulës, do të duhej të kishit zvogëluar edhe konsumin e kalorive. Mirëpo kjo do të ndodhë vetëm nëse nuk konsumoni lëkurën e pulës në të cilën gjenden shumë kalori. Çfarë të bëni: Lëkurën e pulës largojeni para se ta përgatisni, në mënyrë që të largoni yndyrën.
Pijet dietale
Disa hulumtime tregojnë se dietat funksionojnë më mirë pa pijet alkoolike. Shkaku i tyre do të dëshironi të konsumoni më tepër ushqim. Çfarë të bëni: Konsumoni më shumë ujë dhe çaj.
Çka nuk duhet bërë?
Regjimi më i mirë dietal është që ”80% të kohës të jeni në respektim të planit të dietës, ndërsa % vetes mund t’i lejoni thyerjen e rregullave. Çfarë të bëni: Me rëndësi është që vetes t’i lejoni një pjesë të vogël çokollate dhe një gotë verë.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/mesme/lindjet_23.jpg


Shkencëtarët theksuan se banimi buzë rrugëve kryesore nxit lindjen para kohe.
E përditshmja britanike “The Telegraph” njofton se studiuesit e Okayama Graduate School of Medicine pohuan se gratë shtatzëna, të cilat jetojnë 200m larg rrugës kryesore, rrezikohen 50% më shumë të lindin para javës së 37-të. Krahas kësaj, në studimin ku përfshihen më shumë se 14 mijë lindje, thuhet se risku i lindjes para javës së 32-të është 60 % ndërsa para javës së 28 risku rritet deri në 80%. Specialistët japonezë mendojnë se pas kësaj rritjeje qëndron ajri i ndotur. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rreziku i lindjes para kohe shfaqet para fillimit të javës së 37-të. Në Angli dhe shtete tjera të zhvilluara shumica e fëmijëve të porsalindur janë të shëndetshëm pavarësisht se lindin disa javë më parë. Sa më herët të lindë fëmija aq më e ulët është mundësia e jetesës. Mesatarja e jetesës në javën e 27-të është 55-80 %, në vartësi të peshës së fëmijës. Fëmijët premature kalojnë probleme shëndetësore afatgjata. Vitin e kaluar në Angli janë regjistruar 36 mijë lindje premature. Në studimin e realizuar gjatë viteve 1997-2008 në qytetin Shizuoka, me një popullsi prej 700 mijë banorësh, studiuesit analizuan 14 mijë e 226 persona që bënë lindje normale. Grupi kërkues fiksoi në hartë shtëpitë e nënave për të parë lidhjen me rrugët kryesore. Në fund bënë të ditur se 15 % e grave që kishin jetuar 200m larg rrugës kryesore kishin lindur para javës së 37-të.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Agjenda e shtatzënisë

http://www.botasot.info/mesme/kryesoreshendetsi_23.jpg

Po rripit të sigurimit, fluturimeve me avion dhe raporteve seksuale. Jo alkoolit, duhanit, zhytjeve nënujore dhe përdorimit të kurave natyrale kundër të vjellave, duke nisur që nga produktet me bazë xhenxhefili. Agjenda e shtatzënisë e publikuar nga ministritë e shëndetësisë në shumë vende evropiane përmban gjithë informacionet e nevojshme që një grua duhet të dijë dhe të ndjekë në 9 muajt e shtatzënisë, të konsideruar edhe si muajt më delikatë të jetës së saj. Shoqëritë më të mëdha shkencore kanë riparë literaturën e nevojshme shkencore dhe kanë hartuar një dokument modern dhe të azhornuar: “Po investojmë shumë për të garantuar një shëndet sa më të mirë të nënës dhe fëmijës, duke evituar sjelljet që nuk duhen bërë, si për shembull fiksimi për një numër të madh kontrollesh të panevojshme”, thonë mjekët. Katër vizita bëhet fjalë për shtatzënitë fiziologjike pa probleme për nënën dhe fëmijën. Gjithçka nis nga pyetjet e thjeshta ato që një grua në pritje të një fëmije, mund t’i drejtojë gjinekologut të saj. Këshillohen jo më pak se katër vizita. Në takimin e parë, mjeku duhet t’i ofrojë gruas informacione të shkruara si libra apo udhërrëfyes për shtatzëninë dhe të planifikojë takimet e mëpasshme duke i shpjeguar mirë se përse është e rëndësishme t’i respektosh. Rekomandohet që mjekët të ngulin këmbë te stili i jetës. Për sa i përket alkoolit, provat shkencore nuk janë përfundimtare, por e mira është të mos përdoret. Po ashtu ndalohet rreptësisht duhani, i konsideruar nga kërkuesit dhe mjekët si i dëmshëm jo vetëm për shëndetin e nënës, por edhe për atë të fëmijës. Po ashtu ndalohet edhe përdorimi i çdolloj droge sado të lehta qofshin ato. Nuk ka asnjë studim për shembull, që të vërtetojë dëmet e kanabisit, por gjithsesi përdorimi i tij nuk këshillohet absolutisht. Për sa i përket kapitullit për aktivitetin seksual, mjekët këmbëngulin se të gjitha gratë duhet ta dinë se kryerja e marrëdhënieve seksuale gjatë kësaj periudhe nuk është aspak e rrezikshme, qoftë edhe kur gruaja është në ditët e fundit para lindjes. Dritë jeshile edhe për sportin, në mënyrë të moderuar duke u limituar në aktivitete të sigurta, pa rreziqe rëniesh, traumave abdominale apo sforcimeve të dukshme fizike. Mes aktiviteteve të këshilluara gjatë shtatzënisë janë ushtrimet Kegel, të quajtura kështu nga emri i doktor Arnold Kegel, që i ka ideuar. Bëhet fjalë për kontraksione të lehta për të stërvitur muskujt e legenit që janë shumë të përshtatshme për kurimin dhe parandalimin e shpeshtë të urinimit gjatë këtyre 9 muajve. Sipas disa mjekëve, shtatzënia është përgjegjëse për dobësimin një tjetër ushtrim i vlefshëm është edhe ecja e thjeshtë. Ecja konsiderohet një nga ushtrimet më të mira për të rritur fluksin e gjakut dhe për të djegur kaloritë. Joga këshillohet vetëm nëse je eksperte në këtë fushë, ndërsa shëtitja me biçikletë jo për të evituar rrezikun të rënit. Ndalohen totalisht zhytjet nënujore, sepse mund të dëmtojnë fetusin. Për sa i përket notit, këshillohet plotësisht.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Kujdesi me peshën

http://www.botasot.info/mesme/kujdesi_23.jpg

“Është shumë e rëndësishme të dish të ruash një formë të mirë fizike duke mos shtuar shumë në peshë. Muajt më delikatë janë tre të parët, kur ka edhe rrezik më të madh për abort, ndërsa tremujori i dytë dhe i tretë janë më të qetë. Ne sugjerojmë të mos rritet pesha më shumë se 10 apo 12 kilogramë, sepse pastaj nisin problemet e metabolizmit dhe hipertensionit. Ndaj nuk duhet të tregohemi asnjëherë të ashpër për t’u sugjeruar grave shtatzëna një dietë të varfër me yndyra dhe sheqerna dhe të pasur me vitamina”, tregon gjinekologu Antonio Colicchia, përgjegjës i qendrës për shëndetin e grave në spitalin “Shën Ana” në Romë. Rëndësi i kushtohet edhe acidit folik. Në dhjetëvjeçarët e fundit, është cilësuar si thelbësor në parandalimin e keqformimeve te të porsalindurit, sidomos ato që lidhen me tubin nervor e që nisin në fazën e parë të zhvillimit të embrionit. Gjatë shtatzënisë, nevoja për acid folik dyfishohet, sepse fetusi përdor rezervat e nënës. Një dietë e pasur me acid folik duhet të përmbajë domosdoshmërish prime me gjethe jeshile, si spinaqi, brokoli, asparagët dhe lakra. Po ashtu, portokajtë, drithërat, agrumet dhe fruta si limoni, kivi, apo luleshtrydhet. Në fund, por jo nga rëndësia, një vend zë edhe depresioni pa lindjes. Sipas ekspertëve nuk ekzistojnë mjetet për të diagnostikuar nëse rrezikojmë të prekemi nga kjo patologji më vonë. Edhe fluturimet me avion janë të lejueshme. Nuk është treguar në asnjë studim se të udhëtosh kur je shtatzënë ke më shumë rrezik për t’u prekur nga tromboza venoze sesa njerëzit e tjerë normalë. Gjithsesi, nuk duhet të harrojmë të përdorim çorape elastike nëse vendosim të udhëtojmë për distanca të mëdha.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Ushqimet që na bëjnë më të bukur

http://www.botasot.info/mesme/Healthy-Foods2.jpg

Të ngrënit nuk plotëson vetëm një nevojë primare të trupit siç është të ushqyerit, por ndihmon edhe në pamjen e jashtme.
Ja kush janë ushqimet që “zbukurojnë”:
Spinaqi
Spinaqi përmban luteinë dhe karotenoide të cilat janë të pasura me hekur. Spinaqi bën më të shndritshëm sytë.
Vezët
Vezët ndihmojnë në parandalimin e rënies së flokëve. Gjithashtu i bëjnë flokët më të butë.
Bananet
Ky frut ndihmon në elasticitetin e lëkurës.
Lakra e kuqe
Lakra e kuqe ndihmon në pastrimin e organeve të brendshme të njeriut.
Mishi i bardhë
Proteinat e mishit të bardhë tek gjeli i detit ndihmojnë për shëndetin e thonjve, flokëve dhe dhëmbëve.


http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/img/+ushqimet_2.jpg


Specialistët theksuan se konsumi i ushqimeve të yndyrshme me yndyrë trans dhe yndyrë të ngopur nxisin rrezikun e depresionit. Kërkimet tregojnë se disa ushqime si vaji i ullirit që përmban acide yndyre të dobishme omega 9 mund të parandaloj këto probleme nervore. Aktualisht në botë 150 milion persona vuajnë nga depresioni ku ky numër është rritur ndjeshëm kohët e fundit. Sipas mjekëve duke bërë ndryshime të rëndësishme në burimet e yndyrës së konsumuar domethënë zëvendësimin e tyre me yndyrë të dobishme si peshku dhe vaji bimor në vend të ushqimeve si dhjami i mishit dhe gjalpi, mund të ndihmoj në ruajtjen e shëndetit nervor.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Frutat dhe perimet që shkaktojnë alergji në pranverë

http://www.botasot.info/img/+ne%20pranver_2.jpg

Sipas të dhënave të paraqitura ditët e fundit në Venedik gjatë takimit të Akademisë Evropiane të Alergjisë dhe Imunologjisë Klinike rreth 8 milionë e gjysmë njerëz në Evropë preken lehtësisht nga alergjitë e stinës. Edhe pak ditë na ndajnë nga stina e pranverës. Periudhë e zezë për të gjithë ato që vuajnë nga sindroma e alergjive të stinës së pranverës, e cila përfshin gati gjysmën e ushqimeve të stinës si fruta dhe perime të ndryshme të cilat shkaktojnë teshtima, lot në sy, djegie në gjuhë etj. Kush vuan nga alergjitë e stinës nuk mund të hajë disa tipa frutash, peshk, lajthi dhe domate. Njerëzit në këtë stinë kanë problem kur bien në kontakt me ajrin nëse janë ne ambient të hapur ku pranë kanë pemë dhe lule të stinës të cilat shkaktojnë alergji.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Dietat, efektet që kanë në organizëm

http://www.botasot.info/img/+kryesoreshen_2.jpg

Besohet se në bazë të grupeve të ndryshme që kemi, mund të maksimalizohen efektet e një diete, duke ndjekur atë që për trupin është më e efektshmja. Nga studimet e mëtejshme, mësohet se grupi i gjakut ka një lidhje të ngushtë jo vetëm me metabolizmin tonë, por edhe me sëmundjet që mund të na prekin. Kështu, siç u publikua sot në revistën shkencore “Lancet”, nga një studim i kryer me 20 mijë persona, u mësua se njerëzit që kanë grupin e gjakut O, janë më pak të prirë për t’u goditur nga infarkti. Sipas një prej drejtuesve të studimit, Muredach Reilly, fakti që personat me grupin O janë më të mbrojtur prej infarktit, mund të çojë kompanitë farmaceutike në eksplorimin e metodave të reja për prodhimin e ilaçeve. Ai beson se duke u studiuar më thellësisht gjenetika e grupit O, do të jetë e mundur të krijohet gjeni i vetëm që është në gjendje të reduktojë riskun. Duke shkuar më tej, kërkuesit theksojnë se cili prej katër grupeve të gjakut që ekzistojnë kanë pikën e tij të forcës, por edhe pikat e tij të dobëta. Personat me grupin zero kanë një imunitet më të lartë ndaj sëmundjeve, por janë më të prirë për t’u prekur nga ulcera apo epidemitë, si kolera. Për sa i përket grupit A, është arritur të zbulohet se personat që kanë këtë grup, kanë një risk më të madh për t’u prekur prej tumorit të stomakut. Për t’u dobësuar, personat me këtë grup duhet të hanë ushqime vegjetariane, ndërsa ata me grupin zero, humbasin peshë në mënyrë më efektive duke u bazuar në dietat me mish. Ndërsa studimi për grupin B dhe AB është ende duke u thelluar, është zbuluar edhe diçka tjetër befasuese për personat që kanë grupin A të gjakut. Ata tresin me shumë vështirësi yndyrat dhe proteinat, nëse ato bashkohen bashkë. Personat me grupin A, mund të tresin shumë lehtë një sallatë të shoqëruar me një fetë djathë. Por, nëse sallatës dhe djathit i shton dhe një biftek, atëherë për stomakun misioni i tretjes ndërlikohet shumë.

Konsumimi i djathit, rrit shanset për sëmundje
Te personat që konsumojnë më shumë se 53 gramë djathë në ditë rreziku nga paraqitja e kancerit të fshikës urinare është për 50% më i madh, derisa sasitë më të vogla se kjo nuk paraqesin rrezik, thonë shkencëtarët britanikë. Studimi i tyre ka përcjellë shprehitë ushqimore të 200 pacientëve me kancer të fshikës urinare, si dhe të 386 vullnetarëve. Me këtë rast, janë marrë parasysh edhe faktorët e tjerë që mund ta rrisin apo zvogëlojnë rrezikun nga kanceri, ku është parë se përdorimi i përditshëm i vajit të ullirit ndikon ndjeshëm në zvogëlimin e rrezikut nga paraqitja e kancerit. Në anën tjetër, është parë se qumështi, peshqit, mishi i pulës, vezët dhe margarina nuk rrisin rrezikun nga paraqitja e këtij kanceri. Gjatë dekadave të fundit njerëzit janë duke konsumuar gjithnjë e më shumë djathë, kështu që derisa në vitin 1997 njerëzit mesatarisht hanin 103 gramë djathë në javë, në vitin 2009 është vërejtur një rritje deri në 116 gramë djathë në javë. Rezultatet e studimit janë botuar në revistën “European Journal of Cancer”.

Kafe, sheqer dhe kripë pse janë të dëmshme
Sasia e rritur e kripës së konsumuar bllokon gjëndrat që prodhojnë adrenalinë, e cila ju ofron energji shtesë dhe është e rrezikshme. Do të jeni nervoz, të lodhur dhe përsëri shumë shpejt të uritur. Marrja e tepruar e sheqerit shkakton rënien e përqendrimit, rrahjet e shpejtuara të zemrës, harresën, madje edhe vështirësi me shikimin por edhe agresivitet. Nëse ëmbëlsirat i hani në mbrëmje vështirë do të flini, ndërsa të mos përmendim edhe që do të humbisni dëshirën për seks pasi që “injeksioni” i forcës do të veprojë shumë shkurt. Do të zhduket ende pa arritur te shtrati. Konsumimi afatgjatë i sasive shkakton tendosjen e pankreasit dhe sjell deri te diabeti. Ushqimet që e përshpejtojnë organizmin, sikur xhenxhefili apo speci, janë të mira, por nëse merren me masë. Assesi nëse jeni në ndikimin e stresit. Pas marrjes së ushqimit djegës organizmi fiton energji të re dhe atë e përzien me stresin me çka edhe e rrit më shumë. Përveç kësaj, ushqimi djegës ua humb gjumin, kështu që mos gaboni ta hani në mbrëmje para fjetjes. Pija e zezë është burim i stimuluesve, kafeinës (nxit krijimin e hormonit të stresit, kontribuon në mbledhjen e yndyrës rreth belit, dëmton zemrën dhe trurin), teobrominit dhe teofilinit (ju kthjellin, dhe këta mund të shkaktojnë probleme me gjumin).
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

Alergjitë më të çuditshme në botë

http://www.botasot.info/img/allergy-.jpg

Nuk është gjithmonë faji i luleve, pluhurit apo qimeve të maces.
Ka disa alergji që janë shumë të çuditshme dhe të pabesueshme. Ja disa prej tyre:
Alergji nga uji
Edhe elementi më elementar i jetës mund të shkaktojë alergji. Është një formë e reagimit të organizmit nga kontakti me ujin, pavarësisht temperaturës dhe aciditetit të tij. Kjo është një formë shumë e rrallë alergjie që shkakton kruajtje.
Alergji nga seksi
Quhet ndryshe edhe “alergji ndaj burrave”. Prek femrat të moshës 20-30 vjeç dhe është një alergji ndaj spermës që shkakton djegie ose kruajtje.
Alergji nga ushtrimet fizike
Të bësh ushtrime fizike me barkun plot është e rrezikshme sepse shkakton kruajtje, dhimbje barku dhe të vjella sidomos kur kemi konsumuar fruta para stërvitjes.
Alergji nga dielli
Alergjia nga dielli shkaktohet kur rrezet e tij bëjnë reaksion me parfumet ose solucionet me të cilat lyejmë trupin.
Alergji nga teknologjia
Të gjithë instrumentet teknologjike (televizor LCD, MP3 etj.) lëshojnë valë elektromagnetike. Tek disa njerëz këto valë shkaktojnë dhimbje koke ose vështirësi në frymëmarrje.
http://www.botasot.info/logo.gif

[Nosh]

http://www.botasot.info/img/-frutat_6.jpg
Frutat arrore mund të zvogëlojnë rrezikun nga zhvillimi i sëmundjeve të zemrës dhe të kancerit, thonë hulumtuesit. Studimi i ri ka treguar që antioksidantët e tyre natyrore ndihmojnë edhe në zvogëlimin e pezmatimeve në arterie. Veçanërisht janë të pasura me një formë të antioksidantëve të vitaminës E, me emrin gama-tokoferol, ndërsa hulumtimi ka treguar që niveli i tyre në trup dyfishohet madje vetëm tetë orë pas konsumimit të këtyre frutave. Shkencëtarët kanë analizuar 16 meshkuj dhe femra të cilët kanë ngrënë fruta arrore. U kanë dhënë tri shujta të ndryshme, një ka përfshirë vetëm frutat arrore, tjetri edhe ujin, ndërsa i treti ka qenë neutral. Për vetëm tri orë te vullnetarët të cilët kanë ngrënë vetëm fruta arrore, ka rënë për një të tretën oksidimi i pashëndetshëm i kolesterolit “të keq” në gjak, çka mund të shkaktojë probleme me zemër.
“Hulumtimet e mëhershme kanë treguar që arrat dhe frutat e tjera arrore përmbajnë faktorë antioksidantë. Hulumtimi ynë tregon që këto antioksidante me të vërtetë absorbohen në trup dhe japin efektin mbrojtës kundër sëmundjeve”, ka thënë shkencëtarja amerikane Ella Haddad, ndërsa rezultatet e studimit janë publikuar në revistën “Journal of Nutrition”. Ky efekt mbrojtës është i rëndësishëm për t’u parandaluar zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme siç janë kanceri dhe sëmundjet e zemrës,” ka shtuar ajo. Kjo është vetëm dëshmia më e re që frutat arrore janë të mira për shëndet. Arrat, për shembull, ndihmojnë në zvogëlimin e kolesterolit, ndërsa bademi është burim i shkëlqyeshëm i kalciumit për ndërtimin e eshtrave, ndërsa llojet tjera të kësaj frute ndihmojnë në parandalimin e disa llojeve të kancerit, që është vërtetuar edhe nga studimi më i ri, bën të ditur Daily Mail.

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Helmi i bletës

http://www.botasot.info/img/-Helmi_2.jpg

Ky prodhim “i therjes” bletët, ndaj të cilave disa njerëz janë shumë alergjikë, mund të shkaktojë një varg reaksionesh, mirëpo në qoftë se nuk shkakton alergji, fjala është për reaksionin e lokalizuar me skuqje dhe ënjtje rreth vendit të therjes. Reaksioni serioz mund të jetë ënjtja e gjymtyrëve jo larg vendit të therjes, mirëpo edhe shoku anafilaktik i cili kërkon ndihmë profesionale, sepse në qoftë se nuk reagohet me kohë mund të jetë fatal. Helmi i bletës shfrytëzohet edhe për shërimin e sëmundjeve reumatike, shërimin e artritisit dhe multiplesklerozës, edhe pse shumica e konsideron të paefektshëm, ndërkaq edhe dëshmitë shkencore janë të pakta. Për çdo rast, për një terapi të tillë duhet kërkuar këshillë nga mjeku. Me apiterapi arrihen rezultate të mira në preventimin e shumë vështirësive, si edhe në terapitë jospecifike për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm dhe të kondicionit psikofizik, gjë që ka rëndësi për forcimin e organizmit.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dylli i bletës mbron lëkurën

http://www.botasot.info/img/-dylli_2.jpg

Është tajitje e bletës punëtore nga gjëndrat e posaçme. Është i përbërë nga mjalti të cilin bletët e kanë ngrënë. Për të prodhuar një gjysmë kilogrami dyllë, nevojiten midis një dhe dy kilogramë mjaltë. Shfrytëzohet në formë kremrash për fytyrë dhe duar dhe mjete për kurimin e buzëve. Shërimi edhe i trupit edhe i shpirtit preparatet e mjaltit janë dëshmuar të mrekullueshme me rastin e sanimit të astmës bronkiale, laringitisit kronik, infektimeve të traktit të frymëmarrjes, kollës, llojeve të ndryshme të alergjive, kolitisit ulceroz, pengesave në organet e tretjes, të të thatit në zorrën dymbëdhjetëgishtore, sëmundjet e lugthit, të zorrëve, pastaj dekubitusi (plagët e shkaktuara nga qëndrimi në pozitë të shtrirë një kohë të gjatë). Preparatet e mjaltit mund të shfrytëzohen edhe si preventivë, për ngritjen e nivelit të qëndrueshmërisë së organizmit, i cili shfrytëzohet në trajtimin e sëmundjeve kronike (p.sh. astma), pastaj edhe në pengimin e sëmundjeve të ndryshme.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Disa ilaçe nga mjalti

http://www.botasot.info/img/-kryesoreshendtesi_2.jpg

Apiterapia është mënyrë natyrore e shërimit nëpërmjet së cilës, veç e veç dhe në kombinime të ndryshme, shfrytëzohet prodhimi i bletëve, të cilat janë thesar i vërtetë i materieve shëruese.
Apiterapia mund të definohet si mënyrë natyrore e shërimit, në të cilën shfrytëzohen veç e veç dhe në kombinime të ndryshme prodhimet bletare. Ato, para së gjithash, janë mjalti, pluhuri i luleve apo tufku i luleve, rrëshira e bletëve dhe dylli apo propolisi, amëza qumështore, helmi i bletës dhe dylli. Prodhimet e bletëve janë një thesar i vërtetë i materieve shëruese, nga të cilat më të rëndësishme janë ato me cilësi antibiotike. Përmbajnë edhe vitamina, aminothartina esenciale dhe minerale, përkatësisht fermente dhe materie të pazëvendësueshme aktive të cilat u japin cilësi të posaçme shëruese.
Mjalti
Mjalti i krijuar nga nektari të cilin bletët me përkushtim e mbledhin dhe deponojnë në koshere, shërben si ushqim për bletët. Bletarët mbledhin “tepricën” dhe e shesin. Ka cilësi antibakteriale, ndërkaq shfrytëzohet edhe për shërimin e plagëve dhe plagëve të shkaktuara nga djegiet, si edhe për të mbajtur pastërtinë plagës dhe përshpejtimin e shërimit. Forcon qëndrueshmërinë e organizmit, ndihmon në shërimin e hepatitit dhe në zbutjen e problemeve me lëkurën.
Amza qumështore
Bletët amzën qumështore e prodhojnë për ushqimin “e fëmijëve” të vet që jetojnë në koloni. Bleta mbretëreshë me to ushqehet tërë kohën e periudhës së larvave, ndërkaq bletët punëtore vetëm tri ditët e para. Amza qumështore prodhon bletë punëtore në gjëndra të posaçme. Shfrytëzohen në kozmetikë, gjenden në kapsula dhe shërben për ngritjen e qëndrueshmërisë së organizmit, ndërkaq shpesh flitet edhe për bamirësinë e saj në luftë kundër plakjes.
Pluhuri i luleve
Bletët mbledhin pluhurin e luleve nga lulet dhe e shfrytëzojnë si albumine për ushqim. Bletari mund të mbledhë pluhurin, i cili pastrohet dhe thahet apo ngrihet para se t’u shtohet ilaçeve natyrore apo para se të shfrytëzohet si shtesë në ushqim. Pluhuri i luleve përmban vitaminën B12, por edhe vitamina të tjera. Mirëpo, dobia e suksesit të përdorimit të rregullt të pluhurit të luleve më siguri është e lidhur me albuminat, vitaminat, aminothartinat dhe me përbërës të tjerë të dobishëm, që shërbejnë si katalizatorë në organizëm. Mirëpo, meqë një numër i madh i njerëzve është alergjik ndaj pluhurit të luleve, rekomandohet “testimi’ me një sasi të vogël preparatit të përgatitur para se të merret cilado qoftë prodhim që përmban pluhur lulesh. Pluhuri i luleve rregullon tretjen, ndërkaq vepron pozitivisht edhe në bronke.
Në disa shtete pluhuri i luleve shfrytëzohet për hiposensibilizim, domethënë për shërimin e alergjisë nëpërmjet futjes graduale të sasisë gjithnjë e më të madhe të alergjenit të caktuar.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Manuali i përdorimit të ushqimeve të skaduara

http://www.botasot.info/img/Ushqimi-skaduar.jpg

Është e zakonshme që ushqimet e skaduara, të kalbura apo të ndenjura të përfundojnë në koshin e plehrave, por një revistë italiane zbuloi sot se të gjithë këto produkte mund të përdoren edhe në një mënyrë të ndryshme.
Shumica e këtyre metodave janë përdorur që më parë prej gjyshërve tanë, por me avancimin e teknologjisë dhe të mirave materjale, pothuajse është harruar mënyra se si mund të përdoren. Revista tregoi shtatë asortimente, të cilat vlejnë edhe të prishura apo kalbura.
Banania – Pjesa e brendshme e bananeve të kalbura është veçanërisht e mirë për t’i dhënë shkëlqim këpucëve prej lëkure dhe shumë ushqyese nëse vendoset në një vazo me lule shtëpiake.
Birra – Elementet e saj janë veçanërisht të mirë për të forcuar rrënjën e flokëve. Rekomandohet të lihet gjysmë ore në kokë, përpara se të lahet. Sa më e ndenjur të jetë birra, aq më e fortë është substanca që forcon flokët.
Kafja – Kokrat e kafes janë të dobishme për tokën, për shkak të përmbajtjes së madhe të azotit. Kafja mund të përdoret edhe për të përthithur erërat e këqija, për të mbajtur larg ushqimeve milingonat e macet apo për t’i dhënë më shumë shkëlqim flokëve.
Qumështi – Nëse qëndron i hapur më shumë se një javë, mund të ketë marrë një erë të keqe, por mund të përdoret ende për t’i dhënë shkëlqim këpucëve, për të hequr njolla apo për të bërë biskota (pasi ziehet për 45 minuta).
Kripa – Është e mirë për të hequr njollat e verës së kuqe nga tapeti apo erën e pakëndshme të qepës nga duart. Nëse një vezë thuhet në dysheme, duke i hedhur krpë përsipër, bëhet e mundur heqja më e thjeshtë e njollës.
Veza – E bardha i bën mirë flokëve, ndërsa e verdha, e përzjerë me limon dhe mjaltë shndërrohet në një maskë shumë të mirë për fytyrën. E verdha e vezës ndihmon edhe për heqjen e çamçakizave të mbetur në rroba.
Kosi – Nëse ka skaduar, mund të përdoret për bërjen e maskave të bukurisë, të fytyrës, lëkurës apo për t’i dhënë shkëlqim objekteve të çmuara.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Spinaqi forcon muskujt

http://www.botasot.info/img/+spinaqi_4.jpg

Një porcion prej 300 gramë spinaq në ditë përmbush për pesë për qind sasinë e oksigjenit, e cila është e nevojshme gjatë ushtrimeve. Efekti është aq i madh sa që mund ta vëreni vetëm pas tre ditësh, ndërsa sekreti është në nitrate. “Ky është si karburant shtesë për muskujt, i detyron të punojnë më mirë dhe më efektshëm”, sqaron dr. Weitzberg, udhëheqës i studimit, i cili është publikuar në revistën “Cell Metabolism”. Edhe pse kohë të gjatë besohej se hekuri është meritor për nxitjen e forcës, shkencëtarët tani e dëshmuan se kjo është falë nitrateve. Spinaqi (latinisht, Spinacia oleracea), e ka prejardhjen nga Persia, Irani i sotëm, ndërsa në Kinë arriti në shekullin e VII, pasi që atje si dhuratë e dërgoi mbreti i Nepalit. Në Evropë arriti në shekullin XI kur Maorët e sollën në Spanjë.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Kaloritë që i marrim përmes ushqimit

http://www.botasot.info/img/+kryesoreten_4.jpg

Kur jemi në supermarket, apo në çdo vend që shitet ushqim, gjëja e parë që bëjmë, kur marrim në dorë një produkt të caktuar është të shohim se sa kalori përmban. Jemi apo nuk jemi në dietë kjo nuk ka shumë rëndësi, sepse thuajse gjithmonë njerëzit janë të prirur që të blejnë ushqimet që kanë më pak kalori duke menduar se kanë bërë zgjedhjen e duhur.
Por sipas disa ekspertëve mund të ndodhë që pikërisht numërimi, apo marrja në konsideratë e kalorive mund të na shëndoshë më shumë. Kjo sepse mënyra aktuale e numërimit të kalorive ka shumë të meta në vetvete dhe si pasojë numri i kalorive që gjendet në etiketat e produkteve ushqimore dhe në librat e dietave është gabim në masën 25%. Po të hani ushqime me 20 kalori më shumë në ditë do të thotë që brenda një viti do të shtoni pa frikë 2 kilogramë. Tani bëni një llogaritje që këto 20 kalori më shumë i merrni nga çdolloj ushqimi. Në këtë rast kemi një efekt të shumëfishuar dhe një shtim në peshë në dukje të pa shkak dhe të pajustifikuar. Nëse kjo teori është e drejtë, ajo mund të shpjegojë se përse ata që përpiqen me të gjitha forcat që të bien në peshë duke llogaritur kaloritë e ushqimeve që konsumojnë, vazhdojnë që të shëndoshen dhe të çuditen nga një gjë e tillë. Mos vallë dietologët i kanë bërë më kot llogaritë e kalorive. Le të shohim se çfarë thotë studimi në fjalë. Kaloria është energjia që marrim përmes ushqimit. Nëse marrim shumë kalori, pasoja është shëndoshja. Deri këtu të gjithë janë të një mendjeje. Po sa kalori kanë produkte të ndryshme ushqimore? Mënyra aktuale e numërimit të kalorive të ushqimit bazohet në tabelat e krijuara 100 vjet më parë nga një kimist bujqësor që quhej Wilbur Olin Atwater. Ai përdori një pajisje që quhej kalorimetër dhe funksionimi i saj konsistonte në djegien e porcioneve të caktuara ushqimore dhe më pas në matjen e sasisë së energjisë që përftohej. Më pas ai llogariste sasinë e energjisë që përdorte trupi, përmes llogaritjes së energjisë së ushqimit të patretur në jashtëqitje apo mbetjet e tjera. Kështu ai arriti në përfundimin se çdo gram karbohidrati prodhonte 4 kalori, një gram yndyrë prodhonte 9 kalori dhe 1 gram proteinë prodhonte 4 kalori. Këto shifra janë konsideruar si “të shenjta” deri më sot. Megjithatë, sipas studimit të fundit të sapobotuar në revistën “New Sientists”, disa ekspertë të të ushqyerit e kanë vënë në dyshim këtë mënyrë përllogaritjeje të kalorive që përmbajnë produkte të ndryshme ushqimore. Disa prej tyre janë partizanë të një mënyre të re të llogaritjes së kalorive. Në bazë të kësaj përllogaritjeje të re yndyra ka 8.7 kalori për gram (jo 9) dhe karbohidratet kanë 3.8 (jo 4) dhe së fundi proteinat kanë 3.2 (jo 4). Kjo diferencë tregon se për vite të tëra ne kemi nënvleftësuar numrin e kalorive të disa ushqimeve në masën 25%. Një nga kritikat kryesore ndaj mënyrës aktuale të përllogaritjes së kalorive të ushqimeve që përzgjedhim është që trupat tanë e shpërbëjnë ushqimin në mënyrë mekanike dhe djegia e kalorive në organizmin njerëzor nuk mund të matet me të njëjtën mënyrë me të cilën kimisti Atwater mati kaloritë 100 vjet të shkuara. Sipas mënyrës së re të matjes së kalorive të produkteve të caktuara ushqimore, kjo është një nga arsyet që tregon se metoda e deritanishme nuk është plotësisht e saktë dhe mund të konsiderohet më shumë si një vlerë e përafërt. Ndërkohë, sasia e energjisë e domosdoshme për të zhbërë, apo copëtuar ushqimin kimikisht është e ndryshme. Kjo sepse përbërja e ushqimeve është e ndryshme dhe përbërja ndikon në sasinë e energjisë së harxhuar për tretjen e tyre. Ushqimet me përbërje të butë nuk kërkojnë ndonjë përpjekje të madhe për t’u shpërbërë e për t’u tretur, ndaj organizmi në këtë rast përdor shumë më pak kalori se në rastin e ushqimeve me përbërje të fortë që kërkojnë më shumë përpjekje dhe si pasojë harxhojnë më shumë. Dy vjet të shkuara, një studim i Universitetit të Tokios testoi 450 gra të reja dhe vlerësoi dietën e tyre në varësi të vështirësisë së ndryshme që i duhej organizmit për të tretur ushqimin. Sipas këtij rezultati gratë që hanin sasi më të madhe “ushqimesh të forta” kishin dukshëm një bel më të hollë se ato që hanin ushqime të buta, pra që treten pa shumë sforco nga organizmi. Përbërja e ushqimeve mund të jetë një nga faktorët më të rëndësishëm të parandalimit të obezitetit. Në një tjetër studim japonez, shkencëtarët ushqyen një grup minjsh me ushqim me përbërje të fortë dhe një grup me ushqim me përbërje të butë për të parë nëse lloji i ushqimit kishte apo jo ndikim në sasinë e kalorive të konsumuar nga trupi për tretjen e tyre. Në përfundim të eksperimentit ata zbuluan se minjtë që ishin ushqyer me ushqim të butë kishin më shumë prirje për t’u bërë obezë, krahasuar me grupin tjetër. Dhe të mendosh se të dy grupeve iu dhanë vërtet ushqime me përbërje të ndryshme, por me kalori të njëjta. Sipas shkencëtarëve, shumë e rëndësishme është edhe mënyra e gatimit të ushqimit që ndikon dukshëm si në përftimin e kalorive, ashtu edhe në kaloritë e përdorura për tretjen e ushqimit. Gatimi e tjetërson strukturën e ushqimit, duke e zbutur atë dhe duke e reduktuar kohën që i duhet organizmit për ta tretur. Ai mund ta bëjë ushqimin më të këndshëm dhe të shijshëm, por nga ana tjetër duke e zbutur ul “përpjekjen” e organizmit për ta tretur. Në fakt, mësimi i gatimit të ushqimit u mundësoi paraardhësve tanë që të kursenin shumë kohën dhe energjinë që u duhej për ta mbllaçitur dhe më pas tretur ushqimin gjallë. Kur njeriu i parë nisi që të gatuajë ushqimin energjia që deri në atë kohë shpenzohej për përtypje dhe tretje mund të kanalizohej për gjëra të tjera, për shembull për të zhvilluar më tej trurin dhe për të kryer veprimtari të tjera fizike.E ndërsa në këtë rast i fituari ishte truri, trupi doli i humbur, ose më mirë beli që nisi të bëhej gjithnjë e më i trashë. Në ditët tona pjesa më e madhe e ushqimeve tona është e gatuar, pra e butë, e parapërgatitur, madje në disa raste shumë e gatuar, çka do të thotë që ne nuk shpenzojmë shumë energji për ta përtypur dhe tretur. Rezultati i kësaj është beli ynë gjithnjë e më i trashë.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dr.Merita Grajqevci: Laseri nuk është aspak i dëmshëm

http://www.botasot.info/img/+2_5.jpg

Intervistoi: Dafina Xhemaj
Çfarë lloje të laserëve ekzistojnë, si bëhet trajtimi, cilat pjesë të trupit mund të trajtohen si dhe për shumë pyetje të tjera për gazetën “ Bota sot” flet dr.Merita Grajqevci.
Teknologjia e re ka mundësuar që me anë të laserit të arrihen rezultate shumë të mira, të shpejta dhe të lehta, në mënjanimin e përhershëm të qimeve në tërë trupin. Depilimi me laser bëhet duke lëshuar një tufë të dritës së laserit në një tubë qimesh. Kjo dritë duhet të jetë e fuqishme sa ta shkatërrojë rrënjën e qimes, por njëherësh të mos e dëmtojë lëkurën rreth saj. Drita e laserit e sulmon substancën e zezë, që e përmban qimja, të quajtur Melanin.
http://www.botasot.info/reklama/1_5.jpg
Për këtë arsye depilimi me laser nuk zbatohet te personat me qime të bardha, të thinjura ose të kuqe. Edhe pse qimet rriten ndryshe të çdo person, varësisht nga mosha, pesha, metabolizmi, hormonet etj, ato të njeriut i kanë tri faza të rritjes: faza aktive e rritjes, e quajtur Anagen, që zgjat deri në disa vjet. Për me tepër rreth depilimit mund të i lexoni në intervistën në vazhdim.
“ Bota sot”: Sa është i dëmshëm depilimi me laser dhe te kush nuk zbatohet depilimi me laser?
Dr.Merita Grajqevci: Laseri nuk është aspak i dëmshëm, ai vepron vetëm në rrënjë të qimes duke shkatërruar qelizën Melani dhe në këtë mënyrë eliminon atë. Laseri përdoret në të gjitha rastet.
“ Bota sot”: Çfarë lloje të laserëve kemi dhe si shërbejnë ata?
Dr.Merita Grajqevci: Në Qendrën tonë përdoren dy lloje laserësh: Laseri Alexandrite me puls të gjatë (755nm) që përdoret në lëkurë me ngjyrë më të çelur dhe njëherësh mund të përdoret për përmirësimin e lëkurës së dëmtuar nga dielli, pikat e pleqërisë, si dhe për reduktimin e pigmenteve me ngjyrë të mbyllët. Laseri Nd:YAG me puls të gjatë (1064nm) përdoret për lëkurë me ngjyrë të mesme, ulliri dhe të mbyllët ose te pacientët me lëkurë të rrezitur dhe po ashtu mund të përdoret për zvogëlimin e rrudhave, poreve të hapura dhe për trajtimin e anomalive vaskulare.
“ Bota sot”: Pse këshillohet laseri për depilim?
Dr.Merita Grajqevci: Depilimi me laser është i suksesshëm te shumica e njerëzve. Metodat tradicionale të depilimit, siç janë shkulja e qimeve, japin rezultate të përkohshme, ndërkaq me laser arrihet mënjanimi i përhershëm i qimeve.
http://www.botasot.info/reklama/3_5.jpg
“ Bota sot”: Kush e bën trajtimin?
Dr.Merita Grajqevci: Trajtimet me laser bëhen nga dermatologu ose specialisti i certifikuar për përdorim të laserit (Certified Laser Specialist CLS). Pasi që çdo person ka ndjeshmëri dhe lloj të veçantë të lëkurës, por edhe ngjyrë të ndryshme të qimeve, CLS-ja do të bashkëpunojë me ju që ta gjeni programin për trajtim që do t’ju përshtatet më së shumti.
“ Bota sot”: Cilat pjesë të trupit mund të trajtohen me laser e cilat jo?
Dr.Merita Grajqevci: Trajtimi me laser bëhet pothuajse në të gjitha pjesët e trupit: në fytyrë, në qafë, buzë, mjekër, vetulla, hundë, veshë, rreth flokëve, krahë, shpinë, gjoks, duar, këmbë dhe në organet gjenitale femërore dhe në ato mashkullore. Gjatë trajtimit të zonave gjenitale, pacienti ose CLS-ja mund të kërkojë që të jetë i pranishëm dhe një punonjës i Qendrës.
“ Bota sot”: A ka dhembje gjatë trajtimit?
Dr.Merita Grajqevci: Ndjeshmëria e dhembjes (diskomfortit) gjatë trajtimit ndryshon prej personit në person. Laseri e ka sistemin e ftohjes, që mundëson mënjanimin e dhembjes. Me kërkesë të pacientit CLS-ja do të përdorë krem anestetik gjatë trajtimit.
“ Bota sot”: Sa trajtime nevojiten?
Dr.Merita Grajqevci: Meqenëse qimet rriten në cikle, për të arritur rezultate të kënaqshme nevojiten së paku 3 trajtime. Trajtimet duhet të bëhen në çdo 6 javë. Nevojiten 8 deri 10 trajtime
“ Bota sot”: Çfarë përgatitjeje duhet bërë para trajnimit?
Dr.Merita Grajqevci: Përgatitja për trajnim: këshillohet që tri javë para trajtimit të mos rreziteni dhe të mos shkoni në solarium. Tri javë para trajtimit për depilim duhet të përdoret vetëm zhileti dhe asnjë metodë tjetër siç janë: waxi, pinca ose kremat depiluese dhe qimet duhet të rruhen një ditë para trajtimit.
“ Bota sot”: Instruksionet pas trajnimit
Dr.Merita Grajqevci: Pas trajtimit mund të paraqiten: kruarje në zonën e trajtuar, skuqje dhe ënjtje rreth follicleve, therje ose mpirje të zonës. Në rast nevoje, mund të përdoren lecka të ftohta; makiazhi po ashtu mund të përdoret. Këshillohet të përdoret gelli Aloe Vera ose ndonjë krem tjetër; duhet të përdoret krem për mbrojtje nga dielli me faktor SPF 25, për pjesët e trupit që i ekspozohen diellit; pas trajtimit, në rast nevoje, i vetmi mjet i depilimit duhet të jetë zhileti; qimet do të bien deri në tri javë pas trajtimit. Mund të duket se qimet po ju dalin sërish, por ato faktikisht do të rriten vetëm derisa të bien. Që qimet të bien më shpejt, gjatë pastrimit të lëkurës këshillohet të përdoren lecka për larje.
“ Bota sot”: Po pas trajtimit?
Dr.Merita Grajqevci: Pas trajtimit duhet te vendoset krem fotombrojtës me faktorë të lartë 30 ose 50.





http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Lëngu i qershisë-ilaç natyral

Sipas shkencëtarëve anglezë, lëngu i qershisë është një ilaç natyral për shërimin e shpejtë të muskujve të cilat kanë pësuar dëmtime gjatë sforcimit të trupit. Specialistët e Qendrës Atletike të Studimeve Shkencore në Universitetin e South Bank të Londrës, zhvilluan një studim me atletët që pinin lëng qershie para dhe gjatë stërvitjes së tyre. Sportistët duhet të ndiqnin programin e pirjes së lëngut të frutave të ndryshme, për një jave rresht. Siç rezultoi, koha e shërimit të muskujve të atyre që pinin lëng qershie ishte shumë më e vogël se e atyre që konsumonin lëng frutash të tjera për të njëjtin qëllim. Sportistët që konsuamuan lëng qershie dhe kishin probleme me muskujt, kishin shërim të gradës 90% brenda 24 orëve! Sipas shkencëtarëve, sekreti qëndron tek anthokianinet, një familje antioksidantësh dhe anti-inflamatorësh që përmbahen tek qershitë dhe të cilat i japin atyre ngjyrën karakteristike të bukur e të kuqes. Studimi në fjale, vjen ti shtohet edhe atyre të mëparshme të cilat i lidhin qershitë me mbrojtjen e zemrës dhe shërimin e pagjumësisë.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dobitë e boronicës

http://www.botasot.info/img/-boronicat_6.jpg

Katekini (Catechin), bashkëdyzimi që gjendet në boronica aktivizon gjenin për djegie të yndyrave në qeliza të yndyrave në bark për të ndihmuar në humbjen e indit yndyror në zonën e barkut. Sipas hulumtimeve në Universitetin Tufts, konsumimi i rregullt i katekinit rrit humbjen e yndyrave në bark për 77 për qind. Boronicat përmbajnë grup të fitonutrientëve natyrorë, të cilët quhen proantocianide që kanë aftësi unike për të mbrojtur pjesët ujore dhe yndyrore të trurit nga dëmtimet për shkak të disa toksineve ambientale. Boronicat janë një nga burimet më të pasura të proantocianideve. Këto fitonutrientë zvogëlojnë nivelet e radikaleve të lira të cilat janë të lidhura me plakjen (po rrudhat) dhe sëmundjet. Në studimet e kryera në kafshë, atyre që u është dhënë ekstrakti i boronicës kanë pasur rënie më të vogël të aftësive motorike dhe rezultate më të mira në teste të kujtesës sesa kafshët, të cilat nuk kanë marrë boronicë. Hulumtuesit konkludojnë se bashkëdyzimet e boronicës mund ta përmbysin procesin e humbjes së kujtesës të lidhur me vitet dhe rënien e aftësive motorike. Boronicat janë të pasura me vitaminat C dhe E, riboflavinë, niacinë dhe acid folik. Ato janë burim i pasur i acideve elagjike. Acidi elagjik ka veçori antikancerogjene dhe mundësinë e mbrojtjes së materialit gjenetik. Po ashtu nxit nivelin e shëndetshëm të apoptozës, procesit me të cilin trupi kërkon dhe shkatërron qelizat e dëmshme apo të dëmtuara, si dhe qelizat e kancerit. Boronicat përmbajnë sasi të mëdha të kuercetinit, i cili mund të zvogëlojë gjasat e shfaqjes dhe seriozitetin e alergjive. Boronicat përmbajnë minerale siç janë hekuri, magnezi, mangani dhe kaliumi.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Manuali i përdorimit të ushqimeve të skaduara

http://www.botasot.info/img/-kryesoreshendet_6.jpg

Është e zakonshme që ushqimet e skaduara, të kalbura apo të ndenjura të përfundojnë në koshin e plehrave, por një revistë italiane zbuloi sot se të gjithë këto produkte mund të përdoren edhe në një mënyrë të ndryshme. Shumica e këtyre metodave janë përdorur që më parë prej gjyshërve tanë, por me avancimin e teknologjisë dhe të mirave materiale, pothuajse është harruar mënyra se si mund të përdoren. Revista tregoi shtatë asortimente, të cilat vlejnë edhe të prishura apo kalbura.
Banania: Pjesa e brendshme e bananeve të kalbura është veçanërisht e mirë për t’i dhënë shkëlqim këpucëve prej lëkure dhe shumë ushqyese nëse vendoset në një vazo me lule shtëpiake.
Birra: Elementet e saj janë veçanërisht të mirë për të forcuar rrënjën e flokëve. Rekomandohet të lihet gjysmë ore në kokë, përpara se të lahet. Sa më e ndenjur të jetë birra, aq më e fortë është substanca që forcon flokët.
Kafja: Kokrat e kafes janë të dobishme për tokën, për shkak të përmbajtjes së madhe të azotit. Kafja mund të përdoret edhe për të përthithur erërat e këqija, për të mbajtur larg ushqimeve milingonat e macet apo për t’i dhënë më shumë shkëlqim flokëve.
Qumështi: Nëse qëndron i hapur më shumë se një javë, mund të ketë marrë një erë të keqe, por mund të përdoret ende për t’i dhënë shkëlqim këpucëve, për të hequr njolla apo për të bërë biskota (pasi ziehet për 45 minuta).
Kripa: Është e mirë për të hequr njollat e verës së kuqe nga tapeti apo erën e pakëndshme të qepës nga duart. Nëse një vezë thuhet në dysheme, duke i hedhur krpë përsipër, bëhet e mundur heqja më e thjeshtë e njollës.
Veza: E bardha i bën mirë flokëve, ndërsa e verdha, e përzjerë me limon dhe mjaltë shndërrohet në një maskë shumë të mirë për fytyrën. E verdha e vezës ndihmon edhe për heqjen e çamçakizave të mbetur në rroba.
Kosi: Nëse ka skaduar, mund të përdoret për bërjen e maskave të bukurisë,


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Vitaminat e ndryshme

http://www.botasot.info/img/-vitaminat_6.jpg

Vitamina K është e përdorur nga trupi për të prodhuar veshjen e proteinave. Disa prej tyre përdoren për të krijuar faktorët të cilët ndikojnë në mpiksjen e gjakut në raste kritike plagosjesh duke mos lejuar rrjedhjen e gjakut. Sasia e rekomanduar ditore e Vitaminës K është 90 mikrogram për femrat dhe 120 mikrogram për meshkujt. Fatmirësisht mungesa e Vitaminës K është shumë e rrallë. Vitamina K gjendet te lakra jeshile, spinaqi, brokoli, sallatat jeshile, vaji I sojës, vaji I ullirit dhe domatja.
Vitamina C
Kërkimet e vazhdueshme kanë treguar se Vitamina C është e përbërësi kryesor i kolagjenit, përbën materialin strukturor te kockave të trupit, të lëkurës, enëve të gjakut dhe inde të tjera të trupit. Sasia ditore e rekomanduar është 90 mg për meshkujt dhe 75 mg për femrat. Por trupi mund të përthithë maksimalisht rreth 400 mg në ditë. Vitamina C gjendet tek portokallet, qershitë, brokoli, domatet, rrepat jeshile, pjepri, patatet etj.
Vitamina D
Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në ndërtimin e kockave. Kjo vitaminë vepron e lidhur me kalciumin dhe nevojiten për ndërtimin dhe ruajtjen e qëndrueshmërisë së tyre. Nevojat ditore llogariten rreth 600 IU për të rriturit mbi 17 vjeç dhe 200 Iu për fëmijët. Për të përvetësuar nevojat ditore me Vitaminë D ne drejtohemi tek qumështi dhe cerealet. Por ajo gjendet edhe te disa lloje peshku, përfshirë edhe harengat e sardelet.
Vitamina E
Shkencëtarët nuk kanë paraqitur akoma një pasqyrë të plotë mbi rolin dhe funksionin e Vitaminës E në organizmin e njeriut, por hipotezat e tyre tregojnë se ajo luan rol në funksionimin e imunitetit, riparimin ADN-së, formimin e rruazave të kuqe të gjakut dhe në përthithjen e Vitaminës K. Kjo vitaminë gjendet në vajin e kokrrave të grurit, farat e lulediellit, në spinaqin e gatuar, bajamet dhe te kokrrat e lajthive.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Frutat dhe perime që kurojnë të gjitha sëmundjet

http://www.botasot.info/img/-kryesoreshendtesi_66.jpg

Është e shëndetshme që të konsumohen çdo ditë sa më shumë fruta dhe perime. Veçanërisht portokallet. Shpesh herë konsumimi i drithërave, brumërave dhe sheqerit sjell një mbingopje të organizmit me karbohidrate. Prandaj këshillohet ët konsumohem frutat dhe perimet të paziera mirë, duke qenë të pasura me vitamina dhe betakarroten, ato janë antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në uljen e barkut. Pjepri, pjeshka, karota dhe kungulli janë të pasur më betakarroten, ndërsa portokalli, kivi janë të pasura me vitaminë K.
Një gotë verë në ditë
Një gotë verë në darkë është shumë e shëndetshme, po ashtu nuk lejon të kini një bark të fryrë. Studime të ndryshme shkencore kanë treguar se një gotë verë në ditë ndihmon gratë për të pasur një mes të hollë dhe një trp perfekt.
Yndyrat
disa studime kanë treguar se për të pasur një trup sa më elegant duhet të konsumohen yndyrna të pangopura të gjendura te vaji i ullirit, Omega-3 i gjendur te peshku në forma vajore, yndyrnat Omega-6 që gjenden te vaji i misrit, te vezët etj. Produktet të
cilat janë të pasura me yndyrna të shndërruara dhe duhet të eliminohen plotësisht janë patatet e skuqura, dhjamrat etj.
Uji
Një nga gjërat më të rëndësishme që ne shpesh e harrojmë është uji. Çdo njeri i rritur duhet të pijë 1 e gjysmë deri 2 litra ujë në ditë në varësi të peshës së tij. Jo vetëm që trupi ka nevojë për ujë, por uji gjithashtu pengon shëndoshjen. Një njeri që pi ujë në mënyrë të vazhdueshme gjatë ditës, nuk ndien shumë uri. Ngrënia e frutave dhe e zarzavateve të freskëta, mundësisht të pagatuara, përdorimi i kufizuar i karbohidrateve si: buka, sheqernat kthehen shpejt në dhjamë, zgjedhja me kujdes e ushqimeve sidomos atyre të gatuara, mënjanimi i ushqimeve “të shpejta” e të skuqura, aktiviteti, etj. të cilat ndihmojnë shumë në rënien e peshës. Për këtë është e nevojshme të dihet se cilat ushqime janë të dobishme, neutrale, dhe cilat janë të dëmshme për një njeri në bazë të grupit të gjakut që ai njeri ka. Por uji mbetet një nga komponentët më të rëndësishëm, që pengon
Karrota
Në trupin tonë Beta Karoteni, proteinë e cila gjendet tek karrotat është i shndërruar në Vitaminën A, e cila është një nga lëndët ushqyese kryesore të organizmit dhe ndihmon për një shëndet sa më të mirë, e cila kryen funksione të ndryshme që lidhen me imunitetin dhe shtimin e qelizave të trupit. Beta karoteni vepron zakonisht si një antioksidant që neutralizon radikalet e lira. Ajo gjendet tek frutat, perimet dhe sallatë jeshile.
Shega
Është e pasur me minerale të cilat janë të domosdoshme për organizmin tonë
Spinaqi
Konsumoni gjethet jeshile të spinaqit, sallatës; për sëmundjet e zemrës dhe diabetit
Domatja
Domatja por edhe produktet që vijnë prej saj ndihmojnë në luftën kundër kancerit. Përbërësit që ato përmbajnë kanë aftësinë që të jenë antikanceroze dhe të ulin rrezikun e zhvillimit të kancerit.
Bajamet
Bajamet janë të pasura me magnez dhe Vitaminë E, të cilat luajnë rol në formimin e rruazave të kuqe të gjakut. Të bajamet ka përbërje magnezi.
Boronicat
Boronicat përmbajnë një përbërës antioksidant shumë të fuqishëm të quajtur pterostilbene, i cili ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit dhe ruajtjen e tij në normat e duhura.Boronicat janë të pasura më Vitaminë C, e cila është e përbërësi kryesor i kolagjenit dhe përbën materialin strukturor te kockave të trupit, të lëkurës, enëve të gjakut.
Elbi
Elbi përmban Potasiumim, i cili është I përfshirë në shumë procese jetësore të trupit, duke mbajtur nën kontroll presionin e gjakut, funksionin e zemrës dhe veshkave.
Avokadot
Efekti i avokadove vërehet sidomos te ata persona që vuajnë nga niveli i lartë i kolesterolit në gjak. Avokadot janë të pasura me magnez, i cili është i nëvojshëm për disa nga proceset bazë të organizmit dhe vepron në më tepër se 300 reaksione biokimike.
Rrepa
Rrepat janë rrënjë me ngjyrë të kuqe. Efektet e rrepës janë të ngjashme me ato të spinaqit dhe të dyja këto bimë janë të nevojshme dhe të dobishme për organizmin. Rrepat përmbajnë folat dhe batainë, dy lëndë ushqyese të cilat ndihmojnë në ruajtjen e nivelit të gjakut, rindërtojnë arteriet e dëmtuara, zvogëlojnë rrezikun për sëmundjet e zemrës etj.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Vitamina D mban nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak

Që nga vitet 1980, shumë studime kanë theksuar lidhshmërinë midis vitaminës D dhe uljes së rrezikut nga paraqitja e diabetit të tipit 2. Konsumi i jogurtit që përmban një sasi shtesë të vitaminës D, mund t’u ndihmojë njerëzve me diabet që ta rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak, thotë një studim i shkencëtarëve iranianë. “Në fund të studimit, ne kemi gjetur një përmirësim relativisht impozant të nivelit të sheqerit në gjak te personat që kishin konsumuar jogurt me sasi më të madhe të vitaminës D, krahasuar me njerëzit që kishin konsumuar jogurt të rëndomtë”, - ka thënë bashkautori i studimit, profesor Tirang Nexhestani, nga Instituti kombëtar iranian për kërkime shkencore. “Studimet e mëparshme për rolin e vitaminës D në diabet nuk kanë mundur ta tregojnë lidhshmërinë shkak-pasojë. Është me rëndësi se ky studim ia ka arritur kësaj dhe se sugjeron që vitamina D ka efekt pozitiv te personat me diabet të tipit 2”, - ka deklaruar dr. Anastassios Pittas, profesor i Mjekësisë në Boston. Ai nuk ishte pjesëmarrës në këtë studim. Që nga vitet 1980, shumë studime kanë theksuar lidhshmërinë midis vitaminës D dhe uljes së rrezikut nga paraqitja e diabetit të tipit 2, por ka pasur edhe studime që nuk e kanë konfirmuar këtë. Ajo që ka një rëndësi edhe më të madhe, ka të bëjë me faktin se personat që kanë konsumuar jogurt me sasi më të madhe të vitaminës D, kanë humbur në peshë, gjë që edhe vetvetiu ndikon në përmirësimin e kontrollimit të nivelit të sheqerit në gjak.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Diabeti rrit rrezikun nga kanceri

http://www.botasot.info/img/-diabeti_8.jpg

Një ngushëllim për diabetikët paraqet fakti se ky rrezik i rritur është parë vetëm te diabeti jo mirë i kontrolluar. Dihet se personat e sëmurë nga diabeti janë më të rrezikuar nga vdekja e shkaktuar nga infarkti i zemrës dhe trurit, por një studimi ri tregon se, të kesh diabet, po ashtu d.m.th se je më i rrezikuar që të vdesësh nga shumë lloje të kancerit dhe nga disa sëmundje të tjera. Rezultatet e këtij studimi tregojnë se me çka mund të ballafaqohet mjekësia në të ardhmen, kur dihet se numri i personave të sëmurë nga diabeti është në rritje e sipër. "Ky studim tregon se duhet të përpiqemi edhe më shumë ta parandalojmë diabetin dhe ta kuptojmë atë më mirë", - thotë Emanuele Di Angelantonio nga Universiteti i Kembrixhit. Studimi, i publikuar në revistën profesionale “New England Journal of Medicine” (NEJM), ka analizuar të dhënat nga 97 studime të mëparshme, ku ishin përfshirë rreth 820,000 njerëz në mbarë botën. Është parë se të sëmurët nga diabeti janë për 25% më të rrezikuar nga vdekja e shkaktuar nga ndonjë kancer, sikur që janë më të rrezikuar edhe nga vdekja e shkaktuar nga infeksionet, sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë. Por, një ngushëllim për diabetikët është fakti se ky rrezik i rritur është parë vetëm te diabeti jo mirë i kontrolluar, që vërehet nga nivelet e larta të sheqerit të gjakut pas agjërimit (mosngrënies). Ndër kancerët më të shpeshtë që paraqiten në raste të tilla, është parë se janë kanceri i mëlçisë dhe i pankreasit, por edhe ai i zorrëve dhe i mushkërive.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Faktorët që rrezikojnë kujtesën

http://www.botasot.info/img/-kreysore%20shend_8.jpg

Kujtesa mbetet e pambrojtur ndaj shumë forcave të caktuara cenuese. Por, sigurisht që duhen bërë shumë gjëra, të cilat ndikojnë në përforcimin dhe mbrojtjen e saj. Bazuar në një lajm të “Foxnews”, depozitimi dhe rithirrja e informacionit mund të jetë e mangët, nëse e shohim si një proces psikologjik dhe rrjedhimisht kujtesa mbetet e pambrojtur ndaj shumë forcave të caktuara cenuese. Këto forca mund të jenë nga brenda dhe jashtë, mund të ndikojnë për një kohë të shkurtër apo afatgjatë në ndonjë fushë të kujtesës. Cigarja: shumë studime tregojnë se tek duhanpirësit shfaqet një dobësim në rritje në aftësitë informative dhe në kujtesë, sidomos në pleqëri. Ushqyerje e gabuar: truri juaj ka nevojë për glukozë. Nëse kufizoni ushqyerjen, atëherë do të ketë edhe një dobësim të fuqisë së trurit. Kur jeni shumë të uritur dhe të lodhur, tek ju pasqyrohen ndjenja të shumta dhe të papërcaktuara. Një ushqyerje e gabuar mund të shkaktojë dhe pasoja më serioze, siç është sindroma Korsakoff. Kjo sindromë është shenjë e mungesës së vitaminave e krijuar nga një përthithje e mangët e vitaminave dhe marrja e pakët e vitaminës B1. Herpesi, si një çrregullim shëndetësor, i ngjashëm me sëmundje si Alzheimer, paraliza apo depresioni Herpes, është një vrasës i vërtetë i kujtesës. Në shumë raste kjo sëmundje nuk ju bën të harroni emrin e shokut tuaj apo vendin ku keni lënë çelësat, por një infeksion i rëndë i njohur si Herpes simplex encephalitis mund t’ju cenojë rëndë kujtesën. Hipnoza: gjërat e bëra nën hipnozë mund të harrohen. Megjithëse efekti i saj është kalimtar, hipnoza ka një fazë (etapë) Posthypnotic amnesia (amnezi pas hipnozës), gjatë së cilës mund të harrosh disa ngjarje ose të kaluarën. Stresi: studimet tregojnë se ngjarjet e ngarkuara me stres dobësojnë kujtesën.
Prodhohet enzima që mbron dhëmbët nga kariesi
Shkencëtarët holandezë janë duke prodhuar një enzimë që do të mbrojë dhëmbët nga kariesi dhe do të na lejojë që të konsumojmë pa frikë ëmbëlsira. Kariesi është një nga problemet më të rëndësishme në stomatologjinë bashkëkohore. Kariesi i dhëmbëve paraqet një proces patologjik, i cili karakterizohet me prishjen e tërësisë anatomike të dhëmbëve, i cili prek indet e forta të dhëmbit, duke filluar nga sipërfaqja e deri në thellësi të koronës së dhëmbëve. Kariesi prek smaltin dhe dentinën, por në qoftë se nuk mjekohet, prek edhe pulpën e dhëmbit. Shkencëtarët holandezë janë duke prodhuar një enzimë që do të mbrojë dhëmbët tanë nga kariesi dhe do të na lejojë që të konsumojmë pa frikë ëmbëlsira. Ky do të jetë një revolucion i vërtetë në luftën ndaj kariesit. Substanca mund të vendoset në pastën e dhëmbëve, por edhe në ëmbëlsira.
Turshitë, pse janë të dëmshme për shëndetin
Ekspertë ushqimorë kanë vërtetuar se konsumi i shumtë i turshive është nga faktorët kryesor të kancerit në stomak. Llojet e ndryshme të turshive sidomos turshia e hudhrave që përmban sasi të mëdha nitrike është një nga faktorët kryesor të krijimit të kancerit sidomos në stomak. Konsumi i vazhdueshëm i turshive shkakton korrozionin e kockave tek përdoruesit, sedimentin e lëngut të kyçeve dhe tek disa persona krijon dobësi të forta, madje edhe epilepsi. Turshitë krijojnë një oreks të rremë tek përdoruesi dhe pengojnë ngrënien e plotë, shkaktojnë pasoja anësore si probleme me nervat, çrregullime të sistemit të tretjes si plaga në stomak dhe duodenale, dhimbje në kocka, osteoporozën, dobësim të përgjithshëm të trupit dhe dobësim të sistemit nervor.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Ushqime për meshkujt

http://www.botasot.info/img/broccoli-eggs-fish.jpg

Cdo ditë e më shumë po zbulohen ushqime që janë të shëndetshme për meshkujt.
Ja se çfarë duhet të konsumojnë ata:
Brokoli lufton qelizat kancerogjene. Tek meshkujt jep efekt në parandalimin e kancerit të prostatës.
Peshku ka shumë proteina dhe duke qenë se meshkujt kanë nivele më të larta kolesteroli se femrat, konsumimi i tij bën të mundur uljen e nivelit të kolesterolit.
Hudhrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe kjo gjë ndikon në punën e mirë të zemrës. Gjithashtu, studimet tregojnë se hudhrat ulin probabilitetin e kancerit të prostatës. Për këtë, këshillohet të konsumohen edhe domatet.
Ndërsa vezët ndihmojnë në forcimin e flokut.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Pesë arsye për të mos hequr dorë nga kafja

http://www.botasot.info/img/coffee.jpg

Ekzistojnë pesë arsye përse përdorimi i kafes është i dobishëm për shëndetin e njeriut. Revista amerikane “Eatwell Magazine” ofroi sot shpjegimet përse është mirë të përdorësh kafen, por gjithmonë në doza të moderuara.
1. Ul riskun për infarkt. Pirësit e moderuar të kafesë, ata që konsumojnë nga një deri në tre kafe në ditë, kanë risk më të ulët për t’u prekur nga infarkti se sa ata që nuk e konsumojnë kafenë. Antioksiduesit që përmban kafja e bëjnë atë të dobishme për zemrën.
2. Lufton diabetin. Antioksiduesit që përmban substanca janë në gjendje të rrisin ndjeshmërinë e qelizave të trupit ndaj insulinës, duke bërë trupin më në gjendje të vetërregullojë nivelin e sheqerit në gjak. Një studim tregon se ata që pinë katër ose më shumë kafe në ditë kanë më pak risk për t’u prekur prej diabetit të llojit të dytë.
3. I bën mirë mëlçisë. Ndonëse në këtë fushë studimet nuk janë shumë të thelluara, ka një statistikë që tregon se përdoruesit e kafesë janë më pak të prekur prej çirozës se sa ata që nuk e përdorin atë.
4. Rrit kapacitetin e trurit. Pirja e një deri në pesë kafe (ndonëse nuk rekomandohet m shumë se tre), shërben për të ulur rrezikun e prekjes nga sëmundja e alzaimerit dhe parkinsonit. Përbërësit e kafes ndihmojnë neurotransmetuesit të funksionojnë më mirë.
5. Qetëson dhembjet. Dihet se mos moskonsumimi i dozës ditore të kafes shkakton dhembje koke, por studimet tregojnë se kafeina e ndodhur në 200 miligramë kafe është në gjendje të qetësojë dhembjet trupore, përfshi atë të migrenës.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

http://www.botasot.info/img/brain-image-300.jpg

Një studim mbarëkombëtar në Shtetet e Bashkuara ka zbuluar rritje të ndjeshme në mes të viteve 1990 në numrin e të rinjve amerikanë të shtruar në spital për goditje në tru, ndërkohë që ka pasur rënie në numrin e amerikanëve në moshë më të madhe që marrin kujdes spitalor për këto probleme:
Ariadne pësoi goditje në tru në moshën 16 vjeçare, duke mbetur plotësisht e paralizuar në anën e majtë. E ëma, Carol Popma ishte e pranishme:
“Ishte e tmerrshme, pasi ajo po tërhiqte zvarrë këmbën dhe krahun e kishte krejt pa jetë. E kuptuam që po ndodhte diçka e keqe”.
Kur ndodhin goditje në tru, qelizat e trurit dëmtohen ose shkatërrohen kur koagula apo masa të yndyrshme bllokojnë enët e gjakut që ushqejnë trurin.
Në varësi të kohëzgjatjes së një bllokimi dhe të qelizave të dëmtuara, pasojat e goditjeve në tru mund të variojnë nga paraliza deri në vdekje.
Ariadne është me fat pasi e dërguan menjëherë në spital për mjekim dhe po reagon mirë ndaj trajtimit. Por ekspertët thonë se 10-30 për qind e këtyre goditjeve mund të kenë pasoja fatale.
Ky rrezik zakonisht shoqëron moshat e thyera. Por një studim i ri federal arriti në përfundimin se që nga mesi i viteve 1990 ka pasur një rritje dramatike të numrit të amerikanëve nën moshën 35 vjeçare (përfshirë fëmijë dhe adoleshentë) të shtruar në spital për goditje në tru.
Studiuesit i kategorizuan të dhënat spitalore të viteve 1994-1995 në bazë të moshës dhe gjinisë dhe më pas i krahasuan këto shifra me ato të regjistruara nga viti 2006-2007. Krahasimi tregoi një rritje prej 51 për qind për meshkujt nga mosha 15-34. Për femrat e së njëjtës grup-moshë pati një rritje prej 17 për qind.
Mary George e Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve në Atlanta të Xhorxhias është ndër autorët e studimit:
“Po shohim një prirje të shtimit të numrit të të rinjve të shtruar në spital me goditje në tru. Për momentin nuk e dimë nëse ky shtim është rezultat i praktikave spitalore apo diagnozës”.
Zonja George thotë se tensioni i lartë, diabeti dhe obeziteti janë faktorë rreziku për goditje në tru. Por ajo shton se studimi nuk mori parasysh faktorë që mund të shkaktojnë goditje në tru:
“Mendoj se është me shumë rëndësi të analizohen faktorët e rrezikut tek këta pacientë dhe të shihet mos ka ndonjë prirje specifike shqetësuese”.
Ekspertët e shëndetit publik spekulojnë se obeziteti tek fëmijët dhe të rinjtë mund të jetë faktor që ka kontribuuar në rritjen e ndjeshme të shtrimeve në spital.
Doktor Chelsea Kidwell, specialiste e fushës në Qendrën Mjekësore Georgetown mendon se rritja e ndërgjegjësimit për faktorët që përbëjnë rrezik për goditje në tru ka rëndësi kritike:
“Nëse njerëzit punojnë nga afër me mjekët e tyre për të kuptuar çfarë faktorësh rreziku kanë dhe çfarë masash duhet të marrin për të ulur këtë rrezik, atëherë ata do të ulin si rrezikun për goditje në zemër ashtu edhe në tru”.
Disa ekspertë mendojnë se përmirësimi i informimit të publikut për këto rreziqe dhe diagnostikimi më i mirë si dhe mjekimi i problemeve që mund të çojnë në goditje në tru kanë ndihmuar në krijimin e një prirjeje të re që zbuloi studimi: një rënie deri në 25 për qind e numrit të amerikanëve nga 34 -65 vjeç që shtrohen në spital për këtë problem.
Nuk është e qartë se çfarë faktorësh e sollën këtë rënie dhe përse problemet në tru janë rritur për amerikanët në moshë më të re. Studiuesit në Qendrën për Kontrollin e Sëmundjeve thonë se duhen bërë më shumë studime për të zbuluar lidhjen e mundshme mes stilit të jetesës, dietës, gjenetikës familjare dhe faktorëve të mjedisit.
http://www.botasot.info/index.phpBota Sot




http://www.forumikatolik.net/logo.gif (http://www.forumikatolik.net/index.php)


http://www.forumikatolik.net/logo.gif (http://www.forumikatolik.net/index.php)

[Nosh]

Disa dieta janë të rrezikshme

http://www.botasot.info/img/-kreysoreshendetsi_10.jpg

Keni provuar dieta sipas grupit të gjakut, dietën e Atkinsonit, dietën me lakër, çdo ditë keni provuar kaloritë, jeni ndier keq dhe pa vullnet, por nuk ia keni dalë të largoni kilogramët e tepërt. Pyeteni pse? Shkaku i efektit jo-jo, por edhe nga mënyra e ushqimit që më shumë ju sjell dëm se sa dobi Nëse keni vendosur të humbni në peshë, zgjidheni me kujdes dietën, ngase disa prej tyre mund të jua dëmtojnë shëndetin.
Dietat pa yndyrë
Në dietat me pak yndyrë janë të ndaluara yndyrat me prejardhje bimore dhe shtazore, përpos arrave, peshkut të detit, mishit, vajit, ndërsa ushqimi bazohet në pemë dhe perime të gatuara. Sipas autorëve, për një javë mund të humbni deri në katër kilogramë.
Pse janë të dëmshme?
Atëherë kur konsumi ditor bien nën 19 për qind, niveli i kolesterolit të mirë, që mbron zemrën dhe enët e gjakut nga arterioskleroza, bie në gjak. Mungesa e acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6 sjell deri te çrregullimet urogenitale, e nganjëherë edhe deri te steriliteti. Këto aminoacide e shpejtojnë absorbimin e vitaminave A, D, E dhe K, që ndihmojnë krijimin e yndyrës në trupin tonë. Sasia optimale e yndyrës në bazë ditore do të duhej të ishte e sasisë rreth 35 për qind nga konsumi i përgjithshëm ditor i kalorive.
Cila është më efikasja?
Dietat më efikase janë ato në të cilat keni pesë shujta të balancuara. Dallimi ndërmjet shujtës kryesore dhe zamrës nuk do të duhej të ishte më i pakët se tri orë. Atëherë organizmi i mban yndyrat, që ngadalëson metabolizmin dhe sjell deri te mbipesha. Pra, konsumoni pak e shpesh dhe sa më shumë pemë dhe perime, pulë, peshk, oriz, bukë të zezë… Mund të konsumoni pothuajse gjithçka, por në sasi të kufizuara.
Dietat ekspres
Njerëzit për këto dieta zakonisht përcaktohen para pushimeve verore, martesës apo ndonjë ngjarjeje tjetër të rëndësishme dhe shpresojnë se për pesë ditë do të humbin shumë kilogramë. Në këso dieta, të cilat zakonisht zgjasin pesë ditë, konsumi i kalorive është aq i zvogëluar sa që më parë mund të flisni për urinë. Mendoni… E dini edhe ju që vezët për kafjall, 100 gramë mish apo perime për drekë dhe një lëng për darkë nuk mjaftojnë për një funksionim normal të organizmit.
Pse janë të dëmshme?
- Një vuajtje si kjo nga uria sjell deri te ligështimi, kokëdhimbja, mundimi dhe mbyllja. Është pak e mundur që do të jeni të lumtur derisa e aplikoni këtë dietë, edhe nëse ia dilni të qëndroni në fustanin tuaj të preferuar. Mbani mend, sa më e shkurtër dhe restriktive të jetë dieta, rreziku për kthimin e kilogramëve është më i madh.


Bota Sot

[Nosh]

Higjiena personale

http://www.botasot.info/img/-hixhena_10.jpg

Në kohë të sotme nuk ka më dallime të tilla ndërmjet meshkujve e femrave për sa i përket shijes erotike dhe ndjenjave, në përgjithësi. Maniret e bukura dhe kujdesi për vetveten i përmbajnë pasionet edhe në të tjera lidhje. Gjatë larjes, më mirë është të shfrytëzohet sapuni neutral. Mund të shfrytëzoni edhe qumështin për trup ose ujë tualeti (eau de toilette). Vetë rituali i larjes (dushit) para marrëdhënieve intime, është i dobishëm për gruan dhe për burrin. Të freskët, sapo të dalë nga dushi, me aromën e pastërtisë në trup, është rast ideal që eksiton. Veç kësaj, fakti se i keni kushtuar pak kohë vetes, ju bën më të sigurt dhe do ta ndieni veten më mirë. Zgjedhja e aromës? Dikush e shfrytëzon tepër, si Merilin Monro, e cila e tepronte me parfumin Chanel 5, për t’u ndier seksi. Dikush, si për shembull Keanu Reeves, më së shumti preferon aromën natyrale të trupit. Por, para së gjithash, është me rëndësi të jesh i pastër, pa e tepruar me parfumosje. Era e trupit është, megjithatë, afrodiziaku më i fuqishëm.


Bota Sot

[Nosh]

http://www.botasot.info/img/12kryesore.jpg

Njerëzit që në parahistori kanë jetuar në shoqëri të përbashkët me kafshët, ndërsa në kohën moderne të urbanizimit kafshët gjithnjë e më shumë hynë në shtëpitë tona në rolin e të përkëdhelurve të shtëpisë. Do t’ju përmendim disa sëmundje ngjitëse dhe jo-ngjitëse të cilat mund të na bartin kafshët.
Alergjitë
Studimet e reja kundërshtojnë mendimin shkencor të pranuar më herët se jeta me macet ose qentë gjatë fëmijërisë vepron në mënyrë mbrojtëse nga zhvillimi i astmës në jetën e mëvonshme. Studimet tregojnë se në fakt ndodh e kundërta: foshnjat deri në gjashtë muajt e parë të jetës shumë më shpesh zhvillojnë sensibilizim ndaj antigjenëve të maces në krahasim me ata të cilët kanë qenë të izoluar nga kontakti me macet. Për këtë arsye prindërve iu rekomandohet që të mos i lënë fëmijët e vegjël në kontakt me kafshët shtëpiake.
Toksoplazmoza
Toksoplazmoza paraqet rrezik shumë të madh, pasi që bëhet fjalë për zoonozën (sëmundje që vjen nga kafshët) më të përhapur në botë, ndërsa mendohet se afër 1% e maceve prodhojnë oovistat nga të cilat më vonë zhvillohet paraziti Toxoplazma gondii.Te shtatzënat me sëmundje akute të pa mjekuar, është paraqitur infeksioni i fetusit te 25% e rasteve, që ka rezultuar me abortim spontan, vdekjen e fëmijës së palindur ose paraqitjen e ndonjë sëmundje të rëndë te i porsalinduri.Për mjekimin e toksoplazmosës përdoren pirimetamina dhe sulfadiazini, ndërsa në mjekim përfshihen edhe shtatzënat me infeksion akut të toksoplazmosës, sepse në këtë mënyrë zvogëlohet mundësia e infeksionit të fetusit (3 g spiramicin në ditë deri në fund të shtatzënisë). Ndërsa personat me imunitet të ruajtur të cilët pas infeksionit shfaqin shenja të lehta të sëmundjes nuk duhen mjekuar.
Psitakoza
Papagalli më së shpeshti infektohet gjatë kohës kur transportohet bashkë me shpezët tjera. Papagajtë e sëmurë mund t’i njohim në bazë të ndryshimit të ngjyrës së jashtëqitjes në të gjelbër, në bazë të shtimit të urinimit, zvogëlimit të apetitit, ndryshimin e zërit, ndërsa nganjëherë i rrjedh sekret nga syri. Njeriu infektohet duke thithur aerosolet (spërklat e ajrit) me Chlamidia psittaci, ndërsa sëmundja mund të bartet edhe me kafshimin e shpezëve. Edhe pse rrallëherë ndodh, megjithatë është e mundur edhe bartja ndërnjerëzore e sëmundjes. Sëmundja te njeriu fillon me pasqyrën e gripit: me shfaqjen e temperaturës, kokëdhimbjes dhe dhimbjeve në muskuj. Pas një kohe fillon edhe kolli i thatë, ndërsa fotografimi rëntgenologjik i mushkërive jep pamjen e pneumonisë intersticiale. Është e pranishme edhe rritja e shpretkës. Përveç mushkërive, shpesh paraqitet edhe hepatiti granulomatoz, nganjëherë edhe miokarditis, si edhe inflamacioni i mbështjellësve serozë- duke përfshirë meningjitin me ç’rast sëmundja tregon simptoma neurologjike. Është e domosdoshme që psitakoza humane të mjekohet me antibiotikë, ndërsa terapia standarde realizohet me dhënien e doksociklinës (2x100 mg/ditë) për 10-14 ditë. Në rastet e marrjes së terapisë për një periudhë më të shkurtë kohore shpesh paraqitjen relapset (përsëritjet e simptomave).
Ekinokokoza
Qeni mund të infektohet duke ngrënë zorrët e deleve, lopëve dhe dhive, të infektuara me formën cistike të këtij helmi. Njeriu mund të infektohet nga jashtëqitja e qenve ose nga perimet e papastruara mirë të cilat paraprakisht janë ndotur nga fecesi i qenve. Cista mund të zhvillohet 30 vite para se të fillojë të japë simptoma (sidomos në mëlçi). Simptomat paraqiten në vartësi me organin e përfshirë: nëse është përfshirë mëlçia paraqitet ndjeshmëri nën harkun brinjor të anës së djathtë, nëse përfshihet mushkëria atëherë paraqiten pengesa në frymëmarrje.Rrezik më të madh te kjo sëmundje paraqet infeksioni dytësor me ciste si rezultat i të cilit vjen deri te rritja e shtypjes së brendshme dhe plasja e mbështjellësit të cistës si rezultat i traumës mekanike. Si pasojë e plasjes së cistës ekinokoksike është paraqitja e reaksioneve të fuqishme alergjike, të cilat mund të çojnë deri te shoku anafilaktik.
Sa i përket terapisë në vend të parë është ndërhyrja kirurgjike, me anë të të cilës në mënyrë të suksese instalohet tretësira protoskolicide në cistë, e cila përbëhet ose nga tretësira 30% e kripës ose nga tretësira 95% e alkoolit.Nga terapia medikamentoze përdoret hemoterapia me albendazol, e cila sukses të veçantë tregon te ekinokokozat alveolare. Kohën e fundit përmendet edhe metoda PAIR (puncture, aspiration, injection, reaspiration), e cila përbëhet nga kombinimi i hemoterapisë dhe punksionit të cistës.Problem më të madh paraqet ekinokokoza e eshtrave sepse shpesh është e paoperueshme, ndërsa edhe hemoterapia jep rezultate të dobëta
Tërbimi
Tërbimi (rabies, lyssa) është sëmundje vdekjeprurëse të cilën e bartin qentë e infektuar (54%), macet, shpezët dhe lakuriqët. Sëmundja më së shpeshti bartet me anë të kafshimit të kafshës së infektuar, edhe pse në disa raste bartja e virusit është e mundur edhe vetëm me prekjen e pështymës së infektuar, e cila është infektuese dhjetë ditë para se të fillojnë simptomat e sëmundjes.
Formën e vetme të mbrojtjes nga tërbimi e paraqet vaksinimi, si i kafshëve përkëdhelëse shtëpiake ashtu edhe i njerëzve.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Sulmi i panikut

http://www.botasot.info/img/12ataku.jpg

Rrahje të shpeshta të zemrë, djersitje, dridhje të trupit, marrje fryme (sikur po mbytesh), bllokim të frymëmarrjes, shtrëngim të gjoksit apo dhimbje të tij, dhimbje të barkut ose përzierje (nauze), marrje mendsh (sikur do të rrëzohesh ) derealizacion ose depersonalizacion ( sikur ke humbur lidhjet me këtë botë, tjetërsuar ) frikë se mos humb kontrollin ose çmendesh) frikë nga vdekja, ndjenja sikur të bëhet mishi miza miza ose mpirje, temperaturë dhe dridhje nga të ftohtët. Shikojini me vëmendje këto 13 shenja. A gjenden ato tek ju? Nëse tek një person 4 nga këto 13 shenja gjenden në të njëjtën kohë atëherë ju mund të jeni duke kaluar një atak të panikut. Por mos u bëni merak se nuk jeni vetëm. Këto shenja mund të zgjasin për rreth 10 minuta dhe vijnë duke u shpeshtuar derisa pas këtyre minutave pakësohen. Nëse kjo gjendje ndodh vetëm një herë kjo quhet një atak paniku. Por personi që vuan nga ky problem duke mos e ditur çastin që kjo gjendje do t’i ndosh mund të ndjej ankth gjatë pritjes. Kjo e bën atë të ketë frikë nga të qëndruarit vetëm apo të larguarit vetëm. Ataket panike quhen atëherë kur kjo gjendje fillon dhe përsëritet dhe kur personi në fjalë mundohet tu distancohet. Vërtet që këto raste janë pak të bezdisshme për personin por mos u merakosni pasi prej këtyre shqetësimeve mund të shpëtoni. Këto probleme krijohen zakonisht prej disa veprimeve të cilat ju i keni mësuar pa vetëdije. Për të shpëtuar prej tyre mësojeni veten që të mos i bëni. Në përgjithësi njerëzit kur kanë halle : Ose jetojnë me merak se çfarë, si dhe ku e kur do tu ndodhi ndonjë shqetësim tjetër ose mundohen t’i shmangen shqetësimit, ta harrojnë atë e të bëjnë sikur nuk e shohin. Por në të dyja këro raste qëndrimi i mbajtur është jo i saktë. Për një jetë sa më të qetë duhet që njeriu të kontrollojë ndjenjat e tij dhe të përballet me problemin duke e mundur atë. Dijeni se ataket e panikut nuk janë një virus i rrezikshëm. Konsultohuni me psikiatrin tuaj dhe zbatoni rekomandimet e tij.Do ta shihni se do t’ia dilni mbanë.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Ushqime të shëndetshme

http://www.botasot.info/img/12brokuli.jpg

Cdo ditë e më shumë po zbulohen ushqime që janë të shëndetshme për meshkujt. Ja se çfarë duhet të konsumojnë ata: Brokoli lufton qelizat kancerogjene. Tek meshkujt jep efekt në parandalimin e kancerit të prostatës. Peshku ka shumë proteina dhe duke qenë se meshkujt kanë nivele më të larta kolesteroli se femrat, konsumimi i tij bën të mundur uljen e nivelit të kolesterolit. Hudhrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe kjo gjë ndikon në punën e mirë të zemrës. Gjithashtu, studimet tregojnë se hudhrat ulin probabilitetin e kancerit të prostatës. Për këtë, këshillohet të konsumohen edhe domatet. Ndërsa vezët ndihmojnë në forcimin e flokut


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Marisa]

Studimet e fundit bëjnë të ditur se lëkura e patëllxhanit posedon një lëngë që parandalon paraqitjen e kancerit, plakjen e shpejt dhe gjithashtu normalizon nivelin e kolesterolit. Hulumtuesit egjiptianë kanë ardhur në përfundim se lëkura e patëllxhanit është e përbërë nga anti –oksiduesi, i cili ndihmon në përforcimin e qelizave të trupit dhe në këtë mënyrë parandalon plakjen e shpejt dhe shumë sëmundje tjera.


Në raportin e publikuar në media thuhet se një grup mjekësh nga Egjipti në laboratorin e tyre kanë bërë disa eksperimente në këtë drejtim dhe kanë arritur të vërtetojnë se lëkura e patëllxhanit nivelizon yndyrën në gjak dhe parandalon paraqitjen e kancerit.



Burimi: Telegrafi (http://www.telegrafi.com/)

[Marisa]

Vaji i karafilit është shumë i dobishëm në rastet e dhimbjeve të dhëmbëve ku bakteret nxisin dhimbjen. Shumica prej nesh, kur kemi ndonjë problem shëndetësor, u drejtohemi kurave popullore krahas ilaçeve me recetë. Lind pyetja a janë këto kura të dobishme për të gjithë ne dhe çfarë thotë shkenca rreth tyre?

Bëhet e ditur se vaji i karafilit heq dhimbjen e dhëmbit. Si një alternative natyrale, vaji i karafilit përftohet nga gjethet e bimës karafil. Ky vaj, i cili mund të gjendet në Indi dhe Indonezi, i është nënshtruar shumë eksperimenteve të ndryshme për sa i përket veçorive të tij analgjetike dhe antibakteriale. Sipas tyre, vaji i karafilit është shumë i dobishëm në rastet e dhimbjeve të dhëmbëve ku bakteret nxisin dhimbjen.

Por, duke pohuar se ky vaj nuk mund të përdoret nga të gjithë specialistët theksuan se ka një shije të rëndë. Në rast se merret në sasi të mëdha mund të shkaktojë efekte anësore shumë serioze. P.sh mund të shkaktojë probleme në rrugët e frymëmarrjes dhe mëlçi.


Burimi: Telegrafi (http://www.telegrafi.com/)

[Nosh]

Ethet reumatizmale të fëmijët

Ethet reumatizmale te fëmijët është sëmundje akute dhe jo kronike, megjithatë ajo mund të shfaqet sërish. Kjo është një sëmundje akute, që do të thotë se nuk ka forma kronike, por nuk është sëmundje që lë imunitet. Që do të thotë se pavarësisht se mund ta kesh kaluar më parë këtë sëmundje, nëse krijohet terren i përshtatshëm, mikrobi që e ka shfaqur një herë, mund ta rishfaqë sërish. Prandaj, personat që janë prekur më parë nga ethet reumatizmale, janë kontingjent risku për ta rishfaqur. Kjo është arsyeja që te ky kontingjent, jepet Dipeninë për 5 vjet rresht, sipas një skeme mjekimi, në mënyrë që të parandalohet rishfaqja e etheve reumatizmale. Në përgjithësi, nëse kapet dhe trajtohet në kohën dhe mënyrën e duhur, kjo sëmundje ka ecuri mjaft të mirë. Sigurisht, nëse nuk shfaqen ndërlikime në zemër, gjë që do të kërkonte trajtime të mëtejshme dhe të vazhdueshme për zemrën. Gjithësesi, nëse respektohet skema e mjekimit dhe kapet në kohë, kjo është një sëmundje që kalohet mjaft mirë dhe pacienti shërohet plotësisht. Ekzaminimi kryesor është kultura e fytit me antibiogramë, e cila ndihmon të zbulohet shkaktari kryesor i shfaqjes së sëmundjes. Kjo ndihmon dhe në dhënien e mjekimit të duhur. Parandalim të mirëfilltë nuk ka, përveç mjekimit dhe kujdesit të vazhdueshëm për personat që kalojnë shpesh bajamet. Si dhe personat që e kanë kaluar më parë këtë sëmundje, duhet të bëjnë mjekimin me Dipeninë, për 5 vjet rresht. Rekomandohet luftim i mikrobit, i cili duhet të bëhet me antibiotikë në doza të larta, që konsiderohen si "doza sulmi" për 10 ditë rresht pa ndërprerje, pavarësisht se pacienti mund të shfaqë përmirësime. Aspirina është një mjekim tjetër që përdoret në këto raste, dhe kjo në doza disi të larta. Në rastet kur nuk përmirësohet, rekomandohen kortizonikë, në bazë të gjendjes së të sëmurit.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Trurit i nevojiten 5 minuta për tu zgjuar

http://www.botasot.info/img/13trurit.jpg

Truri i njeriut kërkon 5 minuta për tu “zgjuar” në mëngjes pas një gjumi të mirë natën. Shkencëtarët italianë kanë zbuluar shkakun e “dembelizmit” të trurit tonë, ben te ditur TCH.Aktiviteti i pakët i zonave të ndryshme cerebrale gjatë gjumit shkakton efikasitet të ulët në momentet e para të zgjimit. “Truri ynë nuk “zgjohet” i gjithi në të njëjtën kohë. Disa pjesë të tij janë ende zgjuar kur ne jemi në gjumë ashtu si edhe pjesë të tjera janë ende në gjumë kur ne tashmë jemi zgjuar”, shpjegon Luigi de Gennaro, udheheqes i këtij studimi.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Gërrhitja (dhe apnea e gjumit)

http://www.botasot.info/img/133kryesore.jpg

Nxjerrja e një zëri të zhurmshëm dhe të bezdisshëm gjatë frymëmarrjes në gjumë quhet gërrhitje. Tek të rritur shihet më shpesh. Sidomos tek meshkujt e shëndosh. Nëse ndodh tek fëmija kjo me shumë mundësi vjen prej adenoideve.
Çfarë është apnea e gjumit?
Kjo gjendje shihet shpesh tek ata që gërrhasin. Është ndalimi i të marrit frymë gjatë gjumit për rreth 20-30 sekonda. Mund të ketë rreth 5-30 ndalesa të tilla në një orë tek këta persona. Në mbarim të kësaj ndalese personi fillon të marri frymë zhurmshëm pas një tronditjeje trupore. Megjithëse pas çdo ndalimi ai zgjohet këtë nuk e kupton.
Përse ndodh?
Mund të jetë një bllokim në rrugët e frymëmarrjes i cili shkakton këtë gjendje. P.sh: mishi huaj në hundë apo devijimi i septumit të hundës, zmadhimi i bajameve apo adenoideve. Zmadhim të rrënjës së gjuhës apo pakësim të tkurrjes së muskujve të fytit. Shihet shpesh tek ata persona që janë mbipeshë me qafë të shkurtër dhe të gjerë. Mundet që dhe disa ilaçe apo disa probleme anatomike të fytyrës të shkaktojnë të njëjtën gjë.
Çfarë dëmesh ka?
Nëse tek i sëmuri ka vetëm gërrhitje kjo shkakton problem sociale. Gjithashtu ul ndjeshëm cilësinë e gjumit duke e bërë ditën më të lodhshme. Gjithashtu pakësohet vëmendja gjatë ditës dhe kujtesa gjithashtu.Por nëse ka edhe apne të gjumit kjo mund të krijojë probleme serioze. Gjatë apnes sasia e oksigjenit pakësohet dhe ajoe dioksidit të karbonit rritet. Rrahjet e zemrës pakësohen dhe prishet ritmi i saj. Kjo shton mundësinë e një krize zemre dhe të blokimit të saj
Si kurohet?
Nuk është gjithmonë e lehtë për tu kuruar. Disa nga gjërat që duhet të ketë parasysh i sëmuri janë: Duhet të bjerë në pashë dhe të mos marrë asnjë ilaç gjumi apo qetësues 3 orë para gjumit. Të mos pijë alkol apo të mos hajë rëndë para gjumit. Të flejë me jastëk të lartë dhe jo mbi shpinë. Si dhe të mos flejë shumë i lodhur. Kurse për sa i përket detyrës së mjekut në këto raste : Të kontrollojë me vëmendje hundën dhe gojën e të sëmurit dhe nëse gjenden problem bllokimi apo anatomike ti kurojë ato. Shumica e këtyre rasteve duan operacion. Nëse operacioni nuk I bën dobi atëherë ka një mjet mjaft të dobishëm që quhet CACP. Ideja e tij është dhëija oksigjen me presion me anë të një maske. Por mund të lindin probleme nga bezdisja e të fjeturit me maskë dhe zhurmës që krijon aparati. Plus që është dhe i shtrenjtë por është i dobishëm. Megjithatë konsultohuni me mjekun tuaj dhe ndiqini këshillat e tij.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dhimbja e kokës prek të zgjuarit

http://www.botasot.info/img/Migrena-kokes.jpg

Personat të cilët kanë shpesh dhimbje koke duhet të ndihen krenarë.
Sipas neurologut italian Piero Barbanti, dhimbja e kokës, në të gjitha format e saj, prek njerëzit krijues, aktivë dhe plot jetë. Mund të quhet edhe “sëmundja e të zgjuarve” sepse ndodh tek njerëzit që kanë një tru plotësisht të zhvilluar dhe që punon shumë.
Jo më kot, nga kjo sëmundje vuanin Kafka apo Darwin.
Shumica e njerëzve që vuajnë nga dhimbja e kokës nuk drejtohen kurrë tek mjeku, por e durojnë deri sa të kalojë dhe kjo është gjëja më e gabuar që mund të bëhet.
Zgjidhja më e mirë (më e zgjuar në këtë rast) është këshillimi me mjekun në mënyrë që dhimbja e kokës mos të bëhet kronike.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Hudhra parandalon kancerin

http://www.botasot.info/img/13hudhrat.jpg

Shkencëtarët amerikanë thonë se konsumimi më i shpeshtë i hudhrës çon deri te dobësimi i proceseve të cilat janë të lidhura me zhvillimin e kancerit. Hulumtimet nga Ohio State University kanë pohuar se konsumimi i shtuar i hudhrës në organizëm lidhet me gjasa më të pakta për shndërrimin e nitrateve nga disa llojeve të ushqimit dhe nga uji i kontaminuar në lidhje kimike të cilat mund të sjellin zhvillimin e kancerit. Revista shkencore Analytical Biochemistry ka shkruar se efekti pozitiv i hudhrës në parandalimin e këtyre proceseve mund të shihet edhe duke testuar urinën


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Sa na ndihmojnë ushtrimet?

http://www.botasot.info/img/13ushtrimet.jpg

Më të mirat e mundshme janë ushtrimet aerobike, të ecurit, noti apo edhe vrapi i lehtë. Por mos harroni që të bëni fillimisht nxehjen. Pikërisht ky detaj që shpesh neglizhohet, është një ndër komponentët më të rëndësishëm të stërvitjes, pasi shërben për të çuar gjakun tek muskujt dhe për ta përgatitur trupin për gjendjen e re. Dhimbja e shpinës, në më të shumtën e rasteve nuk është pasojë e një goditjeje apo traume të vetme, por e mënyrës se si ne sillemi përditë. Sipas një studimi japonez, thjesht qëndrimi sedentar në shtëpi apo në punë, ju bën dyfish më të prirur për të pasur probleme. Gjithashtu, ndër shkaqet e mundshme mund të futet edhe stresi mendor apo edhe ai shpirtëror. Me kalimin e kohës, fibrat dhe muskujt zbuten, nuk janë më në gjendjen e viteve të rinisë dhe kjo shton rrezikun e plagosjes. Gjërat përkeqësohen edhe nga kundërpërgjigjja natyrore që ka trupi ndaj stresit: shtimi i tensionit muskular, pasi kjo mund të përkeqësojë problemet ekzistuese me shpinën. Kësisoj, kur e ndien rritjen e presionit nga stresi, bëj një pushim të shkurtër prej 30 minutash, pavarësisht se mund të jesh në ankth apo i nevrikosur. Një banjë e nxehtë apo dush me të mbërritur në shtëpi është një tjetër gjë pozitive, sepse në këtë rast kjo është çlodhje si për muskujt, ashtu edhe për mendjen. Sigurisht, për ata që kanë mundësi masazhi është një ndihmë e shkëlqyer, pasi i zbut muskujt, i shtendos dhe si pasojë, edhe dhimbja e shpinës zbutet. Në disa raste, mjekimet alternative mund të jenë më të efektshme se terapia konvencionale.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Shtatë shërues të kokëdhimbjes që duhen mbajtur afër

http://www.botasot.info/img/wwwwkreysore.jpg

Sa shumë gjëra mund të shkaktojnë dhimbje koke. Afatet. Grindjet. Shefat e bezdisshëm. Bllokimet në trafik. Madje edhe gjërat e mira mund t’ju japin dhimbje në kokë. Në përgjithësi kokëdhimbjet janë reagimet e trupit tuaj ndaj stresit fizik apo emocional. Ai stres mund t’i bëjë muskujt në kokën dhe qafën tuaj të kontraktojnë dhe kështu krijojnë kokëdhimbje tensionuese. Apo mund t’i bëjë enët e gjakut të ngushtohen dhe pastaj të zgjerohen për të prodhuar migrena apo kokëdhimbje vaskulare. Dhe nëse sinuset tuaj janë të mbushur apo të infektuar, shpesh rezultojnë me kokëdhimbje shpërthyese. Pavarësisht sikletit, shumica e kokëdhimbjeve janë të përkohshme dhe reagojnë mjaft mirë ndaj tretmanëve që i bëni vetë dhe i mbani në dollapin e ushqimeve
Rrënja e xhenxhefilit si çaj
Xhenxhefili mund të veprojë kundër migrenës duke penguar sintezën e prostaglandinit. Për shumë xhenxhefili ndihmon të ndalen të përzierat që shpesh shoqërojnë migrenat. Bëni një çaj duke zier e vluar lehtë tri copa me masë çereku të rrënjës së xhenxhefilit në dy filxhanë ujë, të mbuluar, për 30 minuta.
Vaj të trumzës dhe rozmarinës për fërkim të kokës
Për të qetësuar dhimbjen e kokës, qitni disa pika të vajit esencial të trumzës apo rozmarinës në duar dhe drejt në ballë. Bëni masazh të lehtë lëkurës suaj dhe pastaj qëndroni të qetë për disa minuta. Në një studim të vitit 2010, hulumtuesit kanë zbuluar që vajrat e rozmarinës dhe trumzës përmbajnë carvacrol, një substancë që vepron si agjent COX-II, ngjashëm si veprojnë ilaçet antiinflamatore pa steroide, siç është ibuprofeni.
Çaji kamomil
Pak pushim në agjendën tuaj të ngjeshur mund ta qetësojë pak tensionin që shkakton shumë kokëdhimbje. Çaji i kamomilit ka përbërës që ndihmojnë të lehtësojnë dhimbjen dhe t’ju relaksojnë. Përgatiteni çajin duke përdorur një qese kamomil në një filxhan me ujë sapo të vluar. Lëreni të “lëshojë” mbuluar për 10 minuta. Ëmbëlsojeni me mjaltë, nëse keni qejf. Ndani disa minuta ta derdhni ngadalë çajin e nxehtë derisa qëndroni në një vend të qetë.
Vaji i pepermintit dhe i livandës për larje të këmbëve
Disa mjekë të medicinës popullore besojnë që larja e këmbëve është mjet i fuqishëm shërues për kokëdhimbjet. Uji i ngrohtë e tërheq gjakun në këmbët tuaja, duke e lehtësuar presionin në enët e gjakut të kokës. Duke shtuar disa pika të vajrave të pepermintit dhe livandës, aroma siguron një lehtësim qetësues.
Magnezi
Hulumtuesit e kokëdhimbjeve thonë që ata që vuajnë nga migrena duhet ta mbajnë këtë mineral esencial në arkën e tyre medicinale. Duket që personat që vuajnë nga migrena kanë nivele të ulëta të magnezit në trurin e tyre gjatë sulmeve dhe munden po ashtu të kenë mungesë të përgjithshme të magnezit. Në fakt dy studime klinike me placebo, kanë treguar që marrja e shtesave të magnezit mund të ndalë dhimbjen e kokës. Ekspertët rekomandojnë marrjen e 400 miligramëve të magnezit të kelatuar në ditë, oksidit të magnezit, apo magnezit të liruar ngadalë, ku të gjitha mund t’i gjeni në farmaci. Kujdes: magnezi mund të shkaktojë diarre tek disa njerëz.
Vitamina B2
Në një studim, marrja e 400 miligramëve të kësaj vitamine, e njohur si riboflavinë, çdo ditë për tre muaj, ka zvogëluar migrenat në 59 për qind të vullnetarëve, në krahasim me vetëm 15 për qind tek vullnetarët të cilët kanë marrë placebo.
Ekstrakti i rapuhës (Petasites hybridus)
Një barishte e quajtur rapuha ka dëshmuar veten aq efektive për lehtësimin e migrenës që mjekët e specializuar në kurimin e migrenës shpesh e rekomandojnë. Të paktën tri studime janë kryer me Petadolex, një ekstrakt i rapuhës për të cilin nuk ka nevojë për recetë nga mjeku, dhe në çdo studim, barishtja në mënyrë të konsiderueshme ka reduktuar sulmet e migrenës kur është krahasuar me placebon. Doza e rekomanduar është 75 miligramë në ditë për një muaj, pastaj 50 miligramë dy herë në ditë.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

http://www.botasot.info/img/16shendkreysore.JPG

Shpesh ndodh që njeriu, per shkak te stresit, nuk është i vetëdijshëm për sasinë e ushqimit qe ha dhe as çka është duke ngrënë.
Shmangni kripën
Sasia e rritur e kripës së konsumuar bllokon gjëndrat që prodhojnë adrenalinë, e cila ju ofron energji shtesë dhe ua shton disponimin. Do të jeni nervoz, të lodhur dhe përsëri shumë shpejt të uritur.
Shmangni sheqerin
Marrja e tepruar e sheqerit shkakton rënien e përqendrimit, rrahjet e shpejtuara të zemrës, harresën, madje edhe vështirësi me shikimin por edhe agresivitet. Nëse ëmbëlsirat i hani në mbrëmje vështirë do të flini, ndërsa të mos përmendim edhe që do të humbisni dëshirën për seks pasi që “injeksioni” i forcës do të veprojë shumë shkurt. Do të zhduket ende pa arritur te shtrati. Konsumimi afatgjatë i sasive shkakton tendosjen e pankreasit dhe sjell deri te diabeti.
Ushqimet djegës
Ushqimet që e përshpejtojnë organizmin, sikur xhenxhefili apo speci, janë të mira, por nëse merren me masë. Assesi nëse jeni në ndikimin e stresit. Pas marrjes së ushqimit djegës organizmi fiton energji të re dhe atë e përzien me stresin me çka edhe e rrit më shumë. Përveç kësaj, ushqimi djegës ua humb gjumin, kështu që mos gaboni ta hani në mbrëmje para fjetjes. Kafja Pija e zezë është burim i stimuluesve, kafeinës (nxit krijimin e hormonit të stresit, kontribuon në mbledhjen e yndyrës rreth belit, dëmton zemrën dhe trurin), teobrominit dhe teofilinit (ju kthjellin, dhe këta mund të shkaktojnë probleme me gjumin).
Pijet e gazuara
Kombinimi i kafeinës dhe sheqerit dhe i ngjyrave artificiale paraqet grumbullimin e stresit “në shishe”! Disa decilitra të pijes së ftohtë, e cila do t’ju freskojë për shkurtazi, do të bëjë që sheqeri “të vrapojë” nëpër gjak, do të ndalet në pankreas, barku do “të shokohet” nga ftohja, ndërsa ju për shumë shkurt do të jeni hiperaktiv.
Alkooli
Secila pirje e alkoolit gjatë kohës së tollovisë në punë është e dëmshme pasi që ai nën ndikimin e insulinës shndërrohet në yndyrë dhe akumulohet në mëlçi. Sherri i tij mëlçia nuk mund të kryejë funksionin e filtrimit, ndërsa pikërisht këtë e bën kur punon jashtë orarit, kur jeni nën stres. Toksinat mbeten në trup dhe përqendrohen nëpër organet përreth. Sa më shumë që ka gota me verë pas darkës, kjo është fatale.
Mishi i kuq
Përbërësit e mishi të viçit dhe mishrave të ngjashëm rrisin nivelin e norepinefrinës, që janë të lidhur me rritjen e ankthit dhe stresit.




http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dhimbja e kokës

http://www.botasot.info/img/16dhembja.jpg

Personat të cilët kanë shpesh dhimbje koke duhet të ndihen krenarë. Sipas neurologut italian Piero Barbanti, dhimbja e kokës, në të gjitha format e saj, prek njerëzit krijues, aktivë dhe plot jetë. Mund të quhet edhe “sëmundja e të zgjuarve” sepse ndodh tek njerëzit që kanë një tru plotësisht të zhvilluar dhe që punon shumë. Jo më kot, nga kjo sëmundje vuanin Kafka apo Darwin. Shumica e njerëzve që vuajnë nga dhimbja e kokës nuk drejtohen kurrë tek mjeku, por e durojnë deri sa të kalojë dhe kjo është gjëja më e gabuar që mund të bëhet. Zgjidhja më e mirë (më e zgjuar në këtë rast) është këshillimi me mjekun në mënyrë që dhimbja e kokës mos të bëhet kronike.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Shenjat e leukemisë

http://www.botasot.info/img/16shenjat.jpg

Leukemia është sëmundje kanceroze e gjakut. E cila është gjithmonë kronike, e karakterizuar nga prezenca e disa celulave jo normale, ose në shumë raste leuçemia karakterizohet edhe si pamjaftueshmëri e gjakut dhe e palcës kurrizore. Një shumicë e tepruar e rruazave të bardha dhe një pakicë fatale e rruazave të kuqe, janë karakteristikat mjekësorë në sëmundjes. Ndërkohë që ajo shkakton në shumicën e rasteve dhimbje koke të forta koke dhe qelizash. Të dhënat mjekësore tregojnë se, kurimi i saj varet shumë nga grada në të cilin e kap sëmundjen pacienti. Tre shenja janë karakteristike për të gjithë personat që kanë mungesë gjaku. Pjesa më e madhe e tyre kanë lodhje fizike, takikardi dhe janë shumë të zbehtë.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Të dëmshme pikat për sy

http://www.botasot.info/img/17shendkreysore.jpg

Pastroni dhëmbët para çdo shujte, konsumoni çaj nga bimët në vend të lëngjeve dhe konsumoni perime në vend të ëmbëlsirave. Kjo tingëllon si një formulë ideale për dhëmbë të shëndoshë, por nuk është ashtu. Cilado qoftë prej këtyre shprehive mund të shtojë rrezikun nga gjakderdhja. Ja disa prej fakteve befasuese që mund t’jua prishin një buzëqeshje.
Çamçakëzët
Flitet se pas ushqimit çamçakëzët ngritin vlerën e PH në gojë dhe në këtë mënyrë mbrojnë dhëmbët tuaj, kjo është e saktë vetëm nëse bëhet fjalë për dhëmbë të pastër. Mirëpo, nëse merrni çamçakëzin pas ushqimit, nuk do t’ju mbrojë nga kariesi. Prandaj, prindërit do të duhej të paralajmëronin fëmijët që duhet pastruar dhëmbët, ngase çamçakëzi nuk mjafton për të mbrojtur dhëmbët e tyre.
Zemra e shëndoshë
Dhëmbi reziston pesë sulme me thartirë brenda ditës. Pështymës i nevojitet rreth një orë që ta neutralizojë thartirën të cilën në gojë e formon ushqimi ose lëngjet. Prandaj, nëse gjatë gjithë ditës konsumoni lëngje të gazuara, thartira në mënyrë konstante do të sulmojë dhëmbët tuaj. Njëjtë është edhe me pemët të cilat përmbajnë thartirë. Zvogëloni rrezikun: Përmbajuni tri shujtave brenda ditës dhe shmanguni mes-shujtave. Nëse tashmë duhet, pas ushqimit pastroni gojën me ujë në mënyrë që të arrini sekretimin e pështymës, e cila do të neutralizojë thartirën.
Pikat për sy
Tingëllon e pabesueshme, por pikat kundër pezmatimit të syve mund të shkaktojnë gjakderdhjen në dhëmbë. Ato janë disa prej ilaçeve të shumta që thajnë gojën, prandaj sekretimi i pështymës në mënyrë automatike zvogëlohet. Nëse kohë pas kohe merrni ilaçe kundër dhimbjeve do të jeni në rregull. Por, nëse çdo ditë merrni ndonjë ilaç, për shembull ato kundër astmës gjatë stinës së verës në gojë do të keni më pak pështymë dhe në këtë mënyrë dhëmbët do t’ju dëmtohen. Zvogëloni rrezikun: Në barnatore mund të gjeni përbërës që parandalojnë tharjen e gojës. Po ashtu mund të përtypni ëmbëlsira pa sheqer.
Shtatzënia
Shumë njerëz mendojnë se ky është vetëm një tregim i kohës së gjyshes, por shtatzënia me të vërtetë dëmton dhëmbët. Rreth 50% e shtatzënave kanë probleme me infektimin e mishit të dhëmbëve. Ngritja e nivelit të estrogjenit, që rrethon trupin gjatë kohës së shtatzënisë, shkakton ngritjen e gjakrrjedhjes nëpër trup, përfshirë edhe në mishin e dhëmbëve, të cilët më pas pësojnë ënjtje dhe gjatë pastrimit ka gjakderdhje në dhëmbë. Infektimi në mishin e dhëmbëve me kohë mundet të shkaktojë paradentozën.
Zvogëloni rrezikun: Nëse jeni shtatzënë, dhëmbët pastroni disa herë brenda ditës, minimumi nga dy minuta, por mos ndaloni nëse në brushë vëreni gjak.
Pastrimi pas ëmbëlsirave
Pasi të konsumoni një çokollatë apo një ëmbëlsirë mos vraponi në banjë për të pastruar dhëmbët. Pas konsumimit të ushqimit të ëmbël gojën tuaj e rrethon thartira, ndërsa smalti bëhet më i butë. Nëse menjëherë pastroni dhëmbët, do të largoni smaltin e kjo dërgon drejt ndjeshmërisë së dhëmbit. Zvogëloni rrezikun: Prisni së paku gjysmë ose pas ushqimit, e më pas mund t’i pastroni dhëmbët. Më së miri do të ishte që dhëmbët t’i pastroni në mëngjes para kafjallit, në mënyrë që të largoni bakteret të cilat janë grumbulluar gjatë natës në gojë, ndërsa me konsumimin e kafjallit ato zhvillohen edhe më tepër.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Ushtrimet e mëngjesit

http://www.botasot.info/img/17ushtrimet.jpg

Momenti më i mirë për të bërë ushtrime fizike, është mëngjesi. Pasi do jeni në gjendje të përballoni me shumë energji gjithë ditën. Palestra ndihmon sistemin kardiovaskular, vë në lëvizje zemrën dhe liron endorfinë, hormoni që bën një organizëm të shëndetshëm. Sigurisht rrit dhe sistemin imunitar tek njerëzit. Mëngjesi është momenti më i duhur për të vrapuar, notuar apo për çiklizëm. Sigurisht edhe një dietë e pasur me ushqime të shëndetshme pa shumë lyra dhe brumëra do të japin ndryshe atë që ne themi “Një mendje e shëndosh në trup të shëndosh”. Por edhe fizkultura në darkë ka avantazhet e veta shumë të mira. Pasi është një nga mënyrat më të mira për të luftuar stresin dhe të liron nga tensionet e akumuluara gjatë ditës. Por kujdes! Gjithmonë, duhet të planifikojmë që të bëjmë palestër tre orë para se të biem për të fjetur. Trupi nuk mund të përballojë lëvizjen e madhe në një qetësi të menjëhershme.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Sa e rëndësishme është kafeja e mëngjesit?

http://www.botasot.info/img/17Kafeja.jpg

Shkencëtarët që kanë punuar në studimin e ri thonë se ende ka mbetur shumë për të bërë, por se nuk dyshojnë aspak në efektet pozitive të kafes. Kafja e mëngjesit, sikur thotë një studim i ri, na jep shumë më shumë sesa një këndellje – ajo na shpëtoj jetën! Studimi më i ri ka treguar se kafja mund ta zvogëlojë rrezikun nga infarkti i trurit. Ata që pinë më shumë se një filxhan kafe në ditë, në fakt mbrojnë shëndetin e tyre. Thënë më saktësisht, zvogëlojnë rrezikun nga pika në tru (infarkti i trurit) – edhe atë për 25%, tregon një studim i ri. Ky studim paraqet një sfidë për shkencëtarët, meqë shumë studime të mëparshme thoshin se kafja është e dëmshme për shëndet. Shkencëtarët që kanë punuar në studimin e ri thonë se ende ka mbetur shumë për të bërë, por se nuk dyshojnë aspak në efektet pozitive të kafes. ‘Kafja është njëra ndër pijet që përdoren më së shumti në botë, prandaj nëse dobia nga ajo është edhe krejtësisht e vogël, për shkak se pihet nga një numër i madh, atëherë edhe dobia në fakt është e madhe’, ka thënë shkencëtarja Susanna Larsson nga Instituti nacional “Karolinska” në Stokholm. ‘Disa gra brengosen për shëndetin e tyre, për shkak se pinë shumë kafe, prandaj studimi i ri me gjasë do të jetë një ngushëllim për to’, thotë dr. Larsson. Thuhet se kafja, e konsumuar me maturi, parandalon edhe diabetin e kancerin.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dieta e biskotave

http://www.botasot.info/img/18biskota.jpg

Në Amerikë kjo dietë, nga doktor Sanford Siegal, po korr shumë sukses dhe është shumë e preferuar nga yjet si Kelly Clarkson e Jennifer Hudson. Konsiston në ngrënien e biskotave të ndryshme përgjatë ditës dhe ngrënien e një vakti me jo më shumë se 1.000 kalori, për shembull pulë të zier me perime. Biskotat për të cilat flitet në dietë janë të veçanta (zëvendësuese të vaktit) përgatitur nga proteina të mishit, qumësht dhe vezë dhe nga aminoacide speciale. Efekti i dobësimit arrihet përmes kalorive të ulëta. Rreziku qëndron në faktin e humbjes së peshës në mënyrë të kënaqshme, por në një kohë shumë të shkurtër dhe me pak qëndrueshmëri”. Por atëherë pse preferohet kaq shumë? Dy janë faktorët e suksesit: mund të hash një vakt të mirë pa gatuar dhe fakti që biskota këshillohet tek të gjitha dietat për dobësim.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dieta e grupit të gjakut

http://www.botasot.info/img/18grupi.jpg

Bazuar në principet e kësaj diete të shëndetshme dhe efikase, duhet patjetër grupi i gjakut. Sipas specialistëve që e ideuan këtë dietë, personat me grupin e gjakut 0 do të përfitonin të mira nga dieta me shumë proteina, të tipit Aktins. Kush ka grupi A të gjakut duhet të ndjek një dietë me ushqime bimore dhe drithëra, duke limituar përdorimin e mishit. Grupi B preferohet të konsumojnë produkte të qumështit dhe mishit pa yndyrë, duke mënjanuar produktet e konservuara dhe me sheqerna. Grupi AB mund të hajë pak nga të gjithë ushqimet, pa e tepruar me produktet e qumështit. Kjo dietë nuk ka shumë mbështetës pasi paraqitet shumë thjeshtë dhe shumë kufizuese. Dhe nuk është për një kohë të shkurtër, por për gjithë jetën, pasi tregon ushqimet e përshtatshme për çdo grup gjaku.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Disa lloje të dietave më të suksesshme

http://www.botasot.info/img/18shendkryesore.jpg

Rezultati për t`u arritur një dietë, është humbja e peshës në mënyrë të kujdesshme, sepse sa më shumë luhatje në peshës të kesh me kalimin e kohës, aq më e vështirë do të jetë për të hequr dorë, duke u kthyer në një problem kronik. Të shohim kush janë karakteristikat e dhjetë dietave më të famshme të momentit dhe si funksionojnë, por duke kujtuar se ndërthurja e pesë ushqimeve të balancuar dhe pak lëvizje, është gjithmonë mënyra më e mirë për të humbur në peshë.
Dieta “dëshpëruese”
Është dieta klasike e të humburit peshë në minutën e fundit. Bazohet në dy regjime ushqimore për tu ndjekur, ku secili kërkon 14 ditë. Faza e parë është e karakterizuar nga një reduktim i fortë i karbohidrateve, yndyrave dhe sheqernave, si dhe nga rritje të proteinave. Fazat e mirëmbajtjes, në fakt, siguron një mbështetje të fortë të karbohidrateve dhe yndyrave. Pra, bëhet fjalë për një regjim me mish, peshk pa yndyrë dhe perime me pak kalori. Nga një vakt në tjetrin, janë të ndaluara pijet alkoolike dhe pikantet, por këshillohen konsumimi ekstrakteve të ziera, pasi ndihmojnë në heqjen e lëngjeve të tepërta dhe ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të urisë. Të ndjekësh këtë dietë mund të arrish të reduktosh 500 gramë në ditë. Shumë studime për çështje të mbipeshës, tregojnë se dietat e varfra me karbohidrate dhe me shumë proteina si kjo, mund të japin në 3 muaj rezultatet më të shpejta dhe më të kënaqshme, por në periudhë afatmesme,pra pas 6 muajsh ose 1 vit, rezultatet përputhen me dietat e balancuara dhe më pak të dëmshme për organizmin.
Dieta me shkëputje
Bazohet në 5 rregulla themelore: të mos përftohen karbohidrate nga proteinat dhe acidi i frutave gjatë të njëjtit vakt; bëni pjesë kryesore të dietës suaj sallatat dhe frutat; ushqehuni me proteina, niseshte dhe yndyra të kontrolluara; hani brumëra por duke shmangur ushqimet e rafinuara dhe të përpunuara, të bëra me miell të bardhë, margarinë dhe sheqer; krijoni hapësirë midis vakteve, të paktën 4 orë e gjysmë. Dieta presupozon se nëse sasi të mëdha karbohidratesh dhe proteinash janë të ndërthurura në të njëjtin vakt, krijohet një ambient me shumë acid për tretje të niseshtesë dhe me pak acid për një tretje të mirë të proteinave. Për këtë, mbështetësit e dietës me shkëputje, këshillojnë të bëhet “një mini-vakt” për të favorizuar një tretje më të thjeshtë. E rëndësishme është të evitosh këto kombinime: për shembull, të mos përziesh tipe të ndryshme proteinash (qumësht dhe mish, vezë dhe djathë, peshk dhe perime); eliminoni përfitimet e karbohidrateve nëpërmjet mishit dhe mos hani bashkë ushqime me të njëjtat karbohidrate(qofshin të thjeshtë apo kompleks, si sheqer dhe makarona, vezë dhe bukë, banane dhe bukë).
Dieta e ndarë në “zona”
Bazohet në kontrollin e agjentëve biologjik që kontrollojnë sistemin hormonal dhe çdo funksion fiziologjik siç është sistemi kardiovaskular, sistemi nervor qendror, ai imunitar etj. Të ndjekësh këtë dietë do të thotë të mos konsumosh ushqime me nivel të ulët glicerid(IG). Në këtë mënyrë tregohet shpejtësia me të cilën rritet përqendrimi i glukozës në gjak nga marrja e një ushqimi me karbohidrate, dhe kjo përcakton nivelin e insulinës në mëlçisë si dhe nivelin e sheqerit që qarkullon. E thënë në këtë mënyrë, mund të duket shumë e komplikuar, por gjithçka duket e thjeshtë të provohet një dietë e tillë: një pjesë e konsiderueshme proteinash, me pak yndyra 9 si ato që ndodhen tek peshku dhe mishi i pulës) shoqëruar me garniturë perimesh, zbukuruar me bajame të copëtuara, shoqëruar me ëmbëlsirë me fruta.
Dieta e dr. Dunkan
Është një nga dietat e fundit, që po “çmend” të huajt. Bazohet në katër faza: ajo e proteinave të pastra; ajo “alternative” në të cilën shtohen perime; e rikthimit të një ngrënieje normale duke u bazuar në dy principe: të bësh një të enjte plot proteina dhe të hash tre lugë krunde dhe tërshëre në ditë. Avantazhet e kësaj diete janë: Humbje e peshës fillimisht në mënyrë të shpejtë dhe më pas një regjim “të lirë”. Dieta e doktor Dunkan-it, në fakt lejon dy “darka gala” në javë. Një tjetër avantazh i padiskutueshëm është mungesa e një limiti në sasi: çdokush është i lirë të konsumojë ushqimet e kësaj diete pa marrë parasysh sasinë. Por, kujdes, në mundësinë e keqkombinimit të tyre. “Modeli” është gjithmonë ai me shumë proteina, por me ndryshimin së kuota e karbohidrateve është nën vlerën minimale të pranueshme nga shëndeti”.
Dieta kronike
Kjo dietë bazohet në oraret që merret ushqimi si dhe në ndryshimet hormonale që vërehen gjatë ditës. Ekzistojnë hormone që favorizojnë yndyrat e tepërta trupore dhe humbjes së muskujve dhe të tjera që favorizojnë yndyrat trupore dhe shtimit të muskujve. Sipas mbështetësve të kësaj diete, duhet të kufizohet përdorimi i karbohidrateve në orët e vona të darkës. Profili hormonal që karakterizon orët e darkës, favorizon përdorimin e yndyrave për fitim energjie dhe rigjenerim të muskujve gjatë natës. Duke ndjekur këtë mekanizëm, në praktikë, kjo dietë kërkon të stimulojë hormonet që favorizojnë humbjen në peshë.
Dieta “hënë”
Nuk është gjë tjetër veçse agjërimi. Ideja është të vësh në pushim aparatin tretës, siç këshillon Brad Pilon në librin e tij “ Ha, Ndalo, Ha”, të pushosh së ngrëni të paktën 24 orë të paktën disa herë në javë. Minimumi do të ishte 18 orë, maksimumi 3 ditë, ku metabolizmi “çlodhet” dhe eliminohen produktet negative. Sipas një studimi të Universitetit të Berkeley-it, agjërimi stimulon prodhim të hormoneve që ndihmojnë në djegien e yndyrave me një sërë përfitimesh: rritje të metabolizmit, rënie të masës yndyrore, rënie të presionit të gjakut dhe rregullim të gjendjes së glukozës. Por specialistët vënë në dukje:“ Agjërimi ka efekte negative, për shembull në çrregullim të sinjaleve të urisë dhe ngopjes, me rrezikshmëri të vdekjes nga uria dhe humbjes së kontrollit, veçanërisht në ngrënien e ushqimit”.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Proteina që rregullon kolesterolin për trombozën

http://www.botasot.info/img/Protein_molecule.jpg

Një grup kërkuesish britanikë kanë zbuluar një proteinë që merret me rregullimin e kolesterolit në gjak dhe pakëson rrezikun për t’u shkaktuar trombozën dhe për të çuar në infarkte dhe iktus.
Zbulimi hap rrugën për projektimin e ilaçeve të reja, sipas raportimeve të BBC online.
Studimi ka bërë të ditur rolin e protesinës LXR (Liver X receptors) në pllakëza.
Molekula është e njohur për funksionin e saj rregullues të nivelit të kolesterolit.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Anoreksia, fajin e kanë rrjetet sociale

http://www.botasot.info/img/anorexia-.jpg

Modelet janë vënë vazhdimisht në qendër të sulmeve për dhënien e një imazhi të keq, nëpërmjet trupave të tyre anoreksikë.
Imazhet e një dobësie të tejskajshme kanë bërë që shumë të reja të vuajnë nga sëmundje si anoreksia dhe bulimia, ndërsa disa kanë gjetur vdekjen, në përpjekje për të krijuar linjat e besuara si perfekte.
Megjithatë, ndërsa moda është fajësuar prej vitesh si shkaku kryesor i këtyre shqetësimeve, stilistët kundërpërgjigjen dhe e gjejnë shkakun tek FB apo rrjetet e tjera të ngjashme shoqërore.
Sipas studimit të Universitetit të Haifës në Izrael, anoreksia lidhet ngushtë me rrjetet shoqërore, pasi është provuar se sa më shumë orë të kalosh në to, aq më pak ushqehesh.
Fiksimi pas FB dhe faqeve të tjera të ngjashme është bërë i tillë që shumë adoleshente injorojnë nevojat e tyre fiziologjike.
Për më tepër, këto lloj rrjetesh kanë krijuar një tjetër psikologji tek të rinjtë, argumentonte studimi. Falë mundësisë për të publikuar foto personale, adoleshentet e ndiejnë veten në “minibotën” si në një pasarelë mode.
Si rrjedhojë, përpjekja për t’i ngjasuar modeleve të vërteta të modës është bërë gjithmonë e më e madhe. Të rejat, me sa duket harrojnë faktin që në fotografitë e modeleve përdoret gjerësisht photoshop-i.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Problemet me stomakun

http://www.botasot.info/img/problemet_19+.jpg

E kanë përdorur egjiptianët e vjetër dhe romakët, të cilët ushtarin më të mirë e kishin shpërblyer me një pije të bërë nga pelini, duke besuar se në atë mënyrë ata do të ruanin shëndetin e tyre. Pelini ka një shije të hidhur, por që ka efekt shumë shërues. Kjo bimë rritet deri në 1.2 m gjatësi. E karakterizon shija aromatike dhe shija e hidhur. Përbërësit e tij shërues rrjedhin prej vajit eterik, që përbëhet prej 50 substancave të ndryshme. Çfarë shëron? Pelini është ilaç i shkëlqyeshëm natyror që pastron gjakun dhe forcon lukthin. Përdoret kundër sëmundjeve të lukthit, tretjes së dobët të ushqimit, mundimit, mungesës së oreksit, sëmundjeve të mëlçisë, veshkave, verdhëzës, sëmundjeve të ujit…etj. Përbërësit shërues të kësaj bime ndikojnë edhe në punën e organizmit në përgjithësi, duke shëruar edhe burimin e shumë sëmundjeve. Rregullon dhe balancon funksionin e organeve që shkaktojnë çrregullime të ndryshme, siç janë pengesat psikike, mbipesha, që të gjitha këto që shkaktohen nga puna jo e rregullt e mëlçisë, lukthit. Receta të vërtetuaraPër oreks më të mirë: Në 2 dl ujë të zier vendosni gjysmë luge me gjethe të thara me pelin, e lini të qëndrojë rreth dhjetë sekonda, e më pas vazhdoni ta pini. Një çaj si ky ka ngjyrë të ndritur, nuk është aq i hidhur dhe duhet konsumuar gjatë gjithë ditës nga pak.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Alergjitë e Pranverës

http://www.botasot.info/img/alergjite_19+.jpg

Faktorët klimaterikë si, ndryshimi i temperaturave të ajrit, lagështia dhe shirat, ndotja e ajrit, bashkë me ngrohjen e motit dhe çeljen e luleve në pranverë po ndikojnë në shfaqjen e problemeve të alergjive, numri i të prekurve prej të cilave është rritur vitet e fundit.
Problemet më të mëdha nga alergjitë shfaqen në orët e para të mëngjesit, kur poleni i luleve ka përqindje më të madhe në ajër. Por, mjekët thonë se edhe orët e mbrëmjes janë të rrezikshme për alergjikët, ndërsa ditët më të këqija janë ato me erë, kur poleni shpërndahet më shpejt. Shkaktarët kryesorë të alergjisë, sëmundje sezonale që nuk duhet neglizhuar, janë poleni i luleve të ndryshme në lulëzim, por edhe bari i zakonshëm, që është varianti më i egër i alergjisë, pasi poleni i tij është shumë i lehtë dhe përhapet mjaft lehtësisht në ajër. Shenjat më të zakonshme janë hundë që rrjedhin, apo të zëna, sy të kuq të acaruar që të kruhen, kollitje, të tështira, tharje gjuhe dhe fyti, acarime të tyre, vështirësi në frymëmarrje, tharje dhe acarim të lëkurës, etj. Alergjia është veprimi që ndodh kur sistemi i imunitetit të trupit kundërvepron ndaj diçkaje që zakonisht nuk të bën ndonjë dëm, ndërsa shkaktar i saj është alergjeni, që jep simptoma të ndryshme, në njerëz të ndryshëm. Alergjitë janë sëmundje sezonale, kronike, që nuk duhen nënvlerësuar, pasi mund të sjellin pasoja të rënda për organizmin dhe nga pakujdesia dhe moskurimi, kalojnë deri në ekzema të lëkurës, probleme të frymëmarrjes, etj.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Efektet e lëngut të mandarinës

http://www.botasot.info/img/mandarin_19+.jpg

Mbi vlefshmërinë e frutave askush nuk ka dyshime. Citruset (agrumet) janë familja e frutave që kontribuojnë për shëndet më të mirë, freskinë e trupit dhe bukurinë e tij në shkëlqim të plotë. Ndër citruset më të njohura mjaft të pasura me vitamine e, minerale të ndryshme janë portokalli, limoni, mandarina dhe të tjera. Lëngu i mandarinës ka kalcium, kalium, magnez, fosfor, hekur, zink, bakër si dhe disa anti-oksidues dhe disa tjera materie kimike bimore. Për nga përmbajta mandarina është deri diku e ngjashme me portokallin. Përderisa 100 gram mandarine përmbajnë 30 mg vitaminë C, 100 gram portokall përmban 50 mg vitaminë C. Përveç vitaminës C, 100 gram mandarina ka 160 mg kalium i cili luan rol në punën e mirë të zemrës, pastaj vitaminat e grupit B, minerale, kalcium, magnez, zink etj. Në përgjithësi, këto fruta kanë vlera të vogla energjetike. 100 gram mandarina na japin vetëm 34 kilo kalori. Mandarina është e pasur me fibra të cilat e ndihmojnë procesin e tretjes. Materiet kimike më të rëndësishme të mandarinës janë flavonoidet dhe terrenet, si dhe ksantofili që i jep mandarinës ngjyrën e portokalltë. Ky frutë në vete përmban beta-karotine, të cilat gjatë shpërbërjes në organizimin e gjitarëve ndihmojnë në sintezën e vitaminës A e cila ndihmon për shikim (sy) si dhe lëkurë të butë. Për mëngjes të mirë: Koktej nga lëngu i mandarinës Lëngu i shtrydhur nga 100 gram mandarina përmban 160 mg kalium, 18 mg kalcium, 8 mg magnez, 14 mg fosfor, pastaj hekur, zink, bakër si dhe materie fito-kimike anti-oksiduese. Nëse keni përjetuar javë stresuese, nuk jeni ushqyer në rregull apo keni probleme me tretje të ushqimit, një de-toksifikim i organizmit me aromë të mandarinës do t’ju ndihmoj shumë. Ne ju propozojmë që gjatë vikendit, që nga mëngjesi i së shtunës, së dielës dhe të hënën, të pini këtë koktej dhe do të jeni të gatshëm dhe dinamik për javën e re. Koktejin e përgatitni si vijon: Lëvoret e mandarinës, nuk është patjetër ti hidhni. Ato mund t’i lani me ujë, dhe t’i thani në ndonjë vend të mbrojtur nga pluhuri. Lëvorja e mandarinës, si dhe e portokallit dhe limonit, përmbajnë vajra eterik. Ato mund të përdoren si shtesa për kulaçe, komplote, çaje madje edhe si shtesa për banjë mjekuese. Nëse dëshironi të relaksoheni në banjë mjekuese për lëkurë të freskët dhe të pastër, apo kundër pagjumësisë, vaji eterik nga lëvorja e mandarinës është jashtëzakonisht e mirë dhe vepron edhe si antiseptik. Banjën aromatike mjekuese e përgatitni duke i vendosur në ujë të ngrohtë lëvoret e thara dhe të njoma të mandarinës. Përndryshe në restaurante të ndryshme, lëvorja e mandarinës përdoret edhe si pjesë përbërëse e sallatave dhe gjellëve të ndryshme.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Tensionin e gjakut e shkakton truri

http://www.botasot.info/img/20tensioni.jpg

Mbi 600 milionë persona vuajnë nga sëmundja e hipertensionit ose ndryshe tensionit të lartë. Prej vitesh shkencëtarët po studiojnë për të gjetur shkaqet dhe tani mund të jenë në rrugë të mbarë. Një ekip shkencëtarësh britanikë mendohet së kanë identifikuar në një zonë të trurit një proteinë të quajtur JAM 1 që mund të jete shkaku i hipertensionit arterial. Shkencëtarët e Universitetit të Bristolit kanë izoluar në venat e zonës së bulbit të trurit proteinën Jam 1 dhe kanë zbuluar që ajo ka karakteristikat për të bllokuar rruazat e bardha, duke shkaktuar ndezjen e mureve dhe të venave. Kjo mund të çojë në një alternim të qarkullimit të gjakut, sepse redukton dërgimin e oksigjenit në tru duke shkaktuar anozinë. Dhe është pikërisht kjo gjendje e zonës se bulbit që mund të jetë shkaku i origjinës së tensionit të lartë. Përfundimet e para të këtij studimi deklarojnë se tensioni i lartë mund të jetë me shumë problem i trurit sesa i zemrës


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Më shumë vitaminë D në shtatzëni

http://www.botasot.info/img/20vitamina%20d.jpg

Me vite të tëra mjekët kanë menduar se sasia e tepërt e vitaminës D gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë anomali të lindjes te fëmijët. Ndërsa një studim i ri vë në dyshim kufijtë e vendosur se “kalimi i 2.000 IU në ditë të kësaj vitamine është i dëmshëm edhe për shtatzënat edhe për popullatën tjetër”. Në studim kanë marrë pjesë 500 shtatzëna, në muajin e dytë dhe të tretë, të ndara në tri grupe. Grupi i parë ka marrë 400 IU, i dyti 2.000, ndërsa i treti 4.000 IU në ditë. Rezultatet kanë treguar se shtatzënat të cilat kishin marrë 4.000 IU vitaminë D, ishin më pak të rrezikuara për lindje të parakohshme. Shkencëtarët nuk kanë vërejtur asnjë efekt të dëmshëm te shtatzënat që kishin marrë këtë dozë të vitaminës D. Megjithatë, shkencëtarët thonë se nevojiten studime shtesë për të siguruar të dhëna që do të vërtetojnë dozën e saktë të rekomandueshme të vitaminës D për shtatzënat. Ndërsa, sipas tyre, ky studim tregon se dozat aktuale të rekomanduara janë të ulëta.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Molla trajton disa sëmundje kryesore

http://www.botasot.info/img/20shendetkryesore.jpg

Ka shije freskuese, është vakt ideal për cilëndo pjesë të ditës. Molla, pos këtyre sjell me vete edhe pesë dobi të fshehta për organizmin tuaj.
Ushqim i ngadalshëm
Molla është e pasur me fibra. I nevojitet shumë përtypje, që nuk rastis edhe me ushqimet e tjera, prandaj organizmit i ofron rastin që të ndërpresë kur është i ngopur. Është ushqim ideal grimcues, shtypjen e gjakut e mban stabil e po ashtu edhe nivelin e sheqerit e mban nën kontroll.
Merret frymë më lehtë
Nënat e fëmijëve të cilat gjatë kohës sa ishin shtatzënë kanë konsumuar nga një mollë në ditë janë më pak të rrezikuar se do të preken nga sëmundja e astmës. Shkencëtarët britanikë kanë zbuluar se kjo pemë mbron edhe mushkëritë e të rriturve, nga infeksionet e ndryshme dhe nga kanceri.
Parandalon kolesterolin
Falë polifenolit, mollët mund të ulin kolesterolin e keq në gjak. Për të pasur një efekt maksimal, mollët nuk duhet qëruar – lëvorja posedon gjashtë herë më shumë efekt antioksidues.
Lufta kundër kancerit
Shkencëtarët italianë kanë lajmëruar se disa komponentë që gjenden në mollë, kur e konsumoni të tërën (pa fara), ndikon në qeliza, forcimin e tyre. Njerëzit të cilët brenda ditës konsumojnë edhe më shumë se një mollë janë shumë pak të rrezikuar nga sëmundja e kancerit.
Kthjellon mendjen
Me siguri që kthjellon mendjen ngase shton prodhimin e acetilholinës, substancës e cila dërgon porositë mes qelizave nervore. Shkencëtarët nga universiteti në Masaçusets kanë zbuluar se molla po ashtu zvogëlon rrezikun edhe nga sëmundja e Alzhaimerit.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Kivi lufton sëmundjet e zemrës

http://www.botasot.info/img/21kivi.jpg

Një studim, në të cilin kanë marrë pjesë 43 vullnetarë me hiperlipidemi (nivel të lartë të yndyrave në gjak), ka treguar se nëse konsumohen nga dy kivi në ditë, rritet dukshëm niveli i HDL-kolesterolit (kolesterolit të mirë), vitaminës C dhe E, ndërsa zvogëlohet niveli i përgjithshëm i kolesterolit dhe LDL-kolesterolit (kolesterolit të keq). Një studim, në të cilin kanë marrë pjesë 43 vullnetarë me hiperlipidemi (nivel të lartë të yndyrave në gjak), ka treguar se nëse konsumohen nga dy kivi në ditë, rritet dukshëm niveli i HDL-kolesterolit (kolesterolit të mirë), vitaminës C dhe E, ndërsa zvogëlohet niveli i përgjithshëm i kolesterolit dhe LDL-kolesterolit (kolesterolit të keq). Revista “International Journal of Food Sciences and Nutrition” shkruan se koha e nevojshme që të arrihet efekti pozitiv është tetë javë. Në bazë të rezultateve, autorët e studimit kanë ardhur në përfundim se konsumimi i rregullt i kivit ka efekt pozitiv në statusin antioksidues dhe vepron kundër faktorëve të rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut te personat me hiperlipidemi.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Çfarë është fekondimi artificial?

http://www.botasot.info/img/221kreysore.jpg

Fekondimi artificial ose fekondimi i asistuar, përfshinë një numër metodash me të cilat kontrollohet dhe ndihmohet, jo vetëm fekondimi i qelizës vezë, por edhe transporti i embrionit, implantimi, zhvillimi dhe ecuria e shtatzënisë. Themeli i rezultateve te të gjitha teknikave të riprodhimit, qëndron në maturimin adekuat të një ose më shumë qelizave vezë, dhe veprimet dhe manipulimet kualitative në laboratorët biologjik. Të gjitha metodat e fekondimit artificial mund të kryhen edhe në cikle spontane normale, ose në cikle menstruale me stimulim të ovulacionit. Shtatzënia e arritur me metoda të fekondimit artificial, është e ngarkuar me rrezik të shtuar për dështim spontan, si dhe me komplikime të tjera gjatë shtatzënisë. Nëse koncentrimi i spermatozoideve është më i vogël se 20 milion/ml, ky rezultat shënohet ose quhet si oligozoospermia . Nëse lëvizshmëria e spermatozoideve është më e ulët se 40%, ky rezultat quhet ose shënohet si asthenozoospermia. Terathozoospermia është gjendje kur format morfologjike normale janë më pak se 30%. Nëse fare nuk ka prani të spermatozoideve në lëngun spermatik, kjo gjendje ose rezultat quhet azoospermia. Në të gjitha këto raste, problemi i sterilitetit mund të zgjidhet me metoda asistuese të riprodhimit. Inseminimi artificial (AIH): përkufizohet si hedhje e spermës paraprakisht e trajtuar në mënyrë speciale në traktin gjenital të femrës (vaginë, më së shpeshti hapësirën e mitrës, ose tubat uterine). Parakusht kryesor për një gjë të tillë është që tubat uterine të janë të lira. Shkaku më i shpeshtë për të bërë inseminimin artificial, është zvogëlimi i fertilitetit të spermës së mashkullit, si lëvizshmëri e vogël ose e dobët e spermatozoideve, kualitet jo i mirë i sekretit të qafës së mitrës gjegjësisht indeksi cervikal i pa përshtatshëm, antitrupthat kundër spermatozoideve si dhe te shkaku i panjohur. Inseminimi artificial mund të bëhet në ciklet e rregullta natyrale, por edhe në ciklet menstruale te të cilët stimulohet ovulacioni. Në ciklet të cilët monitorohet ovulacioni me ultrasonografi – folikulomteri, dhe LH timin, suksesi i kësaj metode arrijnë deri nga 15-20% të rasteve. Përveç inseminimit homolog (AIH-së), në rastet kur rezultati i spermiogramit të bashkëshortit është patologjik, mund të bëhet edhe inseminimi heterolog, me spermën e donatorit, e cila spermë duhet të merret nga banka e spermës. Rezultatet e këtij lloji të inseminimit sillen në rreth 12-15%, ndërsa rezultati i përgjithshëm (për një numër ciklesh) nga 55-70% të rasteve.
GIFT (gamete intrafallopian transfer): Aspirimi i qelizës vezë të pjekur gjatë ndërhyrjes operative (laparoskopi), dhe pas përgatitjes së lëngut spermatikë, përzihet me qelizën vezë, dhe kjo përzierje e qelizës vezë së bashku me lëngun spermatikë, sërish kthehet me të njëjtën mënyrë në tubin uterinë. Edhe pse suksesi i kësaj metode është rreth 35-40%, kjo metodë përdorët më rrallë, sepse kërkon një ndërhyrje operative, dhe tuba të shëndosha uterine.
ZIFT (zygote intrafallopian transfer) ose transferimi i qelizës vezë të fekonduar- zigotit në tubin uterin: Në këtë rast, qeliza vezë e aspiruar si te rasti për GIFT-n ose e aspiruar me rrugë transvagjinale, së bashku me spermatozoidin lihen në inkubacionit për 24 orë, për të ardhur deri te fekondimi. Tani qeliza vezë e fekonduar, kthehet në tubin uterin. Kjo metodë e riprodhimit të asistuar, aplikohet më rrallë, në rastet kur spermiogrami është me një shkallë të theksuar subfertiliteti, ndërsa kushti për një manipulim të tillë mbetët i njëjtë që tubat uterine të janë të shëndosha dhe intakte.
IVF (in vitro fertilisation) ose fekondimi në epruvetë: Aspirimi i qelizës vezë të pjekur kryhet me rrugë vagjinale, qoftë në ciklet spontane (të pa stimuluara) ose në ciklet menstruale ku ovulacioni induktohet- stimulohet. Inkubacioni i qelizës vezë me spermën e përgatitur në mënyrë speciale, është pak më i gjatë, dhe zgjatë rreth 48 orë, ndërsa embrioni, në stadin 4 dhe maksimalisht 8 qelizor, kthehet me kateter të hollë, special në hapësirën e mitrës (embriotransfer). Suksesi i kësaj metode të riprodhimit të asistuar, sillën nga 15-45%, ndërsa rezultati përmbledhës sillet në rreth 60-80%. Rezultatet pas moshës 38 vjeçare të jetës bie dhe pas moshës 40 vjeçare për 3-4 herë është më i ulët.
Në rastet kur nuk janë transferuar të gjitha embrionet në hapësirën e mitrës, atëherë konservohen-ngrihen në azotin e lëngshëm në minus 196 ºC (krioprezervacion), të cilët mund të ruhen deri në 5 vjet. Embrionet sipas nevojës mund të shkrihen, dhe në fazën e trupit të verdhë të transferohen në hapësirën e mitrës (krio-embriotransfer). Suksesi i këtij manipulimi sillet në rreth 8-15% për një cikël.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Testi që zbulon diabetin… 10 vjet përpara shfaqjes

http://www.botasot.info/img/diabetes_Test.jpg

Një test gjaku që mund të zbulojë nëse dikush do të preket nga diabeti 10 vjet përpara se të shfaqen simptomat është i mundur tashmë në Britaninë e Madhe.
Ky test do t’i vijë në ndihmë njerëzve që rrezikohen më shumë nga “sëmundja e sheqerit” duke i dhënë një mundësi që të ndryshojnë dietën apo mënyrën e tyre të jetesës.
Dr. Thomas Wang, i cili ka qenë shefi i kërkimit për zhvillimin e këtij testi, u shpreh për mediat britanike: “Ky test ndihmon që të dallojmë individët që janë më shumë të rrezikuar nga diabeti dhe më pas të marrim masat paraprake.”
Diabeti shfaqet ku pankreasi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë (hormoni që kontrollon sheqerin në gjak), apo kur insulina e prodhuar nuk kryen siç duhet rolin e saj.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Vaksinimi parandalon sëmundjet

Prishtinë, 23 prill 2011 (Kosovapress) Koha 12:57
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/java-imunizimit-230411_thmb3.jpg



Me moton “Imunizo fëmijën sot, dhuroi atij shëndet nesër”, Zyra e UNICEF-it dhe OBSH-së në Kosovë, në bashkëpunim me Ministrinë e Shëndetësisë, lansuan Javën e Imunizimit Evropian në Kosovë, me ç’rast drejtues të institucioneve shëndetësore kanë folur për rëndësinë e imunizimit dhe vaksinimit të fëmijëve.

[Nosh]

Vitaminat

http://www.botasot.info/img/9vitaminat.jpg

Burimi i vetëm i marrjes së vitaminave është ushqimi. Ndërkohë që marrja e sasive të pamjaftueshme të vitaminave ose mungesa e vitaminave në ushqime çon në sëmundjet e hipo dhe avitaminozave të cilat ndonjëherë mund të bëhen edhe shkak vdekjeje. Mungesa e vitaminës A në organizëm shkakton predispozicion e të sëmurëve për sëmundje ngjitëse , sëmundjet e lëkurës, sëmundjet e syve dhe dobësim të përgjithshëm trupor. Kjo vitaminë gjendet kryesisht në domate, spinaq, qershi, pjeshkë, kajsi. Në sasi të konsiderueshme vitamina A gjendet në vajin e peshkut, qumësht, gjalpë, në të verdhën e vezës. Nevoja ditore për njeriun e shëndoshë është 1-2mg. Në rastet e sëmundjeve që shoqërohen me temperaturë, në gratë shtatëzëna dhe ato me fëmijë me gji organizmi ka nevojë për sasi më të mëdha të vitaminës A. Mungesa e vitaminës A shkakton rënien e rezistencës së organizmit karshi sëmundjeve infektive, sëmundjeve të aparatit të frymëmarrjes të aparatit tretës, ulja e shikimit dhe ulja e veprimtarisë së nervit të të dëgjuarit. Vitamina B1 gjendet kryesisht në drithërat veçanërisht në thekër e grurë, në fruta e perime si dhe në mishin e bagëtive dhe qumështin. Nevoja ditore për këtë vitaminë është 0.5-0.8 mg në vartësi nga gjendja fiziologjike dhe lloji i punës. Mungesa e kësaj vitamine në organizëm shkakton turbullime nervor, gjendje gjumi. Vitamina B2 gjendet më tepër në thekër e tërshërë, në të bardhën e vezës, mishin e dobët, peshk, mëlçi, veshka, zemra, qumësht , arra, kajsi, spinaq. Doza ditore për vitaminën B2 ka nevojë prezencën e vitaminës B6, të cilat gjenden gjithashtu në burimet natyrore të ushqimeve. Vitamina B6, gjendet kryesisht në mëlçi, veshka, shpretkë, tru, drithëra, qumësht dhe spinaq.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Mjekimi me ushqime, si parandalohen sëmundjet duke ngrënë

http://www.botasot.info/img/9shendetkryesore.jpg

Çdo meny ushqimore është e nevojshme të përmbajë ushqime me origjinë shtazore( qumështi, mishi, vezë, djathë(, të cilat si substanca proteinike kanë vlera të mëdha ushqimore, si dhe ushqime me origjinë bimore të cilat e furnizojnë organizimin me vitamina, karbohidrate, kripëra minerare. Një sëmundje mund ta shmangim ose ta “fitojmë” në varësi të ushqimit që konsumojmë çdo ditë. Për shkak të angazhimeve tona të përditshme, shumë herë lëmë pas dore, ushqyerjen sa më të shëndetshme. Në ditë të tjera veçanërisht kur jemi pushim fundjavave e tejkalojmë masën, mbase edhe jo në mënyrë të ndërgjegjshme. Por ajo çfarë është më e rëndësishme, sipas mjekëve dietologë është njohja e vlerave mjekësore të ushqimeve, në këtë mënyrë jo vetëm ushqehemi shëndetshëm por përdorim edhe në mënyrë korrekte ushqime për të cilat abzuojmë, shumë herë janë ato që kanë pasoja më të rënda. Për këtë jepen edhe vlerat e ushqimeve, sasia që duhen marrë në çdo rast dhe sëmundjet që arrijmë të shmangim me konsum korrekt të tyre.
Trupi
Organizmi i njeriut për të kryer funksionet e tij jetësore ka nevojë që çdo ditë, të marrë një sasi të caktuar proteinash, karbohidratesh, yndyrnash, vitaminash, kripërash minerare dhe ujë. Sasia që duhet të marrë një person nga lëndët e mësipërme është në vartësi të shumë faktorëve siç janë mosha, sekse, gjendja fiziologjike, nga patologjitë e organizmit, lloji i punës, ambienti, stina. Pro pavarësisht nga këta faktorë , njeriu duhet të marrë mesatarisht me racionin ushqimor, 15% proteina, 30% yndyrna, dhe 55 karbohidrate. E rëndësishme është që gjatë ditës njeriu të marrë ushqime të shumëllojshme nga të gjitha grupet ushqimore. Çdo menu ushqimore është e nevojshme të përmbajë ushqime me origjinë shtazore( qumështi, mishi, vezë, djathë(, të cilat si substanca proteinike kanë vlera të mëdha ushqimore, si dhe ushqime me origjinë bimore të cilat e furnizojnë organizimin me vitamina, karbohidrate, kripëra minerare.
Karbohidratet
Një njeri me zhvillim normal ka nevojë për 4.7 g karbohidrate në ditë për çdo kilogram të peshës trupore. Njeriu ka nevojë të marrë më shumë karbohidrate në periudhën e rritjes, të sforcimeve fizike, ndërsa marrja e tepruar e karbohidrateve bënë që një pjesë e tyre të transformohen në yndyrna gjë që është një anë negative. Përmbajtje të lartë të karbohidrateve kanë sheqeri dhe produktet e tij, buka, pastat, po ashtu edhe perimet e frutat. Karbohidratet veç të tjerash marrin pjesë në metabozlimin e yndyrnave dhe proteinave. Nga përdorimi i tepruar i karbohidrateve është vrenjtur edhe shfaqja e disa sëmundjeve si diabeti i sheqerit, shëndoshja, atereoskleroza.

Kripërat
Kripërat minerare kanë kalciumi, fosfori, natriumi, kaliumi, magneziumi, hekuri, jodi, bakri, zinku. Kështu kalciumin dhe fosfori janë të domosdoshme për organizmin, veçanërisht në vitet e para të jetës për shkak të rritjes e forcimit të kockave. Nga ushqimet që përmbajnë më shumë kalcium dhe fosfor janë qumështi, djathi, e verdha e vezës, disa perime, drithërat, frutat. Nga mungesa e marrjes së këtyre produkteve nga moshat fëmijërore mund të shfaqet sëmundja e rakitit, që karakterizohet me zbutjen dhe deformimin e kockave si dhe vonesën e daljes së dhëmbëve. Nevoja ditore për fosfor për njeriun e shëndoshë është 1.5 g. Natriumi dhe klori gjenden në ushqimet me prejardhje shtazore ose bimore, ndërsa në organizëm ndodhen në formën e klorurit të natriumit. Humbja ose eliminimi i tepërt i natriumit nga organizmi me anë të diarresë apo të vjellave çon në uljen e presionit arterial nën vlerat normale dhe tharje të përgjithshme të organizmit. Ndërsa magnezin mund ta marrim nga qumështi, vezët, mishi, dhe në sasi të pakta gjendet edhe në patate, fasule dhe në perime. Nevoja ditore e njeriut për magnez është 0.5-2 g. Kaliumi merret qoftë me anë të përdorimit të ushqimeve me origjinë shtazore si mishi, qumështi, peshku, si dhe në veçanti në mollë dhe patate. Hekurin mund të gjendet tek ushqimet me origjinë shtazore siç janë mëlçia, shpretka, zemra e verdha e vezës, po ashtu edhe në ato ushqime me origjinë bimore siç është spinaqi.

Uji
Uji është një nga përbërësit kryesorë të organizmit të njeriut, i cili përbën afërsisht 70% të peshës së trupit të njeriut. Uji ka një rëndësi të veçantë për organizmin e tij pasi të gjitha proceset metabolike kryhen me pjesëmarrjen e tij.

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Bakteret rezistente ndaj antibiotikëve

http://www.botasot.info/img/photos0908.jpg

Kompanitë farmaceutike po përpiqen të prodhojnë antibiotikë të rinj dhe më të efektshëm për të luftuar bakteret rezistente ndaj ilaçeve të sotme. Do t’ju njohim me rreziqet që i kanosen shëndetit publik dhe përpjekjet e kompanive farmaceutike për të sjellë në treg antibiotikë të rinj.
Ekspertët mjekësorë që ndjekin me kujdes shtimin e baktereve rezistente ndaj ilaçeve janë alarmuar kohët e fundit. Ata thonë se infeksionet që përbëjnë rrezik për jetën mund të përhapen në pavijonet e kirurgjisë, në qendrat e trajtimit të kancerit, të transplantimit të organeve dhe në shumë procedura të specializuara mjekësore.
Disa madje paralajmërojnë, se në se brenda disa vjetëve nuk prodhohen ilaçe të reja anti-bakteriale, miliarda njerëz do të mbeten thuajse pa mbrojtje ndaj infeksioneve vdekjeprurëse.
Këto shqetësime e kanë nxitur Shoqatën amerikane të Sëmundjeve Infektive të bëjë thirrje për prodhimin e 10 antibiotikëve të rinj deri në vitin 2020, një nismë që ky grup e quan “10 deri më 20”.
“Nisma “10 deri më 20” është sfida e shoqatës sonë ndaj komunitetit botëror, për të bashkuar specialistët dhe zyrtarët e duhur. Ata duhet të jenë përfaqësues të qeverisë, industrisë, akademikë, formulues të politikave, të cilët të diskutojnë për të gjetur kombinimin e stimujve të nevojshëm për motivimin e kompanive që duan të prodhojnë antibiotikë të rinj. Ata po ashtu duhet të gjejnë mënyra të reja për menaxhimin e këtyre produkteve me kalimin e kohës”.
Ekspertët thonë se pikërisht tani është momenti i duhur dhe se në se nuk fillojnë tani përpjekjet, sëmundjet e rrezikshme të çrrënjosura vite më pare, mund të rikthehen.
Thomas Friden, drejtor i Qendrës amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, shprehu shqetësimin e tij para ligjvënësve në Kongresin amerikan.

“Në se nuk marrim masa për bakteret rezistente ndaj antibiotikëve, mund të vijë një ditë kur të mos kemi asnjë antibiotik për të luftuar infeksionet”.
Studime të kohëve të fundit kanë treguar se kanë mbetur një numër shumë i vogël antibiotikësh që veprojnë kundër infeksioneve vdekjeprurëse të shkaktuara nga bakteret rezistente, si ajo e Stafilokokut, p.sh., që është bërë rezistente ndaj Meticilinës, ose bakteria Klebsiella, që shkakton pneumoninë, që është bërë rezistente ndaj antibiotikut Carbapenem.
Që nga viti 2002, në spitalet amerikane janë njoftuar 2 milionë raste infektimi me Stafilokok. Barry Einsenstein, nënpresident i kompanisë farmaceutike amerikane “Cubist”, thotë se sistemi rregullator federal dhe tregu nuk i favorizojnë kompanitë farmaceutike në përpjekjet e tyre për prodhimin e antibiotikëve.
“Shpenzimet dhe vështirësitë në kryerjen e këtyre provave për sëmundjet më të rëndësishme janë vështirësuar së tepërmi, prandaj shumë nga kompanitë e mëdha kanë hequr dorë nga kërkimet në fushën e antibiotikëve, ngaqë mendojnë se është një investim pa vlerë”.
Disa drejtues kompanish thonë se fitimet nga investimet e bëra për prodhimin e antibiotikëve të rinj janë shumë më të vogla se sa ato për ilaçe të tjera të reja.
“Kur është fjala për ilaçet për uljen e kolesterolit, ato sjellin 5 deri në 10 miliardë dollarë të ardhura në vit. Ndërsa një antibiotik, në se realizon të ardhura prej gjysmë miliardi, mund të cilësohet sukses.”

Zoti Einsenstein thotë se nxitja për të prodhuar një “ilaç perfekt”, i cili të jetë edhe i sigurtë, edhe i efektshëm, pa dyshim, e ka ngadalësuar ritmin e daljes së antibiotikëve të rinj në treg. Për t’i tërhequr kompanitë farmaceutike të prodhojnë përsëri antibiotikë, zoti Einsenstein thotë se duhen bërë dy gjëra.
“E para është rreziku i sistemit rregullator, pra duhen pakësuar vështirësitë e mëdha për miratimin nga qeveria të një ilaçi të ri, procesi duhet të përfundojë më shpejt. Së dyti, në aspektin ekonomik, kompanitë duhet të kenë stimuj më të mëdhenj për të përballuar atë që ne e quajmë dështim në treg”.

Kompanitë farmaceutike theksojnë se për antibiotikët më të rinj, zakonisht mjekët i japin më me kujdes recetat dhe ato përdoren më rrallë, që do të thotë shitje më të ngadalta dhe më pak fitime për kompanitë që i prodhojnë ato.
Megjithatë, ekspertët e shëndetit publik thonë se një antibiotik i ri sapo është miratuar për përdorim në Shtetet e Bashkuara dhe se ata shpresojnë që objektivi ambicioz për të prodhuar 9 antibiotikë të tjerë deri në vitin 2020 mund të arrihet.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Ushqimet që të dobësojnë duke i ngrënë

http://www.botasot.info/img/Healthy-Foods2.jpg

Mund të duket e pabesueshme, por në natyrë ekzistojnë disa ushqime që jo vetëm kanë pak kalori, por pas ngrënies nxisin trupin që të rrisë metabolizmin, duke bërë që të shpenzohen më shumë kalori se sa ato të konsumuarat.
Një revistë mjekësore publikoi sot një listë me këto ushqime të dobishme për të gjithë ata që kërkojnë të humbin disa kilogramë nga pesha e tyre.
Mandarina – Një produkt i pasur me vitaminë C, mandarina përmban përqindje të larta uji dhe këshillohet ngrënia e tyre në momente të ndryshme të ditës, për të bërë të mundur mbajtjen e një niveli të lartë të metabolizmit.
Portokalli – Ashtu si mandarinat janë shumë të pasur me vitamina C dhe përmbajnë vetëm 45 kalori.
Luleshtrudhet – Jo vetëm shumë të shijshme, por përmbajnë enzima të cilat ndikojnë në rritjen e konsumit të trupit.
Karotat – Të gjithëve u kanë thënë që të vegjël që të bëjnë mirë për shikimin dhe kjo është e vërtetë. Ato përdoren gjerësisht edhe në shumicën e dietave të rekomanduara.
Kungulli – 100 gramë kungull përmbajnë vetëm 15 kalori. Kungulli është një produkt që të ngop, por në të njëjtën kohë nuk të shëndosh.
Specat – Të përdorur prej shumë kohësh si shoqërues të shumë pjatave, specat kanë meritën që përshpejtojnë metabolizmin, ndërsa speciat djegës janë shumë më të rekomanduar se salcat pikante apo tabasko, të pasura me shumë kalori
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Joga, efikase kundër aritmisë së zemrës

http://www.botasot.info/img/joga_17.jpg

Në një studim të ri kishin marrë pjesë 49 pacientë me çrregullime të ritmit të zemrës, të cilët nuk kishin përvojë të mëparshme me jogën. Joga, për të cilën tanimë është konstatuar se ndihmon në uljen e shtypjes së gjakut dhe kolesterolit të lartë, tani është parë se përgjysmon rrezikun nga paraqitja e aritmisë (çrregullimit të ritmit të zemrës), e cila shpesh mund të jetë e rrezikshme. Këtë e ka konstatuar një studim i ri amerikan që është bërë publik të shtunën. Studimi i vogël ishte i pari që ekzaminoi përfitimet nga joga në lidhje me aritminë e quajtur fibrilacioni atrial, e cila është shkaktarja kryesore e infarktit të zemrës, sidomos te pleqtë. Përpos zvogëlimit të rrezikut nga fibrilacioni i zemrës, studimi ka treguar se joga po ashtu zvogëlon simptomat e ankthit dhe depresionit që lidhen me këtë gjendje. "Rezultatet e këtij studimi janë të rëndësishme, për shkak se shumë nga strategjitë aktuale të trajtimit për fibrilacionin atrial përfshijnë procedura invazive, apo ilaçet me efekte të padëshirueshme, ka thënë dr. Dhanunjaya Lakkireddy, një profesor nga Universiteti i Kanzasit, SHBA. Në këtë studim kishin marrë pjesë 49 pacientë me çrregullime të ritmit të zemrës, të cilët nuk kishin përvojë të mëparshme me jogën. Episodet e aritmive të tyre ishin matur për një periudhë gjashtëmujore. Me këtë rast, sikur që thamë, është parë se joga përgjysmon rrezikun nga paraqitja e aritmisë. Por, shkencëtarët kanë thënë se duhet të bëhen studime më të mëdha, respektivisht me një numër më të madh të pjesëmarrësve.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Stresi në punë, çfarë duhet të bëni

http://www.botasot.info/img/stress_17.jpg

Konsumoni një copë të vogël çokollate: krahas përmirësimit të gjendjes sentimentale çokollata ndihmon në prodhimin e endorfinës nga trupi. Dhe në këtë mënyrë do të ndiheni më energjikë. Për të mos ju zënë gjumi mbi tavolinë duhet të hani një copë të vogël çokollatë bitter, të pasur me antioksidues. Pini dy gota me ujë të ftohtë: nuk është e thënë të përdorni gota të mëdha, edhe dy gota të vogla mund t’ju hyjnë në punë. Një nga shkaqet më të mëdha të lodhjes është dehidratimi. Prandaj pas drekës mund të pini dy gota ujë. Nëse ju hapet goja në një mbledhje të rëndësishme apo nëse nuk arrini të përqendroheni, merrni një letër dhe një laps dhe vizatoni çfarë të doni. Specialistët bënë të ditur se vizatimi i diçkaje ndihmon në përqendrimin e trurit Konsumoni produkte të pasura me vitaminën C. Ndani në feta një portokall ose pini limonadë. Studimet e mëparshme kanë treguar se vitamina C pakëson shenjat e lodhjes kronike.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Zbulohet pjesa e trurit që dëmtohet nga skleroza multiple
http://www.botasot.info/img/shend_17.jpg

Universiteti i Illionisit në Chicago ka zbuluar për herë të parë një pjesë të trurit e cila dëmtohet nga skleroza multiple për shkak se sasia e lëndës transportuese kimike në të pakësohet. Sipas agjencisë së lajmeve Shin Hua nga Washingtoni, kërkuesit në një artikull në revistën shkencore Brain deklaruan se fazat patologjike të multisklerozës nuk dihen ende plotësisht por mjekët e dinë se ndikimi i rruazave të bardha të gjakut dhe kalimi i tyre mbi barrierën e gjakut në tru janë nga faktorët që shkaktojnë këtë sëmundje. Doktor Douglas Feinstein dhe kolegët e tij deklaruan se transmetimi nervor ose neurotransmiter neuroadrenalina luan një rol të rëndësishëm në këtë sëmundje dhe po ashtu mbrojnë barrierën e gjakut në tru. Një burim i fuqishëm i transmetimit nervor përgjithësisht është një pjesë e trurit që quhet Lukus Srulus LC ku shkencëtarët në kërkimet e tyre 15 vjeçare në këtë zonë kanë kuptuar se kjo sëmundje mund të kurohet në fazat fillestare. Skleroza multiple është një nga sëmundjet më të përhapura në sistemin qendror nervor e cila shkaktohet nga dëmtimi i fijeve nervore.
Malaria luftohet me ndihmën e ‘smartphone’-it
Në një aspekt më të gjerë, ky program pritet që të ndihmojë luftimin edhe të sëmundjeve të tjera. Një grup studentësh kanë krijuar një aplikacion të ri të smartphone-it për të cilin thonë se do t’u mundësojë punëtorëve shëndetësorë në zonat e thella rurale që ta diagnostikojnë malarien pa problem. Por, që ëndrra e tyre të bëhet realitet, aplikacioni i këtyre studentëve duhet të fitojë në një konkurrim për mjete financiare, të organizuar nga “Microsoft”. Tristan Gibeau, 25-vjeçar, student i Kompjuterizimit në Universitetin “Central Florida” në Orlando, ka thënë se zbulimi i tij dhe i ekipit të tij me të vërtetë është me rëndësi vitale. "Në një aspekt më të gjerë, ky program pritet që të ndihmojë luftimin edhe të sëmundjeve të tjera", - thotë ai. Prototipi i ekipit të tij është një ‘smartphone’ “Samsung Focus” s i pajisur me “Windows 7”, i modifikuar me kamerë me thjerrëz mikroskopike. Gibeau thotë se ky aplikacion fotografon një mostër të gjakut dhe, falë programit për detektimin e parazitëve shkaktarë të malaries, për një kohë të shkurtër tregon se a është personi i sëmurë nga malaria, apo jo. Edhe pse thjerrëzat mikroskopike tanimë gjenden në shumë ‘smartphone’, Gibeau ka thënë se ky softuer e ngrehë dobinë e saj në një nivel më të lartë. Gibeau ka thënë se, shumë shpejt, do të dalë me një program që shndërron smartphone-in në një laborator të vërtetë, për zbulimin e shumë sëmundjeve.
Kariesi, sëmundje ngjitëse?
Doktoresha Margaret Mitchel, stomatologe nga Chicago, thotë se kariesi është sëmundje ngjitëse, që bartet nga njeriu në njeri. Pra, kujdes me kë putheni! Sipas mendimit të stomatologes në zë, të cilin e publikon e përditshmja amerikane “New York Times”, kariesi është sëmundje ngjitëse, gjë që, thotë dr. Mitchel, ka parë shpeshherë gjatë karrierës së saj. Ajo thotë se ka pasur një paciente e cila, deri në moshën 40-vjeçare, kur ishte puthur me një mashkull, nuk kishte pasur karies. Më vonë ishte konstatuar se ai mashkull nuk u kushtonte kujdes të mjaftueshëm dhëmbëve, kështu që edhe te femra shumë shpejt u paraqit kariesi në dy dhëmbë. Studime të shumta tregojnë se njëra ndër mënyrat më të shpeshta të ngjitjes së kariesit, është me anë të pështymës, p.sh. te puthja. Forma më e shpeshtë e kariesit shkaktohet nga bakteri streptokokus mutans, i cili ushqehet me mbetjet e ushqimeve që mbeten në dhëmbë pas ushqimit. Me atë rast ajo krijon thartira, që dëmtojnë dhëmbët. Ky bakter më së shumti haset te fëmijët, por shkencëtarët mendojnë se ‘fajin’ e kanë nënat, të cilat, për ta parë se a është ushqimi i nxehtë a i ftohtë, e kërkojnë atë para se t’ia dhënë fëmijës.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Sa kafe mund të pihet gjatë shtatzanisë?

http://www.botasot.info/img/kafe%20shtatzane.jpg

Të pish shumë kafe gjatë shtatzanisë mund të sjellë rreziqe serioze në zhvillimin e fetusit dhe për shëndetin e nënës.
Një studim i bërë nga kërkuesit e Universitetit të Leicesterit (Angli) ka konfirmuar sasinë maksimale të kafes të lejuar për nënat e ardhshme: 200 miligramë.
Kush e kalon këtë masë, që do të thotë 2-3 filxhanë në ditë, rrezikon zhvillimin e fëmijës.
Do te ishte mire qe kafeina te eliminohej gjate shtatzanise, por nese nuk beni dot pa te, studimi tregon qe nuk duhen kaluar 3 filxhane ne dite kafeje.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Aspirina nuk bën mrekulli me zemrën (http://www.botasot.info/def.php?gjuha=0&category=54&id=115372)

Marrja e dozave të vogla të aspirinës mbi baza ditore ul gjasat për të vuajtur nga ndonjë sulm në zemër tek njerëzit të cilët nuk kanë vuajtur më parë nga zemra.
Por shkencëtarët thonë se përdorimi i aspirinës nuk ul nivelin e vdekjeve nga sëmundjet e zemrës.
Shkencëtarët kërkojnë nga të gjithë pacientët që të këshillohen me mjekun përpara përdorimit të rregullt të aspirinës, e cila krijon probleme me ulçrën.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Stresi në punë, çfarë duhet të bëni

http://www.botasot.info/img/22stress.jpg

Konsumoni një copë të vogël çokollate: krahas përmirësimit të gjendjes sentimentale çokollata ndihmon në prodhimin e endorfinës nga trupi. Dhe në këtë mënyrë do të ndiheni më energjikë. Për të mos ju zënë gjumi mbi tavolinë duhet të hani një copë të vogël çokollatë bitter, të pasur me antioksidues. Pini dy gota me ujë të ftohtë: nuk është e thënë të përdorni gota të mëdha, edhe dy gota të vogla mund t’ju hyjnë në punë. Një nga shkaqet më të mëdha të lodhjes është dehidratimi. Prandaj pas drekës mund të pini dy gota ujë. Nëse ju hapet goja në një mbledhje të rëndësishme apo nëse nuk arrini të përqendroheni, merrni një letër dhe një laps dhe vizatoni çfarë të doni. Specialistët bënë të ditur se vizatimi i diçkaje ndihmon në përqendrimin e trurit Konsumoni produkte të pasura me vitaminën C. Ndani në feta një portokall ose pini limonadë. Studimet e mëparshme kanë treguar se vitamina C pakëson shenjat e lodhjes kronike.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Zbulohet pjesa e trurit që dëmtohet nga skleroza multiple

http://www.botasot.info/img/22shendkreysore.jpg

Universiteti i Illionisit në Chicago ka zbuluar për herë të parë një pjesë të trurit e cila dëmtohet nga skleroza multiple për shkak se sasia e lëndës transportuese kimike në të pakësohet. Sipas agjencisë së lajmeve Shin Hua nga Washingtoni, kërkuesit në një artikull në revistën shkencore Brain deklaruan se fazat patologjike të multisklerozës nuk dihen ende plotësisht por mjekët e dinë se ndikimi i rruazave të bardha të gjakut dhe kalimi i tyre mbi barrierën e gjakut në tru janë nga faktorët që shkaktojnë këtë sëmundje. Doktor Douglas Feinstein dhe kolegët e tij deklaruan se transmetimi nervor ose neurotransmiter neuroadrenalina luan një rol të rëndësishëm në këtë sëmundje dhe po ashtu mbrojnë barrierën e gjakut në tru. Një burim i fuqishëm i transmetimit nervor përgjithësisht është një pjesë e trurit që quhet Lukus Srulus LC ku shkencëtarët në kërkimet e tyre 15 vjeçare në këtë zonë kanë kuptuar se kjo sëmundje mund të kurohet në fazat fillestare. Skleroza multiple është një nga sëmundjet më të përhapura në sistemin qendror nervor e cila shkaktohet nga dëmtimi i fijeve nervore.
Malaria luftohet me ndihmën e ‘smartphone’-it
Në një aspekt më të gjerë, ky program pritet që të ndihmojë luftimin edhe të sëmundjeve të tjera. Një grup studentësh kanë krijuar një aplikacion të ri të smartphone-it për të cilin thonë se do t’u mundësojë punëtorëve shëndetësorë në zonat e thella rurale që ta diagnostikojnë malarien pa problem. Por, që ëndrra e tyre të bëhet realitet, aplikacioni i këtyre studentëve duhet të fitojë në një konkurrim për mjete financiare, të organizuar nga “Microsoft”. Tristan Gibeau, 25-vjeçar, student i Kompjuterizimit në Universitetin “Central Florida” në Orlando, ka thënë se zbulimi i tij dhe i ekipit të tij me të vërtetë është me rëndësi vitale. "Në një aspekt më të gjerë, ky program pritet që të ndihmojë luftimin edhe të sëmundjeve të tjera", - thotë ai. Prototipi i ekipit të tij është një ‘smartphone’ “Samsung Focus” s i pajisur me “Windows 7”, i modifikuar me kamerë me thjerrëz mikroskopike. Gibeau thotë se ky aplikacion fotografon një mostër të gjakut dhe, falë programit për detektimin e parazitëve shkaktarë të malaries, për një kohë të shkurtër tregon se a është personi i sëmurë nga malaria, apo jo. Edhe pse thjerrëzat mikroskopike tanimë gjenden në shumë ‘smartphone’, Gibeau ka thënë se ky softuer e ngrehë dobinë e saj në një nivel më të lartë. Gibeau ka thënë se, shumë shpejt, do të dalë me një program që shndërron smartphone-in në një laborator të vërtetë, për zbulimin e shumë sëmundjeve.
Kariesi, sëmundje ngjitëse?
Doktoresha Margaret Mitchel, stomatologe nga Chicago, thotë se kariesi është sëmundje ngjitëse, që bartet nga njeriu në njeri. Pra, kujdes me kë putheni! Sipas mendimit të stomatologes në zë, të cilin e publikon e përditshmja amerikane “New York Times”, kariesi është sëmundje ngjitëse, gjë që, thotë dr. Mitchel, ka parë shpeshherë gjatë karrierës së saj. Ajo thotë se ka pasur një paciente e cila, deri në moshën 40-vjeçare, kur ishte puthur me një mashkull, nuk kishte pasur karies. Më vonë ishte konstatuar se ai mashkull nuk u kushtonte kujdes të mjaftueshëm dhëmbëve, kështu që edhe te femra shumë shpejt u paraqit kariesi në dy dhëmbë. Studime të shumta tregojnë se njëra ndër mënyrat më të shpeshta të ngjitjes së kariesit, është me anë të pështymës, p.sh. te puthja. Forma më e shpeshtë e kariesit shkaktohet nga bakteri streptokokus mutans, i cili ushqehet me mbetjet e ushqimeve që mbeten në dhëmbë pas ushqimit. Me atë rast ajo krijon thartira, që dëmtojnë dhëmbët. Ky bakter më së shumti haset te fëmijët, por shkencëtarët mendojnë se ‘fajin’ e kanë nënat, të cilat, për ta parë se a është ushqimi i nxehtë a i ftohtë, e kërkojnë atë para se t’ia dhënë fëmijës.


http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Aritmia e zemrës

http://www.botasot.info/img/23zemra.jpg
Duke ditur shpejtësinë e rrahjeve të zemrës mund të informoheni rreth shëndetit të zemrës suaj dhe të parandaloni sëmundjet e mundshme. Sipas një lajmi të publikuar në Mayo Clinic mesatarja e rrahjeve të zemrës në minute për një njeri është 60-100 rrahje. Specialistët shpjegojnë se shpejtësia e ulur e rrahjeve të zemrës tek një njeri i shëndetshëm tregon për një funksionim jo të mire të saj. Nën shpejtësinë e ulur apo të ngritur të rrahjeve të zemrës mund të fshihet një problem. Prandaj nëse rrahjet e zemrës suaj janë nën 60 apo mbi 100 duhet të shkoni menjëherë tek doktori. Për të matur rrahjet e zemrës mjafton të kontrolloni pulsin. Mbajeni dorën të hapur ndërsa dy gishtat e dorës tjetër veçanërisht gishtin e madh të dorës vendosini mbi kyç. Ose mund të vendosni tre gishtërinjtë tek qafa , nga ana e tubit të frymëmarrjes. Kur ta ndjeni pulsin numëroni rrahjet e zemrës për 10 sek. Ndërsa kryeni këta praktika mos harroni që faktorët e mëposhtëm ndikojnë tek rrahjet e zemrës : Niveli i aktivitetit, shkalla e ushtrimeve, temperatura e mjedisit, mënyra e qëndrimit ( p.sh qëndrimi në këmbë apo shtrirë), ndjenjat, emocionet, gjerësia e trupit, përdorimi i ilaçeve te ndryshme

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Hipertensioni i mushkërive

http://www.botasot.info/img/23hipertensioni.jpg
Mushkëritë tuaja janë organi për të cilin kujdeseni shumë pak, ndërsa kjo nuk duhet të jetë kështu. Krahas kësaj, nëse puna e tyre nuk është e rregullt, nuk do të funksionojë mirë as pjesa tjetër e organizmit tuaj. Hipertensioni mushkëror (rritje e shtypjes së gjakut në mushkëri) ngushton linjën e furnizimit me gjak ndërmjet zemrës dhe mushkërive, duke sjellë deri te rënia e nivelit të oksigjenit në organizëm. Shenjtat kryesore: Rraskapitje, mungesë e ajrit dhe gulçim. Është shumë i rrezikshëm sepse shpesh ndodh që mjekët të mos vendosin diagnozë të saktë. Ktheni goditjen. Testet më të reja bëjnë lidhshmërinë ndërmjet nivelit të hormonit peptidi-natriuretik (BNP) dhe rrezikut të shfaqjes së hipertensionit mushkëror. Nëse keni histori të kësaj sëmundjeje në familjen tuaj, dhe vëreni edhe te ju disa nga simptomat e përmendur, atëherë kërkoni ndihmë nga mjeku dhe me çdo kusht kërkoni testin për BNP
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Shmangia e cistava

http://www.botasot.info/img/23shendetkryesore.jpg

Një cist është një qeskë plot me lëng ose material tjetër gjysmë të lëngshëm që formohet në vezore. Ekzistojë shumë lloje cistesh, por pjesa më e madhe e tyre janë të parrezikshëm për shëndetin. Në pjesën më të madhe të rasteve bëhet fjalë për ciste funksionalë (d.m.th jo patologjikë) që i detyrohen mungesës së ovulumit. Nëse ky i fundit nuk ndodh, folikulat nuk piqen dhe shkëputen duke u shndërruar në ciste nga të cilat marrin edhe emrin, ciste folikulare. Këto lloj cistesh janë shumë të zakonshme dhe përthithen vetë nga organizmi brenda 60 ditëve. Nëse kjo nuk ndodh, ata mund të rriten shumë në përmasa dhe të bëhen të rrezikshëm. Kjo ndikon që të kemi çrregullim të ciklit menstrual që ndonjëherë shoqërohet edhe me ndërprerje. Problemet e rënda shpesh zgjidhen edhe me ndërhyrje kirurgjikale. Më problematikë janë cistet endometriozikë ose cistet çokollatë. Quhen kështu sepse janë në ngjyrë të errët dhe të mbushur me gjak. Në përgjithësi janë të vegjël (1,5-2 centimetra) por mund të bëhen shumë të mëdhenj dhe duke plasur mund të shkaktojnë infeksione të rrezikshme në bark. Pikërisht për të shmangur plasjen, duhen hequr sa më parë të jetë mundur. Këto lloj cistesh zakonisht japin dhimbje gjatë menstruacioneve. Çdo gruaje i është dashur të përballet me cistet, të paktën një herë në jetë, një shqetësim që prek kryesisht femrat nga mosha 20 deri në 40 vjeçe. Shumë prej tyre, duke mos shkuar asnjëherë tek mjeku, e kuptojnë se kanë diçka që nuk shkon në organizëm vetëm pasi nuk ngelen shtatzënë. Por sipas mjekëve, kontrollet janë të domosdoshme për të shmangur pasojat e rënda. Cisti është cilësuar një shqetësim tipik femëror për arsye anatomike (te gruaja uretra është më e shkurtër sesa te burri dhe kjo e lehtëson daljen e mikrobeve që jetojnë në zorrë dhe në zonën vaginale) dhe hormonale. Simptomat e tyre janë precize dhe të njëjta për të gjitha femrat: dhimbje në fund të barkut të ngjashme me ato të menstruacioneve, dhimbje trupi, dhimbje gjatë kryerjes së marrëdhënieve seksuale dhe shpesh dhimbje stomaku. Kur një femër ndien dhimbje të forta në fund të barkut, gjëja e parë që duhet të bëjë, është t’i drejtohet mjekut, i cili më pas e këshillon të kryejë disa lloje analizash. Në rast se simptomat ripërsëriten do të jetë e nevojshme t’i nënshtroheni një ekografie për të kuptuar nëse zanafilla e problemit duhet të kërkohet te një shkaktar tjetër. Një rol të rëndësishëm luan edhe higjiena intime. Duhet të shmangni medoemos, kur përdorni letër higjienike, kalimin nga zona anale në atë gjenitale për të mos transportuar baktere. Gjithashtu, nuk duhet të vishni mbathje të ngushta dhe sintetike. Lahuni shumë herë në ditë, por mos përdorni detergjentë intimë, sepse këto të fundit mund ta ndryshojnë pehashin dhe ulin mbrojtjen e organizmit. Edhe gjaku i menstruacioneve është terren pjellor për shumimin e baktereve.
Në këtë rast, këshilla e duhur është të ndërroheni çdo dy orë, edhe nëse nuk keni shumë fluks. Një tjetër faktor për krijimin e cisteve është edhe fillimi i menopauzës. Por shfaqja e cisteve mund të varet edhe nga faktorë të tjerë, më të zakonshmet janë ekspozimi ndaj të ftohtit, stresi, çrregullimet menstruale, alergjitë, mosushqyerja, si dhe shqetësimet psikosomatike. Pra, në rast cistiti, por edhe higjienë dietetike korrekte, është shumë e rëndësishme të konsumoni 1,5 litra ujë në ditë. Zakonisht cistet në vezore prekin të gjitha femrat që janë në moshë riprodhimi, por kjo nuk përjashton edhe ato që janë në menopauzë. Por në këtë rast, mjekët duhet të jenë të kujdesshëm për të parë nëse bëhet fjalë vërtet për një cist apo për ndonjë masë tumorale që duhet hequr. Në përtharjen e tyre, nëse kjo nuk bëhet nga vetë organizmi është provuar se janë shumë efikase pilulat ose ndryshe kontraceptivët që na mbrojnë nga shtatzënitë e padëshiruara. Për sa i përket heqjes, dy janë metodat kryesore: laparaskopia dhe mënyra klasike e operimit. E para quhet ndryshe edhe metoda pa çarje. Frika më e madhe. Frika më e madhe është ajo që cisti mund të bëhet malinj. Një rrezik që i intereson vetëm 1-5% të grave ku zhvillohen forma të veçanta cistesh, origjina e të cilëve nuk është shumë e njohur e që mund të shndërrohen në beninj. Megjithatë mjafton t’i nënshtrohemi një kontrolli klinik për të hequr dyshimet. Për të gjitha femrat që kanë probleme me kistet, qofshin këto beninje apo malinje kontrolli rutinë tek mjeku çdo tre muaj apo çdo gjashtë muaj është i domosdoshëm.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Ja disa këshilla për lajthitë....

http://www.botasot.info/img/24lajthit.jpg

Lajthitë- Janë të pasura me magnezium. Sipas disa studimeve, ndihmojnë për të mbajtur nivele të ulëta të kortizolit (i njohur si hormoni i stresit). Kujdes, lajthitë janë të pasura me kalori, kështu që, kush është në dietë, nuk duhet ta teprojë me konsumimin e tyre.
Brokoli- Ka pak kalori, shumë acid folik dhe favorizon reduktimin e stresit.
Sheqeri- Ëmbëlsira ul nivelin e stresit. Mjafton një majë luge sheqer në gojë për të patur një efekt të ndjesisë së mirë. Kush nuk është në dietë nuk bën gabim të hajë torta dhe ëmbëlsira.
Karbohidratet- Ushqimet e pasura me karbohidrate rrisin nivelin e serotoninës, duke ndikuar te humori dhe duke sjellë clodhje.
Omega 3- Pjatat me salmon dhe ushqimet e tjera që përmbajne Omega 3, janë eliksirët e shkëlqyer për shëndetin e qelizave të trurit. Konsumimi i ushqimeve që përmbajnë yndyrna të shëndetshme ndihmon luftimin e stresit në mënyrën e duhur.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Konsumimi i çokollatës....

http://www.botasot.info/img/24qokolada.jpg

Çokollata e zezë- Me konsumimin e saj, rritet prodhimi i endorfinës. Çokollata përmban 300 përbërje të ndryshme, mes të cilëve edhe anandamidën, një substancë kimike që imiton në tru efektin e marihuanës dhe teobrominës, një stimulant mjaft delikat.
Një gotë qumësht në ditë- Qumështi përmban triptofan, i cili duke u metabolizuar, konvertohet në serotoninë (agjent për humorin e mirë). Kalciumi, magneziumi dhe potasiumi mund të kontribuojnë për të mbajtur të qëndrueshëm presionin e arterieve.
Pini çokollatë të ngrohtë- Pijet e ngrohja rrisin temperaturën e trupit, një ndjesi që shkakton rehati të përgjithshme në organizëm.
Çaj i zi- Ky lloj çaji rregullon humorin. Kështu thotë një studim i Universitetit College të Londrës. Konsumimi i çajit të zi, katër herë në ditë për gjashtë javë ul nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, sidomos pas një situate kritike.
Çaj jeshil- Ky lloj çaji është i pasur me teaninë dhe ndihmon në çlodhjen e trurit. Studimet laboratorike tregojnë se çaji është i pasur me polifenolë, që veprojnë si çlodhës natyrale dhe ushqyes për stomakun.
Pini ujë të ftohtë- Konsumimi i ujit dhe më pas një ecje e gjatë në ajër të pastër do t’ju shërbejë për çlodhjen e trupit dhe trurit. Uji është si benzinë për trupin dhe influencon në qarkullimin e mirë të gjakut
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Anoreksia, sëmundje e grave të pjekura

http://www.botasot.info/img/24shendetsikryesore.jpg

Deri tani mendohej se anoreksia ishte një sëmundje që prekte vetëm adoleshentet, të cilat donin të ishin sa më pranë përmasave të modeleve të pasarelave. Por së fundi po del se gjithnjë e më tepër po bëhen pre e dobësisë ekstreme trupore femrat mbi të 30-at
Ekspertët e çështjeve të çrregullimeve ushqimore janë duke trajtuar gjithnjë e më tepër raste femrash, mbi të 30-at, që kanë shenja të rënda të anoreksisë dhe bulimisë. Nuk bëhet më fjalë për vajza në të 16-at e tyre që duan të duken si modele, por për gra të rritura dhe drejt pjekurisë, një pjesë e të cilave janë edhe me fëmijë. Kjo është një risi, sipas mjekëve, që sigurisht ka shpjegimet e saj dhe që po merr përmasat e një epidemie, të paktën në Perëndim. Psikiatrit kanë të bëjnë me një numër gjithnjë e më të madh pacientësh që janë në gjendje vërtet të rëndë me njërën, ose tjetrën situatë, pra anoreksi, apo bulimi, dhe tani mosha që përfshin këto shqetësime është mbi të tridhjetat e në jo pak raste edhe mbi të 50-at. Kjo sëmundje shkaktohet nga ngjarje të ndryshme personale, sigurisht ngjarje të trishtueshme e dëshpëruese për një grua, si divorci, ndarja, vdekja e partnerit, papunësia, menopauza, humbja e një njeriu të afërm, apo përballja me largimin e fëmijëve në shkollë. Por, sipas mjekëve specialistë, ka edhe raste, jo të pakta, kur çrregullimet e ushqimit te gratë lidhen me presionin në të cilin ato ndodhen nga partnerët dhe shoqëria për të qenë gjatë gjithë kohës në formë të mirë fizike, edhe në një moshë kur nuk është më e mundur që të ruash linjat perfektë të rinisë. Dhe “mbretëreshat” e kësaj kulture vrastare janë si gjithmonë modelet e mbrapshta, që reklamohen me shumicë në media, kryesisht nga bota e spektaklit, të tilla si Madona, apo Sharon Stone, të cilat shndërrohen në modele për t’u ndjekur, e në pamundësi për një gjë të tillë, ato depresionohen dhe ndihen keq. “Pesë apo 10 vjet të shkuara rastet e personave mbi të 30-at që kishin çrregullime me ushqimin ishin shumë të rralla dhe zakonisht lidheshin me trauma të mëdha në jetë, pra ishin efekte dytësore të një situate të rëndë që nuk kishte aspak të bënte me dëshirën për t’u dukur e re dhe e hollë. Por së fundi, këto dy-tri vitet e fundit rastet që po përballin me gra të pjekura me bulimi, apo anoreksi janë gjithnjë e më të shpeshta”, thotë një mjeke britanike. Ela, një spanjolle që nuk do të identifikohet, rrëfen këtë histori me të ëmën, Fiona, që vdiq në vitin 2008 nga anoreksia në moshën 48-vjeçare: “Trauma e largimit tim nga shtëpia për të studiuar në një vend që ishte shumë larg vendbanimit tonë i shkaktoi mamasë sime një tronditje të madhe. Ne të dyja ishim shumë të lidhura dhe ikja ime e bëri atë që të mos kishte interesa më dhe pak nga pak interesi iu zbeh edhe ndaj vetë të ushqyerit dhe jetës. Unë kam qenë pak a shumë gjithçka e bukur dhe e rëndësishme për nënën time dhe ikja ime e la tërësisht vetëm. Kur vdiq ishte 50 kilogramë”, thotë Ela. E ëma e saj, Fiona, vdiq për shkak të pneumonisë dhe dobësimit ekstrem të trupit. “Kur u sëmur me pneumoni, ajo nuk mund ta përballonte sëmundjen dhe medikamentet, sepse trupi i saj ishte tashmë shumë i dobët, i brishtë dhe i kequshqyer”, vazhdon vajza. Megjithatë shkaku i çrregullimeve të mëdha të të ngrënit mbeten tragjeditë dhe traumat e forta njerëzore. Njerëzit përballen vazhdimisht në jetën e tyre me humbje të vogla e të mëdha duke filluar nga humbja e partnerit, deri te humbja e punës, fëmijës, financave, njerëzve të dashur e kështu me radhë. Si pasojë, humori përkeqësohet dhe kjo sjell edhe përkeqësime në qëndrimin e këtyre personave ndaj ushqimit dhe në këtë moment fillon edhe sëmundja. Fillimisht nis humbja e oreksit dhe dobësimi i organizmit që nuk është më në gjendje të ketë imunitetin e duhur për të mbrojtur veten nga sulmet e sëmundjeve dhe të epidemive, të cilat nëse janë të forta i japin fund jetës. Por kur persona të tillë fillojnë që të mos hanë, ndodh që ata të ndihen më mirë dhe këtu nis një gënjeshtër e madhe që i çon drejt përkeqësimit të vazhdueshëm. Rënia në peshë bën që t’i rrinë gjërat bukur, që të marrin komplimente për pamjen e jashtme dhe i detyron të vazhdojnë në këtë rrugë. Kjo bën që të kenë tanimë një objektiv të ri, atë të ruajtjes së kësaj forme me çdo kusht dhe me një çmim shumë të lartë.

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Një protezë e re bionike për krahun

Carol Pearson | Zëri i Amerikës E enjte, 14 Prill 2011

http://www.ekonomisti.net/fotot/10438/protez-e-re-bionike-per-krahun.jpg



Jeta e dhjetëra mijëra njerëzve - burra, gra e fëmijë - ndryshon përgjithmonë kur ata humbasin duart apo këmbët në shpërthimet e minave tokësore, sulme me bomba apo aksidente. Në dekadën e kaluar gjithnjë e më shumë pajisje motorrike protezë kanë ndihmuar këta njerëz të rifitojnë disa nga funksionet e gjymtyrëve të humbura. Shkencëtarët tani janë duke zhvilluar një lloj krahu protezë që mundëson një pacient të rifitojë ndjesinë e prekjes.
text
Ushtarët amerikan të cilët kanë humbur gjymtyrë në luftërat në Afganistan dhe Irak shpesh përfundojnë në Spitalin Walter Reed në Uashington për rehabilitim dhe për t’u pajisur me proteza.
Dr Todd Kuiken punon me këta pacientë dhe të tjerë për të provuar një krah bionik që ai i zhvilluar.

Këtu, Dr Kuiken shpjegon punën e tij me ndihmën e veteranit të luftës në Irak, Glen Lehman. Puna e Dr Kuiken është përqëndruar në zhvillimin e një krahu artificial që mund t’i përgjigjet komandave të trurit.
"Ajo që ne bëjmë është përdorimi i fijeve nervore që kanë mbetur ende. Megjithëse krahu ka humbur,"

Dr Kuiken shpjegon se fijet nervore nga krahu i prerë lidhen me muskujt e mbetur, në gjoks dhe në krah. Fijet nervore që kontrollojnë hapjen dhe mbylljen e dorës janë bashkangjitur në vende të ndryshme.

"Tani Glen mendon të përthyej krahun dhe fijet nervore e ndihmojnë atë të lëvizë brylin.”

Në këtë rast, elektrodat e vendosura në muskuj veprojnë si antena. Kur truri dërgon një impuls elektrik nervor, elektroda i merr sinjalet dhe ia dërgon protezës e cila aktivizohet. Me krahun e tij të ri, Lehman mund të mbajë një tabaka, ose të hapë një derë frigoriferi, pothuajse pa menduar.

"Kjo ka bërë që unë të rifitoj aftësinë lëvizëse të krahut. Sepse të mos jesh në gjendje të kryesh as veprimet më të thjeshta, ose t’i kryesh ato me një dorë, është shumë e vështirë.

Mjekët janë në gjendje tani që pjesë të fijeve nervore të duarve dhe gishtave t’i transferojnë tek muskujt e krahut dhe në këtë mënyrë pacienti me protezë mund të rifitojë ndjesinë e prekjes.

"Nëse ju prekni lëkurën, pacienti ndjen sikur ju po prekni dorën e tij të humbur.

Dr Kuiken thotë teknologjia prosthetike ndodhet në fazën kur pritet të shihet një numër në rritje i gjymtyrëve artificiale bionikë, që do t’i ndihmojnë personat me gjymtyrë të prera të bëjnë jetë normale.

[Nosh]

Frutat dhe perimet të domosdoshme

Uashington , 25 prill 2011 (Kosovapress) Koha 09:32
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/fruta._thmb1jpeg




Njerëzit e moshës së mesme dhe asaj të vjetër, duhet që patjetër të përdorin sa më shumë fruta dhe perime në vaktet e tyre të ushqimeve.

Njëra nga mënyrat më të mira të zëvendësimit të mëngjesit apo darkës me ushqime që përmbajnë shumë kalori, si mishrat, është që frutat dhe perimet të merren të shtrydhura.

Sipas studimeve, të bëra në disa persona, kjo mënyrë e ushqimit, jo vetëm që i jep vitaminat e duhura organizmit, por e ushqen atë dhe e mban të freskët, ndërsa është edhe një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë, pasi persona në moshën mbi 40-vjeçare, nuk e kanë të lehtë ta menaxhojnë peshën e tyre.

Kjo mënyrë e të ushqyerit, është e domosdoshme për personat që kalojnë shumë orë duke punuar pranë tavolinës.

[Nosh]

Sëmundja makulare e syve dhe vitamina D

Dëmtimi makular është shkaku kryesor i përkeqësimit të shikimit mes amerikanëve të moshës mbi 65 vjeç.
Astrit Lulushi E martë, 19 Prill 2011 - Zeri i Amerikes


Truri mund të përcaktojë nëse njeriu përdor më lehtësisht dorën e majtë apo të djathtë, Por a luan rol truri nëse personi është i djathtë apo i majtë në politikë? Ndërsa Facebook shënoi 5 vjetorin e vet, një shoqatë e njohur e mjekëve pediatër në Amerikë paralajmëron edhe rreziqet që vijnë prej tij.
Dëmtimi makular është shkaku kryesor i përkeqësimit të shikimit mes amerikanëve të moshës mbi 65 vjeç. Shkencëtarët thonë tani se gratë e reja mund ta pakësojnë 50 përqind rrezikun e prekjes nga kjo sëmundje nëpërmjet një diete të pasur me vitaminëD.
Sëmundja makulare e syve dhe vitamina D
Dorrette White, e cila sapo është diagnostikuar me dëmtim makular, ndjek këshillat e mjekut, duke ngrënë çdo mëngjes perime. Dëmtim makular është një sëmundje që lidhet me moshën dhe quhet shkurtimisht AMD (Age-related Macular Degeneration). Personat me këtë sëmundje mund të shikojnë mirë në periferi ndërsa në qendër shohin njolla të verdha.
Vitamina D është e njohur prej kohësh për të mirat shëndetësore, por tani një studim tregon se kjo vitaminë gjithashtu mund të pakësojë edhe rrezikun e prekjes nga dëmtimi makular tek gratë nga mosha 40 deri në 74 vjeç.
Studimi u krye nga shkencëtarë në qendrën mjekësore të Universitetit të Nju Jorkut. Doktor Shantan Reddy, një nga autorët e studimit, thotë se ulja më e madhe e rrezikut u vu re tek pacientët që konsumonin çdo ditë 720 njësi të vitaminës D. Marrja e vitaminës D aktualisht rekomandohet 600 njësi në ditë. Njeriu merr vitaminë D nëpërmjet rrezeve të diellit, por mjekët thonë se në këtë drejtim ndihmojnë edhe ushqimet e pasura me vitaminë D, si qumështi, nëprodhimet e drithrave dhe veçanërisht peshku. Vetëm 100 gram peshk tuna përmban 720 njësi vitamine D.
Truri dhe pikëpamjet e majta apo të djathta
Truri mund të përcaktojë nëse njeriu përdor më lehtësisht dorën e majtë apo të djathtë, Por a luan rol truri nëse personi është i djathtë apo i majtë në politikë?
Një studim botuar në revistën Biologjia Aktuale (Current Biology) morri në shqyrtim 90 studentë londinezë, të cilët i njëjtësonin pikëpamjet e tyre nga “shumë liberale” në shumë konservatore.”
Skanimet e trurit zbulua se tek studentët liberalë rajoni i trurit që përpunon informacione kontradiktore ishte më i madh. Kjo, thonë autorët e studimit, mund të shpjegosë tolerancën për pasiguri dhe për më shumë pikëpamje liberale.

Konservatorët ishin të prirur të kishim një “amygdala” më të madhe – (amygdala është pjesë e trurit që përpunon frikën dhe identifikon kërcënimet.) Kjo i bën ata të jenë më të prirur për të integruar pikëpamje konservatore.

Autorët studimit thonë liberalizmi dhe konservatorizmi janë të lidhura me strukturën e trurit. Por nuk dihet nëse struktura e trurit përcakton politikën apo nëse politika ndryshon strukturën e trurit.
Facebook dhe depresioni
Fenomeni Facebook ka ndihmuar për të ndryshuar gjithçka, duke filluar nga mënyra e komunikimit e deri në ndryshimin e regjimeve diktatoriale, si në Egjipt. Por së bashku me të mirat, vijnë edhe rreziqe, paralajmëron një shoqatë e njohur e mjekëve pediatër në Amerikë.
"Sa "miq" ka fëmija juaj në Facebook? 100? 500? Më shumë? Por çfarë ndodh nëse femija juaj ka vetëm 10 "miq"? Të mos kesh besim në vetëvete, të mos e ndjesh veten në në një nivel me të tjerët, është gjendje e vështirë kur je 14 vjeç.
Akademia Amerikane e Pediatrisë, nëpërmjet udhëzimeve të reja të shpallura këto ditë, u bën thirrje mjekëve pediatër që të flasin me adoleshentët - djem e vajza - dhe me prindërit e tyre rreth depresionit të mundshëm të Facebook- ut.
Pavarësisht nëse ky lloj depresioni është tejzgjatje e depresionit të zakonshëm, apo një gjendje e veçantë depresive, rreziqet e tij shihen qartë. Numri i "miqve", statusi i përditshëm personal dhe fotografitë e adoleshentëve duke u argëtuar, mund të tregojnë pjesë të realitetit të një fëmije që rri i vetmuar në një cep të shkollës të mbushur me njerëz.
Nuk ka dyshim, se për shumë adoleshentë, Facebook ka edhe të mira; ata zgjerojnë horizontin e tyre dhe forcojnë lidhjet shoqërore. Por për fëmijët të prirur për depresion, fëmijët të cilët ndjejnë se "nuk janë lartësinë e duhur", Facebook mund të ketë efekt të kundërt.

[Nosh]

Verdhëza sëmundje që atakon herë pas here

Ferizaj, 26 prill 2011 (Kosovapress) Koha 13:05
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/sylejman-topalli260411_thmb1.jpg





Hepatiti i tipit A, e njohur si verdhëza, është sëmundje që herë pas here e atakon rajonin e Ferizajt. Epidemiologët thonë se bëhet fjalë për një sëmundje endemike të përhershme ngjitëse, e cila manifestohet me simptoma të lodhjes, apatisë dhe zverdhjes së lëkurës.

[Nosh]

Agani: Rreth 50 për qind e sëmundjeve ngjitëse kanë burimin nga kualiteti i dobët i ujit

Prishtinë, 22 mars 2011 (Kosovapress) Koha 16:08
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ikshp-dita-ujit-220311_thmb1.jpg



Foto të tjera




http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ramadani-220311_thmb6.jpg
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/agani-220311_thmb6.jpg
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/dardan-gashi-220311_thmb6.jpg



Me rastin e Ditës Botërore të Ujit, nën moton “Ujë për qytetet, përgjigje ndaj sfidës urbane”, rrjeti i organizatave jo qeveritare “Ekolëvizja” në bashkëpunim me Institutin Kombëtar të Shëndetit Publik në Kosovë, të martën ka organizuar një Tryezë me qellim të ndërgjegjësimit publik për sfidat e cilësisë dhe menaxhimit të ujit, si dhe inkurajimin e autoriteteve publike, komuniteteve, shoqërisë civile dhe individëve që bashkërisht të angazhohen në mënyrë aktive për të adresuar problemet e cilësisë së ujit.

[Nosh]

Kanceri, diabeti dhe zemra, shkaktaret kryesore të vdekjeve (http://www.botasot.info/def.php?gjuha=0&category=54&id=116445)

Sëmundjet kronike si kanceri, problemet e zemrës dhe diabeti kanë arritur nivelet e epidemisë në shkallë globale. Këto sëmundje së bashku shkaktojnë më shumë vdekje në botë se sëmundjet ngjitëse si malarja, SIDA apo tuberkolozi.
Të dhënat janë bërë të ditura nga Organizata Botërore e Shëndetësisë.



http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Anti-oksiduesit rrezikojnë ovulacionin

Uashington, 28 prill 2011 (Kosovapress) Koha 14:13
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/vitamina290411_thmb1.jpg





Rezultatet e studimit të ri tregojnë se sasitë e mëdha të anti-oksiduesve sikur janë vitaminat A, C dhe E, mund të rrezikojnë ovulacionin, përkatësisht pjellorinë te femrat.

[Nosh]

Truri pjesërisht fle edhe në gjendje të zgjuar

Uashington, 1 maj 2011 (Kosovapress) Koha 16:39
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/truri010511_thmb1.jpg





Deri te gjumi mund të vijë në pjesë të caktuara të trurit edhe kur pjesa tjetër e tij është e zgjuar, thuhet në një hulumtim të publikuar në revistën shkencore “Nature”.

[Nosh]

Diabeti

http://www.botasot.info/img/9diabeti.jpg

Kjo sëmundje e ndalon organizmin të përdorë në mënyrë korrekte energjinë që vjen nga marrja e ushqimeve. Në organizëm mbetet në qarkullin shumë glukozë, gjë që duhet të kthehet në burim energjie. Si pasojë diabetikët ndiejnë lodhje. Diabeti luftohet duke ndryshuar stilin e jetesës: duke ndjekur një dietë të shëndetshme, duke bërë ushtrime fizike, duke nisur një terapi me insulinë dhe ilaçe. Në këtë rast, lodhja është e pranishme gjatë gjithë ditës. Personi përton të lëvizë, të hedhë këmbët apo të kryejë ndonjë veprim tjetër. Kjo mund të jetë shenjë që zemra juaj ka një problem. Në këtë rast duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun. Ndoshta mund të jetë e nevojshme të ndryshoni mënyrën e jetesës, të ndiqni një terapi farmakologjike dhe të bëni kontrolle të vazhdueshme. Në rast se lodhja nuk lidhet me asnjë nga këto shkaqe, zgjidhja mund të jetë shumë e thjeshtë: bëni sa më shumë ushtrime fizike. Disa studime thonë se lodhja luftohet edhe me një energji të dhënë nga një program modest ushtrimesh. Mjaftojnë 20 minuta ecje normale në natyrë.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Këshillat për reumatizmin

http://www.botasot.info/img/9kwshillat.jpg
Kremrat që janë të përbërë me këto lloj bimësh kanë një përdorim shumë të lehtë, me to lyen lëkurën në pjesën ku ke dhimbje para se të vësh kompresën e lagur me Scheden Bitter. Për kompresë merret një garzë në madhësi të vendit ku e ke dhimbjen dhe e lag me këtë lloj tretjeje bimësh, më pas e vendos në vendin e dëshiruar dhe e mbështjell me qese najloni dhe e shtrin mirë në mënyrë që të mos depërtojë ajri e as të lagen apo ndoten rrobat, por për më tepër kjo mënyrë përdoret për të mbajtur nxehtësinë, sepse po depërtoi i ftohti atëherë kompresa duhet të hiqet se në vend të kurojë, ajo shkakton dëme. Për të ruajtur ngrohtësinë dhe për të mos lëvizur kompresa, duhet ta mbështjellësh garzën me qese najloni edhe me një copë të leshtë apo të pambuktë dy apo trefish dhe ta lidhësh me ndonjë shami apo diçka elastike që të mos lëvizë kompresa. Specialistët këshillojnë që duke u marrë me sport të paktën dy herë në javë i bëjmë mirë kockave jo vetëm duke i forcuar ato, por edhe duke ndihmuar procesin e kalcifikimit, mjaft i domosdoshëm për njeriun.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Përse jeni gjithmonë të lodhur?

http://www.botasot.info/img/9shendetkryesore.jpg
Ndiheni të dobët, pa energji dhe gjallëri? Ndoshta shprehitë tuaja ditore nuk kanë ndryshuar, por sërish ju nuk arrini të kuptoni se cilat janë shkaqet e kësaj lodhjeje kronike.
Mosfjetja mjaftueshëm
Kjo gjë mund të ketë efekte negative mbi përqendrimin dhe punën. Një person i rritur duhet të flejë 7-8 orë çdo natë. Nuk ju zë gjumi? Përpiquni të bëni një jetë sa më të rregullt. Mos darkoni në orët e vona të darkës, mos mbani kompjuterë e celularë në krevat. Nëse problemi vazhdon, edhe pasi keni ndjekur këto rregulla, atëherë konsultoheni me një doktor: ka gjasa që të keni çrregullime me gjumin.
Gërhitja në gjumë
Ndoshta orët e gjumit janë të mjaftueshme, por gërhitja gjatë natës mund të ketë efekte negative. Bëhet fjalë për një shqetësim në frymëmarrje gjatë gjumit, e karakterizuar nga zhurma të padurueshme dhe mbytje. Detyroheni të zgjoheni herë pas here nga mungesa e ajrit. Fenomeni zgjat pak sekonda, por përsëritet shumë herë gjatë natës, duke shkaktuar stres të madh. Ç’duhet bërë? Në rast mbipeshe, duhet medoemos të dobësoheni, të mos pini duhan dhe të flini me një pajisje të veçantë.
Marrja e një sasie të vogël kalorish
Ashtu si ngrënia e pakët që nuk iu jep mjaftueshëm energji, edhe konsumimi i ushqimeve të gabuara mund të jetë një burim problemesh. Zgjidhja është të ndiqni një dietë të ekuilibruar, që iu ndihmon të mbani gjatë një dozë të caktuar sheqernash dhe të parashikojë humbjet. Është shumë e rëndësishme të hani mëngjesin. Përpiquni të përfshini proteina dhe karbohidrate në çdo vakt.
Anemia
Për femrat ky është një nga shkaqet kryesore të lodhjes. Humbja e gjakut gjatë ciklit menstrual mund të shkaktojë mungesë të hekurit. Rruazat e kuqe të gjakut janë shumë të rëndësishme sepse çojnë oksigjenin në inde dhe organe. Nëse keni mungesë hekuri, atëherë ndiqni një dietë të pasur me mish pa dhjamë (shumë i ushqyeshëm është mishi i kalit), mëlçi, aragosta, fasulet.

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dredhëzat parandalojnë zhvillimin e qelizave të kancerit

http://www.botasot.info/img/DREDHEZA.jpg
Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se dredhëzat kanë aftësi për të parandaluar zhvillimin e qelizave të kancerit.
G. Stouner dhe N. Seram, të cilët kanë studiuar ndikimin e ushqimit në zhvillimit e sëmundjeve onkologjike, kanë treguar se hulumtimet eksperimentale në dhjetë vjetët e fundit kanë ndihmuar në marrjen e fakteve të reja bindëse se dredhëzat ndihmojnë në parandalimin e paraqitjes së kancerit.
Ata kanë thënë se dredhëzat dhe përbërësit e saj janë në gjendje që të parandalojnë zhvillimin e qelizave të kancerit në kulturën eksperimentale, duke ndikuar në gjenet e ndërlidhura me zhvillimin e sëmundjes.
Përveç kësaj, është dëshmuar se përdorimi i dredhëzave në ushqimin e kafshëve zvogëlojnë dukshëm zhvillimin e tumorit malinj. Statistikat më të reja tregojnë se njerëzit që po ashtu përdorin dredhëza më rrallë sëmuren nga sëmundjet onkologjike.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Etiketat e ushqimit që konsumojmë

http://www.botasot.info/img/10ushqimet.jpg
janë gratë të vëmendshme ndaj etiketave të ushqimeve që konsumojnë? Shumë pak, edhe pse studimet tregojnë se kur sheh mirë etiketat, mund të humbasësh peshë. Sigurisht, vetëm në këtë mënyrë mund të shohësh se sa kalori ka produkti që po ble, nëse ka ngjyrues artificialë apo përbërës që rrisin tej mase kilet e tepërta. Një studim i fundit i kryer në Milano tregon se shumica e grave të cilat ndjekin më vëmendje etiketat, kanë më shumë mundësi të humbasin kilet e tepërta. Në këtë mënyrë ato janë të sigurta për produktet që konsumojnë, ndryshe nga gratë e tjera, të cilat mjaftohen duke blerë një kos, por harrojnë se sa kalori ka ai produkt. Nga ana tjetër, studimi tregon se ata që kalojnë kohë duke lexuar shpjegimet e etiketave, janë më të favorizuar për sporte dhe aktivitet fizik, ndërsa ata që i neglizhojnë ato, kanë realisht pak shanse për t’u holluar. Pra, këtej e tutje kaloni më shumë kohë në super-market për të lexuar etiketat, në vend që të fusni produkte që përveçse ju shëndoshin, edhe mund t’ju rrezikojnë jetën, sidomos të sëmurëve kronikë.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Medikamentet që shkaktojnë anemi

http://www.botasot.info/img/10anemia.jpg

Të gjitha medikamentet kanë efekte anësore. Për shembull në 8-10% të rasteve, medikamentet që përdoren në sëmundjet e reumatizmit, japin anemi nga gjakderdhja. Në këto raste rekomandohet përdorimi i ranitalit, medikament që pengon gjakderdhjen nga stomaku. Ulcera është një nga arsyet e shpeshta prej anemisë nga mungesa e hekurit tek meshkujt deri në njëfarë moshe. Pas menopauzës këto shanse rreziku barazohen si te gratë dhe burrat. Por gjatë kohës së lindshmërisë, tek gratë është tipike anemia nga mitra. A sigurojnë ushqimet cilësinë apo sasinë e gjakut? Edhe cilësinë edhe sasinë, por cilësia është më e rëndësishme, sepse për sasinë ekziston një mekanizëm i autokontrollit të organizmit. Cilësia varet nga këto produkte që merren nga jashtë që japin hekurin dhe dy vitaminat, B12 dhe acidi folik.

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Dhimbjet e shpinës

http://www.botasot.info/img/10shenkryesore.jpg
Dhimbjet e shpinës llogariten si përvojat plot vuajtje të shumë njerëzve dhe përbëjnë ndër shkaqet më të shpeshta për të trokitur te mjeku familjar. Këto dhimbje janë të pranishme para së gjithash në zonën e unazave kurrizore të mesit, mirëpo ato paraqiten edhe në zonën e unazave kurrizore të qafës dhe të kraharorit. Në bazë të kohëzgjatjes së vuajtjes, dhimbjet e shpinës ndahen në dy kategori: dhimbje akute dhe kronike. Dhimbjet akute të shpinës zgjasin disa ditë, deri disa javë. Ato kronike mund të zgjasin me muaj, ose edhe me vite. Fatmirësisht ndodh rrallë që shqetësimet të mbajnë kaq gjatë. Mirëpo, pikërisht këto raste shkaktojnë më shumë vuajtje, të lidhura me një numër të madh bisedash të rënda sqaruese, me vizita mjekësore e terapeutike. Këtu hyjnë dhe frustrimi, ndonjëherë edhe zemërimi me vetveten dhe me fatin e hidhur, mbase edhe zhgënjimi lidhur me mjekët dhe terapeutët, të cilët nuk i kuptojnë ose nuk mund t’i ndihmojnë dot pacientët. Dhimbjet e shpinës janë vetëm simptoma dhe nuk thonë asgjë lidhur me prejardhjen e tyre. Është e çuditshme që me gjithë përparimet në fushën e mjekësisë, shpeshherë shkaktari i kësaj dhimbjeje nuk është përfundimisht i qartë.
Ndryshimi
Ndryshimi në zhvillimin e njeriut nga katërkëmbësh në ecjen vertikale ka çmimin e tij. Dhimbjet e shpinës bëjnë pjesë në përditshmërinë normale të njerëzve dhe përkundër të gjitha mjeteve ndihmëse teknike si dhe ngarkesave fizike në rënie gjatë punës, nuk vuajmë më pak nga dhimbjet e shpinës se sa më parë. Qartazi nuk luan këtu rol vetëm puna e rëndë, mirëpo edhe qëndrimi trupor dhe qasja ndaj shqetësimeve. Përveç kësaj, trupi ynë vetëm pjesërisht është i ndërtuar për kohërat moderne të automobilave, të uljes së mërzitshme nëpër stole zyrash, të ashensorëve, të shkallëve vetëlëvizëse e shumë të tjerave. Për një funksionim të mirë, trupi presupozon lëvizje dhe ngarkesa normale.
Shpina formon boshtin kryesor të trupit tonë. Ajo mbart organin qendror drejtues, kokën, dhe veç kësaj, përmban një konstruksion të tërë në formën e palcës kurrizore dhe rrënjësh nervore dalëse. Kockat, muskujt, ligamentet dhe nervat bashkëpunojnë pandërprerë në një formë mbresëlënëse gjatë çdo lëvizjeje. Kë mund ta çudisë fakti që në këtë konstruksion aq shpejt mund të shfaqet ndonjë çrregullim dhe që shkaku i tij do të mund të jetë aq kompleks?
Kohëzgjatja
Në bazë të kohëzgjatjes së tyre dhimbjet e shpinës ndahen në akute dhe kronike. Definicioni i kohëzgjatjes s’është gjithmonë unik. Te dhimbjet e kryqeve si akute vlen një kohëzgjatje nën 6 javë, ndërsa mbi 6 javë si kronike. Sipas rastit, mund të flitet edhe për dhimbje subakute të shpinës (me këtë nënkuptohet një kohëzgjatje e vuajtjes nga 6 deri në 12 javë). Gjithsesi, lidhur me ndarjen, në përditshmërinë klinike vendos më pak një kohëzgjatje rigorozisht e përfunduar. Shumë më e rëndësishme është rrjedha dhe tendenca e shqetësimeve. Dhimbjet që pas disa javësh fashiten ngadalë, ende vlejnë si akute, madje edhe atëherë kur vazhdojnë për shtatë ose tetë javë. Edhe dhimbjet e qafës ndahen në akute dhe kronike. Në bazë të përmirësimit spontan, kryesisht të ngadaltë, në krahasim me dhimbjet e kryqeve, kufiri është kryesisht dy deri tre muaj. Dallimi midis akutes dhe kronikes përbën njërin ndër kriteret themelore nëse dhe sa sqarime të tjera janë të domosdoshme. Kështu, shpina duron gjatë gjithë jetës ngarkesa të mëdha. Ndërsa dhimbjet e kryqeve, të pandryshueshme ose të përkeqësuar, të cilat, me ose pa terapi, që zgjasin më shumë se sa gjashtë javë, duhen sqaruar më tej nga mjeku familjar ose specialisti. Për dhimbjet e qafës vlen i njëjti rregull, pas rreth dy deri tre muaj. Dhimbjet akute në regjionin e kryqeve fashiten sërish në mënyrë spontane ose nën efektin e terapisë në 80 deri 90 për qind të rasteve me ose pa radiografi.
Shkaktarët
Si shkaqe të dhimbjeve të shpinës përmenden shpesh ndryshimet degjenerative, domethënë reaksionet amortizative (nga shkërmoqjet) nëpër nyjat kurrizore, si dhe statika
e gabuar. Veçanërisht te nyjat e vogla kurrizore (nyjat facete), mund të paraqiten shqetësime, të cilat kanë një ndikim të ngjashëm me një artrozë në nyjen (kyçin) e gjurit ose të legenit. Statika e gabuar vjen në shprehje për shembull: në rastin e një shpine të sheshtë, të rrumbullakët, madje te një përkulje anësore e shtyllës kurrizore. Segmente të shtyllës kurrizore me diskun ndërunazor dhe me dy shkarje disqesh: pjesa e brendshme e
butë e diskut ndërunazor shpërthen jashtë dhe ushtron trysni mbi kanalin spinal dhe mbi rrënjët nervore, duke çuar te një zënie pisk e tyre. Në përgjithësi këto lloj ndryshimesh luajnë një rol shumë më të vogël nga sa mendohet zakonisht. Vetëm në një masë shumë të theksuar ose si pasojë e ndonjë sëmundjeje tjetër ato janë përgjegjëse të vërteta për shqetësimet. Në rastin e zhvillimit të dhimbjeve kronike, një rol të madh luan dhe gjendja sociale dhe profesionale. Kështu për shembull, stresi dhe pakënaqësia në vendin e punës, por edhe qëndrimet e pafavorshme trupore gjatë punës si dhe duhanpirja, shpien në ndryshime të theksuara degjenerative në një zonë lumbale të shtyllës kurrizore. Si të tilla përmenden: formësimi i një mbërthecke kockore, artroza e nyjave (kyçeve) të vogla kurrizore, që përkundër stadit të përparuar mund të jenë pa dhimbje, ngushtim i disqeve ndërunazore.
http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

Qarqet mjekësore debatojnë se sa duhet të jetë sasia e kripës në ushqim


Një studim i ri botuar në një revistë të njohur mjekësore amerikane arrin në përfundimin se dieta me pak kripë mund të çojë në sëmundje të zemrës. Zyrtarët amerikanë të shëndetit publik thonë se amerikanët përdorin shumë kripë në ushqime. Studimi i fundit ka shkaktuar debate rreth kësaj çështjeje.
Polemika filloi kur studimi i publikuar në Revistën e shoqatës amerikane të mjekësisës, JAMA, i kundërshtoi këshilla nga zyrtarët e shëndetit publik dhe specialistët për sëmundje zemre, dhe rekomandoi konsumin e kripë.
Studimi përfshiu më shumë se 3.600 burra dhe gra dhe i vëzhgoi ata për tetë vjet deri sa pjesmarrësit mbushën 49 vjeç. Kur të dhënat u analizuan, u vu re se ata që kishin konsumuar sasi më të ulët të kripës kishin më shumë gjasa të vdisnin nga sëmundje kardiovaskulare. Sipas studimit, konsumi i kripës shkaktoi tensionin të lartë të gjakut për rreth 2.000 pjesëmarrës.
Ky studim u prit mirë nga industria amerikane e prodhimti të kripës. . Lori Roman është presidente e Institutit të Kripës, që kryen kërkime për këtë industri.
"Dëshmitë vazhdojnë të rriten ... se pakësimi i natriumit mund të jetë i dëmshëm, dhe se pakësimi i kripës në ushqim si një strategji për të ulur presionin e gjakut nuk është zgjidhja më e mirë."
Qendra amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve , e kritikoi hapur studimin mbi kripën, diçka që kjo agjenci federale rrallë bën. Doktor Peter Briss pranë kësaj agjencie, thotë studimi nuk ndryshon provat që flasin kundër përdorimit të kripës.
"Kripa rrit presionin e gjakut dhe kjo rritje çon në sëmundje kardiovaskulare."
Dr Briss thotë se studimi u krye mes një numëri të pakët njerëzish dhe pjesmarrësit ishin relativisht të rinj në moshë. Ai shton se disa nga pjesëmarrësit që kanë vdekur kanë qenë duhanpirës. Dr Briss thotë se nuk ka prova se pakësimi i kripës në ushqim është i dëmshëm. Kësaj pikëpamjeje i bën jehonë edhe doktor Stephen Havas, ekspert për sëmundje kardiovaskulare.
"Studimi duhet parë në kontekstin se sa shumë prova ekzistojnë. Organizata Botërore e Shëndetësisë u referohet provave mbi efektet e dëmshme të natriumi duke i quajtur "përfundimtare."
Në studimet mjekësore, fjala "përfundimtare" përdoret rrallë. Në Shtetet e Bashkuara, paralajmërimet në paketat e cigareve thonë se duhani "mund" të shkaktojë dhe nuk thonë "shkakton" kancer të mushkërive dhe sëmundje të zemrës. Por një shumicë mjekësh janë dakord se përdorimi i kripës më shumicë në ushqim shkakton sëmundje kardiovaskulare.
Zyrtarët amerikanë të shëndetit publik thonë se kufiri i sipërm i marrjes së kripës duhet të jetë 2300 miligram në ditë. Shoqata Amerikane e Zemrës thotë se ky nivel duhet të jetë jo më i lartë se 1500 miligram.
Instituti i Kripës thotë se 2300 miligram është shumë pak.
Lori Roman e këtij instituti thotë:
"Njerëzit duhet të marrin diku mes 2500 dhe 4500 miligram kripë në ditë dhe kjo është shumë normale dhe e natyrshme."
Dr Stephen Havas i Qendrës Mjekësore pranë universitetit të Marilandit thotë:
"Ju rrezikoheni nga një goditje në zemër ose në tru, nëse konsumoni më shumë kripë siç është duke rekomanduar Instituti i Kripës."
Sa për studimin, Dr Havas thotë se është i dobët dhe metodologjia e tij me të meta. Zyrtarët e shëndetit publik janë të shqetësuar sepse studimi është botuar në një revistë prestigjioze mjekësore.
Dr Stephen Havas thotë:
"Studimi vetëm ngaterron publikun. Nuk duhej të ishte shpallur dhe sigurisht nuk duhej të ishte botuar nga një revistë prestigjioze."
Instituti I Kripës thotë se do të dëshironte përsëritjen e një studimi të tillë. Ndërkohë, qarqet mjekësore këmbëngulin se njerëzit duhet të kufizojnë përdorimin e kripës, duke ndjekur njëkohësisht një dietë të shëndetshme, ushtrime fizike dhe nëse mbipeshë, të humbasin të paktën disa nga kilogramet e të tepërta

http://www.botasot.info/logo.gif (http://www.botasot.info/index.php)

[Nosh]

OKB: Sëmundjet kronike, jo-ngjitëse më vdekjeprurëset në botë

http://www.botasot.info/img/Vaccine_1111_480.jpg

Sëmundjet kronike jo infektive si kanceri, sëmundjet e zemrës, infarkti, dhe diabeti janë në rritje dhe po shkaktojnë vdekjen e shumë personave në vendet me të ardhura të ulëta ose mesatare, thuhet në një raporti të ri të Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Raporti i Organizatës Botërore të Shëndetësisë mbi sëmundjet vdekjeprurëse thotë se në vitin 2008, më shumë se 63 për qind e atyre që vdesin në mbarë botën, më shumë se 36 milionë njerëz, nga sëmundjet jo infektive. Në raport thuhet se 80 për qind e këtyre vdekjeve janë raportuar në vendet në zhvillim.
Organizata Ndërkombëtare e Shëndetësisë tha se sëmundjet ngjitëse si sida dhe turbokulozi nuk janë sëmundje që përbëjnë kërcënimin më të madh global të shëndetit publik. Kërcënimi më i madh vjen nga sëmundjet jo ngjitëse të cilat shpesh shkaktohen nga dieta e varfër dhe stili i jetës, ndikimi i mjedisit ose përbërja gjenetike.
Në shumë pjesë të botës, numri i rasteve të sëmundjeve jo ngjitëse po rritet, dhe abuzimi i duhanit dhe alkoolit vetëm se kanë rritur këtë problem.
Organizata Ndërkombëtare e Shëndetësisë thotë se miliarda dollarë të shpenzuara çdo vit për trajtimin e sëmundjeve kronike si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe diabeti po i shtyjnë miliona njerëz në vendet në zhvillim poshtë kufirit të varfërisë.
Drejtoresha e përgjithshme e Organizatës Ndërkombëtare të Shëndetësisë, Margaret Çen, thotë se duhet t’i kushtohet vëmendje më e madhe lidhjes mes këtyre sëmundjeve vdekjeprurëse dhe mirëqenies ekonomike të popullsisë së vendeve me të ardhura të ulëta dhe mesatare.
“Për disa vende nuk është ekzagjerim të thuhet se ato janë në një situatë, e cila pritet të shndërrohet në katastrofë për shëndetin, shoqërinë dhe ekonomitë kombëtare. Sfida e luftimit të sëmundjeve jo-ngjitëse ka marrë dimensione të paprecedentë”.
Ekspertët thonë se ndryshimet demografike janë shkaku kryesor i sëmundjeve jo-ngjitëse. Në shumë vende në zhvillim, popullsia po rritet dhe plaket me shpejtësi, si dhe po përqafon më shumë stilin urban të jetës.
Eksperti i sëmundjeve kronike, Dr. James Hospedales, thotë se problemi nga sëmundjet jo ngjitëse është më i përhapur se sa ç’mendojnë njerëzit. Ai thotë se ato janë problem madhor në vende të mëdha si Shtetet e Bashkuara, India, Kina, mbarë Amerika Latine dhe rajoni i Mesdheut.
Ndërkohë që sëmundjeve ngjitëse u kushtohet më shumë vëmendje në Afrikë, Organizata Ndërkombëtare e Shëndetësisë përllogarit se aty nga viti 2020 sëmundjet kronike do kalojnë sëmundjet ngjitëse për nga numri i vdekjeve që shkaktojnë në shumë vende të Afrikës.
Dr. Hospedales vuri në dukje se në vendet e vogla si Trinidadi dhe Tobago ose Barbadosi, kostoja e shëndetit publik për trajtimin e tensionit të lartë dhe diabetit është rritur mes 5 dhe 8 për qind të prodhimit të brendshëm të këtyre vendeve.
“Kjo nuk është e qëndrueshme, dhe nëse vazhdon, mund të shkatërrojë shërbimet shëndetësore në shumë vende. Nuk mund të presim deri në zgjidhjen e problemit të virusit hiv dhe malaries. Varet nga ne. Në fakt, një nga kontribuuesit e mëdhenj të rritjes së turbokulozit në disa vende është rritja e diabetit dhe obezitetit, kështu që ekziston një lidhje mes diabetit dhe turbokulozit”.
Dr. Hospedales thotë se udhëheqësit e disa vendeve me të ardhura të ulëta dhe mesatare kanë filluar ta kuptojnë se politikat kombëtare të shëndetësisë duhet të përqendrohen më shumë në parandalimin e sëmundjeve.
Ai thotë se këta udhëheqës e kanë kuptuar se dieta e thjeshtë dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të ulin faktorët e rrezikut për infarkt, kancer, diabetin dhe sëmundjet kronike të frymëmarrjes si azma dhe bronkiti.
“Organizata Botërore e Shëndetësisë përllogarit se mbi 30 milionë jetë mund të shpëtohen në 10 vitet e ardhshme nga marrja e masave të thjeshta, si pakësimi i nivelit të kripës me 15 ose 20 për qind, pakësimi i sasisë së duhanit dhe rritja e numrit të njerëzve të cilët janë në rrezik nga infarkti që është i shërueshëm përmes trajtimeve parandaluese. Këto tre masa mund të shpëtojnë 30 milionë jetë në 10 vitet e ardhshme”.
Zyrtarët e Organizatës Botërore të Shëndetësisë thonë se raporti i agjencisë së OKB-së mbi sëmundjet jo ngjitëse, me vlerësimin e tij të sëmundjeve jo ngjitëse në çdo vend, ka për qëllim edukimin e atyre që bëjnë politikat, industrisë, udhëheqësve të shoqërisë civile dhe publikut rreth nevojave për një përgjigje të koordinuar ndaj këtyre kërcënimeve të shëndetit publik.
Në muajin shtator Asambleja e Përgjithshme e OKB-së do të organizojë takimin e parë të nivelit të lartë mbi Parandalimin dhe Kontrollimin e Sëmundjeve Jo-ngjitëse në Nju Jork.

Bota Sot

[Nosh]

Zbulim i rëndësishëm shkencor rreth virusit HIV

http://www.botasot.info/img/AIDS_1.jpg

Një person që është i infektuar me virusin HIV mund të reduktojë përhapjen e këtij virusi te personat e tjerë të pa-infektuar nëse pacientit i jepen medikamente anti-retrovirale, menjëherë.
Kombet e Bashkuara kanë njoftuar se barërat anti-retrovirale mund të reduktojnë rrezikun e infektimit deri në 96 përqind, sipas një trajtimi që është bërë në më shumë se 1700 çifte në Afrikë, Azi, Ameriken Latine dhe në SHBA.
Majkell Sidibe, Drejtori Ekzekutiv i Programit të Përbashkët të OKB-së rreth HIV/SIDA-s, ka thënë se rezultat tregojnë një “zbulim të madh”.
Drejtoresha e Organizatës Botërore të Shëndetësisë, Maregaret Çan, ka thënë se trajtimet janë “një zhvillim tejët i rëndësishëm, sepse ne e dijmë që transmetimet seksuale përbëjnë rreth 80 % të të gjitha infektimeve të reja”.
Kombet e Bashkuara planifikojnë që të organizojnë një konferencë për të diskutuar këto trajtime.

Bota Sot

[Nosh]

Tumori u qëndron larg vegjetarianëve

http://www.botasot.info/img/BJCCoverSmall.jpg
Të gjithë kemi dëgjuar dhe kemi lexuar shpesh se të hash shumë fruta dhe perime i bën mirë shëndetit. Tani, një studim madhështor tregon që kjo jo vetëm është e vërtetë, por siguron se të gjithë ata që bëjnë një dietë vegjetariane kanë më pak probabilitet për t’u sëmurur nga kanceri, në krahasim me ata që kryejnë një dietë me bazë mishi. Nuk është hera e parë që një konfirmim i këtij lloji vjen nga komuniteti shkencor ndërkombëtar, por risia qëndron pikërisht në faktin se ky është një studim kaq i gjerë dhe i tejzgjatur në kohë mbi këtë çështje. Rezultatet janë gjithmonë befasuese: vegjetarianët kanë 45 për qind mundësi më pak që të sëmuren nga kanceri në gjak dhe 12 për qind më pak mundësi për t’u prekur nga çdo lloj kanceri, në krahasim me ata që ndjekin një dietë ushqimore të pasur me mish. I publikuar në “British Journal of Cancer” dhe i shpërndarë gjerësisht në shtypin kombëtar britanik, studimi ka ndjekur gjendjen shëndetësore të 61 mijë personave përgjatë 12 viteve. “Kërkimet e mëparshme kishin treguar se mishi mund të rrisë rrezikun për t’u prekur nga kanceri i zorrëve, kështu që rezultatet tona janë shfaqur vërtet bindëse nga ky këndvështrim”, shpjegon për të përditshmen londineze “Guardian”, doktoresha Naomi Allen, kërkuese në qendrën për kërkimet ndaj kancerit në Oksford dhe bashkautore e këtij raporti. “Por nuk e dimë përse kanceri në gjak ka një përqindje kaq të ulët te vegjetarianët”. Diferenca, me rreth 45 për qind mundësi më pak për t’u sëmurë, është e madhe dhe i përket si leucemisë, ashtu edhe llojeve të tjera të kancerit në gjak. Jo vetëm kaq, por kush ushqehet me perime, fruta dhe peshk, duke evituar krejtësisht mishin, ka edhe 12 për qind rrezik më pak për t’u prekur nga çdo lloj tumori tjetër, tregon studimi që, për nga përmasat, është vërtet gjigant. “Janë të dhëna shumë domethënëse, edhe pse duhen analizuar me kujdes, sepse bëhet fjalë për studimin e parë në këto përmasa të këtij lloji. Kemi nevojë për të tjera studime dhe për të ditur më shumë. Për shembull, duhet të zbulojmë se cili aspekt i një diete me bazë perimesh, frutash dhe peshku të mbron nga kanceri. Për më tepër duhet të gjejmë edhe se si influencon pozitivisht një dietë vegjetariane, ashtu siç influencon negativisht një dietë me bazë mishi”, tregon doktoresha Allen. Studimi është pjesë e një projekti ndërkombëtar shumë afatgjatë, i quajtur "European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition", që do të zhvillohet në Oksford dhe në qendra të tjera kërkimi mbi kancerin. Megjithatë, studime të tjera kanë treguar se të hash mish, ose më mirë të hash shumë mish, mund të jetë vërtet e dëmshme, jo vetëm për shëndetin e njerëzve, por edhe për atë të planetit. Kështu, vitin e kaluar, një raport i komisionit të OKB-së mbi ndryshimet klimatike ka bërë thirrje për të hequr dorë nga mishi të paktën një herë në javë, sepse nga prodhimi i tij nëpër stabilimente, emetohet një e pesta e gazrave të dëmshëm në atmosferë. Po ashtu, një raport i “World Cancer Research Found”, rreth dy vjet më parë, ka rekomanduar të mos hamë më shumë se 300 gramë mish në javë, për shkak të një raporti mes një diete të pasur me mish dhe kancerit të zorrës së trashë. Edhe në vitin 2005, një studim i financuar nga “Medical researc Council” dhe nga “International Agency for Research Cancer”, ka treguar se të hash dy porcione mish në ditë, ekuivalenti i një panineje me proshutë dhe një bifteku, rrit me 35 për qind rrezikun e kancerit të zorrëve.
Studimet kanë treguar gjithashtu se eskimezët, që kryesisht jetojnë me mish dhe me dhjamëra, plaken shpejt. Kirgezët, një fis lindor rus shtegtarësh, që jetojnë kryesisht me mish, maturohen shpejt dhe në të njëjtën kohë vdesin herët. Ata rrallë e kalojnë moshën e të dyzetave. Nga ana tjetër, studimet e antropologëve të kulturave jomishngrënëse kanë dokumentuar shëndetin, qëndrueshmërinë dhe jetëgjatësinë që gëzojnë njerëz të tillë si fisi hunzas në Pakistan, tribuja otomi (vendasit e Meksikës) dhe popujt vendas të jugperëndimit amerikan. Nuk është e pazakontë për fise të tilla të kenë individë të shëndetshëm dhe aktivë që jetojnë 110 vite e më shumë. Statistikat botërore të shëndetit, në mënyrë të vazhdueshme tregojnë që kombet, të cilat konsumojnë më shumë mish, kanë prekshmëri më të madhe nga sëmundjet (e zemrës, kancerit), ndërsa grupet e vegjetarianëve në vende të ndryshme kanë shkallë prekjeje më të vogël. Shumë studime, në fakt, kanë treguar se vegjetarianët janë më të fortë, më të shkathët dhe janë më të durueshëm se mishngrënësit. Dr. H. Schouteden i Universitetit të Belgjikës kreu teste për të krahasuar qëndrueshmërinë, forcën dhe shpejtësinë e marrjes së vetes nga lodhja te vegjetarianët dhe mishngrënësit. Zbulimet e tij treguan që vegjetarianët ishin plotësisht superiorë në të tria karakteristikat. Në testet e qëndrueshmërisë të kryera në Universitetin Yale mbi atletët, instruktorët, doktorët dhe infermierët, u gjet që vegjetarianët kishin dy herë më shumë qëndrueshmëri se mishngrënësit. Instituti Amerikan Kombëtar i Shëndetit, në një studim të kohëve të fundit me 50000 vegjetarianë, zbuloi që ata jetojnë për një kohë më të gjatë, kanë raste më të pakta të sëmundjeve të zemrës dhe raste të rralla të kancerit, krahasuar me amerikanët që hanë mish.

Bota Sot

[Nosh]

Në Shtetet e Bashkuara fillon një fushatë kundër mbipeshës tek fëmijët

Zëri i Amerikës E hënë, 16 Maj 2011
http://www.sloveniaholidays.com/img/client/center-za-zdravo-hujsanje-body-creator-obala-in-kras-6_clientHome.jpg


Në Shtetet e Bashkuara ka filluar një fushatë kundër mbipeshës tek fëmijët. Me këtë rast, në disa shkolla amerikane janë vendosur kamera që regjistrojnë dhe llogarisin kaloritë që merr çdo fëmijë nga dreka që ha në shkollë.
Ky është një projekt dy-milionë dollarësh, i financuar nga Departamenti amerikan i Bujqësisë, i cili po zbatohet në 5 shkolla fillore në San Antonio të Teksasit. Kamerat, me përmasat afërsisht sa një elektrik dore drejtohen vetëm nga pjata me ushimin dhe nuk fotografojnë fëmijët.
Studjuesit thonë se rreth 90 për qind e prindërve kanë dhënë lejen që të regjistrihet sasia e ushqimit që hanë fëmijët në shkollë. Statistikat e Organizatës Botërore të Shëndetësisë treguan në vitin 2007 se Shtetet e Bashkuara janë vendi i 9-të në botë ku obeziteti është problem.
Mbi dy të tretat e të rriturve në Shtetet e Bashkuara janë mbipeshë, dhe mbi një e treta janë obezë, sipas një Studimi Kombëtar për shëndetin dhe ushqyerjen, që u krye në Shtetet e Bashkuara në vitet 2007-2008.

[Nosh]

Trajtimi i hershëm kufizon përhapjen e virusit HIV

http://www.botasot.info/img/48hiv48.jpg
Njerëzit e infektuar me virusin HIV, sa më shpejt që ta fillojnë trajtimin aq më mirë për ta dhe për të tjerët. Një studim i ri tregon se trajtimi i hershëm redukton shumë rrezikun që partneri i një personi të infektuar të marrë virusin HIV që shkakton sëmundjen e Sidës. Doktor Antoni Fauçi punon për Institutet Kombëtare Amerikane të Shëndetësisë të cilat financuan studimin e ri mbi trajtimin e virusit HIV.
"Shumë studime kanë treguar se sa më herët të fillojë trajtimi, aq më i efektshëm mund të jetë ai për personin e infektuar. Ky studim tregon se trajtimi i hershëm ndihmon në mos-transmetimin e virusit tek partneri”.
Studiuesit nuk mund të thonë nëse rezultatet do të ishin të njëjta për homoseksualët, meqenëse shumica e çifteve që morën pjesë në studim ishin heteroseksualë. Studimi u krye në Botsvanë, Brazil, Indi, Kenia, Malaui, Afrikën e Jugut, Tailandë, Shtetet e Bashkuara dhe Zimbabve. Aty u përfshinë gati dy mijë çifte të ndarë në dy grupe.
Në njërin grup, burri apo gruaja e infektuar merrnin një kombinim tre ilaçesh anti-retrovirale menjëherë pas diagnostikimit me virusin HIV. Në grupin tjetër, partnerët e infektuar e filluan trajtimin e ilaçeve pas shfaqjes së simptomave të Sidës. Studiuesit thonë se të dy grupet morën kujdes dhe këshillim të njëjtë për virusin HIV.
Studimi filloi në vitin 2005 dhe do të zgjaste deri në vitin 2015, por studiuesit e ndaluan atë më herët sepse rezultatet ishin të qarta. Vetëm një rast infektimi u njoftua nga çiftet që e kishin filluar trajtimin menjëherë. Doktor Fauçi thotë se trajtimi i hershëm çoi në pakësimin me 96 për qind të përhapjes së virusit HIV tek partnerët e painfektuar.
"Kjo është një provë e fuqishme që do të ndikojë tek formulimi i udhëzimeve dhe politikave globale nga organizatat ndërkombëtare që ndihmojnë me ilaçe vendet e botës në zhvillim”.
Studimi tregon vlerën e testimit dhe trajtimit të virusit HIV para se një person të sëmuret deri në atë shkallë sa të ketë nevojë për ndihmën e mjekut. Por në shumë vende, buxheti për shëndetin publik është i kufizuar. Në Afrikën nën-sahariane, rajoni më i prekur nga Sida në botë, vetëm një e treta e atyre që kanë nevojë për trajtim arrijnë ta sigurojnë atë.
Ilaçet anti-retrovirale e mbajnë virusin nën kontroll. Kur njerëzit e fillojnë trajtimin, ata duhet ta vazhdojnë atë çdo ditë gjatë gjithë jetës së tyre.

Bota Sot

[Nosh]

Muzikë dhe buzëqeshje për të ulur tensionin

http://www.botasot.info/img/Smile.jpg
Kënga dhe të qeshurat na bëjnë të kemi frymëmarrje më të mirë, kjo ka efekte pozitive edhe mbi tensionin e lartë të gjakut
Të dëgjosh muzikë, të këndosh fraza dhe të qeshësh shumë, sipas asaj që kanë nxjerrë disa studiues të universitetit të Osakës, jo vetëm që na shërbejnë për të ngritur humorin, por edhe për të mbajtur nën kontroll tensionin e lartë të gjakut, sidomos te personat që lidhet me gjendjen e tyre emocionale. Studimi i paraqitur kohët e fundit në Atlanta gjatë konferencës së “American Heart Association” ka treguar në fakt se pacientët që merrnin pjesë në seanca shoqëruar me këngë dhe buzëqeshje regjistronin një ulje të presionit të gjakut jo vetëm për momentin, por edhe për një periudhë kohe që shkonte rreth një muaj.
Studimi
Kërkimi që përfshin rreth 80 të rritur të ndarë në tre grupe, për një orë çdo dy javë, morën pjesë për një total rreth 3 muajsh në seanca ku këndonin dhe dëgjonin muzikë, ose merrnin pjesë në ndonjë sit-com dhe merrnin pjesë në seancat e “jogës dhe të qeshurës”, një praktikë që shfrytëzon aktivitetin e të qeshurit si ushtrim që i bën mirë frymëmarrjes. Grupi i fundit, që duhej marrë si gur krahasimi, nuk do të kryente asnjë aktivitet të veçantë. Te pjesëmarrësit e grupeve të muzikës dhe të qeshurave kërkuesit kanë regjistruar menjëherë pas çdo seance, një ulje mesatare të tensionit respektivisht me 6 e 7 mmHg. Ky benefit mbahej edhe në përfundim të periudhës së studimit, kur vlerat mesatare të tensionit ishin më të ulëta rreth 5 mmHg. “Nuk e dimë mirë përse ndodh kjo. Një e dhënë interesante është se nivelet e kortizolit, hormonit të prodhuar në gjendje stresi, ulej ndjeshëm tek ata që merrnin pjesë në seanca muzike dhe të qeshurash. Kjo ndoshta ndikon në çlodhjen dhe uljen e tensionit, por duhen të tjera studime për të kuptuar më mirë këtë fenomen” saktëson Eri Eguchi, kërkuese në Universitetin e Osakës dhe autorja kryesore e studimit.
Frymëmarrja dhe tensioni
Në të vërtetë, studime të tjera në të kaluarën kanë “hetuar” për një lidhje të mundshme mes muzikës, frymëmarrjes dhe hipertensionit. Një grup i drejtuar nga Pietro Amedeo Modesti, docent i sëmundjeve të brendshme në Universitetin e Firences, një vit më parë publikoi në “Journal of Hypertension” një kërkim ku tregohej se për një orë në ditë ushtrime me frymëmarrjen shoqëruar nga muzika që të pëlqen reduktonte me rreth 5 mmHg tensionin e gjakut në 24 orë, efekt ky që nuk ndryshonte për të 6 muajt e studimit. “Çelësi i të gjithë kësaj, është frymëmarrja”, shpjegon Modesti. “Muzika vetëm nuk mjafton. Edhe në studimin japonez gjithçka duhet shoqëruar me muzikë, pasi kështu mund të sinkronizosh edhe frymëmarrjen”. Kështu, në revistën “Arthritis Care & Research”, shkruhet edhe për rastin kurioz të një pacienti me tension të lartë gjaku tensioni i të cilit, u ngrit shumë përpara një operacioni në gju, u ul me ndihmën e aktivitetit që lidhej me këngën nga vetë pacienti. Por si mund të shpjegohen këto të dhëna? Sipas studimit italian, një ritëm i ngadaltë dhe i kontrolluar frymëmarrjeje do të influenconte në sistemin nervor simpatik përgjegjës për ngritjen e tensionit të gjakut. “Në veçanti ka një rritje të sensibilitetit të sistemeve që mbajnë të monitoruar tensionin që rikthehet të funksionojë në mënyrë efiçente. Ky do të ishte motivi që duke rregulluar frymëmarrjen mund të kemi një efekt pozitiv mbi tensionin.
Ilaçet dhe sjellja
Por gjithsesi, kjo nuk do të thotë se duhet të lëmë pa pirë ilaçet kundër tensionit të lartë të gjakut. Teknikat e frymëmarrjes ndoshta të shoqëruara nga muzika, vetëm mund të japin një ndihmë për të mbajtur nën kontroll tensionin. Për më tepër, ata kontribuojnë në sensibilizimin e pacientit për të vlerësuar faktorët e rrezikut ndaj të cilëve është i ekspozuar dhe për t’i kushtuar më shumë rëndësi stilit të jetesës që është më mirë të adaptohen si dieta dhe ushtrimet fizike. “Me një trajtim që lidhet me sjelljen si kënga dhe frymëmarrja është e mundur të modifikohen reflekset kardiovaskulare dhe të fuqizohet kura farmakologjike për të reduktuar tensionin. E rëndësishme është se këto strategji terapeutike të ndiqen me kujdes dhe rregull nga pacienti. Kështu, muzika dhe aktiviteti në grup mund të ndihmojë”. Kërkuesit italianë kanë vizatuar edhe profilin psikologjik të pacientit që mund të përfitojë më shumë nga këto sjellje: duhet të përqendrohet më shumë te vetja dhe të shfrytëzojë sa më mirë virtytet terapeutike të muzikës dhe frymëmarrjes.

Bota Sot

[Nosh]

Mushkonjat, ja përse na pickojnë

http://www.botasot.info/img/mushkonja.jpg
Mushkonjat pëlqejnë të pickojnë meshkujt e gjatë dhe femrat e shëndosha, ndërsa 14 persona në 100 janë imunë. Një studim i universitetit “Aberdeen” të bërë në brigjet e liqenit të famshëm Loch Ness ka treguar se insektet i zgjedhin viktimat e tyre, pasi tërhiqen nga substancat e prodhuara nga lëkura dhe nga frymëmarrja
Nuk është fare çështje gjaku, pasi jemi mësuar shpesh të dëgjojmë se ata që i pickojnë më shumë mushkonjat e kanë gjakun e ëmbël. Në të vërtetë, janë të tjera arsyet që i shtyjnë këto insekte të pickojnë më shumë disa persona në krahasim me disa të tjerë. Kështu kërkuesit suedezë të Universitetit të Aberdeen, për shembull, kanë zbuluar se mes viktimave të dashura të insektit që mbretëron gjatë gjithë verës, janë gratë e shëndetshme dhe burrat e gjatë. Por ndërkaq, ka edhe të tjerë që janë me fat, pasi nuk preferohen fare prej tyre. Rezultatet paraprake të studimit skocez, të publikuara nga “Daily Telegraph”, janë fryt i një eksperimenti të bërë te 300 persona spektatorë dhe konkurrentë, që merrnin pjesë në një garë në brigjet e liqenit Loch Ness, i famshëm për përqendrimin e madh të mushkonjave në këtë zonë. Kërkuesit verifikuan, mes të tjerave, se disa njerëz, pickoheshin më shumë se të tjerët, ndërsa rreth 14 për qind e tyre, ata më me fat, nuk pickoheshin fare. Kjo mund të lidhej me faktin se ata janë mbartës të një substance natyrore që i bënte insektet të ktheheshin mbrapsht. “Këto insekte i zgjedhin viktimat e tyre të udhëhequra nga substanca që prodhohen nga lëkura dhe përmes CO2 të emetuar me frymëmarrjen. Po ashtu u gjet se reagimi ndaj pickimeve është më i keq te gratë, ndoshta sepse këto janë më të kujdesshme për lëkurën e tyre në krahasim me meshkujt”, shpjegon Jenny Mordue, koordinator i kërkimit. Po ashtu, kërkuesit u befasuan shumë nga fakti se në “menynë” e preferuar të mushkonjave janë femrat e shëndosha, kjo sepse ndoshta prodhojnë më shumë substanca kimike, dhe burrat e gjatë që kanë më shumë mundësi të kryqëzojnë trajektoret e insekteve që fluturojnë më lart, mesatarisht dy ose tre metra lartësi.
Viruset
Ngrohja globale krijon një habitat të përshtatshëm për këto insekte. Nga shtatë thatësirat e verifikuara 60 vitet e fundit katër kanë ndodhur këta 20 vjet dhe 10 milionë hektarë janë sot në rrezik dezertifikimi. Në të njëjtin interval kohor, temperatura mesatare është rritur 0,4°C në veri dhe 0,7°C në jug. Me rritjen e temperaturave shtohen edhe insektet e reja, siç është “Aedes albipictus”, ose mushkonja tigër, që futen në Europë me shkëmbimet tregtare. Si pasojë, mushkonjat, po shndërrohen në një problem shëndetësor.
Në vitin 1998, një studiues i ngrohjes globale kishte parashikuar që ethet tropikale, virusi i transmetuar nga mushkonja tigër, do të përhapej edhe në rajonet e buta. Më 13 maj të po atij viti, një studim i revistës shkencore “Lancet”, që mbante firmën e Anthony Costello, nga Universiteti i Londrës, konfirmoi: “Nuk ka më dyshime: gjatë 50 viteve të fundit përhapja e viruseve ka ndryshuar jashtëzakonisht. Viruset përhapen nga mushkonjat, ndërkohë që popullsia rritet në zonat e nxehta e me lagështirë”.
Habitati perfekt i mushkonjave, sidomos atyre tigër, limitohet nga ashpërsia e klimës dimërore që vret larvat dhe vezët dhe kjo shpjegon se përse deri tani transmetimi i virusit ishte i kufizuar në zonat tropikale dhe subtropikale. Studiuesit paralajmërojnë se ngrohja globale nuk do të kufizohet për të zgjeruar habitatin e mushkonjave. Madje do të ndryshojë edhe mënyrën e jetesës. I nxehti, thonë studiuesit, do të ndryshojë përmasat e insekteve. Për të bërë vezë, edhe insektet më të vogla, duhet të hanë më shpesh. Ngrohja e klimës, do t’i nxisë ato të pickojnë më shumë, e për pasojë, rreziku i transmetimit të sëmundjeve do të jetë më i madh. Mushkonjat transmetojnë gjithnjë e më shpesh viruse të reja, deri tani të panjohura për botën perëndimore. Për të ulur rrezikun, duhen përdorur disa masa paraprake. Ndërkohë që për disa nga këto infeksione që transmetohen përmes tyre ka ilaçe (vaksina kundër etheve të verdha, ilaçe kundër malaries), për sëmundje të tjera nuk ka ende ilaçe, sepse prekin vetëm botën e tretë, kështu që asnjë nuk shqetësohej të shpikte ilaçe ose vaksina të reja. Kundër etheve tropikale, për shembull, vetëm mund të shpresojmë që temperatura të ulet. Në fillim duket si një virozë e tmerrshme, me temperaturë të lartë, dhembje koke, trupi, të vjella dhe ekzantemë. Më pas temperatura ulet dhe në disa raste mund të japë hemorragji të brendshme dhe të jashtme. 50 milionë persona në vit preken nga ethet tropikale, dy e treta e popullsisë botërore është në rrezik. Në Meksikë, ku dikur ky virus ishte i panjohur, sot rastet me virusin e tmerrshëm rriten me 300% në vit. Përqindja është rritur edhe në Europë: “Europian Network on imported infections disease surveillance” ka raportuar se rastet e prekura nga ethet tropikale janë rritur: nga 64 në vitin 1999 kanë arritur në 218 në vitin 2002.

Bota Sot

[Nosh]

Studim mbi paralizat dhe sëmundjen e astmës


http://www.gjuhashqipe.com/images/articleimages/752931590lajmetari752931590.jpg


Carol Pearson | Zëri i Amerikës E martë, 24 Maj 2011

Një njeri i paralizuar në një aksident me makinë katër vjet më parë ka hedhur hapat e tij të parë në sajë të stimulimit elektrik të palcës kurrizore e tij dhe disa elektrodave të implantuara. Ndërsa kjo mënyrë trajtimi quhet një zbulim i madh, studiuesit thonë se kërkime të tjera nevojiten para se ky lloj trajtimi të përdoret gjerësisht për trajtimin e personave të paralizuar.
Rob Summers është një i paralizuar dhe pas 4 vjetësh është duke hedhur hapat e para. Pas një aksident me makinë, mjekët i thanë se kurrë nuk do të ecë përsëri. Por "kurrë mos thuaj kurrë". Summers, këmbëngulës, nuk i hoqi shpresat se një ditë do të ecte.
Ai mësoi se në Universitetin e Louisvillet në Kentaki, shkencëtarët kishin filluar eksperimente në trajtimin e lëndimeve të shtyllës kurrizore. Summers menjëherë u paraqit atje.Mjekët, pasi njohën gjendjen e tij, filluan trajtimin duke i futur një aparat të vogël stimulues në zonën e dëmtuar të palcës kurrizore.
Kur stimuluesi vihet në veprim, fijet e dëmtuara nervore ri-aktivizohen dhe Summers mund të lëvizë këmbët e tij. Summers thotë se për katër vjet nuk ka qenë në gjendje të kryejë lëvizje të tilla, ndërsa me vendosjen e stimuluesit, u deshën vetëm 4 ditë që ai të fillonte të hidhte hapat e para.
Profesoresha Susan Harkema e quan mrekulli përmirësimin e gjendjes së këtij pacienti të paralizuar. Profesor Harkema thotë se ka të ngjarë që një ditë Rob Summers Rob njerëz si ai do të jenë në gjendje të ecin vetë normalisht, por derisa të vijë ajo ditë, mjekëve u mbetet shumë punë për të bërë.
Studim mbi sëmundjen e astmës
Jewell Benton vuan nga astma. Ndonjëherë sëmundja është aq e rëndë, sa ajo mbetet pa frymë edhe pasi ka hedhur vetëm disa hapa.
"Ndjej se nuk mbushem dot me frymë. Vetëm pas disa hapave më duhet të ndalem për të marrë frymë", thotë ajo.
Personat e sëmurë nga astma si Benton mund të kalojnë një jetë duke luftuar simptomat tipike të sëmundjes - si kollitje dhe gulçim.
Sipas Paul Garbe, shefi i degës së shëndetit të frymëmarrjes në Qendrën për Kontrollin e Sëmundjeve, studimet e fundit tregojnë se disa raca, gjini dhe grupmosha preken nga astma më shumë sesa të tjerët.
"Fëmijët, gratë dhe burrat afrikano amerikanë preken më shumë nga astma. Në mesin e fëmijëve, afrikano-amerikanët janë më të prekurit. Këta fëmijë kanë një shkallë të astmës që është pothuajse 17 për qind më e lartë se për çdo grup tjetër të fëmijëve,"
Organizata Botërore e Shëndetësisë vlerëson se astma prek rreth 235 milionë njerëz. Një në 12 amerikanë vuan nga astma, pavarësisht se cilësia e ajrit është përmirësuar dhe përpjekjet vazhdojnë për të informuar njerëzit mbi rrezikun e pirjes së duhanit dhe ndotësve të tjerë të ajrit që mund të përbëjnë rrezik për asthmatikët.
Një studim i ri ka treguar se ushqimi dhe alergjitë e mjedisit të zhvilluara në fëmijërinë e hershme e rrisin rrezikun e astmës më vonë në moshë. Ekspertët thonë se çelësi për menaxhimin e kësaj sëmundjeje kronike është shmangia e ajrit të ndotur dhe njohja e mënyrave të trajtimit të smptomave të saj.
Paul Garbl thotë se shaktarët e astmës nuk dihen, prandaj edhe nuk dihet saktësisht se si mund të parandalohet ajo. Por pasi kjo sëmundje është diagnostikuar, mjekët janë në gjendje të parandalojnë sulmet e astmës si dhe ta mësojnë pacientin sesi të kujdeset për veten.
Mjekët thonë se astma është e pashërueshme dhe për trajtimin e saj ekzistojnë pak barna si kortikosteroid, pilula dhe injeksione.
Një procedurë e re kirurgjike e miratuar nga agjencia e barnave (FDA)quhet thermoplasti bronkiale. Kjo metodë ndodhet në fazat e fundit të provës. Gjatë kësaj procedure, mjekët përdorin ngrohje për të zgjeruar rrugët e frymëmarrjes, dhe ekspertët thonë se ajo mund të ofrojë shpresë të vërtetë për njerëzit që vuajnë nga raste të rënda të astmës.
Doktoresha Sumita Khatri, në Klinikën Cleveland, është një prej mjekëve që e ka kryer këtë procedurë. Ajo thotë se disa pacientë të saj kanë përfituar shumë nga kjo mënyrë e re trajtimi. Por ajo paralajmëron edhe për efekte anësore, duke përfshirë acarimin e indeve të mushkërive, dhe madje acaron e astmës, të cilën është menduar ta shërojë. Doktoreshë Khatri thotë se thermoplastia bronkiale nuk është për pacientët me astmë të butë dhe duhet të konsiderohet si një plotësues për terapinë e tanishme për pacientët simptomat e të cilëve nuk mund të kontrollohet me trajtimet standarte të astmës.

[Nosh]

Komisioni Evropian informon shtetet e BE-së për Bakterin EHEC

Bruksel, 27 maj 2011 - Të 27 vendet e Bashkimit Evropian janë informuar për shkakun e mundshëm të infektimit me patogjenin e rrezikshëm, EHEC, në Gjermani. Sipas të dhënave të Komisionit Evropian në Bruksel, qeveritë po informohen për origjinën e patogjenit të zbuluar nga studiuesit gjermanë, që ndodhet në trangujt, që vijnë nga Spanja. Instituti i Hamburgut për Higjienën dhe Mjedisin kishte identifikuar qartë në trangujt për sallatë, të eksportuar nga Spanja, një bakter të rrezikshëm. Një burim tjetër i këtij bakteri mund të jetë edhe në trangujt nga Holanda. Ky variant është ende duke u hulumtuar. Infeksioni është përhapur edhe në vende të tjera. Suedia ka njoftuar për dhjetë raste, Danimarka për katër, Britania e Madhe për tri raste dhe Holanda një rast sëmundjeje. Shumica e rasteve kanë prekur udhëtarët nga Gjermania. Komisioni Evropian kërkoi që personat, që kishin vizituar në ditët e fundit Gjermaninë të konsultojnë menjëherë mjekun në rast të një diarreje të përgjakshme.

http://www.kosova.com/images/hdr-03.gif

[Nosh]

Cilat ushqime
e zvogëlojnë oreksin?

Mund të hani dhe të dobësoheni, dhe kjo, me ndihmën e ushqimit të
përzgjedhur me kujdes dhe pijeve të cilat e zvogëlojnë oreksin deri 30 për
qind. Kënaquni me mollë, ushqimet me spec të kuq, filloni ditën duke
konsumuar alga dhe pini ujë para ushqimit. Në vazhdim, do t’u zbulojmë
ushqimet të cilat në mënyrë natyrale e zvogëlojnë oreksin.

Mollët
Secila pemë dhe perime e pasur me ujë dhe fibra, do t’ju “mbushë”,
por shkencëtarët theksojnë se mollët janë megjithatë përzgjedhja më
e mire, për ata të cilët kujdesen për peshën. Në fakt, kur të treten, mollët
prodhojnë hormonin GLP-1, i cili i dërgon trurit sinjale se jeni të ngopur.
Një hulumtim amerikan tregoi se njerëzit të cilët hanë mollë para
ushqimit kryesor, fusin deri 15 për qind më pak ushqim në organizëm.
Kështu, hani një mollë të madhësisë mesatare së paku 15 minuta para ushqimit kryesor.

Speci i kuq
Një hulumtim interesant dhe i dobishëm për të gjithë ato që dëshirojnë
të duken mirë në bikini, zbuloi se vetëm gjysmë lugë e çajit me spec
të kuq, të shtuar në ushqim, është e mjaftueshme që t’ua largojë oreksin.
Shkencëtarët në të vërtetë kanë zbuluar se përbërësi i specit të kuq,
capsaicin, i cili i jep efektin djegës, është i shkëlqyeshëm për uljen e
urisë. Efekti i njëjtë nuk arrihet nëse e hani përbërësin e caktuar, por duhet
ta hani tërë specin e kuq, pohojnë rezultatet e hulumtimit të universitetit
“Purde” në Indiana, ShBA.

Algat e detit
Filloni ditën duke ngrënë algat deti dhe më lehtë do të humbisni kilogramë.
Studiuesit holandezë zbuluan se fibrat dietale nga algat, e zvogëlojnë
urine me 30 për qind.
Edhe nga shoqata amerikane e dietave pohojnë se algat e konsumuara
ndërmjet dy vakteve munden dukshëm të zvogëlojnë ndjenjën e urisë.
Ndërkohë, është interesante se derisa arrin në bark, lëngu nga algat shndërrohet në “gjel”,
i cili nxit ndjenjën e ngopjes.

Çaji i gjelbër
Çaji i gjelbër është plot katehinë, substancë e cila stimulon djegien më
të shpejtë të kalorive. Kjo u publikua në “American Journal of Clinical Nutrition”.
U arrit në përfundimin se vetëm tri filxhanë me çaj të gjelbër
do t’i ndihmojë trupit tuaj të djegë kalori 40 për qind më shpejtë.

Vezët
Ky ushqim plot me proteina, ofron ndjenjën e ngopjes. Hulumtimet e
reja treguan se ata që hanë omlet të bërë nga dy vezë për mëngjes, hanë
më pak kalori më vonë, sidomos në 36 orët e ardhme.

Limoni
Limoni përmban pektinë, ndërsa ajo ngadalëson tretjen dhe pastron
trupin nga depozitat e yndyrave. Përveç kësaj, acidi i limonit dhe pektina
ngadalësojnë absorbimin e sheqerit pas vaktit, kështu që shmanget ngritja
e papritur e sheqerit apo rënia e shtypjes në gjak. Vitamina C në
mënyrë indirekte ndikon në tretjen më të shpejtë të yndyrës.

Uji
Para vaktit pini një gotë me ujë, do të ndiheni më “të mbushur”. Këtë e
mbështeti edhe një hulumtim i vitit 2010 i zhvilluar në 48 persona të rritur,
të ndarë në dy grupe.
Grupit të pare, para vaktit i është dashur të pijë dy gota me ujë, derisa
grupi tjetër nuk ka konsumuar lëngje para ushqimit. Pas 12 javësh
është zbuluar se personat nga grupi i parë kanë humbur mesatarisht dy
kilogramë më shumë se personat nga grupi, i cili nuk ka pirë ujë.

e premte 27 MAJ 2011
www.tema.al

[Nosh]

Alkool? Pse jo, kur nuk e tepron

http://www.botasot.info/img/alcohol.jpg
Francezët janë të dobët dhe të shëndetshëm, pavarësisht panineve me gjalpë dhe djathërave që konsumojnë çdo ditë në tavolinë nga Lila në Marsejë. Arsyeja? Meritë e verës së kuqe. Lind pyetja: A të bën mirë dieta mesdhetare? Sigurisht që po, sepse gjysmë gote verë gjatë një vakti thonë se bën mrekulli. Pas francezëve nuk ngelen as holandezët, që preken shumë rrallë nga infarkti dhe iktusi, edhe pse hanë salsiçe dhe djathë, për shkak të birrës. Nëse është e vërtetë se abuzimi me alkoolin kontribuon pak a shumë drejtpërdrejtë në 4 për qind të vdekshmërisë në botë dhe se është një nga shkaqet kryesore të problemeve të rënda me shëndetin, është njëlloj e vërtetë se një sasi e moderuar e tij çdo ditë mund të sjellë plot anë të mira për organizmin. Le ta nisim pikërisht nga jetëgjatësia, që e konfirmon plotësisht një studim që vjen nga Greqia, një vend me një regjim ushqimor të ngjashëm me atë italian, d.m.th. vend që aplikon dietën mesdhetare: e pasur me karbohidrate, fruta, perime dhe që tradicionalisht përfshin një konsum të verës mes vakteve. I publikuar në “British Medical Journal”, studimi është bërë nga një çift epidemiologësh mbi ushqyerjen, Antonia dhe Dimitrios Trichpoulos. Ky studim përfshiu 23 qendra në dhjetë vende europiane, me qëllimin e vlerësimit të impaktit të faktorëve biologjikë, dietikë, ambientalistë dhe stilin e jetesës në shkaktimin e sëmundjeve të tilla si kanceri apo sëmundje të tjera kronike. Kërkimi konfirmoi aftësinë e dietës mesdhetare për të reduktuar vdekshmërinë e popullsisë, por shtoi edhe disa të dhëna të reja mbi efektet mbrojtëse të dietës tipike të vendeve në jug të Europës. Ai tregoi se çdo ushqim ndihmonte në reduktimin e vdekshmërisë, ndërsa alkooli ishte ai që na ndihmonte të jetonim më gjatë. “Sidomos kur pimë verë gjatë vakteve, si një traditë e vendeve mesdhetare”, - thonë autorët. Vetëm pas tij renditeshin konsumi i moderuar i mishit dhe ai i sa më shumë frutave e perimeve. Një studim ky që nuk është se na befasoi shumë. Në të njëjtën ditë u publikua në “Journal of epidemiology and commmunity halth”, një kërkim i gjerë i zhvilluar në Holandë, ku të dhënat i referoheshin popullsisë së lindur në fillim të shekullit të shkuar. Rezultati? Konsumi i moderuar i alkoolit për një periudhë të gjatë kohe ul rrezikun e vdekshmërisë dhe rrit pritshmërinë e jetës. Në rastin e verës kjo vihej re pas një konsumi 5-vjeçar të saj dhe efektet pozitive regjistroheshin në sistemin kardiovaskular me një reduktim të infarktit dhe iktusit. Me pak fjalë, duhet të pimë alkool për të jetuar sa më gjatë? Por në çfarë sasie? “Vite më parë shtronim problemin se cili ishte impakti i konsumit të alkoolit mbi shëndetin tonë, - tregojnë ekspertët e studimit. - Na interesonte të dinim nëse efektet pozitive në sistemin kardiovaskular nuk ishin zbehur nga dëmet e mëlçisë, nga rritja e përqindjes së tumoreve apo vdekjeve prej aksidenteve. Për më tepër, na interesonte të dinim se në çfarë dozash mund të merrje nga alkooli vetëm efekte pozitive”. Kështu, pasi u analizuan të dhënat nga 34 studime të vlerësuara më parë në fushën ndërkombëtare, që kishin përfshirë të paktën 1 milion individë, u pa se “sasia e alkoolit që mund të na bëjë mirë, ashtu siç besoj se e kemi kuptuar të gjithë, nuk duhet të jetë e madhe. Efektet pozitive arrihen nga doza shumë të vogla, d.m.th. 40 gramë në ditë për meshkujt dhe 25 për gratë. Vetëm në këtë sasi alkooli provokon një ulje të vdekshmërisë me 18 për qind”. Sigurisht, një e dhënë e rëndësishme, por vetëm për të gjithë ata që dinë ta ruajnë këtë prag. “Tek alkooli gjenden disa përbërës që ndalojnë koagulimin e gjakut, dhe rrjedhimisht edhe infarktet dhe iktuset. Pastaj nuk duhet harruar edhe efekti i substancave antioksiduese, siç janë polifenolet”. Mbi këtë pikë mbërrin një hipotezë e propozuar kohët e fundit në një studim të publikuar në “Journal agricultural and food Chemistry”, që i përket verës. Efekti antioksidues i pijes, sipas kërkuesve, do të shpjegohej mbi të gjitha në stomak, që funksionon si një lloj “bioreaktori”. Aty, përbërësit antioksidues të sjellë përmes verës janë në gjendje të neutralizojnë efektet e dëmshme të yndyrave të oksiduara, të pranishme në ushqime, të njëjtat yndyra që i janë atribuuar aretereoskerozës, kancerit, diabetit apo parkinsonit. Por, kjo nuk është gjithçka. Një tjetër mekanizëm duket se shpjegon efektet pozitive të alkoolit: një tjetër studim ka treguar se konsumi i verës është i lidhur me rritjen e plazmës dhe membranave qelizore të acideve yndyrore Omega 3. Kjo të ndihmon për të shpjeguar efektet pozitive në sistemin kardiovaskular, sipas kërkimeve të zhvilluara deri më tani. Hipotezat shtohen, por në fakt, kërkuesit jo për çdo gjë bien dakord: nëse ka një efekt të pijeve alkoolike mbi sistemin kardiovaskular, kjo i detyrohet alkoolit në vetvete, “që ndihmon edhe në uljen e kolesterolit”. Por, pavarësisht se mbrojnë me forcë sasinë që duhet konsumuar, shkencëtarët vënë vazhdimisht theksin te rreziku që na vjen nga abuzimi me të. Në fund ata thonë se nuk duhet të harrojmë se, është pija fisnike që na shoqëron në çdo festë, ngjarje të rëndësishme apo thjesht në ditët e zakonshme të jetës, përveçse aleatja më e mirë e shëndetit. Nuk ka njeri që nuk ka dëgjuar për vetitë “çudibërëse” të saj. Pjesë e çdo studimi, që nga e kaluara, tani të gjithë e dimë se një gotë verë në ditë ndihmon në parandalimin e infarktit dhe shumë sëmundjeve të zemrës, kancerit të prostatës, apo rrezikut të alzhamerit, ndërkohë që jo pa të drejtë e kanë cilësuar si “eliksir i jetëgjatësisë”. Shkencëtarët, kudo nëpër botë, thonë se kanë gjetur arsyen përse vera e kuqe parandalon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, dhe sipas tyre, i gjithë sekreti qëndron te një substancë kimike e cila parandalon bllokimin e enëve të gjakut, shkaktarët kryesorë të këtyre sëmundjeve. Sipas tyre, janë pikërisht substancat e quajtura polifenole, që gjenden në lëkurë. Në Amerikë, një rritje e madhe e konsumit të verës së kuqe u pa më 1990-n. Tashmë është e qartë se konsumi i rregullt gjysmë gote në ditë ul vdekshmërinë dhe mundësinë e sëmundjeve të zemrës për njerëzit mbi moshën 35 vjeç. Sidoqoftë, me sasi më të mëdha të konsumuara, ky efekt balancohet me mundësinë e rritjes së sëmundjeve të lidhura me konsumin e alkoolit, si për shembull kanceri i gojës, probleme të frymëmarrjes dhe eventualisht ceroza e mëlçisë.

Bota Sot

[Nosh]

A duhet mbajtur teshtima?

http://www.botasot.info/img/28a%20duhet.jpg

Më shumë se një e treta e femrave e mban teshtimën për arsye edukate. Teshtima konsiderohet si jo elegante, veçanërisht kur je në shoqëri. Por, gabim nga këndvështrimi mjekësor. Në këtë mënyrë krijohet presion në sinuse, i cili i shtyn agjentët e sëmundjes në sinuse apo madje në drejtim të veshit të mesëm. Aty mund të krijohet një inflamacion. Vetëm kush teshtin me një ‘apshu’ të fortë, shporr mikrobet nga hunda. Megjithatë, duhet që personi i sëmurë të bëjë kujdes gjatë teshtimës duke kthyer kokën në anën tjetër dhe duke përdorur një shami hundësh. Përndryshe viruset lëshohen si raketë për disa metra në dhomë. Mjekët këshillojnë të vërehen mire sekrecionet e hundës. Nëse ato janë të verdha apo të gjelbra, mund të tregojnë për një infeksion bakterial. Atëherë duhet mjeku. Shfryrjen e hundës bëjeni lehtë, pa shumë presion. Mbani një vrimë të hundës mbyllur. Duhen larguar sekrecionet që mund të largohen lehtë, pa ushtruar shumë presion. Presioni i lartë mund të çojë sekrecionet e ngarkuara me viruse në çdo të shfryrë, drejt sinuseve. Fatkeqësisht, kalimi i një viroze nuk të bën imun ndaj të tjerave. Ka rreth 200 viruse të ndryshme, të cilat konsiderohen si shkaktar sëmundjesh. Nëse trupi sapo ka luftuar me sukses një virus, mundet që teorikisht, të ndjekë menjëherë një infeksion tjetër me një lloj tjetër virusi. Mbrojtja më e mirë nga riinfektimi është forcimi i sistemit imunitar. Dhe kjo arrihet me anë të një ushqimi të pasur me vitamina dhe sa më shumë lëvizje.

Bota Sot

[Nosh]

Kafja është pije e dobishme për meshkujt

http://www.botasot.info/img/28kafeja.jpg
Efektet e dobishme janë parë te ata meshkuj që pinë rregullisht kafe.Meshkujt që pinë kafe, i bëjnë mirë shëndetit të tyre dhe pengojnë paraqitjen e kancerit të prostatës, tregon një studim i ri. Kërkuesit shkencorë nga Harvardi kanë bërë një studim 12 vjeçar ku kanë marrë pjesë 48.000 meshkuj të shëndoshë. Të dhënat e fituara kanë treguar se kafja ka ndikim të mirë në shëndetin e meshkujve, sidomos në parandalimin e kancerit të prostatës. Efektet e dobishme janë parë te ata meshkuj që pinë rregullisht kafe.Studimi ka treguar se më së paku janë të rrezikuar nga kanceri i prostatës meshkujt që pinë gjashtë a më shumë kafe në ditë. Te ta, rreziku për paraqitjen e kancerit të prostatës, është për 60% më i vogël.Efektet e dobishme të kafes janë parë edhe te meshkujt që pinë më pak kafe – deri tre filxhanë në ditë. Te ta, rreziku nga paraqitja e kancerit të prostatës është zvogëluar për 30%.Edhe pse shkencëtarët nga Harvardi kanë bërë një zbulim të rëndësishëm, nuk duhet harruar se disa studime të mëparshme kanë treguar se kafja është e dëmshme për disa funksione të tjera të organizmit. Prandaj, sikur edhe në rastet e tjera – edhe këtu vlen parimi i maturisë!

Bota Sot

[Nosh]

Për cilat sëmundje paralajmëron marramendja?

http://www.botasot.info/img/28shendkryesore.jpg

Vertigo, apo thënë në mënyrë popullore marramendja, është humbja momentale e orientimit dhe shpeshherë shfaqet si pasojë e një çrregullimi në organizëm. Atëherë kur pacienti ndjen se po sillet rreth vetes, mjekët dyshojnë në vertigo subjektiv, e nëse objektet sillen rresh nesh, bëhet fjalë për vertigo objektiv. Marramendja kurrë nuk shkon e vetme dhe zakonisht përcillet me tronditje, nganjëherë me mundim dhe vjellje, e në simptomat përcjellëse bëjnë pjesë edhe dobësimi i të dëgjuarit, ushtima në veshë, çrregullimi në të shikuar, në të folur, si dhe ligështimi në gjithë trupin.
Nuk është sëmundje, por simptomë
Marramendja, sipas mjekëve, nuk është sëmundje në vete, por simptomë që tregon për një çrregullim apo sëmundje në organizëm. Mjekët nuk e kanë të lehtë ta zbulojnë se çfarë në të vërtetë e ka shkaktuar marramendjen, se pse kjo mund të shfaqet si pasojë e madje 70 çrregullimeve të ndryshme. Pacienti së pari duhet lajmëruar mjekut të tij të zakonshëm e më pas t’i drejtohet otorinolaringologut apo neurologut. Diagnostikimi i mëtejmë nënkupton analizat laboratorike të gjakut, pasqyrën e internistit dhe oftalmologut.
Çrregullimi i veshit të brendshëm
Shkaktarët e marramendjes mund të jenë qendrorë dhe anësorë. Ata anësorë nuk janë të rrezikshëm, janë më të shpeshtë dhe kryesisht ndërlidhen me çrregullimet në veshin e brendshëm. Deri te kjo marramendje vjen me lëvizjen e kokës. Marramendjet e gjata, me prejardhje anësore, trajtohen me ilaçe për qarkullimin më të mirë të veshit të brendshëm dhe me ushtrime. Në rastet më të rralla, kur cilësia e jetës së pacientit është dobësuar dhe terapia nuk jep sukses, atëherë pacienti duhet nënshtruar intervenimit kirurgjikal. Përveç këtyre arsyeve beninje, marramendjen e shkaktojnë edhe: infektimi i nervit për ekuilibër, sëmundja e brendshme e Menierit, kur marramendjen e përcjell mundimi, vjellja, ushtima në veshë dhe dëgjimi i dobësuar, lëndimi i veshit të brendshëm, përhapja e procesit infektues nga veshi i mesëm në veshin e brendshëm.
Mosarritja e gjakut në tru
Shkaktarët qendrorë të marramendjes e përbëjnë grupin e dytë të shkaktarëve dhe rrjedhin nga truri. Nervat që përcjellin impulset nga qendra për ekuilibrin e veshit të brendshëm përfundojnë në bërthamën e trurit. Për ekuilibër është i caktuar edhe truri i vogël, funksioni i të cilit është rregullimi i sinjaleve të pranuara. Mungesa e sjelljes së gjakut në secilin prej këtyre sistemeve sjell deri te marramendja, e cila përcillet edhe me simptoma të tjerë, ndërsa mjekët zbulojnë disa nga shkaktarët qendrorë të marramendjes, si: sulmi në tru, skleroza e shumëfishtë, traumat, helmimi me substancat si alkooli dhe sedativët. Shkaku i tkurrjes së enëve të gjakut në qafë, në rast të zvogëlimit të qarkullimit të gjakut, shpesh ndodh që truri përkohësisht të mbetet pa oksigjen, që përcillet me marramendje si dhe me dobësimin në të dëgjuar, në shikim, në të folur dhe në lëvizje. Marramendja mund të jetë simptomë që e përcjell migrenën, epilepsinë…etj.

Bota Sot

[Nosh]

Bakteri vrasës

Berlin, 29 maj 2011 (Kosovapress) Koha 10:11
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli290511_thmb1.jpg

Dhjetë persona kanë vdekur në Gjermani nga përhapja e një bakteri i quajtur, E.coli, që dyshohet se është shkaktuar nga trangujt e helmuar nga Spanja.

[Nosh]

Një trajtim i ri me mikrovalë në vend të transplantimit të kornesë së syrit

Zëri i Amerikës | Uashington E mërkurë, 01 Qershor 2011
http://img90.imageshack.us/img90/4899/oko2os1.jpg
Një trajtim i ri me mikrovalë mund të ndihmojë që qindra pacientë të mos kenë nevojë për transplantim të kornesë së syrit.
Doktorët thonë se teknika mund të përdoret në të ardhmen për kurimin e miopisë dhe mund të zëvendësojë operacionin e syve me rreze lazer.
Kjo procedurë korrigjon formën abnormale të syrit që shkaktohet nga keratokonusi, një sëmundje degjenerative që prek rreth 30 mijë njerëz në Britaninë e Madhe. Rreth 500 njerëz çdo vit kanë probleme me shikimin dhe kanë nevojë për transplantim të kornesë.
Me kurën e re, specialistët përdorin mikrovalët për ta nxehur kornenë e syrit në rreth 60 gradë celcius. Temperatura bën që pjesa e përparme e syrit të tkurret duke rikthyer formën normale sferike. Pastaj përdoret drita ultra-vjollcë për të parandaluar keqësimin e gjendjes së syrit.

[Nosh]

OBSH: Konventa për kontrollin e duhanit po jep rezultate

Isabela Cocoli E martë, 31 Maj 2011


http://www.koha.net/repository/images/3duvan_3105112203_4.jpg



Sot është dita kundër duhanit, ditë kur ekspertët e shëndetit publik vlerësojnë përpjekjet për të kontrolluar përdorimin e duhanit në të gjithë botën Organizata Botërore e Shëndetësisë përgëzon hapa kundër duhanit dhe është e vetëdijshme për sfidat e ardhshme.
Në prag të ditës kundër duhanit, Australia shpalli një nga ligjet më të rrepta, duke hequr imazhet e markave të cigareve dhe tekstet promovuese nga paketat.
Ministrja i Australisë për Shëndetësinë, Nicola Roxon, thotë se ligji i ri do të ndihmojë në uljen e numrit të vdekjeve që lidhen me pirjen e duhanit.
"Ne do të sigurojmë që në Australi të mos ketë mbetur rrugë për kompanitë e duhanit që të reklamojnë produktet e tyre në treg, veçanërisht për të rinjtë."
Edhe shumë vende të tjera si Belgjika, Spanja, dhe Kina - kanë vendosur masa të rrepta kundër duhanit.
Organizata botërore e shëndetësisë thotë se këto masa janë ndërmarrë në falë konventës për kontrollin e duhanit, që është nënshkruar nga shumica e vendeve anëtare.
Masat kundër duhanit, si ajo në Australi, janë miratuar nga qeveritë që veprojnë në kuadër të kësaj Konventës.
Dr Thomas Frieden, Drejtor i Qendrës amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, beson se këto masa të qeverisë mund të shpëtojnë rreth 100 milionë jetë njerëzish në dekadat e ardhshme.
"Në përgjithësi, kontrolli i duhanit është pozitiv edhe për ekonominë e një vendi. Pa duhan, do të ketë më pak njerëz pësojnë goditje në zemër, dhe kanceri - më pak njerëz bëhen me aftësi të kufizuara ".
Konventa kundër duhanit hyri në fuqi në 2005. Më shumë se 170 vende e kanë ratifikuar atë.
Sipas OBSH-së, pirja e duhanit në Australi, Norvegji dhe Meksikë ka rënë 5 përqind që nga nënshkrimi i Konventës. Rezultatet në Uruguaj janë edhe më të mira. Doktor Frieden thotë:
"Ato që ndikojnë në kontrollin e duhanit janë shumë të qarta - taksat e duhanit, mjediset pa duhan, dhe eleminimi i reklamës së cigareve. Këto masa mund të sjellin një ndryshim të madh - në një vend si Uraguai ku dy vitet e fundit pirja e duhanit pësoi një ulje prej 25 për qind.”
Ekspertët pajtohen se mbetet ende shumë punë për të bërë. Në Kinë, për shembull, një studim i ri nga ekspertët e shëndetit publik parashikon se pirja e duhanit do të shkaktojë vdekjen e 3, 5 milionë njerëzve çdo vit për dy dekadat e ardhshme.
Doktor Frieden thotë se; "Fakti i trishtuar është se rreth një 100 milionë njerëz në Kinë që pinë duhan sot do të vdesin të rinj nga duhani. Pra Kina është vetëm në fillim të sfidës së madhe që krijon pirja e duhanit për një shoqëri."
Këtë muaj, ministria e shëndetësisë e Kinës filloi zbatimin e masave për ndalimin e duhanit në vende publike.
Organizata Botërore e Shëndetësisë thotë se, këtë vit, duhanit do të marrë jetën e rreth gjashtë milionë njerëz në mbarë botën, duke përfshirë më shumë se 600.000 jo-duhanpirësit të cilët do të vdesin nga tymi i atyre që pijnë duhan.

[Nosh]

Përhapet bakteria E. Coli, u merr jetën 15 vetëve në Gjermani

http://www.24-ore.com/thumbnail.php?file=Bota/Europa/Gjermani/kastraveci_882713741.jpg&size=article_medium Zëri i Amerikës E martë, 31 Maj 2011

Autoritetet evropiane njoftuan dy vdekje të tjera nga një bakterie vdekjeprurëse nga zarzavatet e ndotura, përfshirë këtu vdekjen e parë jashtë Gjermanisë.
Zyrtarët e spitali në qytetin jugor suedez të Boras thanë se sot vdiq një grua në të 50-tat nga një infeksion me bakterien ekoli. Ajo ishte kthyer në Suedi prej një udhëtimi në Gjermani disa ditë më parë.
Zyrtarët gjermanë thanë se një grua 87-vjeçare vdiq gjithashtu nga infeksioni në qytetin qendrore të Paderbornit, duke e çuar numrin e të vdekurve në Gjermani nga kjo bakterie në 15.
Ministri gjerman i Shëndetësisë Daniel Bar tha se numri i rasteve në vend ka të ngjarë të rritet. Gjermania ka njoftuar më shumë se një mijë e 100 raste infektimi me këtë bakterie dhe shumica e vdekjeve kanë ndodhur në Gjermaninë veriore.
Qeveria gjermane ka paralajmëruar konsumatorët të shmangin kastravecat, sallatën jeshile dhe domatet e pagatuara deri sa të hetojnë origjinën e bakteries.

[Nosh]

Çrregullimet

http://www.botasot.info/img/30Qrregullime.jpg
Ndjenja e paarsyeshme e panikut është karakteristike tek personat me këtë çrregullim, ku shumica e personave të tjerë nuk do të ndiente frikë. Sulmet përcillen me simptoma jo të këndshme fizike, siç është ndjenja se së shpejti do të pësojë infarkt. Po ashtu është e pranishme frika se do të “çmendet” apo që frika nga paniku do të sjellë vdekjen humbjen e tërësishme të kontrollit mbi veten. Këto frika për pasojë mund të ketë që personat të fillojnë të ndiejnë agorafobinë, që seriozisht mund të çrregullojë jetën e tyre. Ky nuk është ndonjë çrregullim i veçantë, veçse frika nga qëndrimi në një vend të caktuar apo nga një situatë e caktuar. Personat me agorafobi më së shpeshti ndiejnë frikë kur gjenden në market ose në qendër tregtare, në secilin vend ku ka tollovi, në ambiente të mbyllura, ashensor dhe rrugë.

Bota Sot

[Nosh]

Ankthi

http://www.botasot.info/img/30ankthi.jpg
Mungesa e shpresës, ndjenja e pa shpjegueshme e pikëllimit dhe humbjes, frika irracionale janë ndjenja normale që mund të lajmërohen pas situatave stresuese, por edhe pas disa zhvillimeve në jetë. Pra, nëse ndonjëra prej këtyre ndjenjave ju mban më gjatë se një javë, kjo do të thotë se keni një problem që duhet zgjedhur me psikologun. Simptomat e njëjta me infarktin janë karakteristike për një sulm të ankthit. Çrregullimet e ankthit nuk janë vetëm një sëmundje, por janë një grup sëmundjesh që karakterizohen me kohëzgjatjeve, siç është sikleti ekstrem dhe tensioni. Në një masë të madhe çrregullimet nxiten nga gjenet, sikurse kur trashëgojmë ndonjë talent, pra ekziston mundësia që edhe këto çrregullime të trashëgohen. Personat me çrregullime të tilla pandërprerë brengosen se diçka e keqe do t’u ndodhë apo të afërmeve të tyre. Ankthi na lajmëron se jemi të rrezikuar, por pa kurrfarë shfaqje të rrezikut. Është shumë e saktë se rrënjët janë shumë të thella, mund të shkaktohen me trauma preverbale apo të shkaktohen në situata jetësore apo të jenë rezultat i brengës se diçka do të ndodhë në të ardhmen e afërt.

Bota Sot

[Nosh]

Dhimbjet muskulore

http://www.botasot.info/img/30shendkryesore.jpg
Shpesh, në jetën e përditshme, na ndodh që një nga anëtarët e familjes, apo në shoqërinë ku punojmë, të shohim fytyra të përvuajtura nga dhimbje muskulore që u ka prishur gjumin. Dhimbjet u shfaqen në vende të ndryshme të trupit, kryesisht natën, por që vazhdojnë edhe ditën. Kjo dhimbje muskulo-skeletike kronike, që para viteve ‘90 ngatërrohej me “reumatizmin psikogen”, fibrozitin” ose “myelasthenin”, në sajë të studimeve intensive, të bëra nga Kolegji Amerikan i Reumatologjisë, njihet me emrin Syndromi i Fibromyalgisë (FMS). Prevalenca e kësaj sëmundjeje ndryshon nga një shtet në tjetrin, por merret gjithnjë relative, për shkak të mungesës së një diagnostikimi të saktë. Sot kemi vetëm një të dhënë për SHBA dhe Francën, që varion nga 2% …….në %. Ajo që mbetet pothuaj konstante është frekuenca 5-6 herë më e shpeshtë te femrat e moshës 50-60-vjeçare. Pasojat e FMS në cilësinë e jetës së individit dhe funksionet jetësore janë të krahasueshme me artritin rheumatoid. Më tepër se 30% e pacientëve me FMS janë të detyruar, me shumë sforco, të qëndrojnë në punë, madje 15% e tyre paguhen për invalidë të pjesshëm. Pjesë e kulturës qytetare duhet të jetë marrja e informacionit paraprak për FMS, për t’u drejtuar te specialistë përkatës. Ky është dhe qëllimi i këtij shkrimi, i cili ka si objektiv promovimin e masave, mjeteve apo orientimeve për parandalimin ose të paktën zbutjen e impaktit të kësaj sëmundjeje me pasoja sociale.
Historiku i sëmundjes: Një dhembje muskulo-skeletike e përhapur që të shqetëson prej disa muajsh, së paku mbi tre muaj, e favorizuar nga infeksione kronike, një aksident i rëndë ose mbi bazën e një stresi të hershëm shumë të fuqishëm. Kontraktura muskulore të dhimbshme (të paktën në 11 pika të trupit nga 18 që janë gjithsej. Një shtypje me gisht në këto pika provokon dhimbje të fortë (e matur me algometër është 4 kg). Me gjuhën e specialitetit këto pika quhen tender points (TePs). Ndoshta do ta konsideronim gjysmën e së keqes problemin e dhimbjes muskulo-skeletike, siç është ajo që ka të bëjë me pozicionin e keq të qëndrimit; disfunksioni myofascial kronik. Personi që vuan FMS ankohet për prishje gjumi, ngrirje dhe ftohje të qafës dhe gjymtyrëve, dobësi trupore, sistem nervor të acaruar, çka e bën të gatshëm për t’u konfliktuar për shkaqe të pamotivuara, urinim i shpeshtë, që me analiza rezulton steril, kolit neurogen i shoqëruar me konstipacion ose diarre, rënie e dëshirës seksuale etj. Depresioni nervor përshkruhet në 4% të pacientëve me FMS, nga 20% që ndeshet te të sëmurët e shtruar për shkaqe të tjera. Ankthi prek 51% të pacientëve me FMS, kurse ngacmimi i zorrës së trashë ndodh në 70% të tyre. Për sa i përket faktorit kauzal të kësaj sëmundjeje, kohët e fundit, hipoteza më e pranueshme është predispozicioni gjenetik, (trashëgimia). Këta individë trashëgojnë çrregullimin e funksioneve të neuroendokrinave, neurotransmetuesve dhe neurosensorëve. Pasojë e këtyre tre disfunksioneve janë shenjat klinike që shpjeguam më sipër. Ajo çka është më e rëndësishme për lexuesin ka të bëjë me zgjidhjen ose të paktën trajtimin e këtij problemi.

Bota Sot

[Nosh]

Vaksina SIV shpresë për mbrojtjen kundër virusit të SIDA-s

http://www.botasot.info/img/HIV-infected-T-cells.jpg

Studiuesit janë të kënaqur me një vaksinë të re e cila mbron majmunët e njohur me emrin “resus makaki” nga infeksioni me versionin fillestar të virusit të Sidës. Studiuesit shpresojnë ta përdorin atë që kanë mësuar nga ky eksperiment për të krijuar një agjent që parandalon infeksionet e virusit HIV tek njerëzit.
Më shumë se 2.6 milionë infeksione të reja nga virusi HIV ndodhin çdo vit dhe gati dy milionë njerëz vdesin nga sida çdo vit. Krijimi i një vaksine kundër sidës vazhdon të mbetet një synim urgjent, por ende i pakapshëm për studiuesit e sëmundjes së sidës.
Tani, shkencëtarët e Fakultetit të Shëndetësisë dhe Shkencës në Universitetin e Oregonit mendojnë se ata më në fund mund të jenë në rrugën e duhur për gjetjen e një vaksine kundër sidës. Louis Picker, drejtues i programit të Institutit për Vaksinën dhe Terapinë Gjenetike në Universitetin e Oregonit, thotë se studiuesit kanë zhvilluar një agjent që i mbron majmunët resus nga virusi SIV, një virus që shkakton sidën tek majmunët dhe që mendohet se është pararendës i virusit HIV, që shkakton sidën tek njerëzit.
Picker e krahason vaksinën me një ushtri në gjendje gadishmërie që vihet menjëherë në lëvizje me paraqitjen e shenjave të para të infeksionit, para se virusi të ketë shansin të vendoset në organizmin e njeriut.
“Vaksina është e aftë të diktojë virusin HIV ose SIV që nga fillimi. Kjo vaksinë nuk ka nevojë të presë aktivizimin e qelizave të tjera imunitare, siç ndodh me mekanizmin veprues të tipave të tjera të vaksinave”.
Qelizat imunitara janë ato që aktivizohen për të mbrojtur organizmin nga infeksionet bakteriale ose virale. Aktualisht krijuesit e vaksinës kundër Sidës, po përpiqen që të trenojnë sistemin imunitar të njeriut të identifikojë dhe shkatërrojë virusin HIV, duke i ngjitur materiale gjenetike nga ky virus, një virusi të parrezikshëm gripi që do të shërbejë si vaksinë. Por, Picker thotë se deri tani, kjo strategji nuk ka funksionuar mirë, sepse virusi i gripit nuk jeton shumë gjatë në trup.
Në vend të virusit të gripit, ekipi i Picker ka përdorur një virus tjetër, të quajtur CMV. Ky lloj virusi infekton shumicën e popullsisë së botës, rrallë herë shkakton sëmundje dhe mbetet i gjallë, por i fjetur, pafundësisht.
Në eksperimentin me majmunin, studiuesit bënë katër prova. Një grupi majmunësh u dhanë vaksinë të virusit CMV të modifikuar me virusin SIV. Një grupi të dytë i dhanë vetëm një vaksinë gripi. Një grupi të tretë i dhanë një vaksinë të virusit CMV dhe të atij të gripit të modifikuar me elementë të virusit SIV. Ndërsa grupi i katërt i majmunëve nuk u vaksinua.
Më pas, majmunët u infektuan me virusin SIV. Picker tha se majmunët e patrajtuar dhe ata të cilët morën vetëm vaksinën e gripit u sëmurën dhe u prekën nga Sida, gjysma e majmunëve që morën vaksinën CMV ose vaksinën CMV dhe vaksinën e virusit nuk treguan shenja të infeksionit.
“Dhe në fakt, kur ne u përpoqëm të gjenim virusin pas një viti, ndonëse përdorëm teknika të ndryshme diagnostikimi nuk gjetëm gjë. Kjo tregon se ekziston mundësia që infeksioni të jetë eliminuar fare, gjë që do të ishte e paprecedentë për vaksinën SIV”.
Picker thotë se qëllimi i tij tani është formulimi i një vaksine më të efektshme që do të ishte e parrezikshme për fillimin e provave klinike me njerëz për t’i mbrojtur nga virusin HIV. Zbulimi për vaksinën eksperimentale kundër virusit HIV është botuar në revistën Nature.

Bota Sot

[Nosh]

Përdorimi i celularit konsiderohet mundësisht kancerogjen


Ekspertët e kancerit që punojnë për Organizatën Botërore të Shëndetësisë, kanë thënë se disa dëshmi tregojnë që përdorimi i telefonit mobil rrit mundësitë e goditjes nga një lloj i kancerit në tru.
Për këtë përdoruesit e telefonave celular duhet të gjejnë mënyra të reduktimit të përdorimit të tij.
Ekspertët rekomandojnë që përdorimi i telefonit celular duhet të gjendet në listën e aktiviteteve “mundësisht kancerogjene”, duke e vënë kështu këtë pajisje komunikimi në të njejtën kategori ku janë edhe pesticidet DDT, kafeja dhe shkarkesat e motorit të benzinës.
Gjërat e klasifikuara si “mundësisht kancerogjene” nuk nënkuptojnë se shkaktojnë drejtpërdrejtë kancerin. Ekspertët kanë paralajmëruar se më shumë kërkime janë të nevojshme para se të bëhet konkludim më i fuqishëm që e percakton saktësisht se sa i rrezikshëm është përdorimi i telefonit celular.
Ekspertët që punojnë për Organizatën Botërore të Shëndetësisë, më sakt, 31 shkencëtarë nga 14 shtete, nuk kanë bërë një kërkim të tyre, mirëpo vlerësimin për këtë e kanë bërë pas ii kanë studiuar studimet e bëra nga shkencëtarë tjerë rreth sigurisë së kësaj pajisjeje.
Vlerësohet se momentalisht në botë ka pesë miliardë përdorues të telefonit celular.

Bota Sot

[Nosh]

Escherichia coli: Çfarë duhet të dimë për bakterin e rrezikshëm?

http://www.botasot.info/img/E-coli.jpg
Bakteret escherichia coli nuk janë të panjohura. Ato paraqiten në zorrët e bagëtive, para së gjithash te gjedhi, delet dhe dhitë, por edhe te kafshët e egra. Përmes florës në zorrë ato mund të përfundojnë në qumështin apo mishin e kafshëve. Po ashtu, uji i ndotur mund të jetë shkaktar i infeksioneve EHEC.
Ekspertët e BE-së të Shëndetësinë e kanë quajtur valën e infektimeve në Gjermani si një prej më të rëndave të këtij lloji në mbarë botën. Ndërkaq, edhe në Europë po shtohet paniku nga bakteri escherichia-coli. Pas Gjermanisë, ku numri i viktimave shkoi në 14, ai rezulton të jetë përhapur edhe në Suedi, Danimarkë, Britani, Holandë e Austri. Qendra Europiane për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve flet për disa të prekur në këto vende, mes të cilëve edhe fëmijë nën 5 vjeç, ndërsa 87 për qind e rasteve të regjistruara janë të rritur, ku 68 për qind e tyre, femra.
Çfarë është escherichia coli?
Është një lloj bakteri me variante të ndryshme. Normalisht jeton në zorrët e njeriut dhe të kafshëve dhe nuk jep shqetësime. Disa forma të tij mund të shkaktojnë infeksione dhe diarre.

Çfarë ka të ndryshme nga ai që ka goditur veriun e Gjermanisë?
Ky lloj escherichia coli (e. coli) identifikohet me numrin 104. Rastet e tij në Europë, më përpara kanë qenë shumë të rralla. Është në gjendje të shkaktojë sëmundje, sepse prodhon një helm të fuqishëm vero-citotoksina (vtec): kjo substancë vepron si helm. Zhvillohet në zorrë pastaj përmes mukozës, kalon në gjak dhe godet veshkat duke provokuar komplikacione shumë të rënda: sindromin e uremisë hemolitike. Pasoja më e keqe është isuficenca renale akute që kërkon dializë.
Escherichia zakonisht prek vetëm fëmijët?
Po, normalisht manifestohet në forma të rënda vetëm te fëmijët. Të rinjtë infektohen dhe “zhvillojnë” një sëmundje gastroenterite shumë të rëndë, por pa komplikacione renale. Bakteri 104, është i veçantë nga ata të studiuar deri më tani.
Si merret infeksioni nga e. coli?
Përmes konsumimit të ushqimeve apo ujit të kontaminuar. Gjedhët mund ta transmetojnë përmes mishit apo qumështit. Nëse kafsha është mbartëse e bakterit patogjen mund të kontaminojë gjithë produktet dhe ambientin ku jeton. Ky infeksion është zoonotik, pasi burimi kryesor i tij janë gjedhët dhe dhentë, ku plehu i tyre që shpërndahet si i ujshëm në vendet e kultivimit të produkteve me orgjinë bimore, si sallata, spinaqi, kastravecët, i kontaminon këto produkte ushqimore duke e kaluar infeksionin te njeriu.
Si parandalohet infeksioni
Higjiena është mbrojtja e vetme për të parandaluar çdolloj infeksioni ushqimor. Duhet të evitosh konsumin e qumështit të papërpunuar sidomos nga ana e fëmijëve dhe të moshuarve dhe mishin e papjekur (sidomos atë të fast-food-ve). Fëmijët duhen mbajtur larg nga ambientet e kontaminuara nga feçet e deleve dhe gjedhëve. Mos u lani në ujë të ëmbël. Për sa u përket frutave dhe perimeve, duhen larë me shumë kujdes: nuk është nevojshme t’i heqësh nga regjimi ushqimor. Ekspertët po ashtu rekomandojnë që në parim të gjitha produktet ushqimore, si perimet ashtu edhe mishi para konsumimit të nxehen në temperaturë prej 70 gradë të paktën për dhjetë minuta. Në këtë mënyrë vriten bakteret.
Cilat janë simptomat
E para është diarreja, që brenda pak orësh bëhet hemorragjike. Duhet të alarmohemi vetëm kur merr këto karakteristika dhe shfaqen shenja gjaku. Atëherë duhet të drejtohemi menjëherë te mjeku. Simptomat janë të ndryshme nga koliti bakterial klasik. S’ka temperaturë dhe ka dhimbje të forta barku. Shpesh ky lloj infeksioni ngatërrohet me apandesitin. Diarreja nga escherichia coli në pjesën më të madhe të rasteve zgjidhet vetëm brenda 4-5 ditëve. Në rastet më të këqija helmi qarkullon duke shkaktuar anemi dhe insuficencë renale.
Si kurohet?
Për fat të keq nuk ka kurë specifike, terapia me antibiotikë, ashtu si me gastroenteritet nuk është efikase, madje mund të përkeqësojë situatën. "Nëse shkatërrohen bakteret me antibiotikë, atëherë lirohen më shumë qeliza helmuese dhe ashpërsohen simptomat. Pra kjo është absolutisht kundërproduktive. Dhe kjo është arsyeja pse antibiotikët për fat të keq nuk janë në asnjë mënyrë mundësi e terapisë për rastet me infeksionet EHEC", thonë mjekët. Prandaj mjekëve nuk u mbetet tjetër veç mundësisë për të zbutur simptomat. Në këtë mes ndihmojnë infuzionet, të cilat kompensojnë humbjen e lëngjeve te pacientët, te pacientët me simptoma të rënda, pastrimi i gjakut përmes dializës mund të parandalojë dëmtimin e përhershëm të veshkave.

Bota Sot

[Nosh]

OBSH: Shpërthimi bakterial E. Koli i shkaktuar nga një lloj i ri

Gjenevë, 2 qershor 2011 - Organizata Botërore e Shëndetësisë bëri të ditur se lloji i bakterit E.Koli, përgjegjëse për shpërthimin vdekjeprurës në Evropë është një bakter i ri, që nuk është parë kurrë më parë. Agjencia tha se sekuencat parprake gjenetike flasin për një formë mutante të dy baktereve të ndryshëm të E. kolit, me gjene vdekjeprurëse. Kjo, sipas OBSH-së, shpjegon arsyen e përhapjes masive dhe të rrezikshme. Ekspertja për sigurinë e ushqimit në OBSH, Hile Kruse, tha se “ky lloj unik nuk është izoluar kurrë më herët nga pacientët”. Ajo tha se lloji i ri ka “karakteristika, që e bëjnë me të fortë dhe më toksinë-prodhues. Deri më tani, nga lloji mutant i E. Kolit kanë vdekur 17 njerëz në Gjermani dhe janë sëmurë më shumë se 1500 të tjerë, përfshirë edhe 470, që kanë pasur komplikime të rralla në veshkë.

http://www.kosova.com/images/hdr-03.gif

[Nosh]

Pajisjet e lojërave shkaktojnë dhimbje tek fëmijët

Uashington, 3 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 10:23
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/Video-lojra_thmb1.jpg
Përdorimi i pajisjeve për lojëra për një periudhë të gjatë shkakton dhimbje kyçesh tek fëmijët. Studiuesit amerikanë thonë se fëmijët të cilët kalojnë 2 orë në ditë duke përdorur pajisjet e lojërave dhe telefonat celularë, mund të dëmtojnë shëndetin e tyre.

Sipas studimit, i cili vëzhgoi sjelljen e 257 fëmijëve 15-vjeç, është parë se ata fëmijë që përdorin Xbox dhe Gameboy përjetojnë dhimbje më të mëdha se të tjerët.

[Nosh]

E.coli arrin dhe në SHBA

Uashington , 3 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 10:19
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli_thmb1.jpg
Së paku tri raste të infektimit me bakteren vdekjeprurëse E.coli, që shpërtheu në Evropë, janë raportuar në Shtetet e Bashkuara të Amerikës.

[Nosh]

Superbakteri që “ha mish”

Londër, 2 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 23:23
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/bakter020611_thmb1.jpg
I ashtuquajturi bakteri, “i cili ha mish” dhe që është rezistues ndaj barnave, është gjetur te qumështi i lopës dhe te njerëzit në Britani dhe Danimarkë, ka bërë të ditur një studim i shkencëtarëve britanikë.

Sipas këtij studimi të publikuar të enjten, ky lloj bakteri paraqet problem potencial për shëndetin e njerëzve.

Në studim thuhet se bakteri i porsazbuluar nuk paraqet rrezik për konsumuesit e qumështit të pasterizuar dhe prodhimeve të qumështit, por më tepër rrezikon njerëzit që përkujdesen për lopët.

Stafilokok aureus është paraqitur si kërcënim i madh në mesin e spitaleve të gjithë botës, sidomos nëse ky bakter prek plagët e pacientëve.

“Tash për tash ende nuk dihet nëse në këtë rast lopët kanë infektuar njerëzit, apo ka ndodhur e kundërta”, thotë Mark Holms, nga Universiteti Kembrixh, duke shtuar se është e sigurt pirja e qumështit të pasterizuar ose konsumimi i mishit të lopës.

Ekipi britanik ka zbuluar bakterin e ri duke hulumtuar mastitisin – sëmundjen e rëndë që godet lopët qumështore.

Ndryshe, nga ky lloj bakteri janë prekur 12 persona në Skoci, 15 në Angli dhe 24 në Danimarkë.

[Nosh]

Studiuesit identifikojnë bakterin EHEC

Hamburg, 3 qershor 2011 - Shkencëtarët nga Gjermania dhe Kina kanë identifikuar kodin e trashëgimisë së bakterit Esheria Koli (EHEC). Shkencëtarët gjatë analizave të bakterit të Kolitit me rrezik për jetën kishin konstatuar komponentë të ndryshëm dhe deri tani të panjohur, njoftoi Klinika Universitare e Hamburgut. Hulumtimet janë kryer bashkë me Institutin Genomic në Pekin. Bakteret Esheria Koli nguliten gjatë në zorrë, duke fituar rezistencë të veçantë kundrejt antibiotikëve, thuhet më tej. Numri i të vdekurve në Gjermani ka arritur ndërkohë në 17, ndërsa numri i të infektuarve dhe i rasteve të dyshuara është aktualisht rreth 2000. Rusia, ndërkaq, ka vendosur ndalimin e importit të perimeve nga të gjitha vendet e Bashkimit Evropian. BE-ja e kritikoi qëndrimin e qeverisë në Moskë.

http://www.kosova.com/images/hdr-03.gif

[Nosh]

Pijet energjike ndikojnë negativisht në ritmin e zemrës

Londër, 3 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 20:29
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/femije030611_thmb1.jpg
Mjekët paralajmërojnë se fëmijëve nuk duhet dhënë pije energjike, për shkak se përmbajnë kofeinë dhe stimulues tjerë që nuk janë të nevojshëm për fëmijë dhe mund të çrregullojnë ritmin e zemrës, si dhe të ndikojnë në shkaktimin e problemeve tjera shëndetësore.

[Nosh]

Pacientët dhe studiuesit vlerësojnë arritjet në luftën kundër SIDA-s


30 vjet më parë, ekspertët e mjeksisë bënë të ditura rastet e para të një infeksioni të ri misterioz dhe vdekjeprurës. Sëmundja e sistemit të imunitetit shpejt mori emrin AIDS dhe virusi HIV që e shkakton atë u përhap nëpër botë duke lënë të vdekur dy milionë njerëz çdo vit. Në saje të kërkimeve shkencore, sot vitusi nuk sjell domosdoshmërisht vdekjen, por megjithëse mbi një milionë njerëz vdesin nga SIDA, ilaçet e reja kanë bërë që më shumë se 30 milionë njerëz të jetojnë me virusin HIV. Megjithatë, mbeten ende sfida të mëdha deri në zhdukjen e kësaj sëmundjeje gjithëbotërore.
Kethi Benet ka jetuar me virusin HIV për 21 vjet. Perspektiva e saj ishte e pasigurt kur jo u diagnostikua me SIDA në vitin 1990 dhe mjeku e trajtoi me ilaçe që rezultuan tepër toksike për të. Ai e ndërpreu kurën dhe e nxorri nga spitali.
“Qendrova në shtrat për muaj me radhë në pritje të vdekjes, psi ai më tha se nuk mund të bënte gjë”.
Por kur filloi mjekimin me një kurë të re, jeta e zonjës Benet ndryshoi dhe tani ajo ndjehet mirë dhe punon si konsulente për pacientët me SIDA.
“Tani që e di se si mund të menaxhohet, unë nuk e shikoj virusin si dënim me vdekje. Bëj një jetë normale dhe pres të jetoj më gjatë”.
Por 30 vjet më parë, komuniteti mjeksor ishte mjaft pesimist. Dr. Anthoni Fauçi, atëhere mjek që përpiqej t’i kuronte njerëzit e prekur nga sëmundja e re, i mban mend mirë ato kohë. Ai është tani drejtor i Institutit Kombëtar të Sëmundjeve Infektive.
“Nuk kishim asnjë ide se çfarë ishte ajo sëmundje ngjitëse dhe shumë shpejt një numër mjaft i madh njerëzish u prekën prej saj dhe vdiqën. Ishte një situatë shumë shqetësuese, një periudhë pasigurie kur nuk dihej se çfarë e shkaktonte”.
Dalngagalë, ekspertët e mjeksisë filluan ta kuptojnë më mirë infeksionin dhe u bë e qartë se kishte të bënte me dobësimin e sistemit të imunitetit dhe transmetohej seksualisht.
Dr. Robert Galo është një prej zbuluesve të virusit HIV, por ende mungonte një vaksinë për të dhe shumë ekspertë ishin pesimistë. Në vitin 1987 u aprovua ilaçi i parë për këtë sëmundje, AZT.
"Virusi mund të dobësohej dhe mund të matej shkalla e rënies. Edhe pse ilaçi ishte toksik, shënjat që kishin të bënin me AIDS dhe simptomat po zhdukeshin”.
Por shpresat u fashitën kur HIV-i filloi t’i rrezistonte AZT-së. Por në vitit 90-të, një kombinim ilaçesh të tjera u bënë një armë më e fortë të luftën kundër virusit HIV.
“Koktei, siç e quajmë ne atë, ndryshoi jetën e shumë individëve të prekur nga virusi HIV, duke u dhënë atyre mundësinë për të jetuar një jetë normale nëpërmjet trajtimesh të mira”.
Përveç mjekimit, një tjetër sfidë e madha është mbajtja nën kontroll e përhapjes së virusit HIV. Rreziku i përhapjes është i madh mes njerëzve të moshave nën 30 vjeç, prandaj Fondacioni Elizabeth Glaser i Pediatrisë i ka përqendruar përpjekjet e tij në mbrojtjen e foshnjeve dhe fëmijëve të vegjën nga infeksioni.
Por një raport i Kombeve të Bashkuta për shëndetin vë në dukje se lufta kundër SIDA-s nuk është fituar ende dhe kostoja e saj mbetet e lartë. Javën e ardhëshme, 30 kryetarë shtetesh do të takohen për të shqyrtuar përparimin e bërë deri tani dhe çfarë duhet bërë në të ardhmen.

Bota Sot

[Nosh]

Situata epidemiologjike në Kosovë e qetë


Situata epidemiologjike në vendet e Bashkësisë Evropiane është përkeqësuar me shpërthimin e epidemisë së Escherichia coli në Gjermani dhe në disa shtete të Bashkimit Evropian, andaj Instituti Kombëtar po e përcjell me vëmendje ecurinë e epidemisë së Escherichia coli enterohemorragjike (EHEC).
Më 26 maj, zyrtarët e shëndetësisë publike gjermane alarmuan për një epidemi ku shkaktar ishte E.coli që pos tablos së zakonshme klinike ka shkaktuar sindromën hemolitiko uremike (SHU), duke shkaktuar deri më sot vdekjen e 18 personave, 1243 persona të sëmurë dhe 400 me SHU. Zyrtarët gjermanë në fillim kanë theksuar se epidemia është pasojë e trangujve të kontaminuar me prejardhje nga Spanja. Sot, ky fakt është demantuar nga laboratoret e BE së, ngase në laborator nuk ka mundur të konfirmohet burimi i infeksionit nga trangujt dhe analizat e tokës dhe ujit në serrat spanjolle rezultojnë negative.
Por, një kontamimin i tërthortë gjatë transportit brenda Gjermanisë nuk përjashtohet. Pos në Gjermani, janë raportuar raste të sëmundjes në Zvicër (1 rast), Poloni (1 rast), Holandë (3 të hospitalizuar), Suedi (1 rast fatal dhe 41 të sëmurë), Danimarkë (14 raste të konfirmuara), Britani të Madhe (3 raste të infektuara) dhe SHBA (2 raste), Francë (3 raste të dyshimta), Portugali (3 raste). Të gjitha rastet kanë lidhshmëri. Më 31 maj rezultatet laboratorike gjejnë toksinën e prodhuar nga E.coli në dy mostra të trangujve, por jo tipin O104 i cili është gjetur te pacientët e sëmurë. Kjo përjashton origjinën spanjolle të infeksionit me tranguj. Akoma nuk është gjetur burimi i vërtetë i kontaminimit. Të njejtën ditë në Suedi regjistrohet rasti i parë i vdekjes nga E.coli, një grua 50 vjeçare e cila është infektuar gjatë një udhëtimi në Gjermani. 41 raste të trajtuara në spitalet suedeze kishin lidhshmëri me epideminë gjermane. Situata epidemiologjike në Kosovë me E.coli është e qetë duke pasur parasysh se nuk ka raste të raportuara të sëmundjes me simptoma të ngjashme. Instituti Kombëtar është duke përcjellë me vëmendje situatën epidemiologjike në Evropë dhe për çdo mundësi eventuale të raportimit të ndonjë rasti do të merren me kohë masa adekuate kundërepidemike.
Aktualisht rekomandohet që: të mos konsumohen tranguj, domate dhe marula (letonez) me origjinë të dyshimtë; të gjitha perimet që përdoren për sallatë të freskët të lahen mirë me ujë higjienik; 3. Të zihet mishi dhe produktet e mishit; ndërmarrja e të gjitha masave të kontaminimit të ushqimit prej përgaditjes e deri të konsumimi; të lahen shpesh dhe mirë duartë me sapun; prodhuesit e perimeve t'u përmbahen protokolleve të prodhimit dhe ruajtjes higjienike në të gjitha etapat.

Bota Sot

[Nosh]

Kur dhimbja kthehet në forcë

http://www.botasot.info/img/dhembja%20ne%20force.jpg
Historitë e njerëzve që ja kanë dalë mbanë t’i rikthehen jetës normale pas traumave që kanë pësuar në jetë: humbje njerëzish të dashur apo sëmundje
"Nëna ime, që është 61 vjeçe, u operua në mars të këtij viti për një tumor në fyt. Mjekët ishin shumë pozitivë dhe përpiqeshin që në çdo moment të mos na shqetësonin për sëmundjen e mamasë, e cila ndër të tjera tani është mirë, - tregon Gregoria. - Ka vështirësi kur gëlltitet dhe pak probleme me shqiptimin e fjalëve. E di që ekziston një rehabilitim i veçantë që jep rezultate të shkëlqyera, por ne jetojmë në një fshat dhe nuk arrijmë të gjejmë një adresë të saktë". Pasi kalon frika e diagnostikimit me kancer dhe fillojnë kurat, pacientët dhe familjarët dëshirojnë t’i kthehen normalitetit. Mundësitë janë, specialistët gjithashtu, por ende nuk konsiderohen si të nevojshëm. Ndërhyrja e asistentëve, për shembull, do të ndihmonte të sëmurët që kanë probleme me shqiptimin e fjalëve. Dietologu do t’u nevojitej pacientëve mbipeshë të ndiqnin një dietë të shëndetshme për të rrëzuar kilet e tepërta. Roli i një specialisti ortopedik është vendimtar për t’u mësuar të mbajnë protezat personave që janë operuar nga tumoret në kockë.
“Kanë kaluar dhjetë vjet që kur mjekët i zbuluan ‘në kohë’ kancer në mushkri babait të një mikut tim. Edhe fqinja që jeton këtu pranë nesh u diagnostikua me kancer në gji, por fatmirësisht u shërua, ndërsa xhaxhi im i moshuar thotë se nuk ka asgjë për t’u trembur: ‘Kanceri në prostatë në fazën fillestare mund të trajtohet si një sëmundje kronike njësoj si të tjerat’, thanë onkologët", - tregon një 50-vjeçar. "Sot ka shumë mundësi trajtimi për t’i shfrytëzuar dhe mosha nuk përbën ndonjë problem". Shifrat e të mbijetuarve dëshmojnë për suksesin e diagnostikimit të hershëm dhe efikasitetin e trajtimeve të reja që zbulohen pas shumë vitesh studime eksperimentale. Në vitin 1970 ishin rreth 820 mijë persona të prekur nga kanceri, në vitin 2000, 1 milion e 270 mijë, ndërsa sot janë rreth 2 milionë persona të diagnostikuar me kancer, 43,8 për qind meshkuj dhe 56,2 për qind femra. Sigurisht që numri i personave të prekur nga kanceri vazhdon të rritet, sidomos për shkak të plakjes së popullsisë. Megjithatë, shumë prej tyre arrijnë t’ia dalin mbanë. Të dhënat e analizave të "Eurocare 2007" tregojnë se arrijnë të mbijetojnë në 47 për qind të rasteve të paktën pesë vjet pas diagnozës, për të gjitha llojet e tumoreve dhe për të gjitha moshat (15-99 vjeç). Merita kryesore është e arritjes shkencore (diagnozat e hershme, programet e reja të ekzaminimit dhe terapitë efikase).



Gjithashtu, janë edhe asistentët socialë, që mund t’i japë informacione pacientit mbi të drejtat e tij shëndetësore dhe lehtësirat në vendin e punës ose mund ta ndihmojë për të përballuar praktikat burokratike: siç është kërkesa për vendosjen e protezave të gjirit ose aparateve ortopedike. Ushtrimet fizike për legenin janë shumë të rëndësishme për femrat që kanë hequr mitrën, meshkujt që vuajnë nga prostata, personat që vuajnë nga kanceri i zorrës së trashë, sepse arrijnë të frenojnë një siklet të madh si mospërmbajtja. Në fund janë ushtrimet për linfedemën, ose për ënjtjen e krahëve dhe këmbëve, e shkaktuar nga ndërhyrja kirurgjikale ose radioterapia. "Vajza ime u sëmur me leucemi në moshën 6-vjeçare. Tani është 12 vjeçe dhe prej vitit të kaluar me shumë mundim ka pranuar kontrollet e nevojshme ‘follow up’, që parashikohen për sëmundjen e saj. Vazhdimisht më pyet se përse mjekët i bëjnë këto kontrolle për të parë nëse është shëruar, apo sepse është ende e sëmurë..." - shkruan një nënë në forumin e psikologëve. "Është e vërtetë që kontrollet ngjallin frikë dhe shpesh mund të perceptohen si gjykime të mundshme", - përgjigjet ekspertja. "Është diçka shumë e përhapur edhe mes pacientëve të rritur, një siklet që shpesh përfshin edhe familjarët e personave të sëmurë, ashtu siç është e natyrshme që të tronditeni emocionalisht dhe psikologjikisht pasi keni marrë vesh që jeni me kancer. Gjithsesi, ndihma psikologjike mbetet ende një tabu, edhe pse vazhdon të rritet numri i qendrave që u ofrojnë këtë shërbim pacientëve. Në shumë raste, mjaftojnë disa takime për të gjetur kurën e duhur: të dëgjohesh nga të tjerët, të marrësh këshilla apo ndonjë sugjerim praktik, të shfrysh inatin, të shprehësh të gjitha shqetësimet, mund t’iu ndihmojë të keni një jetë më të shëndetshme. Vetëm në këtë mënyrë mund të riktheheni si më parë, ndoshta edhe më mirë seç keni qenë".

Bota Sot

[Nosh]

Nëse sheh dikë në telashe, mos rri duarkryq

http://www.botasot.info/img/help%20people.jpg
Teksa shohim të tjerë njerëz në siklet, mjaftohemi vetëm duke i vështruar nga larg, pa u afruar për t’u ofruar ndihmë. Nga studimet e bëra, psikologët tregojnë se janë të shumta arsyet që na pengojnë të afrohemi e t’u japim ndihmën e duhur atyre që kanë vërtet nevojë për të
Teksa shohim të tjerë njerëz në siklet, mjaftohemi vetëm duke i vështruar nga larg, pa u afruar për t’u ofruar ndihmë. Nga studimet e bëra, psikologët tregojnë se janë të shumta arsyet që na pengojnë të afrohemi e t’u japim ndihmën e duhur atyre që kanë vërtet nevojë për të.
Ju jeni duke nxituar për në punë dhe një burrë përpara jush bie në trotuar. A ndaloni për ta ndihmuar? Në një studim të bërë për këta “soditës”, doli se disa njerëz largojnë shikimin apo vazhdojnë të ecin në vend që të ndalojnë dhe të përfshihen.
Pyetja e përgjegjësisë luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e “spektatorëve” për të bërë diçka. Në një eksperiment të bërë nga Ervin Staub, një profesor psikologjie në universitetin e Massachusetts, në Amherst, një i rritur ndau grupet me 5-vjeçarë dhe 6-vjeçarë në një dhomë. Ajo tregoi se një pjese u la si detyrë që të kujdeseshin për gjithçka që do të ndodhte. Të tjerëve nuk u tha asgjë. Pasi ajo u largua, fëmijët dëgjuan diçka që tingëllonte sikur dikush ishte në vështirësi në dhomën tjetër. Ideja ishte të shihej nëse fëmijët ishin më pak apo më shumë të predispozuar të ndihmonin, pasi atyre u ishte thënë se ishin përgjegjës.
6-vjeçarët ishin më të predispozuar të investigonin kur e rritura u dha atyre përgjegjësi. 5-vjeçarët nuk ishin. Në vend të kësaj, ata vendosën gishtat në vesh kur dëgjonin zhurma shqetësuese. “Ata ishin në konflikt, - shpjegon Staub, - ndoshta ata nuk janë ndjerë kompetent apo me aq kurajë sa të shkonin tek dhoma tjetër, po ata u bënë të përgjegjshëm. Kështu, ata shmangën situatën”.
Sipas Staub, 6-vjeçarët ishin më të shpejtë për të vepruar, sepse ata ishin më familjarë me faktin se ku duhet të shkonin dhe si të ofronin ndihmë. Që kur pjesa më e madhe e emergjencave zhvillohen në situata jo familjare, të rriturit shpesh reagojnë si 5- vjeçarët. Ata ndihen të përgjegjshëm, por të pafuqishëm, ndaj tentojnë ta shmangin krizën se sa të ndërhyjnë.
“Ka një prirje për të vendosur se nuk duhet marrë asnjë veprim, - thotë Staub. - Mendimet e para që kalojnë në mendjen tuaj ju mbajnë për të ofruar ndihmë. Në vend të ndërmerrni veprime, ju duhet të ‘punoni’ kundër tyre”.
Disa nga arsyet e përbashkëta që mund t’ju pengojnë të ofroni ndihmë përfshijnë:
Ju mund të mendoni se një njeri më i moshuar apo me më shumë njohuri mjekësore mund të ofrojnë asistencë. Pse duhet të jem i pari që të ndihmoj? Nuk jam unë personi më kompetent në këtë turmë. Frika e sikletit është e madhe: askush nuk do të rrezikojë të duket budalla në sytë e të tjerëve. Çfarë ndodh nëse ai nuk ka nevojë për ndihmën time?
Ne marrin sinjale nga njerëzit që na rrethojnë, por pjesa më e madhe e njerëzve tentojnë t’i mbajnë emocionet e tyre në publik. Asnjë tjetër nuk duket i shqetësuar, ndoshta nuk është ndonjë problem. “Nëse ju vini re probleme dhe e gjeni veten duke menduar të mos veproni, bëni një sforco, ndaloni dhe vlerësoni situatën në vend që të largoheni”, - thotë Staub. Pastaj përpiquni të përfshini edhe njerëz të tjerë: ju nuk duhet të merrni i vetëm përgjegjësinë për ta ndihmuar. “Ndonjëherë mjafton vetëm të kthehesh dhe t’i thuash personit që ke në krah: ‘Duket sikur duhet të bëjmë diçka’. Ose pyesni nëse është thirrur ambulanca, dhe nëse jo, të thërrisni një. Ndërsa ju ndërmerrni veprime, shumë njerëz do të marrin sinjalet nga ju dhe do të veprojnë”.

Bota Sot

[Nosh]

Një teknikë e re e skanimit të trurit mund të ndihmojë në zbulimin e plagëve në tru

Xhesika Berman | Uashington E shtunë, 04 Qershor 2011


Studiuesit po përdorin teknika të sofistikuara skanimi për të ndihmuar në diagnostikimin e lëndimeve në tru të cilat nuk mund të dallohen duke përdorur teknikat e zakonshme. Ushtarët shpesh marrin plagë traumatike në tru si rezultat i shpërthimeve të fuqishme në frontet e luftës. Shkencëtarët shpresojnë se teknika e re do t’i ndihmojë doktorët të zbulojnë dhe trajtojnë shumë plagë të trurit të cilat tani janë të pashërueshme. Korrespondentja e Zërit të Amerikës Jessica Berman sjell hollësi.
Afërsisht 320 mijë anëtarë të personelit ushtarak në Irak dhe Afganistan kanë vuajtur nga lëndimet në tru. Shpesh këto janë klasifikuar si plagë të lehta dhe nuk dallohen gjatë skanimit të trurit.
Por në një studim të ri, një teknikë e sofistikuar e skanimit të trurit e mund të zbulojë tani anomali në indet që gjenden në materien e bardhë të trurit të ushtarëve të cilët kanë marrë plagë traumatike në tru si pasojë e shpërthimeve ose TBI. Materia e bardhë e trurit mundëson komunikimin mes qelizave nervore.
Studimi u krye në Fakultetin e Mjekësisë të universitetit të Uashingtonit në St. Louis dhe në Qendrën Mjekësore Rajonale të Landstuhl-it në Gjermani. Në këtë studim u përfshinë 63 ushtarë të cilët janë prekur nga lëndimet si pasojë e shpërthimeve ose TBI dhe lëndimeve të tjera si rrëzimi, lëndimet e marra nga makinat ose goditjet nga objekte të forta. Në studim morën pjesë edhe 21 anëtarë të personelit ushtarak të cilët janë plagosur nga shpërthimet por që nuk janë diagnostikuar me TBI.
Studiuesja e neurologjisë në universitetin e Uashingtonit Christine MacDonald thotë se teknika e re e skanimit u mundëson shkencëtarëve të shohin lëvizjen përmes indeve të lënduara të trurit. Kjo dukuri nuk mund të dallohej përmes teknikave tjera të skanimit. Zonja Macdonald thotë se studiuesit diktuan praninë e ujit në materien e bardhë të trurit në skanimet fillestare që u bënë në Gjermani afërsisht 14 ditë pas plagosjes. Ajo thotë se studiuesit vunë re ndryshime të vogla në rrjedhën e ujit në skanimet pasuese deri 12 muaj më vonë, pas kthimit të ushtarëve në St. Louis.
“Përhapja e ujit është në përputhje me atë që pritet nga plagët me kalimin e kohës. Në raste tjera mund të thuhet se plaga ka ekzistuar që më herët”.
Studiuesit kanë parë anomali në materien e bardhë të trurit tek 18 nga 63 pacientëve të cilët kanë patur goditje në tru. Kjo nuk u dallua tek 21 pacientët tjerë të cilët kishin lëndime tjera.
Diagnostikimi i TBI-së është i debatueshëm sepse ekspertët nuk janë të sigurtë nëse simptomat që pasojnë lëndimet e lehta traumatike të trurit janë rezultat i çrregullimit të funksionimit të trurit, ndryshimeve strukturore, faktorëve psikologjikë, apo si rezultat i një kombinimi të këtyre tre elementëve.
Zonja MacDonald thotë se studimet vazhdojnë të eksplorojnë nëse teknika e re e skanimit të trurit mund të ndihmojë në zbulimin e burimit të efekteve të përhershme të lëndimeve traumatike të trurit.

Zeri i Amerikes

[Nosh]

OBSH dyshon se burimi vdekjeprurës i bakterit ndodhet në mish

Romë, 4 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 23:29
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli040611_thmb1.jpg

Burimi i infektimit me bakterin vdekjeprurës E.Coli, i cili nga Gjermania është përhapur në 12 shtete dhe ka marrë jetën e 19 personave, para se gjithash duhet kërkuar në mish dhe jo në perime, sikurse është menduar deri më tash.

[Nosh]

Agani: Shërbime kardiokirurgjike do të ketë edhe në QKUK

Prishtinë, 5 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 15:59
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/tema-kardiologjia-050611_thmb1.jpg
Krahas problemeve të shumta për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, në klinikat e QKUK-së edhe sot e kësaj dite nuk ofrohen shërbime kardiokirurgjike (intervenime kirurgjikale në zemër të hapur). Deri tani qytetarët që kanë vuajtur nga sëmundjet e zemrës shërim me paratë e tyre kanë gjetur jashtë vendin ose në klinika private. Mirëpo tashmë një pjesë të shpenzimeve për operacione në zëmër nëpër klinikat private do të mbulojë Ministria e Shëndetësisë, e cila është duke u angazhuar që shërbimet kardiokirurgjike në të ardhmen të ofrohen edhe në QKUK.

[Nosh]

Farat e perimeve gjermane përhapen E.colin

Berlin , 6 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 11:05
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli_thmb1.jpg
Zyrtarët gjermanë kanë njoftuar se farat perimeve që janë rritur në Gjermani dyshohet se janë shkaktarët e përhapjes së bakteries E.coli në tërë Evropën.

[Nosh]

Lëngu i shegës e mund stresin në zyrë

Prishtinë, 6 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 12:18
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/shega_thmb1.jpg
Bazuar në një studim të ri, shihet se lëngu i shegës mund t’iu ndihmojë të mundni stresin në zyrë. Lëngu i shegës ka treguar se i ulë rrahjet e zemrës së punëtorëve dhe i bën ata të ndihen më entuziastë për punën e tyre.

Shkencëtarët studiuan një grup vullnetarësh të cilët konsumuan 500 ml lëng shege çdo ditë, për dy javë. Studimi tregoi se pothuajse të gjithë punëtorët raportuan se ndiheshin më entuziastë, më të frymëzuar dhe më krenarë.

[Nosh]

Mos e gjuani lëkurën e mollës

Prishtinë, 8 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 10:45
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/Molla__thmb1.jpg
Një mollë në ditë me të vërtetë mund të mbajë doktorin larg, për aq kohë sa ju nuk e hidhni lëkurën e saj. Përbërja kimike e lëkurës së mollës është duke u kredituar me shumë përfitime shëndetësore, që nga ndërtimi i muskujve e deri tek mbajtja nën kontroll e peshës.

Acidi ursolik mban kolesterolin dhe nivelin e sheqerit në gjak nën kontroll, që do të thotë se një mollë në ditë me të vërtetë mund të bëjë mrekulli për shëndetin e gjithanshëm.

“Acidi ursolik është një përbërës natyror interesant dhe gjendet në lëkurën e mollës”, tha kërkuesi Christopher Adams.

Rëndësia e lëkurës së mollës është zbuluar nga Adams, i cili vendosi të kërkonte për një ilaç që pengon humbjen nga muskujt, mbajtjen e njerëzve më të fortë me moshën dhe largimin e vështirësisë për shërimin e të moshuarve.

“Humbja muskulore është një shoqërues i shpeshtë i sëmundjeve dhe i plakjes. Ajo zgjat shtrimin në spital, vonon rikuperimin dhe pengon njerëzit për të shkuar në shtëpi. Nuk është e kuptuar mirë dhe nuk ka ilaç për të. Por duket se acidi ursolik po jep rezultate të mira me eksperimentet që kemi zhvilluar deri tani”, ka thënë Adams.

[Nosh]

Gënjeshtra dëmton shëndetin

Nju Jork, 8 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 22:47
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/stresi080611_thmb1.jpg
E vërteta sot është bërë shumë e komplikuar. Kemi “të vërtetën time”, “të vërtetën tuaj”, “të vërtetën e atij” dhe “të vërtetën tonë”. Megjithatë, pas këtyre termeve shpesh fshihet rrena. Shkencëtarët paralajmërojnë se rrenat jo vetëm që dëmtojnë reputacionin tonë, por mund të ndikojnë edhe në shëndet dhe në jetëgjatësi.

[Nosh]

Sërish dyshohen trangujt për baktere

Berlin , 9 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 10:42
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli_thmb1.jpg
Autoritetet e shëndetësisë gjermane dyshojnë sërish se trangujt mund të jenë shkaktarë të mundshëm të shpërthimit bakterial E.coli në Evropë, por jo ata të kultivar në Spanjë.

Nga shpërthimi bakterial deri më tani kanë vdekur 26 persona dhe janë infektuar më shumë se 2700 të tjerë.

Në fillim dyshohej që bartës të bakteres janë trangujt që vinin nga Spanja, por pastaj u përjashtua ky version si burim infektimi.

Më vonë fokusi lëvizi në bishtajat e kultivuara në veri të Gjermanisë, por asnjë test nuk provoi që ato të jenë të kontaminuar me bakterin, e cila shkaktoi shpërthimin.

Tani, sipas agjencisë “Associated Press”, dyshimet kanë rënë mbi një lloj trangulli, origjina e vendit të prodhimit të të cilit nuk dihet, i cili ka sëmurë një familje në Gjermaninë lindore.

Trangulli, ushqimi i parë që është kontaminuar me baktere, është gjetur në plehrat e familjes, por nuk ka të dhëna përfundimtare, nëse ai është burimi.

“Është e paqartë nëse trangulli ka infektuar njerëzit, apo njerëzit trangullin”, ka thënë zëdhënësi i Ministrisë së Shëndetësisë së shtetit të Saksonisë, Holger Paech.

Në familje, i ati kishte diarre, nëna ishte hospitalizuar për disa ditë, vajza e tyre 22 vjeçare është në mesin e 700 njerëzve në Evropë me komplikime të mëdha, që mund të çojnë në kolapsin e veshkave.

Ministri ka njoftuar se kjo familja është e sëmurë. “Mbase ata kanë mundur ta kontaminojnë trangullin, në vend se të jetë e kundërta”, ka thënë ai.

Nuk janë raportuar të dhënë se njerëzit mund t’i kontaminojnë perimet.

Insituti Federal për Vlerësimin e Rreziqeve, ka thënë se “gjetjet nuk lejojnë ndonjë përfundim, pasi që trangulli kishte qenë mes plehrash nga 19 maj, deri më 30”.

[Nosh]

Bakteri E.Coli: Dyshimet kalojnë te bishtajat

http://www.botasot.info/img/bishtaja%20ecoli.jpg
Rezultatet zyrtare të testeve pritet të tregojnë se bishtajat nga një fermë organike në Gjermaninë Veriore kanë shkaktuar shpërthimin e bakterit E.Coli, nga i cili deri më tash kanë vdekur 22 njerëz dhe më shumë se 2,200 janë infektuar.
Nëse bishtajat nga një fermë në një fshat në Bienebutel, mes Hamburgut dhe Hanoverit, konfirmohen si burimi i vetëm i bakterit tepër agresiv dhe super-toksik, kjo mund të zgjidhë misterin që i ka kapluar autoritetet për disa javë.
Dyshimet për bakterin vdekjeprurës fillimisht kanë rënë mbi sallatën e gjelbër, domatet dhe trangujt e importuar nga Spanja.
Por, zyrtarët gjermanë tani thonë se bishtajat e perimeve që janë rritur në Gjermani, dyshohet se janë shkaktarët e përhapjes së bakterit E.Coli në tërë Evropën.
Ministri i Agrikulturës në Saksonin e Poshtëm, Gert Lindenman, tha se testet e para kanë zbuluar që bishtajat e fasules dhe bishtajat tjera nga një fermë organike në rajonin e Ylcenit, në mes të qytetit të Hamburgut dhe Hanoverit, mund të jenë burim i infektimeve me E.Coli.
“Ka pasur indikacione në rritje në orët e fundit se një fermë në Ylcen, që merr bishtaja nga shtete të ndryshme federale për produktet e tyre dhe ofron një përzgjedhje të bishtajave të fasuleve, mund të jetë burim i infeksionit me E.Coli - të paktën një nga burimet kryesore”, tha Lindenman.
Bishtajat e dyshuara raportohet se janë dërguar në restorante në disa qytete të Gjermanisë. Megjithatë, ministri gjerman i Shëndetësisë, Daniel Bar, parapëlqen të presë testet përfundimtare, para se të pranojë se infektimi buron nga Gjermania Veriore.
“Si ministër gjerman i Shëndetësisë nuk mund të them se është plotësisht e qartë. Ende presim raste të HUS - sindroma hemolitik uremik. Po vazhdojmë të rekomandojmë që njerëzit të mos hanë domate të freskëta, tranguj dhe sallata të gjelbra në Gjermaninë Veriore. Kjo është metoda më e mirë e mbrojtjes, e normalisht edhe rregullat higjienike”, tha Bar.
Edhe kreu i Institutit gjerman Kombëtar për Kontrollimin e Sëmundjeve, Rajnhard Burger, tha se nuk duhet dalë me gjetje të parakohshme.
“Po përpiqemi të jemi të kujdesshëm dhe të mos dalim publikisht me gjetje të parakohshme. Duam të gjejmë shkakun sa më shpejt që të jetë e mundur, por jo në mënyrë të parakohshme. Këto studime nuk po merren vetëm me spitalet, por po ashtu edhe me kantinat dhe restorantet. Po mundohemi të gjejmë se çfarë është ngrënë atje”, tha Burger.
Ministrat e Agrikulturës të Bashkimit Evropian pritet të mbajnë një takim emergjent në Luksemburg të martën, për të diskutuar ndikimin që ka pasur mbi prodhuesit e perimeve shpërthimi bakterial në Evropë.
Zyrtarët gjermanë mendojnë se përhapja e bakterit mund të jetë e lidhur edhe me fermat në Spanjë.
Nuk ka shifra zyrtare, por prodhuesit në Spanjë vlerësojnë se kanë humbur qindra-miliona euro pas shpërthimit vdekjeprurës të E.Coli-t, pas alarmit të rremë, siç thonë ata, se trangujt e rritur në Spanjë bartnin infeksionin.
Zëdhënësi i Komisionit Evropian për Bujqësi, Roger Uait, tha se në takim do të diskutohen masat për kompensimin e prodhuesve të perimeve.

Bota Sot

[Nosh]

Vakti i zyrës: Më pak bukë dhe yndyrë Menyja e duhur për punonjësit

http://www.botasot.info/img/Healthy-Foods2.jpg
Gabimi më i madh është mosngrënia e drekës për arsye të ndryshme dhe ushqyerja e rëndë në darkë, atëherë kur mjekët dhe dietologët thonë se duhet ngrënë lehtë. Rregullat? Kujdes me të skuqurat, dhe shumë perime dhe fruta të stinës...
Të gjithë ata që hanë jashtë janë të kushtëzuar në zgjedhjet ushqimore nga ajo që gjendet në restorantin, mensën apo fast- food-in më të afërt. Shpesh ushqimet e konsumuara jashtë shtëpisë janë shumë kalorike apo të yndyrshme, aspak të këshillueshme dhe shpesh shumë të dëmshme. Projekti i fundit i prezantuar në Parlamentin Europian quhet “Food”, akronim i “Fighitng Through Offer and Demand”, që me pak fjalë do të përkthehet ofertën e një vakti të balancuar për pushimin e drekës së punëtorëve europianë. Në Parlamentin Europian sapo u paraqitën rezultatet e një fushate që me ndihmën e “Edenred”, kompania lider në sektorin e vakteve të shëndetshme me etiketën “Ticket restaurant”, ka përfshirë gjashtë vende europiane (Belgjikën, Republikën Çeke, Francën, Italinë, Spanjën dhe Suedinë) duke përfshirë 52 mijë konsumatorë dhe 5000 restorante. Qëllimi është që gjithmonë e më shumë restorantet duhet të aderojnë në projektin “Food” duke u garantuar klientëve të tyre meny të balancuara dhe në linjë me rekomandimet e mjekëve. Këshilla për të gjithë, por edhe specifike për çdo vend. Në Itali, për shembull, këshillat për klientët janë që të mos hanë shumë bukë, ndërsa restoranteve belgë u është kërkuar të mos vënë shumë kripë në tavolinë. Në Itali pronarët e restoranteve, bareve, që iu bashkuan këtij projekti ishin rreth 1 mijë. Por edhe në vende të tjera situata nuk është shumë ndryshe. Ata që kanë kërkuar pjata të ekuilibruara dhe porcione të reduktuara. Kështu më pak se 15 për qind e punëtorëve në 6 vende e ka lidhur konceptin e ushqyerjes së balancuar me atë të ushqimit me pak kalori. “Kam nisur dhjetë vjet më parë me objektivin për të bërë bashkë shijen dhe shëndetin. Kam eliminuar gjalpin, panën, yndyrat e ngopura, edhe tek ëmbëlsirat dhe antipastat. Lëndë të para të freskëta, jo të skuqura, dhe një bashkëpunim të ngushtë me një ekspert ushqimesh dhe dietolog për çdo pjatë. Te ne me një antipastë, një pjatë kryesore dhe një ëmbëlsirë ekziston mundësia që 95 për qind të kesh zgjedhur një vakt të balancuar”, tregon Emmanuel Verstaeten, pronar i restorantit “Rouge Tomate” në Bruksel, me seli edhe në Nju Jork. Por më tepër se një pjatë e balancuar ajo që ofron ky restorant është edhe shija. Ajo mbetet e rëndësishme edhe sikur të marrësh vetëm një panine. “Shija është shumë e rëndësishme dhe nuk është e pamundur të propozosh pjata të shijshme me më pak yndyrë, kripë dhe sheqer. Po ashtu duhen përdorur mjetet e duhura dhe teknikat përkatëse të pjekjes. E kemi provuar që mund të bëjmë të njëjtat ëmbëlsira të shijshme me më pak yndyrë dhe sheqer”, tregon Chiara Manzi, presidente e “Assic” dhe ideatore e projektit “Kitchen wellness”. Sot gjithmonë e më shumë janë përhapur kurset për kuzhinierët që duan të bashkojnë gatimin me shëndetin. Sipas të dhënëve të marra nga studimet e ndryshme, 34 për qind e qytetarëve në vendet e Bashkimit Europian drekojnë në bare dhe restorante, kundrejt 25 për qind që ishte kjo shifër në vitet 90. Për më tepër, parashikohet që në 2014 gjysma e shpenzimeve ushqimore do të bëhet jashtë shtëpisë. Ndërkaq, ajo që bie në sy është se njerëzit harxhojnë gjithmonë e më pak kohë për këtë vakt. Sipas burimeve nga OBSH dhe Bashkimit Europian, rastet e obezëve janë trefishuar në krahasim me 20 vjet më parë në të gjitha vendet europiane. Atëherë si të zgjedhim në mënyrën e duhur ushqimin që duhet të hamë gjatë pushimit në ditët e punës? Sugjerime të mira vijnë nga projekti “Food”, programi europian i sensibilizimit për një ushqyerje korrekte. Falë këshillimit dhe me institutet europiane për ushqyerjen dhe ushqimin, ai ofron një sërë këshillash të domosdoshme për të përballuar një drekë të shpejtë jashtë shtëpisë para se të rinisim punën. “Ideja jonë ka lindur nga dy konsiderata. Sepse, së pari, konsumatorët janë bombarduar nga mesazhe që kanë qëllime komerciale dhe që nuk i edukojnë për një ushqyerje korrekte dhe e dyta, sepse jemi përballë epidemisë së obezitetit. Kështu që, është e nevojshme një ndërhyrje edukative mbi ushqyerjen", tregon njëri prej ekspertëve të këtij programi. Kur mendohet se çfarë duhet zgjedhur në pushimin e drekës, duhet pasur parasysh një rregull i përgjithshëm: aq energji sa absorbohet falë ushqimit nga organizmi, aq duhet të konsumohet gjatë ditës. Përndryshe energjia e tepërt do të depozitohet në formën e yndyrave në trup. “Në përgjithësi, në pushimin e drekës duhet të merren rreth një e treta e nevojave kalorike”, thonë mjekët. Nëse është mundësia do të ishte mirë që të konsumoheshin pjata me bazë mishi dhe peshku shoqëruar me perime. Në veçanti, të gjithë duhet të jenë të kujdesshëm, për vajin: “Nuk duhet konsumuar kurrë më shumë se tri lugë në ditë, nga të cilat dy gjatë drekës, të ndara mes gjellës dhe perimeve. Një total prej katër lugësh është e pranueshme vetëm në rastet e një nevoje më të madhe për kalori, si për shembull në rastin e një muratori", shpjegojnë ata. Është krejtësisht i gabuar zakoni që dreka mund të kalohet me një gotë kos apo një frutë, sepse nuk do të ketë asnjë mënyrë tjetër për të rikuperuar deficitin e kalorive, përveçse kur mund të konsumohet një vakt shumë i pasur në darkë. Në çdo rast, cilado qoftë nevoja kalorike, frutat dhe perimet duhet të jenë boshti i pushimit të drekës. Motivet janë dy: luftojnë radikalet e lira që formohen në qelizat tona, përgjegjëse për arterosklerozën, sëmundjet degjenerative dhe plakjen, ndërsa veprimi mekanik i përtypjes së frutave mbron mukozën e gojës, dhëmbët dhe parandalon karien. Ndërkaq, një studim i bërë kohët e fundit mbi revistën “Appetite” ka treguar se konsumi i frutave në pushimin e drekës favorizon ndjenjën e ngopjes çka bën që të merren më pak kalori në vaktin e mbrëmjes.
Një projekt tjetër shumë i ngjashëm që disa vende të tjera europiane kanë prezantuar është ai “drekë e shëndetshme jashtë shtëpisë”. Restorantet që kanë marrë në këtë projekt janë shumë, por të tërë përpiqen të zbatojnë rregullat e vendosura: të ofrojnë fruta dhe perime të sezonit, bukë të thekur, të gatuajnë me vaj ulliri, paninet t’i mbushin me ushqime të shëndetshme, të mos përdorim krem dhe pana të gatshme për ëmbëlsira, as sheqer apo likere nëpër sallata frutash.
Asnjë vakt pa ngrënë
Dreka jo vetëm është e detyrueshme, por duhet të jetë korrekte, e balancuar dhe e këndshme. T’i bësh bashkë të gjitha këto nuk është aspak e lehtë. Përveç atyre që e marrin ushqimin me vete nga shtëpia në punë duke e ruajtur në frigoriferë duke e ngrohur më pas në mikrovalë, ka miliona punëtorë që drekojnë në mensa, restorante apo bare të ndryshme, duke konsumuar shpesh ushqime me shumë kalori, yndyra dhe sheqer dhe shumë pak fruta dhe perime. Shumë larg drekës ideale që mjekët këshillojnë. “Vaktet janë shumë të rëndësishme, kjo sepse të qëndrosh me stomakun bosh për tetë orë rresht jo vetëm që dëmton shëndetin, por nuk është produktive as në punë”, tregon dietologu Lorenzo Donini. Sigurisht që me punët që bëjmë e dimë se sa e rëndësishme është vendosja e zakoneve korrekte në të ngrënë që duhen mbajtur çdo ditë me radhë. “Para së gjithash duhet të kemi parasysh se në krahasim me një vakt të konsumuar në shtëpi, ai i ngrënë në restorant duhet të ketë më pak kalori, për të evituar rëndesën e tepërt. Më mirë të hash pak në drekë dhe t’i lejosh vetes edhe një pasdite rreth 300 kalori me një frutë, kos apo ndonjë pako të vogël biskotash integrale”, tregon ai. Çdo vakt kudo që të konsumohet duhet të përbëhet nga një porcion frutash dhe perimesh. “Kush ha në bar apo në rrugë dhe nuk arrin të konsumojë perime, duhet të blejë patjetër fruta që mund të konsumohen dhe lahen në zyrë. Një porcioni frutash mund t’i shtosh edhe një copë të vogël pice me domate, një panine, një gotë të madhe kos apo një akullore, e pasur me qumësht dhe sheqer. Me frutat secila prej këtyre zgjedhjeve shkon. Më të rrezikuarit janë ata që hanë në mensa apo restorante ku ushqimet zakonisht janë shumë të pasura me kripë dhe yndyrë, si kur përgatiten ashtu edhe kur konsumohen. Në këtë rast këshillohet ndonjë pjatë makarona me domate të freskëta, apo ndonjë sallatë të cilës mund t’i hedhësh vetëm kripë dhe pak vaj ulliri dhe fruta. Darkave është më mirë të hash perime të tjera në zgarë dhe ndonjë fileto pule. Gjithmonë ushqime të lehta dhe rreth 3 orë para gjumit”. Këshilla e fundit u përket pijeve. “Sigurisht uji, duke evituar alkoolin dhe pijet e ëmbla të gazuara, që përmbajnë shumë kalori. Për më tepër ata që pushojnë gjatë, një shëtitje në ajër të pastër jo vetëm për të tretur kaloritë e marra në drekë, por edhe për t’u ndierë me më shumë energji për të vazhduar më tej punën e nisur”.

Bota Sot

[Nosh]

Filizat e sojës, shkaktar i bakterit E.Coli

Berlin, 10 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 23:47
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/ecoli100611_thmb1.jpg
Pas pesë javë alarmi dhe paniku, gjatë së cilës periudhë kanë vdekur 31 persona dhe rreth 3 mijë të tjerë janë infektuar, është gjetur shkaktari i epidemisë nga bakteri E.Coli që ka terrorizuar Gjermaninë, por edhe Evropën.

[Nosh]

Një teknikë e re për zbulimin e pllakëzave në enët e gjakut

http://www.botasot.info/img/523523532532111.jpg
Studiuesit kanë zhvilluar një teknikë të re për zbulimin e shtresave që mund bllokojnë enët e gjakut që mund të shkaktojnë infarkt. Kjo procedurë e re në të ardhmen mund të shpëtojë jetën e atyre që janë në rrëzik të madh nga infarkti.
Mjekët zakonisht e dinë se kush është në rrëzik të lartë nga infarkti. Në përgjithësi faktorët kryesor që shkaktojnë infarktin janë pirja e duhanit, obeziteti, historia familjare dhe kolesteroli i lartë.
“Për momentin, mjetet tona të parashikimit nuk janë mjaft të mira për të kuptuar se kush është në rrëzik të goditet nga infarkti që mund të çojë në vdekje të papritur dhe probleme kardiake si pushimi i zemrës”.
Studiuesi në universitetin e Harvardit Farouc Jaffer e kuptoi se duhej një mjet më i mirë që mund të zbulojë shtresat specifike në enët e gjakut që kërcënojnë zemrën.
Shtresat e krijuara në venat e gjakut përbëhen nga dhjami, kolesteroli dhe gjëra të tjera. Nëse këto shtresa ose pllakëza qëndrojnë brenda mureve të një arterie të gjakut, ato mund të shkaktojnë tkurrjen e enës së gjakut. Shpërthimi i tyre mund të shkaktojë mpiksjen e gjakut. Arritja e gjakut të mpiksur në zëmër mund të shkaktojë infarkt vdekjeprurës. Duke përdorur teknologjinë e sotme mjekët nuk mund të shikojnë se kur mund të ndodh një gjë e tillë.
Studiuesi i universitetit të Harvardit Jaffer dhe kolegët e tij kanë testuar një mënyrë të re për zbulimin e pllakëzave para se ato të jenë të afta të shkaktojnë probleme. Gjatë testimit që kanë bërë me kafshët, ata kanë injektuar një substancë ujore sterile të quajtur indocina e gjelbër në një venë gjaku. Indocina e gjelbër është kimikat tërheqës ndaj kolesterolit dhe mund të diktohet nga një sensor që kalon përmes enëve të gjakut, përtej pllakëzave.
“Gjatë këtij eksperimenti ne zbuluam se indocina e gjelbër filloi të largohej nga gjaku dhe filloi të vendosej në pllakëza. Në momentin kur ICG kalonte pllakëzat ne diktonim një rritje të sinjalit duke sugjeruar se indocina e gjelbër në të vërtetë mblidhej rreth këtyre pllakëzave”.
Kjo procedurë e bazuar në indocinën e gjelbër nuk është pa rrezik, kështu që vetëm personat që janë në rrezik të lartë nga infarkti ka të ngjarë t’i nënshtrohen kësaj procedure.
Jaffer thotë se një teknologji e re diagnostike që mund të zbulojë pllakëzat e rrezikshme pa simptoma hap një rrugë të re për parandalimin e shpërthimit të këtyre pllakëzave. Për shembull, mjekët mund të fusin një metal me madhësi shumë të vogël përmes një tubi brenda enëve të gjakut.
“Ndërkohë që nuk mund të përdorim këtë procedurë për të zbuluar çdo pllakëz sepse 95 deri 98 përqind e tyre nuk shkaktojnë infarkt, ne duhet të zbulojmë pllakëzat të cilat mund të shkaktojnë infarkt dhe të përpiqemi t’i trajtomë ato sepse ato mund të shkaktojnë vdekjen e njerëzve”.
Organet përkatëse qeveritare duhet të miratojnë këtë procedurë para se ajo të përdoret te njerëzit. Por Farouc Jaffer thotë se indocina e gjelbër është përdorur për qëllime të tjera që nga viti 1950 dhe duhet të shpejtojë miratimin e përdorimit nga ana e qeverisë.
Një artikull që përshkruan zbulimin e pllakëzave u botua në revistën mjekësore “Science Transitional Medicine”.

Bota Sot

[Nosh]

Filizat e sojës, shkaktar i bakterit E.Coli

http://www.botasot.info/img/n-soja.jpg
Pas pesë javë alarmi dhe paniku, gjatë së cilës periudhë kanë vdekur 31 persona dhe rreth 3 mijë të tjerë janë infektuar, është gjetur shkaktari i epidemisë nga bakteri E.Coli që ka terrorizuar Gjermaninë, por edhe Evropën.
Sipas burimeve zyrtare gjermane shkak i kësaj epidemie janë bërë filizat e sojës dhe bishtajoreve të tjera si bizelet dhe fasulja, të prodhuara nga kompania “Gaertnerhof” në veri të Gjermanisë.
Njoftimi është dhënë nga Reinhard Burger, kreu i qendrës gjermane për kontrollin e sëmundjeve, të premten në Berlin.
Sipas tij, qeveria gjermane do të tërheqë vendimin për të ndaluar konsumimin e trangujve, domateve dhe sallatës, por do të mbetet në fuqi ai për filizat e sojës.
Burger konfirmoi se kush ka ngrënë filizat e sojës është i ekspozuar 9 herë më shumë se sa të tjerët ndaj epidemisë.

Bota Sot

[Nosh]

Sheqeri, helmi i ëmbël

http://www.botasot.info/img/sugar.jpg
Sipas kërkimeve të fundit, konsumi i sasisë së sheqerit mbi normat e lejuara, është shumë herë më i dëmshëm sesa mendohet, madje qëndron në origjinë të disa llojeve të tumoreve, përveç diabetit dhe obezitetit
Në 26 maj të vitit 2009, mjeku Robert Lustig mbajti një konferencë me titullin “Sheqeri, e vërteta e hidhur”, që në korrik të vitit 2010 u postua në “You Tube”. Që atëherë kjo video është parë më shumë se 800 mijë euro me një mesatare prej 50 mijë spektatorësh të rinj çdo muaj. Lusting është një specialist i endokrinologjisë pediatrike dhe një nga ekspertët më të mëdhenj të obezitetit te fëmijët në “School of medicine” në Universitetin e Kalifornisë në San Françisko, një nga fakultetet më të mira të mjekësisë në SHBA. Lusting është njeriu që në studimet e tij e ka cilësuar sheqerin si “helm” dhe “toksinë”. Me fjalën sheqer ai nuk nënkupton vetëm substancën e bardhë dhe kokrrizore që i hedhim kafesë - teknikisht i njohur si sakarozi - por edhe shurupin e misrit me një përmbajtje të lartë fruktoze atë që Lustig e konsideron si një nga “vrasësit” më të këqij që ka parë ndonjëherë. Lustig ka të drejtë, konsumi i tepërt i sheqerit është shkaku kryesor i rritjes marramendëse të rasteve të obezitetit dhe diabetit në SHBA dhe Europë në 30 vitet e fundit. Por teza e tij ka të tjera pasoja. Sipas tij, konsumi i sheqerit ka shumë mundësi të jetë edhe shkaku kryesor i shumë patologjive që zakonisht i janë atribuuar stilit të jetesës perëndimore, si kardiopatitë, tensioni i lartë i gjakut dhe lloje të ndryshme tumoresh. Fakti që kaq shumë njerëz e kanë parë videon e konferencës do të thotë se ndoshta fjalët e Lustig kanë nisur të dëgjohen. Kjo, jo vetëm sepse Lustig ka bërë kërkime të detajuara mbi sheqerin, por në ndryshim me shumë studiues të tjerë është gati të theksojë në çdo rast se sheqeri është një substancë toksike me të cilën abuzohet shumë. Sipas tij duhet konsideruar si alkooli dhe duhani: një vrasës i vërtetë. Ne të gjithë e dimë se mjekët dhe dietologët përsëritin se një dietë e shëndetshme kërkon një konsum të madh të frutave dhe perimeve, më pak yndyra, mish të kuq dhe kripë. Gjithsesi, nuk është e këndshme të zbulosh se një element i dietës sonë ushqimore, jo vetëm që është pak i shëndetshëm, por mund të jetë edhe helmues. Megjithatë, Lustig ka mbledhur dhe përpunuar një mal me prova që i gjykon mjaft të vlefshme për ta ‘dënuar” sheqerin njëherë e përgjithmonë.
Kaloritë boshe
Sheqeri i rafinuar, d.m.th sakarozi, formohet nga një molekulë glukoze që lidhet me një molekulë fruktoze. Fruktoza që është thuajse dy herë më e ëmbël se glukoza, është ai që e dallon sheqerin nga ushqimet e tjera të pasura me karbohidrate si buka apo patatet, që gjatë tretjes shpërbëhen në glukozë. Shumica e mjekëve mendojnë se sheqernat i japin organizmit kalori boshe (d.m.th pa substanca ushqyese si proteinat apo vitaminat) e që ne tentojmë t’i marrim me shumicë, sepse kanë shije të mirë. E vërtetë apo e rreme qoftë teoria e kalorive boshe, ajo që është e sigurt lidhet me faktin se na lejon që të mendojmë se ia hedhim fajin sheqerit për diabetin, obezitetin, tensionin e lartë të gjakut, ngrënies së çrregullt dhe ushtrimeve të pakta fizike. Gjithsesi, hipotezat e Lustig nuk lidhen me konsumin e kalorive boshe, por me sheqerin dhe karakteristikat e tij specifike, sidomos për mënyrën se si trupi njerëzor metabolizon fruktozën, në gjendje ta bëjë atë të dëmshme, sidomos nëse tejkalohet konsumi.
Drejt e në mëlçi
Përcaktimi i përdorur nga Lusting, do të thotë se mund të marrim 100 kalori glukoze (nga një patate, një panine apo të tjera produkte) apo 100 kalori nga sheqeri (gjysmëfruktozë e gjysmëglukozë), e që këto kalori do të metabolizohen në mënyra të ndryshme dhe do të kenë një efekt të ndryshëm në trupin tonë. Kaloritë janë të njëjta, por pasojat në metabolizëm janë të ndryshme. Fruktoza e pranishme te sheqeri metabolizohet kryesisht nga mëlçia, ndërsa glukoza metabolizohet nga çdo qelizë e trupit. Pra, konsumimi i sheqerit do të thotë më shumë punë për mëlçinë. Shpejtësia me të cilën mëlçia duhet të kryejë funksionin e saj influencon edhe mënyrën me të cilën metabolizohet fruktoza dhe glukoza. Te kafshët, kur fruktoza godet mëlçinë në një sasi të mjaftueshme dhe me një shpejtësi të konsiderueshme, mëlçia e shndërron një pjesë të tij në yndyrë. Në pjesën më të madhe të rasteve, teprica e glikogjenit shndërrohet menjëherë në yndyrë. Disa persona mendojnë në mënyrë të gabuar që, nëse konsumojnë ushqime pa yndyrë ose të varfra në yndyrë mund të mos vënë peshë, por në të vërtetë edhe ushqimet që përmbajnë shumë sheqerna mund të na shëndoshin. Në shumë raste, sasia e tepërt e sheqerit që qarkullon në gjakun tonë shndërrohet në yndyrë. Me sa duket kjo krijon rezistencën ndaj insulinës që sot konsiderohet si problemi kryesor i obezitetit, kardiopative dhe diabetit të tipit 2, që ndeshet shpesh te personat obezë ose në mbipeshë.
Kjo mund të jetë edhe pikënisja për të shpjeguar forma të ndryshme tumori. Herën e fundit që një agjenci qeveritare amerikane ka ekzaminuar me hollësi lidhjen mes sheqerit dhe shëndetit ishte në vitin 2005, në një raport të Institutit të Mjekësisë pjesë e “National Academies”. Autorët pranonin se sheqeri mund të rrisë rrezikun e patologjive kardiake dhe diabetit, duke rritur edhe nivelet e kolesterolit të keq, por nuk i konsideronin si përfundimtare këto studime. Çështja ishte konfuze: nuk ishte as në gjendje të vendosej se çfarë sasie sheqeri mund të konsiderohej e dëmshme. Po ashtu, një tjetër studim i bërë në vitin 2010 tregonte se “nuk ka asnjë studim shkencor që tregon mbi sasinë e sheqerit që duhet konsumuar në një dietë të ekuilibruar”. Ishte i njëjti përfundim ku kishte arritur “Food and drug administration” (FDA), agjencia amerikane për kontrollin e barnave dhe produkteve ushqimore, herën e fundit që ishte marrë me sheqerin në 1986-n. Sipas tyre nuk ekzistonin prova për rreziqet që kanoseshin kur sheqernat konsumoheshin përtej një kufiri të caktuar. Ajo që duhet të kemi parasysh, mbështet Walter Grinsmann, administrator i FDA-së dhe autori kryesor i raportit në vitin 1986, është se sheqeri dhe shurupi i misrit me përmbajtje të lartë fruktoze mund të jenë helmues, por çdo substancë tjetër mund të jetë e tillë nëse konsumohet në mënyra dhe sasi jo të zakonshme për qeniet njerëzore. Por pyetja që shtrohet prej kohësh është: cila dozë e bën të dëmshme një substancë të parrezikshme? Sa sheqer duhet të konsumojmë para se të bëhet i rrezikshëm? Kur Glinsmann dhe kolegët e tij të FDA-së vendosën që asnjë provë e bërë nuk tregonte rrezikshmërinë e sheqerit, u bazuan në një konsum mestar për person rreth 18 kilogramë në vit, përveç sasisë së marrë në mënyrë natyrale nga frutat dhe perimet. Kjo dozë, ekuivalente me 200 kalori sheqeri në ditë, d.m.th më pak sesa përmbajnë një kanoçe e gjysmë Coca-Cola apo dy gota lëng molle. Nëse vërtet do të konsumonim këtë sasi sheqeri të shtuar pjesa më e madhe e dietologëve, përfshi dhe Lustig do të ishte shumë e kënaqur. Por në fillim të viteve 2000, gjithmonë sipas Ministrisë së Bujqësisë dhe ushqimit në Amerikë, konsumi i sheqerit kishte kaluar në 40 kilogramë në vit për person. Kjo rritje ka koinciduar me epideminë e obezitetit dhe diabetit, dy sëmundje këto që po bëhen gjithmonë e më vrasëse. Në 1980, një amerikan në shtatë të tillë ishte obez dhe thuajse 6 milionë ishin diabetikë. Në fillim të viteve 2000, kur konsumi i sheqeri arriti pikun maksimal, një e treta e amerikanëve ishte obeze dhe 14 milionë ishin diabetikë. Edhe pse nuk janë përfundimtare dhe të bazuara shkencërisht, prapë ka plot arsye për ta konsideruar sheqerin si helmin e bardhë që të vret ngadalë. Në fakt, sheqeri nuk është i dëmshëm në vetvete nëse konsumohet në sasi normale e të kontrollueshme (përafërsisht me 5-7% të kalorive të përditshme, ose më saktë nga 25 deri në 45 gramë). Por një dietë e pasur me sheqerna, sidomos kur ka në përbërje të saj një nga këto produkte industriale (këtu futen kokoshkat, kroasantët, si edhe pijet e gazuara që konsumojmë në jetën e përditshme), është në gjendje që të vërë në një provë shumë të vështirë trupin tonë, ashtu siç edhe kanë zbuluar shumë studime shkencore të kryera në vitet e fundit.

Bota Sot

[Nosh]

Vitaminat e tepërta shkaktojnë sterilitet

Tel Aviv, 12 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 23:47
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/vitamina120611_thmb1.jpg
Sasitë e mëdha të antioksiduesve, siç janë vitaminat A, C dhe E, mund të dëmtojnë fertilitetin te femrat, ka bërë të ditur një studim i publikuar të dielën nga shkencëtarët izraelitë.

[Nosh]

Bimët në zyrë, të mira për shëndetin

Oslo, 13 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 17:06
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/lules_thmb1.jpg
Një studim i ri ka zbuluar se prania e bimëve në zyrë është e mirë për shëndetin. Hulumtimi ka gjetur të dhëna se prezenca e bimëve në vazo në zyrën tuaj, redukton stresin, lodhjen, fytin e thatë, dhimbjet e kokës, kollën, dhe lëkurën e thatë.

Studimi u realizua nga psikologia, dr. Tina Bringslimark dhe ekipi i saj në Norwegian University of Life Sciences.

[Nosh]

Hipnoza i ndihmon pacientët pas operacionit

Amsterdam , 13 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 12:33
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/hipnoza_thmb1.jpg
Disa hulumtues belg konsiderojnë se një kombinim i hipnozës dhe anestezisë lokale mund të ndihmojë procesin e shërimit tek pacientët të cilët i janë nënshtruar një operacioni.

Në një studim të paraqitur në European Anaesthesiology Congress në Amsterdam, hulumtuesit përdorën hipnozën dhe anestezinë lokale tek pacientët të cilët kishin bërë një heqje të kancerit të gjirit nëpërmjet operacionit dhe thyroidectomi (heqjen e plotë ose të një pjese të gjëndrave tiroide).

“Në të gjitha këto procedura, anestezia lokale është e mundur, por nuk është e mjaftueshme për të siguruar komoditetin e pacientit, prandaj hipnotizimi është pjesa plotësuese që e bën pacientin të ndihet sa më mirë”, ka thënë udhëheqësi i studimit, Fabienne Roelants.

[Nosh]

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar 3 gjene që lidhen me migrenën

Zëri i Amerikës | Uashington
http://new.posao.hr/resources/files/images/news_career/2007/07/migrena.jpg

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar 3 gjene që lidhen me migrenën. Një nga gjenet e identifikuara shpjegon përse gratë janë më të prekura nga këto dhimbje koke të forta. Zbulimet do të botohen në revistën britanike Nature Genetics.
Ekipi shkencor i Fakultetit të Mjekësisë në Universitetin e Harvardit zbuloi variante të 3 gjeneve që hasen në viktimat e këtij problemi.
Migrena shoqërohet me simptoma si marrje mendsh si dhe ndjeshmëri e fortë ndaj dritës. Nuk dihen shkaqet specifike të kësaj sëmundjeje.

[Nosh]

E hënë, 13 Qershor 2011 Sigurimi i vaksinave për vendet në zhvillim

Vindushi Sinha | Zëri i Amerikës

http://estb.msn.com/i/91/C5A6CFAC37B15BF2AE68DB3C23192.jpg


Njëkonsorcium publik dhe privat u ka kërkuar donatorëve 3.75 miliard dollarë për të ndihmuar në sigurimin e vaksinave që mund të shpëtojnë jetën e miliona fëmijëve në të gjithë botën deri në vitin 2015. Aleanca Globale për Vaksinat dhe Imunizimin u takua sot me një grup donatorësh në një konferencë për mbledhjen e fondeve në Londër, ku themeluesi i Mikrosoftit Bill Gejts premtoi një miliard dollarë, ndërsa qeveria britanike 1.32 miliard deri në vitin 2015.
Organizatat ndërkombëtare të shëndetësisë thonë se vaksinat shpëtojnë dy milion jetë çdo vit, dhe mund të shpëtonin dyfishin e këtij numri nëse do t’u ofroheshin fëmijëve në botën në zhvillim. Gjatë 10 viteve të ardhshme, Fondacioni i Bill dhe Melinda Gejts dhe Aleanca Globale për Vaksinat dhe Imunizimin, e njohur si GAVI, shpresojnë të imunizojnë më shumë fëmijë nga sëmundjet kryesore infektive për të ulur numrin e vdekjeve.
Për ta përshpejtuar prodhimin dhe shpërndarjen e vaksinës, fondacioni Gejts ka filluar nismën “Dekada e re e vaksinave.” Nikol Bejts punon për Fondacionin e Bill dhe Melinda Gejts.
“...nëse i përshpejtojmë përpjekjet për zbulimin, prodhimin dhe shpërndarjen e vaksinave, ne mund t’ua vëmë ato në dispozicion njerëzve më shpejt dhe kjo do të thotë se mund të shpëtojmë më shumë jetë.”
Kompanitë e mëdha të ilaçeve njoftuan javën e kaluar se do të japin vaksina me çmim të reduktuar për vendet më pak të zhvilluara. Mjekët thonë se dhënia e vaksinave për sëmundje të tilla vdekjeprurëse si difteria, tetanozi, kolla e mirë, hepatiti B dhe influenza e tipit B mund të shpëtojnë më shumë se 6 milion jetë deri në vitin 2020. Aleanca GAVI ndihmon në pagesën e këtyre vaksinave në 72 vende me të ardhura të ulëta. Dejvid Ferreira, i cili punon për GAVI-n thotë se në disa raste, kostoja mund të ulet deri në 67% për dozë.
“Është shumë e rëndësishme që çmimet e vaksinave të jenë në një nivel të përballueshëm dhe në një treg normal që nuk i shërben vetëm botës së pasur.”
Ekspertët thonë se kostoja e sjelljes së një vaksine në treg është mes 500 milion dhe një miliard dollarëve, dhe kjo kosto rritet kur sëmundja zhvillohet në mënyra të ndryshme. Një studim i ri tregon se vaksinat jo vetëm që shpëtojnë miliona jetë, por kursejnë edhe miliarda dollarë në kosto trajtimi dhe humbjeje produktiviteti ekonomik. Studimi thotë se përfitimet ekonomike arrijnë në miliarda dollarë më shumë.
Dikur, Organizata Botërore e Shëndetësisë vlerësonte se kostoja për çrrënjosjen e lijës ishte rreth 300 milion dollarë, por kursimet vjetore pasi sëmundja nuk duhej luftuar më, arrinin në rreth një miliard dollarë. Kritikët thonë se organizimi i financimeve të GAVI-t nuk është i qëndrueshëm, por Dejvid Ferreira nuk është dakort.
“Vendet në zhvillim vazhdojnë të përparojnë dhe është e rëndësishme që ata të marrin përsipër imunizimin dhe programe të tjera zhvillimi dhe t’i financojnë ndërkohë që u shtohet mundësia për ta bërë një gjë të tillë.”
Qeveritë dhe sektori privat shpesh i bashkojnë forcat për nxjerrjen e një vaksine në treg, dhe vaksinat kundër meningjitit A dhe pneumonisë gjenden tani në vendet e varfëra me më pak se 50 cent për dozë. GAVI thotë se vaksina të tjera mund të vihen në dispozicion kur të ketë më shumë fonde.

[Nosh]

Sa ndikon mënyra se si qëndrojmë në tryezën e punës në shëndetin tonë

http://www.botasot.info/img/tired_worker.jpg
Zakonisht, kur ankohemi nga dhembjet e ndryshme trupore, ia hedhim fajin punës, por nuk e kuptojmë se ato shkaktohen nga mënyra e gabuar e të ndenjurit ulur ose në këmbë. Specialistët që mbulojnë këtë sektor japin këshilla për parandalimin e dhembjeve që vijnë prej tyre
Kur kemi dhembje shpine, koke, artikulare apo therje kockash ia hedhim fajin punës ose habitemi se si këto dhembje mund të lindin nga asgjëja. Le të themi se jemi speciet e para që kemi zgjedhur pozicionin e të qëndruarit drejt, të ecim me shpejtësi, të mbajmë në krahë fëmijët dhe t’u bëjmë ballë mijëra rreziqeve. Por prej disa miliona vjetësh, nga kjo zgjedhje ende nuk i kemi plotësuar ecjet e duhura evolutive për të pasur stabilitet të plotë dhe si pasojë, deri tani jemi vetëm ecës jo perfektë.
Pra, e kthyer në vesin e njeriut teknologjik, kjo do të thotë se pjesa kërcitëse e këmbëve, dhembjet e shpinës, kërcitja e nofullave, dhembja e pakuptueshme e kokës, e gjunjëve mund shkaktohen nga çekuilibri në mënyrën e të qëndruarit në këmbë dhe nënshtrimi i forcës së rëndesës. Megjithatë, sot kemi një lajm të mirë: falë zhvillimit të teknologjisë është i mundur kurimi, të paktën pjesërisht, i këtyre dhembjeve, sigurisht kur bëhet me të vërtetë fjalë për këto patologji e jo të tjera, duke parashikuar në mënyrën më të mirë dhe efikase çdo rast.
Në fakt, sipas teorive neurofiziologjike më moderne, mënyra e qëndrimit është përcaktuar nga një aktivizim i përgjithshëm i muskujve dhe nervave, që merr formë minutë pas minute nga forca që i nënshtrohen forcës së rëndesës, kushteve të jashtme, reagimeve psikologjike të secilit prej nesh dhe faktorëve të tjerë. Dihet se nuk ekziston një mënyrë qëndrimi ideale, se për vetë natyrën e saj është dhe duhet të jetë dinamike, e ndryshueshme. “Mënyra e qëndrimit është e rregulluar nga mekanizma të ndërlikuar neurofiziologjikë të panjohur, që veprojnë mbi të gjitha strukturat neuromuskulore dhe që ne i quajmë ‘sistemi tonik i mbajtjes së trupit’”, - shpjegon një studiues.
Kjo është ajo që rregullon lëvizjen e trupit në hapësirë, në bazë të sinjaleve që vijnë nga jashtë dhe veçanërisht nga receptorët e vendosur në këmbë, mbi lëkurë, në gojë, në brendësi të veshëve, zorrëve dhe në organe e aparate të tjerë. “Mënyra e të qëndruarit ndikohet nga gjendja psikologjike e personit. Për këtë arsye nuk është gjithmonë e thjeshtë të kuptosh se cila është arseja e vërtetë e humbjes së harmonisë. Për ta zbuluar këtë gjë, nisemi gjithmonë nga një bashkëbisedim dhe një kontroll mjekësor; kështu, kur është e nevojshme, vazhdohet me kontrolle më të hollësishme, përmes të cilave mund të vërehen shkaqet e mundshme fizike”, - nënvizon më tej ai.
Procedura që përcakton gjetjen e diagnozës së saktë ka karakteristika të ngjashme me çdo diagnostikim tjetër. “Humbja e ekuilibrit të duhur nuk shkaktohet kurrë vetëm nga sjellje jo korrekte, si për shembull mënyra e të qëndruarit ulur para një kompjuteri. Në fakt, në këto raste janë të mjaftueshme disa detaje të rëndësishme, si vendosja e një karrigeje të përshtatshme, apo një aktivitet i rregullt fizik për të kaluar dhembjet që mund të shtohen duke pasur një qëndrim jo korrekt”. Dhembjet mund të shkaktohen edhe nga dëmtimi i ndonjë prej organeve që kontribuojnë në mbajtjen e pozicionit të duhur, e nëse diçka e tillë ndodh, atëherë mund të ndërhyjnë specialistët. Dhe jo vetëm kaq, ekziston gjithashtu mundësia që dhembjet të varen nga ndonjë patologji specifike lokale që modifikon strukturën dhe ndryshon qëndrimin e zakonshëm.
Me pak fjalë, mundësitë janë të shumta dhe për këtë, nënvizon studiuesi, “është shumë e rëndësishme t’i marrim gjithmonë parasysh të gjithë faktorët e qëndrimit, për të caktuar terapinë e duhur”. Në fakt, ndërhyrjet klasifikohen në bazë të një ekuilibri jo korrekt: për shembull, mund të vlerësohet dhe kurohet një çikatrice patologjike, një traumë kafkore që ka ndodhur vite më parë, që pacienti nuk e mban mend, mbështetja jo korrekte e këmbëve, vështirësia në përtypje e të tjera me radhë. Mendoni për shembull, për mënyrën e qëndrimit të vajzave anoreksike ose bulimike, apo pozicionet tipike të pacientëve në ankth ose të depresionuar.
Programi terapeutik mund të parashikojë ndihma të ndryshme, përveç një riedukimi në mënyrën e qëndrimit apo natyrës ndërdisiplinore të post-urologjisë (dega që studion qëndrimin dhe pozicionin e duhur), pra një qendër e mirë diagnostikimi nuk mund të përjashtohet nga prania e një grupi profesionistësh që kanë marrë një informacion specifik dhe që dinë të operojnë në mënyrë të koordinuar. Kështu, përveç specialistëve të qëndrimit, rëndësi të veçantë ka edhe dentisti, fizioterapisti, osteopati dhe psikologu.
Post-urologjia nuk është ende një disiplinë e kodifikuar dhe arsyen e shpjegon një studiues tjetër amerikan: “Ideja e qëndrimit nuk është e përcaktuar mirë, ndryshon vazhdimisht dhe ndikohet shumë nga faktorët psikologjikë: mjafton të mendosh për sindromën e Atlasit, pra për atë qëndrim tipik të një personi që vuan nga depresioni, i cili ndien mbi vete peshën e vështirësive të mëdha, qëndron kërrusur, duke mbajtur mbi vete të gjitha të këqijat e botës. Të njëjtët persona, por në momente të tjera të ditës, mund të jenë subjekti i ndryshimit të humorit, e si pasojë edhe qëndrimit”.

Bota Sot

[Nosh]

Mbrojtja nga goditja e diellit

Prishtinë, 16 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 11:22
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/rrezitja_thmb1.jpg
Goditja nga dielli është gjendja më e rëndë që mund të shfaqet gjatë stinës së nxehtë të verës prandaj duhet pasur kujdes për të shmangur qëndrimin e gjatë në diell. Kjo ndodh kur aftësitë fiziologjike, nuk përballojnë dot rritjen e madhe të temperaturës trupore.

Në këto kushte mund të ndodh që organizmi nuk reagon dhe të çon në humbje të vetëdijes. Në këto raste duhet trajtim spitalor, por në pritje të kësaj, i sëmuri duhet të freskohet dhe të lirohet nga rrobat.

Mund të përdoren edhe kuba akulli apo rroba të lagura për të përmirësuar gjendjen e personit që ndodhet në gjendje të rënduar.

Për të lexuar nëse një person në gjendje të rënduar vuan nga goditja e diellit, shenjat janë: dhimbje e fortë koke, skuqje e fytyrës, të vjella, humbje ndjenjash

[Nosh]

Nisin pushimet, si të udhëtojmë me foshnjat e vogla?

http://www.botasot.info/img/kids_holiday.jpg
“Gjatë viteve të fundit kemi rritje të konsiderueshme të numrit të udhëtimeve, madje edhe drejt vendeve të largëta. Kjo preferencë nuk është vetëm e çifteve, por edhe e familjeve me fëmijë të vegjël. Ky fakt ka bërë që të rritet edhe kërkesa e informacionit dhe këshillat rreth normave kryesore të sigurisë kur nisesh për një udhëtim të largët”, thotë një pediatër. Hapi i parë për të kaluar pushime të qeta është të konsultoheni fillimisht me mjekun e familjes dhe më pas, nëse është e nevojshme, me specialistin infeksionist. Tashmë përmes këshillave të pediatërve, mund të udhëtoni të qetë edhe me fëmijët e vegjël. Ja sugjerimet e tyre.
Kur prindërit vendosin të shkojnë me pushime së bashku me fëmijët, hapi i parë që duhet të bëjnë është t’i vaksinojnë ata për të parandaluar virozat e ndryshme. Kjo gjë do të ishte e vlefshme në rastin kur fëmijët janë ende shumë të vegjël dhe vendi i pushimit është larg. Vaksina e parë e rekomanduar është ajo kundër Hepatitit A: doza e parë merret nga goja kur fëmija është tre muajsh, ndërsa doza tjetër kur është gjashtë muajsh.
Prindërit duhet të respektojnë zakonet e fëmijëve kur janë me pushime. Arsyeja? Sepse kjo mund të jetë e vështirë për të vegjlit, të cilët e shohin të ndryshuar rutinën e përditshme. Të udhëtosh me një fëmijë, do të thotë të respektosh kohën e tij, ndaj duhet të shmangni udhëtimet e gjata dhe të bëni pushime të vogla gjatë rrugës (gjithmonë nëse udhëtoni me makinë). Kini parasysh që fëmija juaj duhet të ketë gjithnjë në dispozicion lodrat dhe sendet e preferuara.
Kur udhëtoni me makinë, mos harroni ndenjësen e fëmijës, që duhet të qëndrojë vetëm në sediljen e pasme. Sedilja i ndihmon prindërit të mos lodhen dhe të bëjnë një udhëtim të rehatshëm. Gjithashtu mund të udhëtoni edhe me avion, duke pasur parasysh disa rregulla: një fëmijë i shëndetshëm mund të fluturojë me avion që në muajin e parë të jetës. Në rast kur ka dëgjim të keq, ose ndien sikur i ka veshët të bllokuar, është mirë të gëlltitet. Për foshnjat e vogla këshillohet të pinë gji ose qumësht me biberon, fëmijët pak më të rritur të përtypin ndonjë ushqim.
Nëse keni vendosur që pushimet t’i kaloni në mal, këshilla e parë që pediatrit japin është të ecni ngadalë dhe të bëni shumë kujdes. “Sëmundja akute e malit” vërehet shpesh te foshnjat e vogla dhe karakterizohet nga simptoma si brengosje, irritim, mungesë oreksi, të përziera, të vjella, çrregullime të gjumit. Shkaku është ngjitja e 2500 metrave për një kohë të shkurtër. Për të parandaluar diçka të tillë, mjafton të ngjisni gradualisht lartësinë e madhe.
Nëse keni vendosur të shkoni në plazh, bëni kujdes nga rreziqet e fshehta. Në det ose në pishinë, rreziku i parë është mbytja në ujë. Fëmijët që luajnë në ujë duhet të kontrollohen herë pas here, duhet të veshin medoemos jelekë shpëtimi dhe të vendosin në krahë kamerdare të vogla. Në vendet tropikale, ujërat e ëmbël mund të ngjisin infeksione parazitare, ndaj prindërit duhet ta kenë parasysh këtë fakt dhe të përpiqen ta shmangin me sa të munden atë. Rrezik përbën edhe mjedisi detar, sidomos në prani të shkëmbinjve nënujorë. Në rast kontakti me një kandil deti, mos vraponi tek alkooli, uji i ëmbël ose akulli: përdorni ujin e kripur të detit dhe garza të lagura me ujë të ftohtë.
Prindërit duhet të jenë tepër të kujdesshëm karshi fëmijëve me ushqimet dhe pijet, sidomos në vendet ku kushtet higjieno-sanitare lënë për të dëshiruar, që të parandalojnë diarrenë. Është e rëndësishme që fëmijët të pinë ujë vetëm në shishe të mbyllura, ose të sterilizuara. Gjithashtu të rriturit duhet të bëjnë kujdes nga perimet e gjalla dhe frutat e palara, mishi dhe peshku i ndenjur, akulli, qumështi jo i pasterizuar dhe nënproduktet e tij, molusqet dhe në veçanti ushqimet e përgatitura nga shitësit ambulantë.
Fëmijët duhen mbrojtur nga dielli dhe i nxehti, ose më saktë nga e ashtuquajtura “goditja e të nxehtit”, gjë që mund të shkaktojë një situatë emergjente, e cila verifikohet kur trupi mbytet në djersë dhe temperatura trupore është tepër e lartë. Për t’i mbrojtur, fëmijët duhet të veshin rroba të lirshme, me ngjyra të hapura dhe të mbajnë kapele në kokë, të pakësojnë aktivitetin fizik, të shmangin ekspozimin në diell gjatë orëve të pikut, si dhe të konsumojnë sasi të mëdha lëngjesh. Para se të dalin në plazh duhet të lyhen me kremra kundër diellit, me faktor të lartë mbrojtës.
Gjithashtu të rrezikshme janë edhe pickimet e insekteve, kështu që do të ishte mirë parandalimi i tyre me produkte efikase dhe veshje të përshtatshme. Këshilla e fundit kur niseni me pushime është të mos harroni ilaçet, sidomos nëse do të udhëtoni drejt vendeve të largëta.

Bota Sot

[Nosh]

Ilaçi kundra bakeries Escherichie coli
Ky recetë është nga murgesha e Posushjes së e Kroacisë, dhe është e njohur jo vetëm në hapësirën kroate por edhe në Bosnje Hercegovinë.

Ilaçi përgatitet :
- 25 dkg rrënjët prej majdanozit
- 25 dkg limojë me lëvore
- 20 dkl mjaltë shtëpie
- 2 dcl vaj ullirit

Përgatitja:
Rrënjët e majdanozi lahen mirë me ujë pastaj bluhen në makinë, po ashtu edhe limoni. Pastaj së bashku përzihen dhe qiten 20 dkg mjaltë shtëpie dhe 2 dcl vaj ullirit. Përgatitet në enët e xhamit (gastares) të pastër.


Shërbehet:
Merret nga një lugë supet para mëngjesit dhe para darkës deri që nuk e përfundohet ilaçi i përgatitur.
Pas që përfundohet ilaçi, shkohet tek doktori ku bëhet shikimi mjekësor, nëse ka ende ndonjë bacil E. Coli atëherë edhe njëherë duhet të përsëritet..

[Nosh]

Shkencëtarët kroatë thonë se zbuluan ilaçin kundër esherihia koli

Split, 17 qershor 2011 - Disa shkencëtarë të Fakultetit të Natyrës në Split thonë se kanë zbuluar një antibiotik inovativ i cili i mbyt bakteret me një metodë më ndryshe nga antibiotikët klasikë dhe tregon efikasitet të shkëlqyer kundër esherihija kolit. Sipas mediave kroate, profesorët Davor Jerutiq, Damir Vukuçeviq dhe Aleksandar Tosi nga Triesta krijuan adepantinën, ilaç i cili ka potencial për shërimin e infeksioneve bakteriale të pashërueshme dhe vdekjeprurëse me toksiditet të ulët për qelizat e gjakut të njeriut. Juretiq thotë se zbulimi i tyre ka jehuar në bashkësinë shkencore. Nga bakteri esherihija koli deri më tani në Evropë jetën e humbën 38 persona nga të cilët 37 në Gjermani.

http://www.kosova.com/images/hdr-03.gif

[Nosh]

E enjte, 16 Qershor 2011
Donatorët mbështesin nisma të reja globale për vaksinat

Vidushi Sinha | Zëri i Amerikës
http://www.ipko.net/portal/site/docs/tech/photo/poltmtcscrfe.jpg


Donatorë privatë dhe udhëheqësve botërorë të pranishëm në një konferencë në Londër në fillim të javës (e hënë / 13 qershor) premtuan 5 miliardë dollarë për Aleancën Globale për Vaksinat dhe Imunizimit - ose GAVI. Premtimet ishin një miliardë më shumë se ishte planifikuar dhe gjatë katër viteve të ardhshme do të ndihmojnë të paguajnë për të vaksinuar fëmijët në botë kundër sëmundjeve vdekjeprurëse.
"Ne do të kontribuojmë 818 milionë stërlina deri në 2015," thotë kryeministri britanik David Kameron.
"Ne premtojmë një shtesë prej miliardë dollarësh" thotë themeluesi i Mikrosoftit, Bill Gates.
Filanthropistë, drejtues korporatash dhe udhëheqës politikë nga gjithë bota, gjatë takimit në Londër u zotuan të japin 4 presje 7 miliardë dollarë për të financuar programet e vaksinimit në vendet e varfëra dhe ato në zhvillim.
David Ferreira i Aleancës Globale për Vaksinat dhe Imunizimi (GAVI) e cilëson këtë seancë një moment historik në shëndetin global.
"Një fitore e madhe për botën dhe një votë e fuqishme besimi për imunizimin dhe angazhimin e komunitetit global që vaksinojnë fëmijët në botë."
Zoti Ferreira thotë se fondet shtesë do të ndihmojë për të zgjeruar aleancën GAVI për të përhapur 5 vaksinat më të rëndësishme kundër 5 sëmundjeve vdekjeprurëse, dhe të imunizojë fëmijët nga pneumonia dhe diarrea.
"Pneumonia dhe diarrea janë dy vrasësit kryesorë për fëmijët nën moshën pesë vjeç."
Aleanca GAVI ka në plan gjithashtu të zhvillojnë vaksina të reja kundër sëmundjeve të tjera vdekjeprurëse. Peter Hotez, president i Institutit Sabin Vaksina, thotë se përveç kërkimeve shkencore për vaksina të reja kundër malaries, tifos dhe etheve tropikale, ai shpreson që GAVI do të përqëndrohet edhe në vaksinat kundër në sëmundjeve tropikale që janë lënë pas dore. Prej sëmundjeve tropikale preken më shumë se 1 milardë njerëz në mbarë botën.
"Këto vaksina do të përmirësojnë jo vetëm shëndetin, por do të nxjerrin njerëzit edhe nga varfëria.. Kjo është arsyeja pse ne i quajmë këto vaksina ndaj sëmundjeve tropikale si vaksina kundër varfërisë."
Doktor Hotez thotë se 70 për qind e sëmundjeve tropikale të lëna pas dore shfaqen në vende me interesa strategjike për Shtetet e Bashkuara dhe se programet bashkëpunuese të vaksinimit mund të ndihmojnë për të mbyllur disa boshllëqe të gjera diplomatike.
"Për shembull iranianët do të duan të bëjnë vaksinën Leishmaniasis, indonezianët duan vaksinën e Schistosomiasis. Pse nuk punojmë me ta, si një formë e diplomacisë së shkencës apo diplomacisë së vaksinës? Kjo është një mundësi e madhe që krijohet."
Zyrtarët e shëndetësisë shpresojnë për të vaksinuar më shumë se 250 milionë fëmijë gjatë disa viteve të ardhshëm - dhe për të shpëtuar jetën e rreth 4 milionë njerëzve.

[Nosh]

Programimi i bakteres për të vepruar si kompjuter

http://www.botasot.info/img/ALB_Biocomputing_480.jpg
Shkencëtarët në Kaliforni shpresojnë të revolucionarizojnë mjekësinë, duke përdorur e-kolin, një bakteria që njihet kryesisht për helmimin e ushqimeve. Ata po e modifikojnë bakteren që të sillet në një mënyrë që do t’u krijonte mundësi qelizave të gjalla të programoheshin për të vepruar në mënyrë logjike, pikërisht si kompjuteri.
Duhet një imagjinatë e madhe për të përfytyruar se si shkencëtarët mund të programojnë qelizat e gjalla që të bëjnë atë që duan ata. Pikërisht për këtë po punon një ekip studjuesish të Universitetit të Kalifornisë.
Biologët e lëndës sintetike po mësojnë të programojnë qelizat që të sillen në një mënyrë që mund të çonte në zbulime për prodhimin e biokarbureve më të mira deri mjekësia, që qelizat të aktivizohen kur diktojnë sëmundjen.
Këtu shkencëtarët po punojnë për t’i bërë qelizat të veprojnë në mënyrë të parashikueshme. Në krye të këtij ekipi është Kristofor Voit, i cili ka demonstruar tashmë se bakteria mund të programohet në forma të ndryshme për të arritur rezultate të besueshme. Madje, puna e tij krijon kushtet për programimin e shumë qelizave dhe jo vetëm të një prej tyre.
Voit thotë se kërkimet e tij mund të aplikohen në të gjitha nivelet e inxhinierisë gjenetike. Për shembull, kura mund të programohet për të vepruar vetëm kur qelizat e kancerit janë të pranishme, ndërsa biokarburet mund të prodhohen më me efikasitet. Sipas parimeve të teorisë së tij, mund të krijohen gjithashtu të ashtuquajturat bimë “të zgjuara” të gjeneve të ndryshme në varësi të fluksit të dritës së diellit dhe temperaturave.
“Ekipi është përqendruar në dy drejtime tani për tani. Së pari, ta bëjë gjuhën e programimit të qelizave të gjalla si gjuha e programimit kompjuterik; dhe së dyti, të krijojë mundësi që një inxhinier gjenetik të shkruajë kodin në të njëjtën mënyrë si një inxhinier i kompanisë Google kodifikon një program. Ne do të jemi në gjendje të programojnë një qelizë të gjallë”.
Ky programim gjenetik mund të aplikohet edhe në prodhimin e drurit apo të qumështit, thotë Voit.
Edhe shkencëtarët në Fakultetin e Inxhinierisë Biomjeksore në Universitetin e Bostonit po punojnë në aspekte të ndryshme të biologjisë sintetike. Profesor Xhejms Kollins shpjegon kuptimin e programimit të qelizës, bazuar në përvojën e tij të dekadës së fundit në programimin e qelizave individuale.
“Studimi i Voitit dhe ekipit të tij është shumë i rëndësishëm, pasi tani ata kanë demonstruar mundësinë e programimit të një bashkësie të tërë, duke shfrytëzuar diversitetin e bashkësisë, ndryshe nga programimi i një qelize të vetme. Arritjet e biologjisë sintetike në dekadën e fundit lidhen me riprogramimin e një qelize të vetme dhe sjelljen e saj. Ekipi i Voitit ka treguar se mund të programohen shumë qeliza dhe ato mund të ndërveprojnë në një bashkësi për funksione diverse dhe shumë më të komplikuara”.
Interesimi në disiplinën e biologjisë dhe të shkencave kompjuterike e çoi studentin Alvin Tamsir në projektin e tij në laboratorin e Voitit. Tamsir është autori kryesor i artikulli shkencor të botuar kohët e fundit në revistën “Nature”.
Shkencëtarët duan t’i bëjnë sistemet biologjike po aq të parashikueshëm sa edhe sistemet elektronike. Ky mund të jetë një prej hapave drejt atij qëllimi.

Bota Sot

[Nosh]

Të ënjtesh me ilaçe

http://www.botasot.info/img/ilace.jpg
Përveç ushqimeve hiperkalorike dhe jetës së përditshme sedentare, edhe disa ilaçe mund të shkaktojnë fryrje dhe shtim në peshë. Ja ç’mund të bëni nëse duhet t’i pini për një kohë të gjatë
Kur treguesi i peshores rritet, ia hedhim menjëherë fajin ushqimit, më pas stilit sedentar të jetesës. E vërteta është se ekzistojnë shumë ilaçe, të cilat nëse nga njëra anë kanë efekte pozitive, nga ana tjetër mund të nxisin shtimin e oreksit, duke shkaktuar fryrje ose ngadalësim të metabolizmit. Ja cilat janë ato
Barnat steroide përdoren për të kuruar patologji të ndryshme, si alergjitë, astmën dhe artritet reumatoide. Ato “punojnë” duke imituar hormonet që rregullojnë metabolizmin dhe sistemin imunitar, duke ulur inflamacionin. Normalisht ilaçet steroide prodhohen nga trupi i njeriut, por një tejkalim i masës i shkaktuar nga pirja e ilaçeve mund të provokojë të njëjtin veprim që mund të ndodhë në organizëm në situatë presioni të lartë. Në këto rrethana, kortizoli, i quajtur ndryshe edhe hormoni i stresit, e shpërndan yndyrën në stomak. Për arsye ende të panjohura, yndyra grumbullohet në pjesën e prapme të qafës, një kusht i njohur si sindroma e Cushing. Steroidet janë përgjegjëse për lëshimin e një sasie të madhe sheqernash në gjak, që grumbullohen si yndyra.
Shtimi i mundshëm në peshë: Pacientët mund ta rrisin peshën e tyre në 7 për qind, ose më shumë. Disa studime kanë vërtetuar se një pirje e tejzgjatur e barnave steroide mund të çojë deri në 13 kilogramë shtim në peshë ose më shumë.
Ç’duhet bërë: Flisni me doktorin dhe vendosni së bashku me të nëse duhet t’i pini ose jo këto lloj ilaçesh. Në rast inflamacioni mund të përdorni aspirina, ose ibuprofen.
ILAÇET KUNDËR DIABETIT
Shumë personave të prekur nga diabeti i tipit 2 u jepen ilaçe antidiabetike me bazë sulfonilurean, që vepron duke e stimuluar organizmin të prodhojë më shumë insulinë, për të ulur nivelin e lartë të sheqerit në gjak. Në disa raste, këto ilaçe shkaktojnë një rënie të befasishme të rezultateve, duke krijuar te pacienti një nervozizëm të fortë, që kthehet në nevojë për të ngrënë më shumë. Edhe tiazolidinedionët (TDZs) e bëjnë trupin më të ndjeshëm ndaj insulinës dhe lejojnë një kontroll më të mirë të nivelit të sheqerit në gjak, por në të njëjtën kohë nuk shkarkojnë kripërat, duke shkaktuar fryrje dhe rritje të peshës.
Shtimi i mundshëm në peshë: Disa studime kanë zbuluar se sulfonilurea mund ta rrisë peshën nga 3 deri në 5 kg, gjatë 12 muajve të parë të kurimit. TDZs është përgjegjëse për rritje të vogla në peshë: nga 1 deri në 2,5 kg.
Ç’duhet bërë: Sipas diabetologëve britanikë, ekzistojnë mundësi të ndryshme për përdorimin e ilaçeve kundër diabetit. Të tilla janë prandiali ose metaformina, që duket se kanë më pak efekte anësore në peshë.
ILAÇET PËR KONTROLLIN E PRESIONIT TË GJAKUT
Beta-bllokuesit përdoren për të kuruar sëmundjet kardiovaskulare, në rast hipertensioni arterioz, apo forma të aritmisë. Këto lloj ilaçesh veprojnë duke ulur nivelet e adrenalinës në sistemin nervor. Ndonjëherë, duke u ulur presioni i gjakut, zvogëlohet edhe aftësia e pacientëve për të djegur kaloritë, e si pasojë pacientët ndihen të lodhur dhe më pak të prirur për aktivitete fizike, duke i lënë rrugë të lirë shtimit në peshë.
Shtimi i mundshëm në peshë: Pacientët që marrin beta-bllokues për probleme kardiake për vite me radhë, rrezikojnë të shëndoshen nga 5 deri në 9 kg.
Ç’duhet bërë: Disa pacientë mund ta ndryshojnë kurën, gjithmonë duke u këshilluar me mjekun.
ANTIDEPRESIVËT
Sot shumë persona në botë vuajnë nga depresioni. Ilaçet që përdoren më shumë për të kuruar depresionin janë antidepresivët serotoninergjikët, ose SSRI (për shembull Prozac ose Seroxat, si dhe ilaçet e tjera që u korrespondojnë). Por ekzistojnë edhe disa lloje të tjera ilaçesh të quajtura TCAs. Këto ilaçe, përveçse ndikojnë në gjendjen mendore të pacientit, në të njëjtën kohë mund të prekin receptorët që i komunikojnë trurit gjendjen e etjes ose të urisë, duke e nxitur jo drejtpërdrejt të hajë më shumë.
Shtimi i mundshëm në peshë: Sipas studimeve të kryera në Shtetet e Bashkuara, gjashtë muaj pas pirjes së SSRI, pacientët paraqisnin një rritje në peshë deri në 10 për qind. Seroxat konsiderohet si përgjegjësi më i madh. Me TCAs pacientët shtonin nga 1-4 kg, deri në 13-20 kg.
Ç’duhet bërë: Sipas një rishqyrtimi, ka gjasa që rritja në peshë të vërehet pas gjashtë muajsh përdorim të vazhdueshëm. Disa pacientë mund të provojnë të kalojnë te një familje më moderne antidepresivësh, me bazë bupropionin (më të njohurat janë Wellbutrin ose Zyban). Për arsye pjesërisht të njohura, këto ilaçe shoqërohen me prerje të oreksit.
KURAT KUNDËR KANCERIT
Zakonisht këto lloj terapish shoqërohen me humbje të peshës, por në rastin e kurimit me Megace, një ilaç që përdor si përbërës aktiv një element kimik të prodhuar nga trupi i njeriut, i ngjashëm me progesteronin, i përdorur për të bllokuar rritjen e kancerit, mund të vërehen edhe rritje të konsiderueshme në peshë. Po ashtu, ky lloj ilaçi përdoret për të stimuluar oreksin te pacientet anoreksike dhe ato nën peshë, sepse duket sikur arrin të nxisë receptorët e urisë. Një efekt tjetër anësor është edhe ndjesia e të vjellës, kështu mund të ndodhë që pacientët të hanë më shumë për ta frenuar këtë ndjesi. Veç të tjerash, një në dhjetë pacientë shëndoshet duke pirë ilaçin Tamoxifen për të kontrolluar rritjen e tumorit në gji, por një profesor britanik thekson se rritja në peshë është një shenjë që lidhet ngushtë me jetën sedentare të pacientëve.
Shtimi i mundshëm në peshë: Pirja e barnave kundër kancerit mund ta shëndoshë një pacient deri në 9 kg.
Ç’duhet bërë: Në rastet e trajtimit kundër kancerit nuk është e mundur të ndërrosh kurë. Mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të bërë ushtrime fizike dhe për të mbajtur një dietë të shëndetshme.

Bota Sot

[Nosh]

Si të luftojmë pagjumësinë nga vapa

http://www.botasot.info/img/pagjumsia.jpg
Afshi i nxehtë gjatë natës e bën më të vështirë çlodhjen. Ja si mund t’ia dilni mbanë, mbi të gjitha duke zgjedhur me kujdes ushqimet që përdorni kur hani darkë ose para se të flini
Në këto net të zjarrta nata shndërrohet në një ankth, ndërsa gjumi bëhet një mirazh për shumë prej nesh. I nxehti që ka përfshirë një pjesë të mirë të botës e ka bërë të vështirë çlodhjen, sidomos për personat që vuajnë nga pagjumësia. Por edhe për këtë shqetësim, ekspertët e kanë gjetur zgjidhjen. Ata propozojnë disa ndryshime në ushqimin e përditshëm që mund të na ndihmojnë të gjejmë një ekuilibër më të madh për të qetësuar sado pak afshin e natës që na e bën gjumin thuajse të pamundur. Vëmendje më e madhe për ushqimin duhet treguar te subjektet që janë më të rrezikuara nga temperaturat e larta, si të moshuarit dhe fëmijët: në verë, por edhe në dimër, është shumë e vështirë të flemë nëse kemi ngrënë shumë dhe e ndiejmë veten të tejngopur. Ekspertët kanë hartuar një guidë ushqimesh të domosdoshme për të bërë një gjumë të mirë. Mes atyre që duhen evituar, sidomos në darkë, janë çokollata, çaji dhe kafeja që përmbajnë kafeinë. Duhen shmangur edhe pijet alkoolike, sidomos birrat që preferohen shumë gjatë verës, pasi ndikojnë në një gjumë jo të qetë me një zgjim të hershëm në orët e para të mëngjesit. Para së gjithash, në darkë është thelbësore të mos konsumohet kripë me shumicë apo ato pjatat pikante me specat djegës, curry, piper etj. Edhe patatinat, sallatat dhe pjatat ku përdoren erëza pikante dhe me aroma të forta nuk rekomandohen. Pothuajse të gjitha ushqimet e konservuara duhen evituar. Megjithatë ekzistojnë edhe ushqimet që duhen përdorur më shumë, pasi na ndihmojnë të çlodhemi: para së gjithash makaronat, orizi, elbi, buka dhe të gjitha ato që përmbajnë një aminoacid që favorizon sintezën e serotoninës, neurotransmetuesit cerebral që favorizon çlodhjen. Dritë jeshile në dietën e darkës u hapet edhe agrumeve, vezëve të ziera, mishit, peshkut, djathërave të freskët dhe kosit. Serotonina rritet me konsumin e ushqimeve me sheqer, si frutat e ëmbla të sezonit, apo perimeve si sallata jeshile, radhiqes, qepës dhe hudhrës, që për shkak të vetive që kanë favorizojnë çlodhjen dhe gjumin. Një gotë qumësht i freskët dhe i vakët, para se të shtrihesh, përveçse zvogëlon acidin gastrit që mund të ndërpresë gjumin, favorizon një gjumë të mirë. Po ashtu edhe çajrat e freskët apo kompostot e ëmbëlsuara me mjaltë këshillohen shumë për të qetësuar mendjen dhe trupin para gjumit.
Kujdes nga rreziqet
"Gjumi i paktë rrit kortizonin, duke krijuar një rrezik të madh kardiovaskular. Veç të tjerash, zvogëlon sintezën e ndërmjetme të sistemit mbrojtës, i cili dobësohet dhe bëhet më i prekshëm ndaj infeksioneve dhe kancerit", shpjegojnë studiuesit. Tumoret në gji, prostatë dhe kolonën vertebrale shfaqen më tepër te personat që nuk flenë shumë. Për shembull disa studiues nga Harvardi, pasi mbikëqyrën për 12 muaj mijëra infermiere, bënë të ditur pak kohë më parë se rreziku për zhvillimin e kancerit të gjirit është më i lartë se 36 për qind duke punuar me turne, sepse humbasin shumë net pa gjumë. Dyshimi i parë është humbja e melatoninës. Duke qenë se prodhohet vetë në errësirë, është quajtur hormoni “Drakula", sepse "del" vetëm natën dhe mjafton të ndezësh një abazhur të vogël për të parë sasinë që qarkullon. Gjithashtu ka edhe veti kundër kancerit, të cilat tashmë janë vërtetuar. David Bassett, një studiues amerikan, i ka "ushqyer" qelizat e kancerit të gjirit me gjakun e marrë nga studentët që nuk flinin shumë. Gjaku i individëve të cilët nuk flenë gjatë, i varfër me melatoninë, e lejonte tumorin të zhvillohej dy herë më shpejt. Kështu, askush nuk u habit kur u demonstrua se njerëzit me nivel të ulët melatonine janë më të rrezikuar të preken nga kanceri.
Fatkeqësisht gjërat nuk përfundojnë këtu, ka edhe më: duke u bazuar te një raport amerikan i kohëve të fundit, gjumi i paktë është një lloj treguesi i një jete jo të shëndetshme, sepse kush fle më pak se 6 orë natën është i prirur t’i jepet duhanit, alkoolit dhe të qenët sedentar.
Duke arritur në këtë pikë, të gjithë mund të mendojnë se duhet t’i dyfishojnë orët e gjumit. Në fakt ky është mendim i gabuar: edhe gjumi i tepërt ka disavantazhet e veta. Fillimisht rrit rrezikun kardiovaskular dhe vdekshmërinë në përgjithësi.
"Gjumi është një fazë rikuperuese për organizmin. Ta zvogëlosh atë, padyshim që përbën rrezik. Gjithashtu ekziston një çekuilibër nëse trupi ka nevojë të pushojë gjatë për të marrë veten. Nëse gjendet në një gjendje të ekuilibruar, jeton dhe pushon mirë. Ndaj gjumi është një lloj treguesi i mirëqenies sonë. Ajo që vlen vërtet është sasia e gjumit", përfundon studiuesi.

Bota Sot

[Nosh]

E dielë, 19 Qershor 2011 Mënyrë e re për ndryshimin e kodit gjenetik në qelizat e gjalla

Xhesika Berman | Uashington
http://www.dami.pl/%7Echemia/wyzsza/rozdzial_XIII/grafika7/nukleotyd14.jpg

Shkencëtarët njoftojnë se kanë gjetur një mënyrë të re për ndryshimin e kodit gjenetik në qelizat e gjalla, një zbulim që mund të çojë në trajtime të efekshme për sëmundjet e shkaktuara nga një ndryshim i zakonshëm gjenetik.
Studjuesit në Universitetin e Roçesterit në Nju Jork, kanë studiuar një mutacion të veçant në kodin gjenetik të njeriut të quajtur “ndalja e parakohshme e kodonit”, e cila është e zakonshme për një numër sëmundjesh, duke përfshirë fibrozën cistike dhe distrofinë muskulare. Është vlerësuar se gati një e treta e çrregullimeve të trashëguara shkaktohen nga kjo pjesë e dëmtuar e kodit gjenetik.
Kodi gjenetik është një grup udhëzuesish në një gjen, që i tregon një qelize si të prodhojë disa proteina të caktuara. Proteinat janë substanca kimike që janë të rëndësishme për zhvillimin dhe funksionimin normal të organizmit. Ndalja e parakohshme e kodonit, të cilën shkencëtarët e krahasojnë me dritën e kuqe të semaforit, është një mutacion që i jep urdhëra qelizave për të ndalur leximin e udhëzimeve thelbësore përmes sintezës së proteinave pas një kohe të caktuar, duke rezultuar në një proteinë jo të plotë ose të gjysmuar dhe pasoja të rënda shëndetësore.
Xhon Karjoilliç është një nga autorët kryesorë të këtij studimi.
“Nëse proteina është e gjysmake, një pjesë e proteinës dhe të gjitha pjesët e tjera të proteinës që janë të angazhuara në reaksion humbasin. Si rezultat, mungesa e këtyre elementeve të proteinës rezulton në shkaktimin e sëmundjeve”.
Studiuesit ndryshuan substancën kimike lajmëtare të quajtur RNA ose mRNA e cila bart sinjalet udhëzuese nga ADN-ja, në këtë mënyrë sinjali i kodonit u ndryshua, duke i dhënë dritë jeshile sinjalit për të prodhuar fije normale dhe të plota të proteinës. Shkencëtarët demonstruan punën në laborator.
Studjuesit krijuan një lloj tjetër të substancës RNA, të quajtur RNA udhërrëfyese, qëllimi i së cilës është gjetja dhe rregullimi i kodonëve të ndalur në RNA-të normale.
Zoti Karjoilliç shpreson që një ditë terapia RNA mund t’u jepet personave të prekur nga sëmundjet si distrofia muskulare.
“Pas diagnostikimit të pacientëve, kjo mund të përdoret si një formë trajtimi. Nuk do të jetë kurë. Trajtimi duhet të jetë i vazhdueshëm. Nëse do të ishte e mundur kjo do të duhej të përdorej vazhdimisht si një trajtim shtesë që do të ndryshonte kodonin e ndalur të RNA-së”.
Një artikull mbi riparimin e substancave RNA u publikua në revistën Nature.

[Nosh]

Pierre Dukan: Mjeku i dietës më të famshme në botë

http://www.botasot.info/img/Pierre%20Dukan.jpg
Pierrë Dukan është dietologu më i kërkuar i momentit. Dietat e tij bazuar në një regjim ushqimor me pak kalori kanë sjell në formë yjet më të mëdha të Hollivudit dhe njerëzit më të pushtetshëm të botës. Ja sekretet e magjistarit të dietave
Së fundi i atribuojnë edhe meritat për formën e shkëlqyer fizike të Kate Middleton, bashkëshortes së re të princit William, dhe motrës së saj, Pippa, që u adhurua aq shumë në ditën e dasmës. Sipas gazetave, Middleton kishte rënë shumë në peshë, para “po”-së mbretërore, falë dietës së njohur me emrin “Dukan”. Të njëjtën dietë e ka ndjekur edhe mamaja e nuses, Carol, që ndryshe nga e bija, e konfirmoi për tabloidët anglezë. Bëhet fjalë për një regjim ushqimor me shumë proteina, shumë e famshme në Francë dhe tani falë dasmës mbretërore po përjeton sukses të madh edhe në Amerikë dhe Angli. Në studion e tij pariziene, në rrugën “Bayard”, “sfilojnë” aktore, top modele, politikanë që duan të rrëzojnë barkun e të fitojnë pikë. Në fakt, nuk kanë qenë Jennifer Lopez, Gisele Bündchen apo ish-sekretari i Partisë Socialiste, François Hollande, ata që e kurorëzuan si magjistarin e dietës doktor Pierre Dukan, specialist në shkencën e ushqimit. Në fakt, mjeku francez 69-vjeçar ia detyron famën miliona lexuesve të librit të tij të famshëm “Dieta Dukan” e përkthyer në 14 gjuhë të botës. Ky libër që renditet mes bestsellerëve në Amerikë, është bibla e metodës së hartuar nga ky specialist në fillim të viteve ‘70-të. Antipodëve të dietave hipokalorike, që këshillon ngrënien e pakët, por në porcione të reduktuara, metoda “Dukan” i lejon të konsumojnë sipas dëshirës dhe çfarëdo lloj momenti të ditës një seri të kufizuar ushqimesh. Në fazën e parë vetëm proteina. Një kufizim që nëntorin e kaluar shkaktoi reagimin e agjencisë franceze të sigurimit shëndetësor: një konsum i madh i mishit, peshkut, vezëve rriste mundësinë e sëmundjeve kardiovaskulare dhe jo vetëm. Kambana e alarmit nuk e frenoi suksesin e bestsellerit, që është duke dalë në Rusi, Kinë, Brazil dhe Itali një volum i dytë shtesë nën titullin “recetat e ditës Dukan”.
Fazat
Dieta, që ka ngjallur shumë polemika në përdorimin e saj, është krijuar nga dietologu francez, Pierre Dukan, dhe parashikon katër faza. E para, ndoshta më e rëndësishmja, konsiderohet si faza e sulmit: në një periudhë që mund të shkojë nga dy deri në shtatë ditë eliminohen tërësisht karbohidratet, frutat e perimet dhe e gjithë ushqyerja bazohet te proteinat, të marra pa asnjë kufizim dhe në çfarëdo lloj ore. Pastaj është faza e “kryqëzatës”: proteinave u shtohen perimet, por jo të gjitha vaktet, dhe edhe në këtë rast, nuk ka kufizime. Pasi arrihet pesha e duhur, nis faza e konsolidimit që do të zgjasë sa kilet e humbura shumëzuar për dhjetë. Pastaj në tavolinë do të rikthehen aminoacidet (por vetëm dy herë në javë) dhe frutat. Po ashtu janë parashikuar dy vakte “feste” çdo javë (në këtë rast lejohet të hahet gjithçka). Në fazën e fundit, atë të sensibilizimit, regjimi ushqimor i rikthehet normalitetit përveçse një dite në javë, ku vetëm proteinat janë të lejuara. Nga ky regjim ushqimor i ideuar nga dietologu francez, shqetësim mbi të gjitha, është mungesa e fibrave dhe vitaminave për të cilat ka nevojë trupi”, thonë ekspertët. Në fakt, kjo lloj diete mund të shkaktojë osteoporozë, probleme me veshkat dhe në përgjithësi lodhje të punës së tyre dhe të mëlçisë.
Doktor, cila është pjata juaj e preferuar?
Padyshim gatimi me shumë perime. Një pjatë e shpikur nga unë vetë që e gatuaj çdo verë kur shkoj me pushime me familjen time. Është një lloj musakaje me bazë patëllxhanësh, mishi të grirë, qepësh dhe domatesh.
Na trego të vërtetën, a mund të humbasim peshë duke ngrënë?
Mund të shmanget frustracioni. Duhet refuzuar dogma e regjimeve me pak kalori, e papërputhshme me gjendjen shpirtërore të personave me probleme me peshën, të paaftë t’i rezistojnë tundimit të një ushqimi të konsideruar i nevojshëm për kënaqësinë psikologjike dhe psikoafektive.
Është e vërtetë se ju keni dobësuar Kate dhe Pippa Middleton?
Martesa e princit dhe princeshës së Uellsit ka kontribuuar shumë në luftën kundër mbipeshës. Mund t’ju konfirmoj se e ëma e Kate i ka humbur kilogramët falë recetave në librin tim dhe këtë ajo e ka pranuar publikisht. Për sa u përket vajzave u përmbahem atyre që kanë shkruar gazetat.
Atëherë është e vërtetë që në Angli ju keni “fansa” shumë të fuqishëm?
Ndjekësja ime më besnike është kushërira e Mbretëreshës, zonja
Elizabeth Anson. I kam propozuar të bëhet ambasadorja zyrtare e metodës sime, duke ditur që në vendin e saj problemi i obezitetit është shumë i rëndë.
Cili është profili i pacientëve tuaj?
Nuk ka të tillë. Në zyrën time vijnë nga gratë shtëpiake e deri te menaxherët e fuqishëm. Shpesh, nëse takohen në sallën e pritjes diskutojnë për problemet e tyre me peshën, por edhe për problemet sociale. Një ditë, një ministër i famshëm më tha: “Përballë tundimit për ushqimet e mira, të gjithë jemi fëmijë”.
Pra para këtij problemi janë të gjithë të barabartë?
Jam absolutisht i bindur se shkaqet kryesore të vdekjes nuk janë kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare ashtu siç thuhet shpesh, por mbipesha dhe obeziteti që fshihen pas këtyre të këqijave. Kur një njeri e kupton rrezikun, i pasur apo i varfër qoftë, i përulur apo i fuqishëm, përpiqet të gjejë shpëtim duke iu drejtuar atyre që mund ta ndihmojnë dhe ruajnë.
Si e shpjegon suksesin e madh të metodës suaj?
Si fillim po ju them që funksionon. Të propozon një zgjidhje në një fushë me shumë pak alternativa të besueshme. Mjekësia duket se është dorëzuar përballë rritjes konstante të problemeve të lidhura me peshën në të gjitha vendet perëndimore.
Çfarë e dallon atë nga dietat e tjera?
Të katërta fazat e ditës përshtaten plotësisht me nevojat e pacientit. Pas fazës sulmuese, i jap një rëndësi të madhe konsolidimit të rezultateve duke u bazuar në konceptin e personalizuar të “peshës së duhur” që merr në konsideratë 11 parametra. Kjo mund të llogaritet lehtë në faqen time të internetit dietadukan.it.
Ju bazoheni te proteinat, por në Itali makaronat janë ushqim i padiskutueshëm. Mendoni se gratë mund të heqin dorë lehtë?
Besoj se po. Francezët e adhurojnë bukën, megjithatë për t’u dobësuar iu desh t’i thoshin jo asaj. Një prej pacienteve të mia më përsëriste shpesh: “kur shoh se dieta funksionon kënaqësia për t’u dobësuar është më e madhe se kënaqësia për të ngrënë”. Pastaj kam një lajm të mirë edhe për italianet: kam arritur të gjej një lloj makaronash me bazë konjac, një lloj bime aziatike që ngjan me pataten, por që nuk ka fare kalori.
Çfarë nuk duhet bërë kur jemi me dietë?
Të mërzitesh gjatë fazës normale të stanjacionit të peshës. Pas një dobësimi të shpejtë, trupi përpiqet t’i rezistojë, duke përfituar maksimalisht nga ushqimet që konsumon. Është një fazë e detyruar, por tranzitore. Në këtë fazë këshilla ime është të lëvizni më shumë, të bëni më shumë sport.
Ka nga ata që e konsiderojnë metodën tuaj të rrezikshme për shëndetin. Si do ta mbronit veten?
Ka më shumë se 40 vjet që e praktikoj duke u përmirësuar vazhdimisht me kalimin e kohës. Kam ndjekur më shumë se 40 mijë pacientë dhe më shumë se 12 milionë njerëz kanë lexuar librat e mi. Nuk ka ndodhur asnjë incident, sado i vogël, asnjë problem me shëndetin për secilin prej tyre. Ajo që të gjithë dimë me siguri është se yndyrat shkaktojnë sëmundje të ndryshme në trupin e njeriut dhe një obez vdes rreth tetë vjet më parë se të tjerët. Për të vërtetuar që kjo dietë nuk sjell asnjë problem me shëndetin e zgjidhim fare kollaj: pyesni një nga klientët e mi. Ata sot janë edhe dëshmitarët më të mëdhenj të metodës që unë përdor.
Atëherë të gjithë mund të dobësohemi me këshillat e tua?
Jo, jo të gjithë. Në fillim duhet të flasësh me mjekun tënd, për të përjashtuar çdo problem si për shembull ato me tiroidet, sepse kjo mund të mos sjellë rezultat në asnjë dietë. Një tjetër problem janë veshkat, që imponon në ushqyerje me pak proteina dhe shumë fruta. Pastaj dua të bëj edhe një apel...
Për kë?
Për adoleshentët. Dua të më dëgjojnë vajzat me trup të shëndetshëm dhe normal: mos u dobësoni nëse vërtet nuk keni nevojë. Nëse humbisni peshë pa asnjë motiv, trupi juaj do të ketë frikë e do të qëndrojnë në “mbrojtje” për gjithë jetën.
Për çfarë e ndieni veten veçanërisht krenar?
Jam i lumtur që bëj të tjerët të lumtur. Nga letrat prekëse që marr çdo ditë nga personat që më thonë se u kam ndryshuar jetën për mirë.
Po keqardhja më e madhe?
Që nuk kam arritur ta provoja më parë këtë kënaqësi kaq të madhe.

Bota Sot

[Nosh]

Fëmijët dhe lojërat në ajër të pastër
http://www.botasot.info/img/children%20games.jpg

Apeli i psikologëve: Ja përse ngjitjet në pemë dhe rrëzimet në tokë i bëjnë të rriten më mirë e më të shëndetshëm
Sot, në kohën internetit, rrjeteve sociale, “Facebook”-ut dhe kompjuterit personal, psikologët janë më shumë se kurrë të vendosur për t’u bërë apel prindërve t’i mësojnë të vegjlit të luajnë në ajër të pastër. Duhet të “zbulojnë” ujin, tokën, të ngjiten në pemë, të rrëzohen përtokë, të braktisin mausin dhe internetin për t’u fshehur pas shkurreve, në lëndinë apo te shtëpitë e vogla prej druri të ndërtuara bashkë me shokët. U duhet të vrapojnë, të lagen, të bëhen pis. U duhet të thithin ajrin e pastër, të lodhen e pastaj të çlodhen. Me pak fjalë jeta në ajër të pastër, kundër jetës së mbyllur në shtëpi brenda katër mureve. Apeli i një pjese të mirë të psikologëve europianë duhet marrë seriozisht, sepse lidhet drejtpërsëdrejti me jetën e të vegjëlve tuaj: bëjini fëmijët të duan natyrën, ajrin e pastër, ushtrimet fizike, sepse përndryshe do të jenë në mbipeshë dhe jo të lumtur. Me pak fjalë duhet t’u rikthehemi lodrave të vjetra, që tashmë duket se po humbin nga ditë në ditë. Ngjitjet, zbritjet, lojërat me top, me litar, për t’u ndier të lirë dhe të lumtur. Bota e fëmijës sa vjen e po zvogëlohet vetëm brenda mureve të shtëpisë. Sipas të dhënave të ndryshme, rreth 97 për qind e tyre luajnë vetëm brenda mureve të shtëpisë, ndërsa fushat, parqet dhe kopshtet, zbresin në radhët e fundit të klasifikimit, ndoshta për shkak edhe të zvogëlimit të hapësirës së gjelbër dhe ndërtimit në vend të tyre të grataçielave shumëkatëshe. Bota e këtyre fëmijëve gjithmonë e më e errët e varur nga teknologjia, përshkruhet bukur në librin “Këmbëzbathur në lëndinë” të psikologes Albertina Ferraris-it, njëkohësisht edhe docente në Universitetin “La Sapienza”. Një libër që na tregon se sa shumë fëmijët tanë kanë nevojë që të luajnë në ajër të pastër, sepse kjo i ndihmon të rriten dhe të zhvillojnë inteligjencën e tyre. Një “tezë” kundër rrymës në epokën e mamave “tigresha” dhe fëmijëve të zhytur në botën e librave, kurseve të gjuhëve të huaja apo matematikës, që vetëm mbrëmjen përpara kompjuterit kanë të lirë për t’u argëtuar. “Ideja e këtij libri më erdhi teksa dëgjoja disa prindër që thoshin se në këto kohë mënyra e vetme e argëtimit për fëmijët është interneti. Sigurisht që jo. Gjëja më e bukur e fëmijërisë janë lojërat, ato të vërtetat në ajër të pastër, me lëvizje e zbulime, ku fëmijët vrapojnë, bien, bëhen pis, qeshin dhe qajnë. Pikërisht kështu zhvillohet mendimi, pesë shqisat, fantazia. “Gjithsesi qytetet janë bërë shumë të rrezikshme dhe pikërisht kjo frikë është një nga arsyet që i shtyn prindërit të mos i lënë fëmijët jashtë shtëpisë”, tregon psikologia. Por pasojat e gjithë kësaj sjelljeje janë të tmerrshme: fëmijët në mbipeshë, dembelë, të pakujdesshëm dhe ndonjëherë të palumtur. Janë ata që mendojnë botën me ngjyrat, me të cilat shohin reklamat në televizor. “Në shumë qytete të Europës veriore rrugët dhe qendrat janë shndërruar në parqe lojërash. Në Gjermani, çdo pasdite shumë rrugë mbyllen për t’i shndërruar ato në hapësira, ku fëmijët mund të luajnë me top dhe biçikleta”. Është një eksperiment i pamundur në vende të tjera, ku trafiku dhe makinat të zënë frymën. Gjithsesi një shembull i jetesës në ajër të pastër, ku mund të eksperimentosh edhe eksperiencën e lojës, janë në shumë vende të bazuara në principin e edukimit aktiv dhe modelit të krijuar në Francë në vitin 1937. “Gjatë ditëve të verës, për fëmijët dhe adoleshentët, në ambientet ku natyra është e rëndësishme, ne përpiqemi të zhvillojmë pikërisht lojën si mundësi për të njohur veten përmes lëvizjeve, teatrit dhe krijimeve të shumta”, shpjegojnë drejtuesit.

Bota Sot

[Nosh]

Disa të dhëna për qershinë
http://www.botasot.info/img/2qarshia2.jpg

Pakkush mund ta dijë se qershitë janë konsideruar si frutat më të bukur që çdo vit sjellin me vete edhe pranverën. Janë të ëmbla, të "brishta", "elegante", por mbi të gjitha të bëjnë mirë për shëndetin. I takojmë çdo vit në fund të prillit dhe ndahemi me to në ditët e para të korrikut.
Por përveç shijes së mrekullueshme dhe "miqësisë" që kemi me to, kemi edhe shumë arsye të tjera për të mos i ndarë nga tavolina gjatë atyre pak muajve që ato "jetojnë". Nuk ka njeri që mund t‘i rezistojë shijes dhe bukurisë së tyre, madje në kohët e lashta edhe priftërinjtë që mbaheshin si simbol i "pastërtisë" shpesh thoshin se "nuk ishte mëkat nëse i vidhje". Për saksonët e vjetër, pemët e mëdha të qershive konsideroheshin të pajisura me fuqi hyjnore dhe gjatë lulëzimit të tyre njerëzve mund t‘u ndodhnin vetëm gjëra të mira, ndërsa për finlandezët ngjyra e kuqe e tyre është simbol i mëkatit. Në të vërtetë, besëtytnitë e lidhura me këtë fryt janë të ndryshme. Sipas gojëdhënave, duke numëruar bërthamat e mbetura në pjatë në fund të vaktit, vajzat mund të parashikojnë se kur do të martohen duke vepruar kështu: "Këtë vit, vitin tjetër, një ditë, kurrë". Pikërisht bërthama e fundit e numëruar do t'ju japë edhe përgjigjen. Po ashtu, nëse dikush kërkon të bëjë një verë të mirë, atëherë duhet t'i hedhë brenda disa qershi.
Por pavarësisht këtyre, a e dini se këto krijesa të vogla që rrinë me ne vetëm tre muaj, që e kanë origjinën nga Azia e largët, mund të përdoren kudo, si në mjekësi, ashtu edhe kozmetikë dhe gastronomi. Pikërisht përdorimi i gjithanshëm i tyre lidhet ngushtë me "thesaret" që ato fshehin brenda vetes. Një nga vetitë kryesore të tyre është se ato janë të pasura me flavonoidë, substanca në gjendje për të bllokuar veprimin e radikaleve të lira, ndërkohë që mund të përdoren gjerësisht në kurën kundër artriteve, arteriosklerozës, shqetësimeve në veshka, pasi përmbajnë sasi të konsiderueshme fibrash, kalciumi, fosfori, vitamine A dhe C. Edhe pse bën pjesë në grupin e frutave të athët, përmbajtja e madhe e glukozit bën që qershia të konsiderohet një fryt i ëmbël e i varfër me kalori. Por jo vetëm kaq. "Mirësia" e tyre shkon edhe më tej. Qershitë e freskëta, nëse konsumon rreth 25 në ditë, shërbejnë për të pastruar dhe dezintoksikuar organizmin falë prezencës së polifenoleve, që njihen si "vrasëset" e stresit, falë ekuilibrit që ato mund të krijojnë mes acideve dhe kripërave minerale. Lista e "gjërave" të çmuara që ato mund të bëjnë vazhdon sërish. Një motiv tjetër për të ngrënë qershitë, frytin më të bukur të verës? Të bëjnë mirë për zemrën dhe qarkullimin e gjakut. Madje, sipas një studimi amerikan, qershitë ndihmojnë ndjeshëm në reduktimin e atakëve kardiakë dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Pikërisht efektet në zemër dhe antidhimbje të qershive i bëjnë ato shumë të ngjashme me aspirinën dhe qetësuesit e tjerë. Kështu, nga rezultatet e kërkimit të profesor Albert Neir dhe grupit të tij në "Michigan State University", tregojnë se një dietë e pasur me frytin e qershisë dhe derivatet e saj ndihmon ndjeshëm në punën e zemrës, duke ulur edhe rrezikun e atakëve, sëmundjeve kardiovaskulare dhe tensionin e lartë të gjakut. Nga ky studim është provuar se disa substanca të përdorura për të parandaluar dhimbjet, që gjenden kryesisht tek aspirinat (kripërat me bazë të njëjtë klori), janë të pranishme edhe te qershitë. Por gjithashtu ato kanë edhe veti të tjera terapeutike. Ndihmojnë për të ulur tensionin e gjakut, janë lehtësisht të tretshme, të pasura në vitamina, kryesisht me A dhe C, madje në verë të ndihmojnë shumë, pasi përmbajnë shumë kripëra minerale (kalium, kalcium, hekur), që shpërndahen nëpërmjet djersës. Po sipas studimit të kryer në Universitetin e Miçiganit, u morën si kampion 18 vullnetarë që konsumuan rreth 45 qershi në ditë për një muaj rresht. Më pas të gjithë iu nënshtruan analizave të gjakut dhe u pa se kishin një reduktim të ndjeshëm të disa faktorëve të rrezikshëm që ndikonin në punën e zemrës. Sipas studiuesve, substancat kimike natyrale që gjenden te qershitë veprojnë në mënyrë selektive, duke reduktuar ndjeshëm prodhimin e disa komponentëve që pengojnë qarkullimin e gjakut dhe rrisin presionin arterior. Gjithashtu, ato janë të dobishme për të ruajtur ekuilibrin acido bazik dhe ndihmojnë për një ngjyrë perfektë të trupit, sidomos gjatë verës, duke parandaluar edhe plakjen. Nga ana tjetër, ato shërbejnë edhe si ilaç natyror për të reduktuar kolesterolin në gjak. Kështu, sipas një kërkimi të ri të zhvilluar në SHBA në muajin maj, është zbuluar se konsumi i madh qershive në ditë ndikon në reduktimin e nivelit të kolesterolit në gjak. Në të vërtetë, rezultati doli nga një eksperiment i kryer me minjtë e laboratorit nga E. Mitchell Seymour, kërkues në sëmundjet e zemrës në Universitetin e Floridas (SHBA). Përmes analizave të hollësishme ai vuri re se kafshët e ushqyera me pluhurin e qershive pak të tharta rezultuan se kishin një nivel më të ulët të kolesterolit në gjak, më pak trigliceride, më pak yndyra në mëlçi dhe më pak stres në krahasim me kafshët që ndoqën një dietë normale. Sipas kërkuesve, efektet pozitive mbi shëndetin i detyroheshin konsumit të madh të qershive, të cilat përmbajnë në vetvete substanca me efekt antioksidues, si antocianinet që u japin atyre ngjyrën e kuqe të bukur. Edhe pse nevojiten ende verifikime të mëtejshme, ky studim ka një vlerë të veçantë për shëndetin njerëzor, sidomos në vendet e zhvilluara, ku sasia e lartë e kolesterolit në gjak është përgjegjësja kryesore e sëmundjeve kardiovaskulare edhe në brezat e rinj. Edhe pse këto janë studimet më të fundit, që në mesjetë janë njohur vetitë e tyre terapeutike. Mjekët egjiptianë në periudhën e mesjetës thoshin se për shkak të përmbajtjes së vitaminës A u këshillohen fëmijëve për t'u rritur dhe për t'u zgjatur, ndërsa ata që kishin probleme serioze me tretjen e ushqimit duhej që t‘i konsumonin esëll dhe të shoqëroheshin me verë të mirë të kuqe. Po ashtu, për sa u përket vishnjave, është i vjetër zakoni egjiptian për t‘i shoqëruar me bajame dhe rrush të tharë.
Qershitë kanë doza të vogla sheqeri dhe proteinash dhe përmbajnë vetëm 38 kalori në 100 gramë, madje edhe në kozmetikë kanë efekte të kënaqshme. Përdoren gjerësisht nëpër parfume, kremra dhe shampo. Mund të përdoren gjithashtu edhe për të rifreskuar fytyrat e irrituara dhe mund të vendosen si qetësues për fytyrat problematike.
Mes historisë dhe legjendës
Thuhet se fryti i ëmbël e ka origjinën nga Azia e largët dhe kultivimi i tij në Evropë është njohur gjatë fazës së pushtimit romak. Sipas historianëve mendohet se në Evropë kanë ardhur pikërisht nga një gjeneral i ushtrisë romake, që hyri në histori për banketet e famshme që organizonte. Ai u "dashurua" shumë me ëmbëlsinë e këtij fryti dhe nga bukuria e luleve të pemës së tij dhe urdhëroi të sillnin në Romë miliona pemë të tilla nga Azia, për t'i shpërndarë më pas edhe në Greqi dhe Angli. Gjenerali pëlqente kryesisht qershitë kokërrmëdha dhe të ëmbla, ndërsa në pjesët e tjera të Evropës kultivoheshin më shumë ato që kishin shije paksa të thartë. Madje, thuhet se ai i përdorte gjerësisht ato në darkat e organizuara, ku ftonte vetëm femrat më të bukura të mbretërisë së tij, duke i përdorur frutat vogla edhe si "mënyrë" joshjeje. Por para se të shpërndaheshin gjerësisht në Evropë, qershitë u kultivuan veçanërisht në Japoni, ku në periudhën e pranverës lulëzimi i tyre të ngjan me "borën e madhe mbi pemë". Pikërisht për ta qershitë përfaqësojnë edukatën, ëmbëlsinë, mënyrat e mira të sjelljes.
Zonat ku prodhohen
Me globalizimin e tregjeve nuk është çudi të gjesh në pikat e shitjeve, supermarketeve, ose në dyqanet tradicionale të qershisë, qershi të ardhura nga Kili, Argjentina dhe Turqia, ndërsa në muajt gusht dhe qershor mund të gjesh qershi të mrekullueshme të importuara nga Norvegjia. Është e qartë që këto fruta të vogla, zakonisht në kohën e vjeljes, janë shumë delikate, ndaj duhet treguar kujdes për t'u vendosur në mbajtëse dhe duhet të qëndrojnë në vende me një temperaturë që nuk i kalon dhjetë gradë Celsius. Qershitë e prodhuara në Itali janë të njohura në të gjithë botën për ëmbëlsinë e tyre, ndërsa ato që prodhohen në Argjentinë janë të njohura për shijen paska të hidhur dhe ngjyrën e bardhë. Edhe ato të prodhuara në Kili janë të njohura për ëmbëlsinë dhe ngjyrën e bukur vishnje të errët.
Pikërisht vendet e Amerikës Latine, Kili dhe Argjentina janë ato ku gjenden plantacione të panumërta me pemën e qershisë. Madje, në disa qytete të vogla argjentinase ato përdoren edhe si pemë dekorative nëpër kopshtet dhe rrugët e qytetit.
Këshilla për konsumin
Përveç konsumit tradicional, sapo këputen nga pema qershitë përdoren edhe për përgatitjen e ëmbëlsirave, zbukurimeve, kompostove dhe likereve. I njohur është edhe përdorimi i tyre së bashku me rrushin e bardhë dhe shoqëruar me verë të kuqe. Nëpër mbajtëset e tyre nuk duhet absolutisht të përdoret acidi cianhidrik, ndaj nuk këshillohet ruajtja e tyre për një kohë të gjatë në konservim, pasi mund të jetë shkak për helmime të ndryshme. Qershitë menjëherë pasi blihen duhet të ruhen në qeska polietileni, por pa i mbajtur më shumë se një javë, pasi konsiderohen si frutat që prishen shumë shpejt. Qershitë janë fruta të shijshme, që gjenden vetëm në një periudhë të shkurtër të vitit, nga maji deri në qershor. Edhe në gusht është e mundur që të gjenden, por në sasi më të vogla. Ndërsa qershitë që mund të gjesh në dimër janë kryesisht norvegjeze. Pikërisht Norvegjia është vendi që njihet botërisht për prodhimin e qershive, kryesisht në muajt nëntor dhe dhjetor.
Recetat
Qershitë janë të njohura edhe për përdorimin e gjerë nëpër ëmbëlsira, kryesisht tortat dhe akulloret, si dhe në përgatitjen e kompostove, pijeve dhe reçelrave. Tortat me qershi janë ndër më të preferuarat, sidomos në periudhën e verës, kur fryti ka edhe kohën kur mund të gjendet i freskët. Po ashtu edhe akulloret. Përzierja e shijeve të qershisë me lajthitë dhe krem karamelin është shija që pëlqehet më shumë nëpër pastiçeri. Me qershitë përgatiten edhe likeret e famshëm: "Cherry Brandy", "Kirsch", po ashtu edhe përzierje verërash me likere si danezja "Kische-wein".


Bota Sot

[Nosh]

Ligje të forta kundër seropozitivëve

http://www.botasot.info/img/aids-ribbon.jpg
Shumë vende europiane e kanë përkthyer si një krim transmetimin real apo potencial të virusit HIV. Është një zgjedhje, e cila nuk shërben për të luftuar sëmundjen
Kjo histori ka ndodhur verën e kaluar në Zvicër. Një vajzë 15-vjeçare pati një raport seksual të pambrojtur me një djalë shumë më të madh në moshë së ajo. Ajo ishte seropozitive, ndërsa ai jo. Pas marrëdhënies, vajza e njoftoi partnerin e saj me një mesazh. Djali fatmirësisht nuk u prek nga kjo sëmundje, por vajza përfundoi në gjyq, “sepse vuri në rrezik jetën e një njeriu të shëndetshëm”. “Është hera e parë që ndodh me një të mitur”, thotë prokurori. “Vetëm për raste të ngjashme mund të përfundosh në burg. Por propozoj që t’ua besojmë vajzën shërbimeve sociale dhe ta mbajnë të mbyllur për pak muaj në një qendër arresti për të miturit”. Kërkesa e prokurorit u dëgjua.
Pas kësaj historie në Zvicër janë verifikuar edhe shumë raste të tjera. Një burrë 74-vjeçar, nuk ishte në dijeni se ishte seropozitiv. Ai infektoi një partneren e tij dhe u dënua me kusht. Ndërsa një grua e re u dënua me 12 muaj burg “për infektimin e partnerit me virusin HIV”. Megjithatë gjykatësi e impononte të zbulonte identitetin e gjithë partnerëve të saj seksualë, përfshirë edhe ato me të cilët “marrëdhënia ishte e mbrojtur”. Sipas shoqatave për luftën kundër AIDS-it “është e patolerueshme ndërhyrja në jetën private të njerëzve”.
Në mënyrë të sjellshme, por konstante, kriminalistika e infektimit me virusin HIV është bërë rregull në Europë. Përfundimet e një raporti të organizatës “Gnp+Europë” (Rrjeti global i njerëzve që jetojnë me AIDS në Europë) janë tronditëse. Në tri vitet e fundit janë hapur më shumë se 130 procedura gjyqësore. Edhe Organizata Botërore e Shëndetit, e alarmuar nga kjo tendencë botërore, ka zhvilluar studime mbi këtë çështje.
Dy kategori
Vitet e fundit 36 vende europiane kanë nënshkruar një pakt, ku e quajnë krim dhe e dënojnë transmetimin e virusit HIV në mënyrë të vetëdijshme, shpjegon Deborah Glejser, zëdhënëse e grupit AIDS në Gjenevë (shoqata më e rëndësishme zvicerane për luftën kundër AIDS-it). Katërmbëdhjetë vende e kanë pranuar pa asnjë kundërshtim paktin e ri, ndërsa vendet e tjera janë shprehur thjesht se do të vazhdojnë të përdorin rregullat ekzistuese, të cilat nuk rrezikojnë të vënë në rrezik jetën e njerëzve. Njëzet e një prej këtyre vendeve kanë filluar të lëshojnë dënime. Ligjet e reja ndahen në dy kategori: ato që penalizojnë ekspozimin e rrezikut edhe pa infektim dhe ato që marrin në konsideratë vetëm transmetimin efektiv.
Burrë dhe grua
Në Shtetet e Bashkuara të Amerikës situata nuk është më e mirë. Në muajin korrik të vitit të kaluar, Gjykata e Lartë e Kalifornisë ka vendosur që “bartësit e virusit HIV duhet të përndiqen, edhe pse mund ta mohojnë praninë e tij në trupin e tyre”. “Faji i transmetimit të virusit për neglizhencë nuk varet vetëm nga njohja e infeksionit, por ka të bëjë edhe me situatat në të cilat subjekti ka pasur sjellje seksuale të rrezikshme”, kanë shtuar gjykatësit.
Përkushtimi për mbrojtjen e qytetarëve i ka përfshirë tashmë pothuajse të gjitha kontinentet. Papua Nuova Guinea ka adaptuar një ligj, i cili e konsideron kriminel dikë që rrezikon transmetimin e virusit HIV dhe e vendos këtë lloj “krimi” në të njëjtën shkallë “me një vrasje vullnetare”. Në Malawi është në diskutim një projektligj për të “mbrojtur qeniet njerëzore nga transmetimi i qëllimshëm i virusit HIV”. “Objektivi i këtij ligji është mbrojtja nga infektimi ndërkombëtar i virusit, veçanërisht në rastet e dhunimit apo abuzimeve të tjera seksuale”, shpjegon Mary Shawa, përgjegjëse e qeverisë për politikat kundër “HIV/AIDS” dhe ushqimit. Malawi është nga vendet më të prekura nga virusi vdekjeprurës. Është paksa paradoksale se në Afrikë, ku miliona gra janë infektuar me virusin nga burrat e tyre, ka shumë pak procese gjyqësore.
Ky evolucion global, për karakterin e tij sistematik dhe ngatërrimin e argumenteve të përdorura, është një regres shumë i madh. Është e vërtetë se ka shumë raste të dënuara, por sipas të gjithë ekspertëve, kriminalistika është kundërproduktive për shëndetin publik. Siç nënvizon “Unaids”, programi i Kombeve të Bashkuara dhe efektshmëria e gjyqeve për luftën kundër AIDS-it nuk është treguar kurrë: “Virusi godet njerëzit më të dobët”. Por tashmë kanë kaluar ato kohë kur respekti i të drejtave njerëzore ishte një prioritet në luftën ndaj epidemisë.

Diskriminimi i seropozitivëve në Rusi
Në Lindje shtohet numri i të infektuarve
“Seropozitivët nuk janë pranuar e fëmijët gjithashtu, edhe pse janë në një gjendje shumë të mirë fizike, janë përzënë nga shkollat, janë refuzuar nga mjekimet më esenciale”, deklaron Dmitri Samoïlov, drejtori i Organizatës për Mbrojtjen nga AIDS në Rusi. “Në Rusi njerëzit mendojnë se të gjithë ata që janë të prekur nga virusi janë të pashmangshëm nga aktiviteti kriminal, trafiku i drogës apo prostitucionit dhe është Zoti ai që i ndëshkon”, deklaron Alexandre Petrov, zv/presidenti rus i Organizatës për Mbrojtjen e të Drejtave të Njerëzimit “Human Rights Watch” (HRW). HRW, nëpërmjet një komunikate për shtyp, ka denoncuar politikën e diskriminimit dhe represionit kundër të droguarve në Rusi, që janë pjesa më në rrezik e popullsisë. Ndërkohë 90% e seropozitivëve rusë që janë në kontakt me virusin konsumojnë droga të rënda me injeksion. “Shumë prej tyre preferojnë që të drogohen me shiringa të përdoruara, se sa të bien në duart e policisë”, dëshmohet në relacionin e HRW, nga një 36-vjeçar i droguar. Sipas tij, policia vëzhgon pikat ku bëhet shkëmbimi i shiringave të instaluara nga organizatat humanitare dhe farmacitë. “Nëse ke me vete një shiringë mund të të arrestojnë, edhe pse ti nuk ke heroinë, duan 500 dollarë për lirinë tënde”, shprehet 36-vjeçari Vladimir. Sot pothuajse vetëm 1000 persona nga më shumë se 250 mijë seropozitivë, që llogariten në Rusi, marrin një mjekim që ngadalëson zhvillimin e sëmundjes, sqaron më tej Dmitri Samoïlov. Ky trajtim kushton të paktën 10 mijë dollarë në vit, një shifër shumë e lartë për një shtetas rus. “Ekzistojnë edhe mjekime të tjera gjeneruese shumë më të lira, të cilat kushtojnë deri në 150 dollarë, por autoritetet vendase e tërheqin zvarrë këtë çështje. Ndërkohë shumë njerëz po vdesin çdo ditë”, përfundon Samoïlov.
Në studimin e fundit të kryer nga OKB-ja, vendet lindore dhe në veçanti Rusia, Ukraina dhe Estonia janë duke njohur një rritje të jashtëzakonshme të rasteve të prekura me AIDS, duke bërë një diferencim shumë të madh me pjesën tjetër të botës.

Bota Sot

[Nosh]

Nënat perfekte: Gjithmonë në formë para dhe pas lindjes


http://www.botasot.info/img/miranda-kerr_.jpg

Tani gratë po mbajnë dieta të rrepta edhe gjatë muajve të shtatzënisë për t’i rrëzuar pa problem fare ato menjëherë pas lindjes. Por nëse nuk ia dalin mbanë kollaj, kirurgjia estetike i ndihmon në çast
Viktora Bekam është shembulli më i freskët. Në këta muaj të shtatzënisë së saj të katërt ajo është shfaqur shumë pak herë mediave. Edhe atëherë kur e ka bërë ka qenë gjithmonë e veshur me të zeza për të mos treguar kilet e shtuara edhe pse për shumicën prej nesh ajo vazhdon ende të jetë shumë e dobët. Për mjekët kjo po shndërrohet në një tendencë shqetësuese. Tani gratë po mbajnë dieta të rrepta edhe gjatë muajve të shtatzënisë për t’i rrëzuar pa problem fare ato dy-tri kilet menjëherë pas lindjes. Gjithmonë e më shumë habitemi kur shikojmë femra që vijnë në peshën e tyre ideale që në muajin e parë të lindjes. A është kjo e mundur. “Me atë ç’po vihet re sot ka shumë mundësi që po. Gratë nuk ushqehen më shëndetshëm dhe janë të kujdesshme për trupin e tyre në maksimum. Ato mbajnë dietë dhe tregohen shumë të kujdesshme me ushqimin. Në shumicën e rasteve kjo është negative, sepse në këta muaj fjala dietë nuk duhet të shkojë absolutisht në mendje, por vetëm ushqyerje e shëndetshme”. Por më shumë se sa të rrinë pa ngrënë, tani femrat e kanë gjetur zgjidhjen: menjëherë pas lindjes u nënshtrohen operacioneve për të ardhur në formën e tyre perfekte. Në SHBA, 365 mijë femra me moshë përkatësisht 20-39 vjeçe, pas lindjes i nënshtrohen kirurgjisë estetike për të eliminuar defektet e mundshme. Për femrat që dëshirojnë të kenë gjithçka, përfshi dy fëmijë, një trup perfekt dhe paraqitje mahnitëse, ju vjen në ndihmë kirurgjia estetike "The Mummy Job". Kjo është një nga "dhuratat" më të preferuara që kohët e fundit nënat e reja nga Kalifornia po i bëjnë gjithnjë e më shpesh vetes. Bëhet fjalë për një ndërhyrje kirurgjikale plastike në pjesë të ndryshme të trupit (lifting në gjoks dhe trajtime të ndryshme për zhdukjen e dhjamit) ofruar nga klinika të ndryshme amerikane për femra të cilat sapo kanë lindur e që u siguron atyre një rikthim të shpejtë në një formë perfekte. Një "eliksir" për rini të përjetshme. Është kjo ëndrra e të gjithëve, por në veçanti e femrave. Dhe duket se nuk vlejnë më asgjë alarmet dhe shqetësimet për efektet anësore, psikologjike dhe fizike të bisturisë. Ndërhyrjet në gji, këmbë apo në bark mbeten shumë të shtrenjta. Në Britaninë e Madhe, sipas një sondazhi të bërë kohët e fundit, bisturitë janë bërë një obsesion i vërtetë për shumë gra dhe kjo pas lindjes, pasi mendojë se është një kurë e vërtetë për të rikuperuar vetëvlerësimin dhe për të "rifilluar" jetën nga e para. Kjo tendencë ka ardhur nga Anglia dhe këto ditë, shtypi i përditshëm britanik po i dedikon një hapësirë të konsiderueshme këtij fenomeni, duke nënvizuar në veçanti rreziqet e shumta.
Zhvillimi i madh i kirurgjisë estetike, që duket se nuk ka njohur asnjëherë momente krize, i ka shtyrë kërkuesit të vazhdojnë të investojnë për teknika dhe metoda më të lehta apo më pak evazive. Sipas shifrave të "American Society of Plastic Surgeons" (Shoqata e kirurgëve plastikë amerikanë) të marra nga e përditshmja konservatore angleze "Daily Telegraph", vetëm vitin e kaluar 365 mijë femra amerikane, me moshë përkatësisht nga 20-39 vjeç, pas shtatzënisë u janë nënshtruar atyre që në mënyrë ironike e përditshmja angleze i quan "Riparimi i nënave" e që kushton rreth 15 mijë dollarë. Shoqata "British Association of Aesthetic Plastic Surgeons" (BAAPS) pohon se fenomeni në fjalë ka kohë që i ka bërë për vete nënat anglosaksone. Në një sondazh të bërë kohët e fundit, mbi 2000 nëna që sapo kishin lindur, një në katër prej tyre është përgjigjur se po mendohej seriozisht për një ndërhyrje plastike dhe rreth tri në katër femra janë shprehur se ndihen të pakënaqura nga efektet që ka krijuar shtatzënia në trupin e tyre. Veç të tjerash, pothuajse të gjitha pohojnë se janë tmerruar nga të çarat e lëkurës, nga barku i fishkur dhe gjoksi që është në rënie vazhdimisht. Sipas "Daily Express" janë të paktë njerëzit që kanë fatin të rikthehen sërish në formën perfekte të mëparshme dhe në këtë rast shtypi anglez citon në mënyrë të ligë rastet si: bashkëshortja e Tom Cruise, Katie Holmes dhe Emma Bunton, bionden e grupit "Spice Girls", që pak kohë pas lindjes, paraqitja e tyre ishte vërtetë magjepsëse. Ndërsa të tjera bëjnë si një sekretare amerikane që pas lindjes së fëmijës së dytë, nuk u mendua gjatë, por iu nënshtrua menjëherë paketës së kirurgjisë plastike: "Duhej të bëja diçka. Pak javë pasi linda, kisha rënë mjaftueshëm nga pesha, por më kishte ardhur në majë të hundës me barkun e fishkur e lëkurën e çarë", është shprehur ajo.
Julie Downs është një mama 38-vjeçare me tre fëmijë dhe jeton në Los Anxhelos. Gjithashtu, edhe ajo u është nënshtruar kurave kirurgjike: "Doja t’i zhdukja efektet e shtatzënisë. Nuk mendoja se këto pjesë do ta ndryshonin përgjithmonë trupin tim dhe tani falë këtij trajtimi kam fituar sërish besimin në vetvete". Të gjitha femrat që u nënshtrohen operacioneve plastike të quajtura "Mummy job" janë të lumtura, por nuk mund ta imagjinojnë rrezikun që mbartin në vetvete këto ndërhyrje. Të vetmit që përfitojnë, janë kirurgët plastikë", thotë një sociologe. Megjithatë, sipas një specialisti kalifornian për kirurgjinë estetike, këto operacione kirurgjike, duke kuruar efektet e lindjes, e bëjnë edhe më të vështirë periudhën e paslindjes: "Traumat fizike të shkaktuara nga shtatzënia, nga lindja e deri tek adoptimi, mund të prodhojnë efekte vërtet negative që shkaktojnë te gratë humbjen e vetëvlerësimit". Pikërisht për këtë arsye, specialisti nga Kalifornia ka hapur një faqe interneti ku përveç prezantimit të paketave të kirurgjisë plastike për nënat që sapo kanë lindur ofruar nga klinika e tij, kirurgu i këshillon femrat se si të përballojnë periudhën e paslindjes. Por pavarësisht dizavantazheve, fanset e "Mummy Job" janë dakord me faktin se ndonjëherë natyra ka nevojë edhe për ndihmën e bisturisë.

Bota Sot

[Nosh]

Rrezet e diellit zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit

Prishtinë, 28 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 12:50
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/rrezitje_thmb1.jpg
Sipas një studimi të ri, nëse kalohet një mesatare prej 3 orësh në ditë të ekspozuar ndaj diellit mund të zvogëlohet rreziku nga kanceri i gjirit me 50 për qind.

Hulumtimi është i fundit i një serie të studimeve që sugjerojnë se ekspozimi i rregullt ndaj rrezeve të diellit mund të ketë një efekt të fuqishëm anti-kancerogjen, falë stimulimit të vitaminës D në lëkurë.

Testet laboratorike kanë treguar se qelizat e gjirit janë të afta të konvertojnë vitaminën D në një hormon që ka aftësi anti-kancerogjene.

[Nosh]

Alergjitë, llojet dhe medikamentet


http://www.botasot.info/img/alergjite_19+.jpg
Shumë persona vuajnë nga ndonjë alergji lidhur me ushqimet, detergjentët, metalet, kafshët. Ja cila është mënyra për të zbuluar se çfarë na bën keq dhe se si mund të veprojmë në të tilla raste

Në një darkë mund të ftosh shumë persona dhe kjo është normale, apo jo? Megjithatë ka gjasa që mbrëmja mes miqsh të kthehet në një melodramë, sepse të gjithë vuajnë nga një alergji: dikush është alergjik ndaj peshkut, dikush tjetër nga vera, një tjetër ndaj qumështit, e kështu me radhë. Mos u çudisni nga ky fakt. Sipas të dhënave të fundit të epidemiologëve, llogaritet që 20-25 për qind e popullsisë vuan nga ndonjë formë e alergjisë ose intolerancës. Por si mund ta kuptojmë që një ushqim na bën keq dhe duhet ta shmangim?
Alergji ushqimore, intolerancë apo dhembje barku? Në këtë pikë krijohet konfuzion. Shumë persona, në fakt, ia atribuojnë një alergjie simptomat që nuk arrijnë t’i shpjegojnë në tjetër mënyrë. Megjithatë, alergjikët e vërtetë janë relativisht të paktë në numër: 2-4 për qind e fëmijëve dhe rreth 2 për qind e të rriturve. Ushqimet e para që krijojnë alergji janë veza, qumështi, peshku, kikirikët, gocat e detit, lajthitë, soja dhe gruri. Ndonjëherë substancat përbërëse mund të mos jenë të deklaruara mbi artikullin e prodhuar dhe kështu është e vështirë për t’u shmangur. Për shembull, ëmbëlsirat mund të përmbajnë susam, kikirik, lajthi ose bajame. Disa proteina mund të përdoren si përbërës shtesë në disa produkte të ndryshme. Në këtë rast, kujdes të veçantë duhet të tregojnë personat që vuajnë nga alergjitë respiratore: për ta, probabiliteti për të qenë “viktima” të ushqimit është më i madh se mesatarja. Për shembull, kush është alergjik ndaj pjalmit të luleve, nuk mund të konsumojë as pjepër dhe as banane; kush reagon ndaj mështeknës, nuk mund ta durojë peshkun.
Për ta diagnostikuar më saktë një alergji ushqimore, kur nuk ka simptoma të rënda si shoku anafilaktik, duhet identifikuar ushqimi, ose një sërë ushqimesh të dyshuara që eliminohen nga dieta, për t’i kthyer sërish më pas një nga një. Më vonë kërkohet konfirmimi përmes testeve të lëkurës. Për të diagnostikuar alergjitë ushqimore, nevojitet një ekspert i kësaj fushe. Rreziku qëndron në faktin se këto lloj alergjish mund të klasifikohen si alergji të patologjive të ndryshme, si intolerancë ndaj disa ushqimeve, por edhe çrregullime gastrointestinale, si sindroma e zorrës së ngacmuar, ose psikosomatike. Alergologët e universitetit të “Wurzburg” në Gjermani kanë kryer një studim te 400 pacientë që konsideroheshin alergjikë. Pas rezultateve të analizave ata zbuluan se vetëm gjysma e tyre vuante nga një lloj alergjie. Ushqimet e zgjedhura ishin kryesisht fruta ose zarzavate, arra dhe grurë. Pacientët e marrë në studim shfaqnin simptoma të ndryshme, nga urtikaria tek edema, e çrregullime gastrointestinale.
“Shpeshherë intolerancat ushqimore ngatërrohen me alergjitë. Intolerancat nuk e përfshijnë sistemin imunitar, por i detyrohen mungesës së një enzime (të bashkëlindur ose të mësuar) që arrin ta shndërrojë një molekulë në një tjetër, dhe gjithmonë janë më pak të rrezikshme”, shpjegon një studiues. Intolerancat më të përhapura janë ato ndaj laktozës, sheqerit të qumështit, glutenit, disa konservuesëve dhe shtesave ushqimore si sulfitet që janë të pranishme te vera dhe pijet e tjera alkoolike. Prej disa vjetësh, për verërat në shishe është bërë e detyrueshme që të publikohet prania e sulfiteve në etiketë, sepse mund të japin reaksione të rrezikshme të tipit astmatik, ose kardiovaskulare me ulje të presionit.
“Për fat të keq, intolerancat kanë filluar të jenë shumë në modë, por janë të pakta ato që mund të diagnostikohen në mënyrë rigoroze”, thotë një alergologe. “‘Moda’ e intolerancës është tepër e rrezikshme, sidomos për subjektet që janë vërtet alergjikë. Nëse në një shkollë ka fëmijë që janë alergjikë ndaj qumështit dhe vezës, është e lehtë t’i dallosh; por nëse ka të tjerë që pohojnë se kanë bërë testin dhe thonë se janë intolerantë ndaj domates, fasuleve, spinaqit, rrezikojnë të mënjanojnë personat, të cilët vuajnë vërtet nga alergjia, duke vënë në rrezik shëndetin e tyre”.
Numri i patologjive respiratore vazhdon të rritet, gjë që përbën edhe pjesën më të madhe të alergjive. “Në vitin 2020, 50 për qind e fëmijëve do të vuajnë nga rrufa alergjike”, thotë një alergolog. “Tani kemi arritur në 25 për qind dhe tendenca e rritjes është e lartë më shumë për rrufën, sesa për astmën”. Papastërtitë, tymi, ndotja apo grimcat e pluhurave në shtëpi mund të jenë shqetësime serioze për alergjinë. Mjekët rekomandojnë kujdes ndaj alergjive të tilla, pasi ato mund të çojnë në astmë, në bllokim të sistemit të frymëmarrjes e ndonjëherë edhe në humbje jete. Teshtimat e shpeshta, shenjat e kuqe në lëkurë në formë hartash, kruajtjet e tyre të padurueshme dhe rëndim të frymëmarrjes: këto janë shenjat e një personi alergjik. Nuk rekomandohet qëndrimi në ambiente të hapura. Pluhurat e shtëpisë duhet të merren me pecetë të lagur; duhen shmangur vendet e pluhurosura ose e ecura në rrugë. Kur shenjat e alergjisë rëndohen, pacienti duhet t’i drejtohet menjëherë mjekut specialist. Për fat të mirë, alergjitë respiratore mund të diagnostikohen me një lloj sigurie, përmes testeve të lëkurës, për shembull “patch test”, që konsiston në vendosjen e substancave të dyshuara në një zonë të caktuar të lëkurës, në mënyrë që të shihet reaksioni. Pastaj rezultatet konfirmohen me analizat e gjakut, të cilat kërkojnë antikorpe të veçanta. Në vijim të diagnozës është i mundur vaksinimi, sidomos në rastet kur simptomat janë të rënda dhe ndikojnë në cilësinë e jetesës.
“Vaksinat kanë rol shumë të rëndësishëm dhe ka pothuajse për të gjitha llojet e alergjive respiratore”, shpjegon alergologu. I vetmi problem është se terapia është shumë e kushtueshme, arrin deri në 300 euro në vit. Kjo është një shifër që nuk mund të përballohet nga të gjithë njerëzit.
Mes detergjentëve, kremrave, fondatinës dhe parfumeve, një grua (por edhe një burrë) vendos çdo mëngjes në trup qindra substanca. Këtyre u shtohen edhe përbërësit që kanë mbetur në bizhuteri dhe rroba. Ky është një “sulm i heshtur” që e ngacmon lëkurën çdo ditë dhe e bën atë të reagojë në mënyrë të pazakontë, me kruarje, skuqje, ënjtje dhe shfaqjen e disa pikave të vogla të kuqe. Sipas të dhënave të një shoqërie dermatologjie, 40 për qind e dermatitëve joprofesionalë u detyrohen produkteve kozmetike, në 29 për qind të rasteve aksesorëve metalikë, në 14 për qind të rasteve, ilaçeve dhe në 9 për qind, rrobave. Pacientët me këto patologji paraqiten shpesh te dermatologët. Në pjesën më të madhe të rasteve përgjegjëse janë produktet për lëkurën (kremrat hidratues, kundër rrudhave, detergjentët e ndryshëm, locionet e djersës), të ndjekur më pas nga parfumet dhe produktet për flokët.

Bota Sot

[Nosh]

Brokoli, çelësi kundër Alzheimer-it

Prishtinë, 28 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 20:46
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/brokoli_thmb1.jpg
Brokoli mund të jetë çelësi i mundjes së Alzheimer-it. Shkencëtarët besojnë se një komponent që rrjedh nga kjo perime mund të ndihmojë për të mbajtur trurin të mprehtë në një moshë të vjetër.

Ata shpresojnë se sulforaphane do të fillojë mbrojtjen natyrale të trupit. Ky komponent do të mbrojë qelizat e trurit nga sulmi dhe shkatërrimi prej radikaleve të lira - molekula të rrezikshme oksigjeni që prodhohen kur ushqimi kthehet në energji.

[Nosh]

Zbulohet “gjeni-ndërprerës” në sulmet epileptike

Marsej, 29 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 18:17
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/gjeni290611_thmb1.jpg
Grupi i shkencëtarëve francezë nga Marsej ka zbuluar gjenin i cili funksionin si “ndërprerës” në sulmet epileptike dhe nga zbulimi pritet që të hapet rruga për shërimin e kësaj sëmundjeje.

[Nosh]

Kafeja, edhe kundër celulitit dhe rënies

http://www.botasot.info/img/kafe.jpg

Që na mbron zemrën dhe nga diabeti dihej tashmë, por që mund të përdoret edhe te produktet kozmetike kundër celulitit dhe rënies së flokëve është treguar në studimet e fundit mbi pijen më të konsumuar në botë
Volteri pinte shumë kafe: ndoshta këtij përdorimi i detyrohet qartësia e jashtëzakonshme që mbizotëronte në veprat e tij: kështu shkruante në “Sociologjinë e shijes” Brillant-Savarin, babai i gastronomisë moderne që rekomandonte edhe kufizim në përdorimin e kësaj pijeje, një nga më të konsumuarat në botë me varietet e saj të pafundme. “Kafeina është një alkaloid, një substancë psikostimuluese, por nuk të jep as varësi dhe as nuk të bëhet zakon i keq. Përkundrazi ekziston një tolerancë dhe në fakt tek ata që e pinë rregullisht efektet janë më të dukshme se tek ata që e pinë në mënyrë të rastësishme: por në fakt nuk duhet ekzagjeruar. Në një person të shëndetshëm limiti maksimal nuk duhet t’i kalojë 300 mg kafeinë në ditë. Mos harroni se kafeina gjendet edhe te cola-cola, në kapuçino, çaj ose çokollatë. Po ashtu në varësi të përbërjes një filxhan kafe ekspres mund të përmbajë nga 40 deri në 80 mg kafeinë. Sasia që këshillohet të mos kalohet është rreth 4 filxhanë në ditë. Kush vuan nga ulcera, gastriti akut apo refluksi-gastroesofageo, apo sëmundje veshkash këshillohet të evitojnë kafenë dhe të pinë pije pa kafeinë”, tregon Marcello Ticca, docent i Shkencave të Ushqimit në Universitetin e Romës. Por do të ishte e gabuar të identifikohej kafeja me kafeinën. “Ka një përbërje kimike komplekse me kalium dhe magnez dhe një numër të madh substancash bioaktive, mes të cilave shumë antioksidues: një filxhan përmban më shumë se një gotë lëng boronice apo çaj. Mes tyre acidi klorogjenik që pengon thithjen e glukozit në zorrë. Kafeja është studiuar në mënyrë të hollësishme dhe ka treguar se ka shumë veti pozitive: redukton rrezikun për shfaqjen e diabetit të tipit 2, nuk shkakton te konsumatorët e përditshëm rritjen e tensionit të gjakut apo rrezikun kardiovaskular, përmirëson nivelin e vëmendjes dhe stimulon tretjen. Ndonjë kujdes duhet treguar vetëm nga personat e moshuar, më të ndjeshëm ndaj kafeinës dhe te personat me dietë të varfër me kalcium, sepse kafeja rrit humbjen e këtij minerali përmes urinës”. Për sa i përket rritjes së lehtë të kolesterolit kjo lidhet vetëm me kafenë turke, sepse në të tjerat substancat e yndyrshme bllokohen nga filtrat. Po ashtu, kafeina ka një efekt anti-urisë dhe provokon një rritje ekstra të energjisë trupore. Tjetër çështje është ajo që lidhet me ndjeshmërinë personale. “Ka persona që nuk pinë kafe pas orës 3, sepse e kanë të vështirë të flenë, por ka edhe të tjerë që duan me patjetër një kafe pas darke. Përtej ndjeshmërisë personale dhe llojshmërisë së kafeinave studimet kanë treguar ndryshime të lidhura me karakteristikat gjenetike në metabolizmin e kafeinës. Ndërkaq, receptorët e sistemit nervor qendror mbi të cilët vepron kafeina mund të jenë pak a shumë të ndjeshëm dhe në përgjithësi sa më shumë të pish aq më shumë shprehet kjo tolerancë”, thotë dietologia Fausta Natella. Në çdo rast studimet për kafenë janë shumë, edhe pse shumica e tyre bazohen te kafeja amerikane, më e konsumuara në botë. Shpesh studimet financohen nga vetë prodhuesit e tyre.
Produktet kozmetike
Janë me të vërtetë të pakta produktet kozmetike që ndalojnë rënien e flokëve, por duhet thënë se shampoja dhe locionet që kanë përbërës të kafeinës kanë dhënë rezultate mahnitëse që janë treguar edhe në mënyrë shkencore: kështu mendon Leonardo Celleno, dermatolog në Universitetin katolik të Romës. Kafeina është një substancë shumë e njohur, por efektet e saj në qelizat e organizmit nuk janë shumë të qarta. Dihet vetëm që ka një veprim stimulues mbi metabolizmin. “Efektet e kafeinës janë shumë ndryshe kur merret direkt dhe kur merret përmes produkteve kozmetike. Marrja e saj përmes lëkurës së trupit apo të kokës nuk shkakton asnjë problem serioz. Kafeina ka karakteristika ideale për t’u përthithur, por për të lejuar shpërndarjen përmes epidermës futet në lipozome, gjendrat mikroskopike të formuara me të njëjtët komponentë si të sipërfaqes qelizore”, thotë ai. Te produktet kozmetike ku është parë se kanë pasur një efekt pozitiv janë ato kundër celulitit dhe rënies së flokëve. Është parë se ajo stimulon metabolizmin e acideve yndyrore. Gjithsesi, duhet të dimë se kafeina te këto produkte nuk mund të garantojë luftimin e celulitit në masën 100 për qind, ushqimi dhe aktiviteti fizik janë gjithashtu të nevojshëm. “Për sa i përket rënies së flokëve bën një ekspertimet që tregon se kafeina vepron mbi qelizat e qimeve duke reduktuar rënien e parakohshme dhe duke përmirësuar kushtet e lëkurës së kokës dhe strukturës së flokut. Por edhe në këtë rast produktet kozmetike janë një pjesë përbërësve, sepse në shumicën e rasteve rënia e flokëve lidhet me një problem mjekësor”, tregon Celleno.

Bota Sot

[Nosh]

Avastin-i zviceran nuk shëron kancerin!

Cyrih, 30 qershor 2011 (Kosovapress) Koha 09:49
http://www.kosovapress.com/ks/repository/images/Avastin_thmb1.jpg
Kompanisë së madhe farmaceutike Roche nga Bazeli i ka ardhur edhe një goditje tjetër e rëndë nga Amerika lidhur me medikamentin Avastin. Një komision i autoritetit shëndetësor të SHBA-së e ka cilësuar si të pasigurt këtë medikament që përdoret për kurimin e kancerit të gjirit.

“Dëmet që shkakton Avastin-i janë më të mëdha se sa dobia që vjen prej tij”, ka konstatuar komisioni i SHBA-së.

Autoritetet shëndetësore të SHBA-së e kishin tërhequr gjysmë viti më parë këtë bar nga qarkullimi. Në arsyetim thuhej se nuk ka mundur të dëshmohet se Avastin vepron kundër kancerit të gjirit. Lidhur me këtë, Roche kishte kërkuar hetime.

Ndërkohë edhe në Evropë po bëhen testime për të parë nëse medikamenti Avastin është i përshtatshëm për shërimin e kancerit të gjirit.

[Nosh]

Mjekët në Afrikë drejt krijimit të vaksinën kundër malaries

http://www.botasot.info/img/kenya_malaria_file.jpg

Më shumë se 2 milion njerëz vdesin nga malaria çdo vit. Sipas statistikave kjo do të thotë se çdo 45 sekonda, një fëmijë vdes nga kjo sëmundje. 90% e rasteve shënohen në Afrikën NënSahariane. Ky realitet ka shtruar si domosdoshmëri krijimin e një vaksine efektive për parandalimin dhe luftimin e kësaj sëmundje.
Fermerët në Afrikë ankohen se insekticidet e përdorura kundër mushkonjave që kanë malarie, kanë ndotur të mbjellat e tyre dhe kanë dëmtuar shitjet.
“Kuptuam se mushkonja është bërë rezistente ndaj DDT”, thotë kjo infermiere në Uganda.
Në rajonet që mbartin malarien, janë përdorur si rrjetat e shtretërve të lyera me insekticide ashtu edhe ilaçet. Kjo ka ndikuar në përgjysmimin e rasteve, por rreth 800 mijë afrikanë vdesin nga malaria çdo vit, shumica e tyre fëmijë nën 5 vjeç.
Dr. Kristian Lok shpjegon sfidat me të cilat përballen shkencëtarët. Ai është drejtor i Nismës për Vaksinën e Malarien, dhe drejton eksperimentet për njerëzit e prekur nga malaria në Afrikën nën Sahariane.
“ Është e vështirë që të gjesh vaksinën e malaries sepse ne përballemi me një organizëm kompleks të një parazitit që ka shumë përbërës, dhe organizmi i të cilit është shumë i ndryshueshëm. Është shumë e vështirë që të kesh imunitet kundër këtij paraziti”.
Dr. Look është optimist se Organizata Botërore e Shëndetësisë do të miratojë vaksinën e re deri në vitin 2015.
“Vaksina do të pakësojë numrin e prekjes së fëmijëve nga malaria, që do të thotë se do të pakësojë dhe mundësinë e vdekjes së fëmijëve nga malaria”.
Iniciativa për Vaksinën e Malaries , po përpiqet që të krijojë një vaksinë të dytë për të parandaluar mbartjen e parazitit të malaries nga mushkonjat.
“Mjafton që mushkonja të marrë njëherë gjakun e vaksinuar dhe antitrupat do të ndalojnë qarkullimin e parazitit tek mushkonja. Kjo do të thotë që mushkonja nuk e transmeton malarien tek njerëzit”.
Dr. Look thotë se vaksina e re, do të jetë një hap i madh drejt zhdukjes së malaries. Por që kjo të ndodhë, investimet e mëdha në fushën shkencore janë thelbësore, thotë ai.

Bota Sot